Ну не понимаю!
Знаю, много раз уже об этом говорили, но вот в очередной раз задумалась. Я ВСЮ жизнь борюсь с лишними 5-7 кг. После родов худение дается ОЧЕНЬ тяжело. Никогда не сидела на диетах, борюсь с лишним весом ограничениями в питании, здоровым питанием, регулярным спортом, движением. Любое отступление от строгого ограничения питания или снижение количества спорта чревато привесом или плато. И вот пример одной подружки (но таких множество). Спорт она не переваривает органически, на работу-с работы на машине. Еда далека от здорового питания (я жила с ней в общежитии и жила в гостях у нее, так что знаю не по наслышке) - чипсы, сосиски, белые макароны, жареная картошка, салаты с майонезом, варенье, чай с сахаром, пиво и пр. Порции нормальные, не как птичка. И она уже десять лет в одном весе, или по крайней мере на вид. Смотрится хорошо, не кожа и кости, все пропорционально, лишним весом и не пахнет. Плюс она еще и невысокая, т.е. поддерживать вес должно быть вроде бы сложнее.
Вот как такое возможно? Хотелось бы понять, в чем секрет, чтобы не вести борьбу с лишним весом всю оставшуюся жизнь.
какой смысл разбираться, понятно, что это генетика. У кого-то вес держится, а у кого-то глаза голубые. Такой опыт перенять невозможно, так как это не опыт, а данность. А у вас другая данность, от нее надо и плясать.
Хотя возраст со всеми делает свое черное дело. У меня была такая знакомая, так она не только не толстела, она худела постоянно и питалась иногда через немогу, чтобы кости не так вопиюще торчали. Во время беременности похудела на 7 кг. А сейчас ей 50 - и поплыла:(( Встретила ее недавно - жаловалась мне. Но она молодец, взяла тут же себя в руки, а так - если подумать - гораздо сложнее начать вести здоровое питание если тебе всегда все было можно, а тут на 6 десятке вдруг возьми и сядь на диету. Так что, у каждого свои проблемы, на самом деле.
Не переживайте. Время от времени бороться с 5-7 кг лучше, чем с 25 или даже 15. Радуйтесь, что вы не набираете катастрофический вес. У меня та же проблема, но я не парюсь: встаю на весы, вижу лишнее и воздерживаюсь в питании, снова встаю на весы, вижу свой идеальный вес и позволяю себе лишнее)))) И так с 17 лет. Пока ни за беременности, ни от переедания не набирала лишних больше 7 кг. И не намерена. Легче удержать данный вес, чем потом сбрасывать. Всю жизнь, говорите... Ну разве в жизни всё даётся задаром? Просто представьте, что у вашей подруги внутри. Лучше иметь в теле звоночек в виде лишнего веса, который всегда напомнит, что организм нужно оздоровить, чем обнаружить в 50 такие заболевания, которые вылечить будет тяжко. Я, например, если б ежедневно ела оливье и макароны, давно сдохла бы. Такие вещи вкусно изредка))))) УДАЧИ
Так в том-то все и дело, что 5 кг, это до беременности. За беременность я набрала ужасно. Я уже сбросила 12 набранных за беременность кг. А нужно еще как минимум 5-7. И я ведь не против здорового образа жизни, наоборот, я обожаю спорт, люблю овощи и фрукты. Просто обидно, что большинство из моего окружения даже не задумываются над тем, что едят, а у меня вся жизнь на похудение ориентирована (пойти с друзьями в ресторан в обед или пройти прогуляться, сразу счетчик в голове включается, сколько ккалорий прогулка, сколько еда ресторанная, и так во всем). Тошно уже от этого.
При чем здесь зависть? Я же не говорю, что хочу жрать чипсы, запивать их колой и худеть. Я хочу быть здоровой прежде всего. Хочу заниматься спортом, питаться полезной едой, но не думать о каждом съеденом куске.
Я тоже постоянно слежу за этим. Но. Расслабляю себя тем, что раз уж я уже СТОЛЬКО сбросила, смогу и ещё, а пока могу чуть-чуть расслабиться. Я, конечно, с друзьями по ресторанам не хожу, но дома иногда так накатит приготовить и съесть что-то вредненькое, особенно если муж рядом это делает))))))) Я вот прошлой зимой никак не могла сбростиь эти злосчастные 7 кг. Что я только ни делала! Бег, гимнастика, диета, даже 5 дней просидела на безсолевой диете. Ни грамульки! А всё почему? В голове сидело: ничего нельзя, ничего нельзя, а хочу, хочу, хочу. А к лету я себя перенастроила: буду соблюдать ограничения в питании, но если очень захочу, то съем то, что хочу. В конце концов, не такая я жирдяйка, чтоб среди здорового питания пару раз в неделю не позволить себе сладенькое. Я сладкое обычно до обжорства ем. И что вы думаете? Настроилась. Стала питаться без сладкого, было лето, в чай вместо сахара ягоды клала. И вдруг на третий день моей супер-диеты муж притаскивает вкуснющий торт. Знаю, что расстроится, если не попробую. Я отрезаю кусочик, так со смаком медленно его съедаю... и вдруг понимаю, что больше не хочу, я получила удовольствие! И в результате, учитывая такие послабления в диете, я меньше чем за три месяца сбрасываю 5 кг. А для меня это много, потому что не так сильно я поправилась. И вот зима, праздники (с соответствующими излишествами), а я пока держусь. Конечно, мне приходится ещё и бегать, но тоже с таким же настроем: не можешь каждый день, бегай 3 раза в неделю. И от этого разрешения самой себе тянет каждый день, и каждый день думаю: а, сегодня пробегу, а завтра можно отдохнуть)))))))) Вот как-то так. И вовсе не испытываю зависти к тем, кто может не заниматься спортом и жрать всё подряд. Что у них внутри! Мне их жалко, а не себя! В общем, из всей этой сумбурной речи вывод такой: правильно себя настроить и сделать трудное приятным! Всё ж из головы идёт!
Да, кстати, если очень хочется чего-то сладкого ,то съедаю фрукт: яблоко, мандарин, апельсин или другой по сезону. Обычно меня это спасает. Просто я сладкоежка. Другой проблемы нет: к мясу равнодушна, к макаронам тоже, салаты с майонезом не люблю, потому что майонез перебивает вкус овощей. Конечно, мне трудно давать советы тем, кто, например, без мяса не может. Потому что без сладкого про жить можно даже для меня!!!!!!!
все дело в обмене веществ. ну по-разному ваши оргамизмы переваривают эти чипсы и пиво.....
в начале хотела написать длино и подробно, но вот что-то запнулась, задумалась - а стоит ли, ведь все равно данное нам природой мы не изменим, но Вам есть чему радоваться, Вы и через много-много лет будете иметь всего лишь 5-7 кг лишнего веса и хорошее здоровье. А что будет иметь она?
знаете, может у нее все будет и нормально даже после чипсов. Разные организмы. Мне кажется надо в делах здоровья отталкиваться только от своей собственной данности. Нет смысла смотреть по сторонам - другие люди-другие проблемы. Не факт, что у нее после чипсов что-то испортится и сломается, дай ей бог здоровья. У автора-то все все равно от этого не улучшится и не ухудшится.
Просто свои пример приведу...До вторых родов занималась спортом и была строиняжка при 172 весела 53 кг. После вторых родов располнела сильно,сил небыло вообше что-то делать, мне казалось мне лень потомучто я ТОЛСТАЯ стала. Поднять себя не могла ВООБШЕ. Отправилась к доктору и у меня обнаружили гипотериоз, отрегулировали гормоны житовидки, выписали ударныи курс витамина и я начала худеть сразу очень хорошо, и силы и настроение сразу улучшились. За 1.5 месяца после начала принятия лекарств, сразу похудела на 10 кг и ето без спорта. Сеичас еше спорт прибавляю.
Это генетика, неужели вам не понятно. У меня муж, лопает всё и всегда, а худой как щепка (ему 30 лет рост 175 вес 68 кг))))
Ну а что такое генетика? В чем конкретно это выражается? На вдох-выдох тратится 100 калорий? Еда не переваривается и выходит обратно? Где можно почитать про это?
Читать для общего образования нужно про метаболизм, а не про генетику. Метаболизм в ответе почему один ест и не поправляется, а другой на воде кг набирает.
У мя знакомая весит по жизни 53 кило при росте 177. Выглядит хорошо-ну торчат ключицы, так это ж модно...грудь. попа есть, а стройные бёдра удлиняют ноги. Так вот-она даже если поправляется, потом быстро входит в норму. Как-то её муж до 65 кг откормил, но она всё время норовит сползти обратно. И в свои 36 лет она даст фору многим девочкам-выглядит лет на 28 из-за стройности. Конституция у человека такая-спортами и диетами она не напрягается вообще.
ну я такая, не чем не занималась ни когда, на диетах не сидела. После родов все быстро сбросила- 10кг, не напрягаясь вообще- без диет. Только обруч пару раз крутила что б живот ушел и то неделю от силы.
Но у меня и мать такая, 50 лет, а размер 44-46 при росте 170. Тоже без диет, без упражнений.
У меня свекровь такая. Не то, что спортом не занимается, а просто не шевелится вообще. Целыми днями сидит на кухне, читает журнальчики и пьет сладкий чай с печеньками.
Даже по дому не шуршит: уборка - не ее стихия.
И стройная при этом, аки газель.
И ничего у нее не дряблое и не болтается, хотя ей уже за 70.
Но у нее и родители такие же (мама ее еще жива, все 1 в 1, и папа покойный был стройным от природы).
А я всю жизнь слежу за питанием, сладкого вообще не употребляю, двигаюсь, занимаюсь спортом (умеренно) и в 3 раза шире свекрови.
А мама моя вообще ну ОЧЕНЬ полная, при этом всю жизнь следит за питанием, и по маминой линии ВСЕ страдают ожирением.
Этот факт надо принять, как данность - у каждого своя конституция и свой метаболизм.
Завидовать тут не конструктивно.
Я, кстати, свекрови совершенно не завидую, и вспомнила о ее худобе только в контексте этого топика.
Фати! Я пошла, любопытства ради, на Вас поглядеть... Ну, если честно, то после прочтения Вашего топика, я подумала, что Вы, наверное, на меня фигурой похожи или чуть полнее... Ну и пошла, собственно, убедиться, что не я одна такая...
А оказалось знаете что???!!! Оказалось, что Вы - офигенная стройняшка!!! И фигура у Вас - шикарная!!!
В общем, я даже слегка расстроилась, что я выгляжу не так роскошно...
При такой фигуре и завидовать-то кому-либо бессмысленно :)))
Лидия, спасибо большое за стройняшку.:)
НО! Я сейчас набрала несколько лишних кг. Фото были сделаны до этого.
И сейчас мне надо сбросить 3-4 кг, чтобы вернуться в прежний вес.
Не Бог весть, сколько (до этого в свое время, я скинула 25), но их так струдно убрать! Уже несколько месяцев мучаюсь и не иду в минус.
И все эти лишние кг у меня скопились на животе и на бедрах и очень заметны.:(
А поскольку у меня крупная и широкая кость, то я сразу начинаю выглядеть массивно, особенно на фоне изящных, тонкокостных француженок.
Это я пишу к тому, что та относительная стройность, которую Вы увидели на фото, дается мне огромным трудом и драконовскими ограничениями в питании, отказом от многих удовольствий.
А свекровь моя - от природы худенькая и ей такие лишения неизвестны. :)
Я уверена, что на фоне изящных, тонкокостных француженок Вы выглядите роскошно и шикарно!
А худая корова, знаете-ли, еще не газель... Так ;)
Я тут решила заняться собой и стать шикарной - скачала ролики по Бодифлексу
Занимаюсь пару дней - прикольненько так. Обещают хороший результат без значительных ограничений в питании (что меня очень радует, т.к. ограничение в питании оч.плохо сказывается на моем здоровье и самочувствии). Это обещается при 15-20 минутных занятиях ежедневно. Такое, думаю, я осилю...
О результатах на форуме доложу :)
Если надо кому - дам ссылочки
Вы очень приятный человек и симпатичная женщина!:) Пусть у вас все получится, в первую очерель ради здоровья.
Про Бодифлекс я знаю давно, но мне он противопоказан: у меня астма.
А калланетика?
Или, может, йога? Мне, кстати, йога очень нравится, только долго ей заниматься дома лениво, а на клуб денег нет :-( В 2009 году я занималась (в клубе) 1 раз в неделю по 1,5 часа, так подтянулась хорошо! Лучше, чем за 2 с лишним года восточных танцев, кстати!
А за комплимент спасибо большое! Засмущали прямо... :oops
От йоги особо не похудеешь, но подтянуться можно.
Я занималась , в течение нескольких лет, 3 раза в неделю поочередно пилатесом, аэробикой и йогой.
Сейчас нет желания ходить в спортзал (я больше природу люблю), я на лыжах катаюсь регулярно, 1 раз в неделю - бассейн со встречным потоком + сауна и джакузи. А летом занимаюсь альпинизмом пару раз в неделю, на выходных+ опять же бассейн.
От йоги - еще как похудеешь. Ежедневной. Изменив, соответственно, питание.
А без изменения режима питания не похудеешь ни от какого спорта.
Вот-вот. Я тоже имела ввиду, что от одной йоги не похудеешь. Вся фишка - в изменении питания.
Вот это да!!!! Мне б такую волю :-) и такие разноплановые способности (лыжи, бассейн, альпинизм...)
Восхищенно снимаю перед Вами шляпу...
Вы молодчина!
Неудивительно, что Вы так шикарно выглядите ;-)
Кстати, я на йоге без изменения питания похудела...
Или обмен веществ у таких людей очень хороший или нервы очень плохие.
У меня тетка всю жизнь худая, потолстеть не могла. Из-за нервов. Машина проедет за окном - просыпается и т.д.
Ой! Я в этом плане - такая же. Соседи телевизор смотрят, я уснуть не могу :) И вообще нервничаю много, часто и не по делу (в большинстве случаев), но худой меня назвать очень сложно... И нервы не всем "помогают" ;)
Это, конечно, не панацея. Да и вообще вредно для здоровья. Просто среди моих знакомых показательно.
Хотя я сама аппетит имею зверские, вкусы вредные, сон ОЧЕНЬ крепкий и железные нервы. Толстею только когда сильно нервничаю (например, за время сессии могла 8 кг набрать, за время каникул скинуть их же без усилий и до сих пор так). А так...сама удивляюсь.