Как похудеть после родов? Помогите!
Девушки, доброе утро. Подскажите, кто и как в форму приходит? Я в июле родила, делали КС, до сих пор не могу придти в форму. До родов была 59 кг, пошла рожать 69, сейчас 67. Вес не уменьшается, ем я немного (как мне кажется), дома делаю упражнения на бедра и живот, хожу на аквуаэробику. Грудью не кормлю. Но никаких результатов нет:( Как вы худеете? Спасибо.
я после родов похудела на 5 кг от своего добеременного веса, тоже было кесарево, но мы из долгокормящих и ребенок у меня ночами не спал до 2 лет, а в первое время я от усталости в обморок падала, никаких упражнений не далала, на аквоаэробику и прочее возможности нет ходить до сих пор, ребенка не с кем оставлять. Сейчас у меня мой добеременный вес, поправилась наконец, но вот живот у меня остался, у меня такое ощущение, что он так и будет у меня, никуда не денется.
Подруга у меня рожала 2 года назад, поправилась примерно как вы, ничего ей не помогает, никак похудеть не может. Мне кажется, что это уже природа и никуда не денешься, хотя конечно хочется стройной быть.
спасибо вам за ответ. Увы, ГВ у меня нет, не удалось восстановить. Не хочется вот такой вот оставаться:( Буду бороться с природой:(
Похудела за 5 месяцев на 8кг. То есть вернула добеременный вес.
Первое-исключила мучное и сладкое полностью.
В перерывах между основными приемами пищи(каши, супы овощные, овощи, мясо, рыба) ела обезжиренный творог. Много. Но я творог вообще люблю.
Второе-пошла в спортзал, занятия в основном групповые, но не аэробные, а там, где больше силовые нагрузки-с гантельками, с амортизаторами, на пресс упражнения, приседания и т.д. Первое время 4-5 раз в неделю, потом перешла на 2-3.
Третье - ГВ :) (это правда индивидуально, но лично я на ГВ худею легче, чем без него, правда, все равно усилия требуются).
Когда начинала все это в 2 ребенкиных месяца, не верилось, что удастся похудеть, в примерочных магазинов чуть ли не до слез доходило, однако все оказалось реально. Хочется правда еще килограмма 4 сбросить, чтоб вернуть 18летний вес, "дозамужний", но пока че-т застряла.
спасибо вам за ответ. Исключила мучное и сладкое уже давно, творога ем мало (не очень я его жалую), в спорт зал ходила до беременности именно на такие силовые занятия похудеть не удалось совсем, ГВ у меня нет:( ничего не получается:(
Вы главное руки не опускайте. Если заниматься 3-4 раза в неделю плюс питаться рационально, с разумными ограничениями, не может не быть результата. Просто наберитесь терпения и не срывайтесь при плохом настроении, не заедайте стрессы.
P.S. Посмотрела фотки Ваши-прекрасно выглядите, ИМХО нет причин для паники, похудеете когда будет стимул и Ваше время :)
Я читала, что гормональный фон приходит в норму минимум через год после родов. Это если не кормите. А если кормите - через год после завершения ГВ.
У меня такая же фигня. Лишние 8 кило. Как прилипли жуть!
На сельдереевой диете скинула 5 кило. Так они вернулись через 2 недели. Жду весны. Купила себе абонемент в фитнесклуб с апреля.
Через полгода после родов пролактин приходит в добеременные рамки у большинства женщин. У кого не пришел - придет через год 100%. Я про женщин, не имеющих проблем с гиперпролактинемией. И именно большое количество пролактина способствует накоплению жирка на тельце - это запас специальный :-), нужен для кормления ребенка в случае голода.
И разницы кормящая\некормящая - нет
Добрый вечер! Я совсем недавно сдавала кровь на гормоны, пролактин и гормоны щитовидки в норме, а вес не снижается. Грудью я не кормлю.
попробуйте на сайк сходить. это полная жжжж... + штаныдля похудения. 2раза в неделю и Вы лань.
а дома касета Синди Крофорд 2 часть(1часть ерунда). 2раза в неделю или 4р. по половинке.
я занималась 3р. в нед.- 2р. прыгала+1р. упражнения лежа. но мне надоело быть ланью, счастья мне это не принесло. но касету все подруги хранят, типа может когда-нибудь решусь и займусь собой
"попробуйте на сайк сходить. это полная жжжж... + штаныдля похудения. 2раза в неделю и Вы лань."
С этого места по-подробней, пожалуйста. :chr3
Это что за зверь такой? Где дают? :party2
сайкл -это групповое занятие на велотренажерах. но велики специальные, не такие как для дома покупаем. штаны для похудения, в которых потеешь.
нашла картинку-
http://images.yandex.ru/search?p=2&ed=1&text=%D1%81%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%20%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0&spsite=www.mfitness.ru&img_url=www.mfitness.ru%2Fmwm%2Fimages%2Fcms%2Fdata%2Fmfitness%2F62.jpg-mwatermark(600%2Cauto%2Ccrop).jpg&rpt=simage
но у нас попроще, типа такого
http://images.yandex.ru/search?p=12&ed=1&text=%D1%81%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%20%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0&spsite=www.fitnessdom.ru&img_url=www.mfitness.ru%2Fmwm%2Fimages%2Fcms%2Fdata%2Fmfitness%2F68.jpg-mwatermark(600%2Cauto%2Ccrop).jpg&rpt=simage
Добрый вечер! До беременности я ходила в клуб и хотела похудеть, ходила один раз и сайк, у меня на занятии стало сильно сводить ноги, пришлось прервать. До беременности похудеть не удалось. Дома я занимаюсь по 30 минут каждый день, скачала фитнес-программы разные на отдельные группы мышц: день делаю для пресса, следующий день делаю на бедра. Когда есть возможность хожу на аквуаэробику, но это бывает нечасто. Вес не снижается:(
если сводило ноги, то не мешало бы проверить поясницу, позвоночник. у меня при плавание сводило ноги. прошла курс массажа перед Б. .ребенку больше 2лет, скучу как лощадь. пьфу-пьфу
попробуйте добавить одну кардио тренеровку. или бросайте акву(тем более не всегда можете). а берети частные уроки обучению спортивного плавания.это дороже, но хватит одного занятия в неделю. и можно договориться о плавном расписании. что можно отменить занятие за пару часов и перенести на другой день. у нас в фитнесс-центре мы так и делали. результат будет через два месяца.Вы только упражнения не забрасывайте. все что советую ,пробовала на себе и своем муже.
а проверьте ка железо!если в организме недостаток железа, то вес может не сдвигаться с мёртвой точки!
Спасибо за совет, Иринка, гемоглобин сдавала при выписке из роддома 6 месяцев назад был в порядке, надо проверить еще раз.
Девочки,чтобы не заводить новый топ,спрошу здесь.Надеюсь,автор не против будет.
Детям полтора года(двойняшки)ГВ у нас днем на сон и ночью сосут по 2-3 раза.Иногда и днем даю,если сильно просят.Поправилась за время ГВ на 7кг(после родов сбросила все набранное,а за год набрала вновь).Сладкого ем много,хочется сильно.
Пробовала на Протасовке сидеть,но дети сразу реагируют,молока видимо меньше становится и они просят бесконечно.
Вчера решила худеть по системе -60.Поела последн.раз в 7вечера.Ложусь не раньше часа ночи.Вечером ощущала легкую тошноту.А утром прям еле встала,тошнота сильная и слабость.
Хочется вес сбросить,но боюсь,чтобы вреда себе не нанести.Не будеет ли так.что организм наоборот будет копить все,что съем,если я постоянно голод чувствую?