как начать?
подскажите, те кто уже в процессе похудения ну хотя бы месяц. как Вы начинали, что явилось последней каплей для Вас в начале похудении? с чего начинали? мне очень надо. надеюсь, что Ваши ответи дадут мне достаточного пинка и я все-таки решусь и выдержу диету. и еще набирался у кого-то вес от стресса?
Я строгую диету могу соблюдать только в тёплое время года, а зимой всё время срываюсь. Вот летом три месяца соблюдала + бег + плавание, сбросила 5 кг. А как похолодало... Уже 2 кг набрала. Бегать продолжаю, но перерыв на морозы сказался сильно... Да, стресс заедаю, особенно на работе не могу удержаться. Но у меня есть вес, через который я не переступаю и готова на всё, если его достигла - 70 кг)))))
Ну я еще только начинаю, но так как на диете второй раз, то скажу, что в первый раз толчком был просмотр летних фото в купальнике, с невтянутым животом :( а потом зато каждая неделя - приятный сюрприз на весах и замерах
Я просто встала в очередной раз на весы и офигела от цифр. Так много я ещё никогда не весила. И две беременности никак не оправдывают такого разгильдяйства. Со дня и начала заниматься собой. 14-ого ноября я весила 96кг, на сегодняшний день 89. Работы ещё очень много, но знаю, что дойду до конца. Просто знаю и всё. И я бы не сказала, что это был стресс у меня, скорее разочарование в себе. А это даже хуже. Так что иду до победного, чего и вам желаю!
что вы делали? я тоже после двух беременностей 89 и это просто ужас для меня...кормлю-прошло 2 мес после родов
Я отказалась от вредностей, могу поесть такое только в первой половине дня и в небольших количествах. Плотно завтракаю, обедаю полезными продуктами (ну, может относительно, но всё же не так, как раньше). На полдник съедаю что-то лёгкое (кефир, фрукт, хлопья с молоком, овощной салат и т.д.). От ужина отказалась или просто пью чай с минимальным количеством сахара, это мне всегда помогает аппетит перебить. Хотя вечером и не хочется особо кушать, никогда не было привычки наедаться на ночь, так что с этим мне легче.
Пью много воды обязательно. 1-2 дня в неделю делаю разгрузочными, ну, скорее полуразгрузочными. Я всегда завтракаю, а потом уже можно и разгружаться. ))) Молокочай хорошо у меня идёт в этом плане. Ну и спортом занимаюсь в домашних условиях. Вот, примерно так. Но я ещё работаю над своим режимом, выбираю, что мне подходит больше.
ой... и я после двух беременностей..... в первую набрала 35 кг..... за год сбросила 40 кг..... за вторую набрала 25 кг.... родила в октябре и по приезду домой встала на весы и ахнула... с родами ушло только восемь, значит осталось лишних 17.... за это время сбросила 7 кг.. (кормлю грудью).. 10 болтаются и мешаются мне.... Хотя муж и говорит, что все в порядке, ты сбросишь, но каких мне это трудов стоит!!!! Давайте делится опытом и усилиями!?! Очень хочется быть красивой и стройной мамой двух деток!!!
у меня от стресса было +25 кг.
Ну не от стресса, конечно, а от того, что жрала (по другому не скажешь) во время стресса так, что трудно было не разойтись. Но стресс был таков, что было все равно как выгляжу.
А возьмите меня кто-нибудь пожалуйста худеть к вам в компанию! После 101 безуспешной попытки худеть у меня практически закончился запал на это дело. Сейчас решила в очередной раз худеть, т.к. понимаю - или сейчас или никогда( (так правда я уже считала год назад).Мне очень нужна компания уверенного худеющего, даже не знаю за чем... наверное, чтобы я видела, что человек держится и стремится к цели - как успешный пример. Будем может иногда списываься здесь - как дела, сколько минус и т.п. А?
Беру))) Я вчерась на весы встала…69 кг, обручальное кольцо налезает с трудом, хотя было великовато. Расслабилась я конкретно, мой обычный вес 59-60. Всю эту неделю буду чередовать разгрузочные дни с днями ЗОЖ. И очень жду открытия рядом с домом спорт. клуба.
Ок! Теперь дело за малым - надо как-то перестать есть все "лишее", а я наелась блинов) Стартую завтра, как обычно - с понедельника) Кстати, мой забытый обычный вес тоже всегда был 58кг, рост 171см, а у вас? Вес сейчас намного больше вашего( какое там кольцо - поменяла весь гардероб, иначе нечего было надеть! Мне понравился диетолог Ковальков (собираюсь даже к нему на консультацию) - так что я по его системе. Завтра-послезавтра спишемся?
Долгие годы себя пыталась перед похудением именно пнуть, что выражалось в итоге в праздниках жизни перед похудением:) в итоге сейчас никаких пинков, плавно и медленно заменяю более калорийное на менее калорийное и не уговариваю себя худеть, а то включается механизм протеста... не ограничиваю себя резко, а просто много вкусных овощей и фруктов и прочего вкусного и невредного
для мотивации и вдохновения - какую-нибудь похудательную книжку, можно скачать фото любимой актрисы и смотреть при приступах аппетита - очень помогает... ну и самая яркая мотивация - когда перестаешь влезать в любимую вещь и заменить ее нечем:)
Так я стартовала)))))давайте заведем наш топик и будем там делится результатами???кто может заведите и дайте знать где он. Сегодня был первый день.Так как я на гв,то жесткие ограничения не для меня.Пока сократила углеводы,чай без сахара,кашу без сахара,не буду есть макароны-картошку,хлеб-зерновой немного и хлебцы wasa.вечером кушаю-так ка ложусь часа в 3яблочко-кефирчик-хлебцы... из спорта-пок атока хождение с коляской.кто со мной??? старт 88 кг-рост 173....буду взвешиваться раз в неделю по понед.
Нет, к своему стыду сказать у меня после последних родов уже почти два года прошло- списывать лишний вес на послеродовые проблемы уже не проходит) Я , извините, отожралась сидя дома с детьми. Ковальков - диетолог, недавно услышала его по ТВ, потом нашла еще много его выступление - все очень логично, понравился его подход, который по сути близок к ЗОЖ, но он например, не говорит, что надо есть 5-6 раз в день мелкими порциями (как сейчас пропогандируют все современные диетологи) - я так есть не могу, я просто не успеваю , он за то, что есть надо когда голодно и т.п. В целом, все известные нам принципы здорового питания, но для меня он очень внушаемо объясняет. А вы молодец, что уже сейчас беретеь за себя! Я после первых родов имела всего 4 кг лишних, а вот в итоге наела почти 20! Сейчас вспоминаю и думаю как можно было бы тогда начать следить за питанием и сейчас не было бы так все запущено.
Спонтанно. Сначала стала очень плотно обедать на работе - ходить в кафе, а не бутерами перебиваться. А до кафе еще добежать нужно.... :-)
Итог - минус пять кило за месяц и нет дикого жора вечером.
Потом добавила "не есть после шести"..
Потом - на ужин не ела вредностей и сладкое до 12. Короче, плавно перешла на систему минус 60. :-)
Итог - за год минус 37 кг. Чего и вам желаю. :-)
