Беремся за ум после НГ
Предлагаю вместе худеть и убирать лишнее после Нг праздников.Рост 167,вес 70 кг.С сегодняшнего дня отказываюсь от сладкого,мучного,жирного.Давайте вместе.Присоединяйтесь
Присоединясь) Рост 169, вес 59. До весны хочу скинуть 4-5 кг и будет мне счастье)
Я вот и решила начать сейчас,чтобы к весне прилично выглядеть. А то придет время летней одежды,а у меня живот свисает и складки(((((
Тоже с вами! надо сбросить 14 кг... Буду воздерживаться от углеводов после 12, и последний прием пищи в 18.
одни мы с вами мелкие. кому-то я смотрю и 65-самое то, а нам нельзя больше 50-ти, увы :(
что правдо,то правда :-(
Но у меня сегодня -2 кг :-)
Так что уже 58 кг.
Буду стараться до 50-ти дойти.Я год назад 50 весела,и что то за год набрала 5-6 кг,а после Н.Г. ещё больше :-(
С вами встала на весы и офигела 69 рост 168, хотя весной было 64 и хотела сбросит до 60. Ужас депресуха полная. Не ем после 6 воздерживаюсь от сладкого, в марте вроде как откроют фитнес клуб пойду,а + еще редуксин 10 мг.
Утром завтрак доела за ребенком кашу лошек 5 + кусок сыра+ чай зеленый без сахара, но с молоко 1,5%, второй затрак простокваша стакан
на обед думаю тефлели на пару
ужин либо пропущу либо творог зернистый съем
Кто по меню не согласен пишите
отчитываюсь не ела после 6 выпила чашку зеленого чая с молоком. Жду расказов как худеете вы
и я с вами: рост 170 вес 61 кг, муж тоже сел на диету: рост 185 вес 108 кг. я наела за праздники 2 кг, муж 7 кг.
Я к вам))) Зовут Юля в том году с этого же периода худела до лета,похудела на почти на 10 кг.Сейчас к зиме и за праздники отъела половину.Так что опять хочу к лету похудеть.Рост 167см,вес сейчас 75кг,хочу 65)))
не ела сладкого,мучного.Точнее ела иногда ,но исключительно утром.После 18 не ела и ничего жирного не ела))Немного обруч крутила и пресс качала
Я тоже с вами, рост 170, вес 68 кг. Хочу похудеть до 56. С завтрашнего дня на диету+спорт.
Я с вами!
Рост 170, вес 68 кг.
Идеальный вес - 65 кг (очень тяжелая кость).
Было 63, но я выглядела так: "сзади пионерка, а спереди - пенсионерка".
До 68 меня раздуло начиная с ноября, после перелома копчика.
Нуждаюсь в общественном контроле, чтобы на нервной почве не съедать лишнего.
В планах: утром - овсянка на воде, перекус - 2 маленькие мандаринки, или яблоко или другой легкий фрукт.
Обед - овощи, минимум белка, 1 ст. ложка оливкового масла в кач. заправки. Чуть-чуть черного хлеба или бобовых. Или только овощи с белком.
Вечером - овощи и белок.
Отказаться от сыра в пользу легких натуральных йогуртов без наполнителя.
Полностью отказаться от сладкого (я к нему равнодушна, но в связи с праздниками меня " пробило" на сладкое).
Хочу полностью отказаться от круп и мучного. Кроме овсянки утром.
Из спорта- регулярно катаюсь на горных лыжах (2-3 раза в неделю). Не Бог весть какие нагрузки, но хоть что-то.
С сегодняшнего для борюсь с сырной наркоманием путем полного воздержания от оного. А то сдвигов мало. :(
Во! Хоть одну нашла в моей весовой категории. У меня тоже кость тяжёлая, прямо беда. Помню, в 19 лет одно время 58 весила, так это я влюблённая была и ничего не ела. А той зимой разожралась до 70 (такого веса у меня отродяся не было, максимум 68), сейчас 65))))) Может, ещё получится.
во я такая же только разожралась, если 62 то няшя, меньше весила поле родов 58 ( муж ушел) , так все говорили, что я жутко выгляжу. Сейчас жизнь налаживаеться и вешу уше 68 после НГ, ужас , вес реально мешает
Пишите как кто худеет и чего ест, а то только мериимся кто стройней. Я вот согрешила сегодня после 6 пиво пью, друг пришел. Зато вчера была в гостях и удержалась от своих любимых конфеток
У меня целая программа, правда пока я еще неполностью ее реализую из-за некоторых обстоятельств. Вот с пятницы начну-с по полной:
1. здоровое и правильное питание: овощи-фрукты, мясо, рыба и морепродукты, много зелени, крупы, пить 1.5 литра воды в день. Не кушать вредные продукты, нет алкоголю, ужин не позднее 7 вечера
2. Ежедневно утром - зарядка, пресс. Вечером - обруч.
3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, минимум полтора часа.
4. Ежедневно специальные кремы, 2 раза в неделю - скраб тела + обертывания
5. Полноценный сон, ложиться спать не позже 23.00
6. Хорошее настроение и позитивный настрой
Кремы антицеллюлитные (моделирующие, подтягивающие). Обертывания покупала готовые. Есть хорошие московской марки Флоресан, хороший эффект дают обертывания Гуам. Поищите в косметических магазинах и в аптеках. Там продаются обертывания для проблемных зон и маски
сегодня с утра тоже доела за ребенком кашу и кофе с сыром.обед курица отварная и рис.ближе к 18.00 чай выпью и творог съем.а после 18 пустой чай
завтрак чай с лимоном, тост с сыром(хлеб зерновой, сыр 17%) второй затрак пахта с отрубями, на обед рыба+ греческий салат, ужин буде в автосервисе несмогу себе отказать в кофе халявном, но без сахара, на ночь или чай пустой или кефир,ну и пью редуксин все равно жрать охота
рост 168 вес 59,5 но у меня тонкая кость и это для меня много! утром ем запареный геркулес в 7 утра на работе в 10 зеленый чай с крекером обед в 13 перловая каша с курицей потом в 16 ряженка с зерновым хлебце и потом только фрукты
И я с Вами. Рост 170см вес 77 кг, капец за праздники 4 кило нажрала(((((( жуть Отказываюсь от сладкого, мучного и после 19.0 ни-ни
Девочки, я после родов похудела на 15 кг,думала когда пончиком ходила, что это не реально, потом взялась за голову перестала есть все без хлеба, заменила на сухарики,забыла про сладкое и жареное особенно утреннюю яичницу, после 6 само сабой ни чего не ела, тока кефир обезжиреный и что то из фруктов могла позволить, вообщем с 81 кг. на 66 кг. при росте 175 см., и подсела на хлопья фитнес, ни знаю как некоторые говорят что фигня, но мне реально помогают, на завтрак чашку хлопьев с молоком, потом на 2 й завтрак что то легкое , типа кофе или чай с сухариком и сыром, или творожок.,ну обед что получиться но самое главное ни жареное(в духовке раба либо мясо на гарнир рис,гречка или овощи, и потом тока кефир или ряженка и фрукты.
И так уже год питаюсь, все супер в форме, вес так и держался ,но после праздников тоже набрала 2 кг.,вообщем расслабилась соблазнялась постоянно на сладкое,и мучное. так что я с вами, надо сделать для начало разгрузочные дни, кефир и фрукты!
Девочки по себе знаю что не есть после 6 это верно,но когда ты придерживаешься каким то ограничениям(жирное,сладкое,мучное), а те которые слона съедают за день, и после 6 не едят ни какого толка с такой диеты нет,только одни разочерования...
Вчера утром завтракала творогом с кофе,сыр.Обедала куриным бульоном с брокколи и кусочек курицы. В 17.00 съела рис с овощами и все. В перерывах чай зеленый. после 18.00 рот на замок.Сегодня у меня 5 день,пока что желудок не особо привык и очень хочется кушать вечерами. Я еще и ложусь не раньше 12.Но я держусь.
Кстати,год назад,сидела на гречневой диете и на кефире. За 3 недели сбросила 6 кг,но потом ужасно стал болеть желудок. В этот раз решила не издеваться над собой так. Думаю,что самое важное исключить все сладкое,мучное и не есть после 18.00.Сегодня пока только 5 день.В течение дня все ок,но к ночи есть хочется ужасно)).Особенно когда часов в 11 вечера муж пьет чай со сладким,слюна течет)))).Но я дала себе слово похудеть.А то ужас прям,чувствую,что мешают прям мне эти килограммы лишние.
а мы вчера на работе отмечали старый Н.Г.-заказывали пиццу.
Так что сегодня +1 кг.Итог=59кг :-(
Утром выпила чай зелёный+кусочек сыра.Обед будет 2 ойгурта с 1,5% жирности.Ужин-хлопья.И много пью зел.чая.
Кручу обруч по 10-30 мин в день,и мин упражнения.
165 см. 54 кг. Хочу 50 кг. Диеты нет практически. Не считая, что вегетарианка по жизни. Каждый день по 200 раз на пресс, 4 подхода. На бёдра 150 раз (самое лёгкое упражнение на первое время). И 70 приседаний (ноги в разных позициях по 3 подхода). Пока 3 дня прошло. Пресс конечно напряжён, но за пузом его не видно(. Всё равно пока фигура плавучая. И бока появились(. Наверное на диету придётся сесть.