диета Магги, дубль-3
Девочки, поздравляю всех с окончанием Новогодних праздников и зажорчиков! Наконец-то можно уже перестать есть и сесть на диету. В новый Год с новым топом и стройной фигурой! Приглашаются все желающие :) Как говорится, Велкам, товарищи и товарки, подходите, худейте, не стесняйтесь :)
Первый топ доступен по адресу: http://eva.ru/topic/64/1854128.htm
Второй топ доступен по адресу: http://eva.ru/topic/64/1934111.htm
ДИЕТА (повтор):
Первая неделя:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца
1 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
• 2 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи
o Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
• 3 день
o Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
• 4 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
• 5 день
o Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
o Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
• 6 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
• 7 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца
• 8 день
o Обед: жареное или вареное мясо, салат
o Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
• 9день
o Обед: жареное или вареное мясо, салат
o Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
• 10 день
o Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
o Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
• 11 день
o Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
o Ужин: 2 вареных яйца
• 12 день
o Обед: рыба вареная или жареная
o Ужин: 2 яйца
• 13 день
o Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
o
• 14 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
• 15 день
o В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
• 16 день
o В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
• 17 день
o В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
• 18 день
o Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
• 19 день
o Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
• 20-21 дни
o В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
• 22 день
o 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
• 23 день
o 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
• 24 день
o 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
• 25 день
o 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Один вид из перечисленных фруктов
• 26 день
o 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
• 27 день
o 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут
• 28 день 1 ложка творога. Баночка тунца без масла. Маленькая тарелка вареных овощей. 2 помидора, 2 огурца.
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
Если написано МЯСО или написано КУРИЦА, то можно есть следующее: мясо любое (свинина, говядина, телятина, курица, индюшатина, крольчатина), можно есть рёбрышки свинные или говяжьи, можно есть всякие части курицы: крылышки, бёдрышки, грудки, ножки, хребетики и прочее... можно так же есть субпродукты: печень (куриная или говяжья), желудочки, сердце, язык, почки. если написано РЫБА, то можно есть рыбу или любых морских гадов.
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. При повторе диеты, можно сидеть как 1-2-3-4 неделя, так и 1-1-4-4, пропуская вторую и третью неделю (2 раза на первой неделе и 2 раза на 4)
Еще совет: грейпы - это сокровище! они отлично способствуют похудению, но я худела летом и они были спелые, не знаю как в ваших городах) Но аплеьсины тоже пойдут)
Жарить мясо и курицу нужно без масла, на воде, специи добавлять МОЖНО, но не увлекаясь) девчонки, это действительно ОЧЕНЬ вкусно) я кладу кусочек мяса на скоровродку и по мере необходимости по чуть-чуть добавляю воды) можно готовить и в духовке, тоже по специями, но не нужно солить уже готовое блюдо. мне иногда мясо казалось суховатым, я заедала огурцом. ОГУРЦОМ и ТОЛЬКО огурцом!
СПИРТНОЕ нельзя ни в каком виде, но иногда можно себе позволить бокал сухого вина (испытано на себе).
РЕЦЕПТЫ МАГГИ.
Баклажаны, запеченые на решетке
2 баклажаны режим пополам и кладем на решетку в разогретую до 200 градусов духовку и печем до готовности приблизительно около 1 часа. Готовые баклажаны порезать на дольки и можно заправить давленым чесноком.
Ребрышки свиные, тушеные с зеленью
Ребрышки свиные - 1кг,
шпинат - 500г,
петрушка - 100г,
чеснок - 1 головка,
соль-по вуксу,
сок 1 лимона.
Свиные ребрышки промыть, нарезать кусочками и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде с обеих сторон, затем соеденить с тщетельнопромытой измеьченной зеленью и, помешивая, продолжить жарку еще в течении 1 мин. После этого переложить все в кастрюлю, посолить, добвавить сок, отжатый из одного лимона, чеснок и тушить под крышкой до готовности.
Грудка куриная с чесноком, запеченая в духовке
Грудки куриные промыть, прорезать в них ножом кармашки, куда поместить очищенные зубчики чеснока, посолить и поперчить и запечь в духовке. Готовые порционные куски полить лимоным соком и поместитьв горячую духовку на 2 мин.
Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку ложим на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.
Фарш на обычной сковородке
В хорошо разогретую сковороду ( на большом огне) выложить фарш и 2-3 мин мешать. В процессе приготовления фарша добавить специи (соль, перец (любой), специи для фарша, орегано, петрушку) и 100 мл. водички. Затем сделать маленький огонек, накрыть крышкой и готовить до готовности. В процессе готовки выделяется много жидкости и получается, что готовится в собственном соку.
Тушеные овощи
Капусту нашинковать, кабачок очистить, нарезать кубиками, помидор опустить в кипящую воду на минутку, вынуть и удалить шкурку, нарезать кубиками. Порезать мелко лук и чеснок.
В сковороду или кастрюлю налить водички и забросить туда капусту, лук и чеснок. Накрыть крышкой и тушить. Когда почти готово засыпать туда кабачок, опять накрыть крышкой и тушить. Когда овощи готовы и вода почти вся выпарилась, добавляем помидор, соль, специи. Накрываем крышкой и тушим.
ФРИКАДЕЛЬКИ (когда по меню вам нужно кушать мясо и салат)
берем 200 - 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи "для фарша", перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 - 30 (до готовности).
Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата - блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.
Мясо варёное или жареное: здесь было опробовано несколько шпособов приготовления
1 способ: просто берёте эскалопы, кидаете на тефалевую сковородочку разогретую (без масел, жиров, воды), солите, чесночком сверху, крышечку закрыли, на маиньком огне, потом перевернули и со второй стороны обжарили. Получается немного суховато, но с салатами чудесненько и вкусненько.
2 способ: лопаете шашлык. Просто шашлык, можно прикусывать порезанным кусочками репчатым лучком: абалденна!!!!
3 способ: берёте луковичку, режете полукружками или кружками, шлёпаете на сковородочку, солите, перчите, линули воды туда, потом через минутки 3-5 сверху раскладываем мясо, порезанное как на бефстроганов. И жарите (или тушите) до готовности.
4 способ (офигетительно вкусно, мой муж в отпаде!): берёте фарш домашний (напополам говяжий и свиной), нуда кромсаете не фиг мелко порезанный репчатый лучок, солите, моно попречить, перемешиваете, лепите шарики типа каклетки, разогреваете сковороду с покрытием, в ней шлёпаете эти шарики, они так зишипяаааат, начнут жирок выделать, пожаряцца маненько на этой стороне, потом перевернёте, и так до готовности. Своего жира достаточно много вытапливается, но при желании, мона сделать типа паровых, т.е. добавить водички. Мне больше без воды понравилось. =)
Варёная или жареная кура: каюсь, делала со шкурой.. обожаю. Не могу себе отказать.
1 способ: просто берёте куриные грудки. В кастрюлю кидаете горошком перец чёрный, лук репчатый крупно порезан, можно ближе к готовности кинуть ещё крупно порезанный чеснок и лаврушку. И так варите.
2 способ: жарим-с. Опять же на сковороде с покрытием. Куру кладём на разогретую сковороду, посыпаем солью и перчиком.. можно тоже чесночком.. мммм.... абалдена вкусна!!!!
Салат: вообще как бы вероятно, что во многих случаях имеется в виду именно салат – травка, но я делала себе салат из огурцов с помидором иногда с зеленью и чесноком или красным луком, приправляя солью и всё. Есть ещё мысль сделать салат из редиски, зелени, огурца. Ой! Ещё квашеную капустку лопала же!!!!
Белый обезжиренный сыр: ну вот не видела я у нас обезжиренного сыра! Поэтому просто покупала в магазине Адыгейский.
Вареные овощи: конечно же каждый раз не соблюдала, да и ваще.. но может кому-то пригодится, что я ела под видом варёных овощей, когда из всё же хотела.
1 способ: заморозки овощных смесей отварить с солью и чесночком например.
2 способ: неплох кабачок, приготовленный кубиками маинькими с помидорками, с чесночком на сковороде в водичке потушить.
3 способ: заменила супчиком. Капустка, морковка, лук репчатый, зелень всякая, перед употребление моно в тарелку чесночка порошить.. вкусные щи получаются.
4 способ: хихихитрая же я какая Варёная свекла, вареная морковка, свежепросольный огурчик, красный лук. Ву а ля!!! Винегретик готов!!! =))) Он также потянет и на разряд салатиков.
Варёная или жареная рыба: собственно 1 способ приготовления. В сковороду лук кружочками, его посолить, линуть водички, 3-5 минут и потом разложить рыбку сверху.. потушицца типа, потом перевернуть. Рыба сама соль вберёт скоко нада.
Итак, вчера был первый день диеты, начала с весом 72,1. Сегодня отвесик 1,1 кг УРА! :)
И я с вами :) сегодня первый день, очень надеюсь продержаться до конца ничего не нарушая ))) стартовый вес 69,1, хотелось бы вернуться к 58-60 :) Первый раз сажусь на диету.
Тоже с вами. Весов нет :( Вес был примерно 72-73 кг, хочу в идеале 60.
У меня последний день первой недели. В принципе, несложно, только начинают надоедать грейпфруты :)))
Девочки, приветствую :) грейпфруты можно заменить помело, апельсинами, мандаринами, свити.. летом я заменяла арбузом. еще думаю, что можно ананасом, только свежим.
А чем можно яйца заменить? Хотя бы через раз? Я то я их и раньше-то не очень любила... )
Татьяна, а салатик надо чем-нибудь заправлять или просто как нарезка овощей? И еще, есть ли какие ограничения по времени ужина (ну там не позже 6-7 вечера например)?
можно побрызгать лимонным соком, иногда мешала сок и чайную ложку оливкого масла. можно попробовать нежирной сметаной до 10% или натуральным йогуртом. это уже из своего опыта. или соевым соусом.
по времени ужина ограничение только одно - поужинать не менее чем за 4 часа до сна.
а примите меня в свою дружную компанию:))
я с понедельника на этой диете, т.е. сегодня 4 день.
на начало диеты мой вес 64,5 рост 165 см.
в иделе хочу 56-58 кг(вернуть свой вес до беременности)
к сожалению сегодня проспала поэтому не могу сказать вес после 3 дней диеты. с завтрашнего дня начну вести отчетики:))
:) я теперь просыпаюсь с мыслью о весах и бегом после всех процедур на кухню взвешиваться :)))) Меня тоже беременность выбила из колеи, очень сильно причем...
Сегодня день 4, с трудом дались одни яблочки на работе, там такой завал и от стресса-соблазн побаловать себя чем-то сладеньким. Зато вечерком побаловала себя мяском и салатиком из морковки с соком лимона. Взвешиваться буду после каждой недели, кажд. день не информативно, да и не интересно. У кого какой день и как диетка продвигается.
я во фрутовые дни обычно хурмой питаюсь, мне кажется, она сытнее гораздо. от яблок желудок прям сводит, как от голода, а от груш тяжесть.. так что выбор не велик у меня :)
Хурма-моя слабость, сътная такая, почему-то у нас осталась уже какая-то передержанная темно-коричневатая по магазинам, может на рънке посмотреть.
У меня сегодня только 4й день :) пока все хорошо, весы просто радуют! Иногда конечно голодновато бывает (особенно когда в холодильнике вижу много сладостей :)), но зато столько энергии! Я чувствую что не ем ничего лишнего.
А у меня середина второй недели. Тяжелее стало немного, поому что мясо с ужина передвинулось на обед.
Зато вчера в качестве мяса я ела отварной язык с огручиками и листьями салата. Это прям мммммм....
Собралась и я к вам присоединиться , около 2 мес за вами наблюдаю, радуюсь за вас и вот пришёл день когда хочеться мне радоваться и за меня
веса у меня очень лишнего много надо похудеть на 34 кг , стыдно писать вес на данный момен , пусть пока он будеь у меня секретом , обизательно напишу потом с какого веса начила худеть
сегодня первый день
надеюсь на вашу пожержку
-1800 за два первых дня , довольная как слон , так как выходные дома очень тяжело себя сдерживать в руках , а тут и голода нет и вкусно
сегодня третий день
Ну что, прошла неделька диетки-быстренько как. Встала не весы утром и вместо привычных 68 зарисовалась циферка 65,5. Ну после первой недели неплохо ИМХО. Сегодня тыква любимая (только без меда как люблю), и мяска немного. Не голодно совсем, думаю про 3 недельку и муражки по коже-одни фрукты и овощи 3 дня, но переживем, не впервые. Какие успехи у Вас? Робертовна, если б хурма еще со вкусом шоколада была, наверное устроила б себе 4 недели разгрузки на хурме только :) :) :)
Сегодня седьмой день, на весах 65,7, что не может не радовать ) выходные дались с ох каким трудом. Поехали к свекрам, а там еще и в ресторан пошли. Все пили пиво, кушали ароматнейшие гренки, стэйки и рульки, уминали вовсю десерты. А я скромно покушала кальмарика (благо был рыбный ужин у меня в тот день :)) и выпила 1,5 литра чая ))))
ага, только в обед. я вчера 4 апельсинчика съела, и так хорошо было ) до этого, бестолковая, ела яблоки - думала помру просто )
не.. яблоки = голодный желудок. уже давно уяснила. А жаль :( они такие вкусные;).
спаисбо за разъяснения
Всем привет!ну вот и я села на чудо диету.сегодня первый день.вес у меня огромный.при росте 160см.вес с утра был 90.700.в идеале хочеться похудеть на 30 кг.но очень надеюсь на заветные минус 20.
возникли вопросы.
1.яйца в каком виде?только вкрутую или можно жареное на воде или в смятку?
и тоже про пьтьё.можно соки или вообще только воду и чай?
ПИТЬЁ: вода минеральная, газ, не газ, чай любой, кофе - без сахара, можно с сахарозаменителями, можно баночку колы лайт, соки фруктовые, натуральные, т.е. из соковыжималки, только во фруктовые дни.
Всем опять привет.Ох тяжело у меня идет второй заход(в первый радовалась каждый день отвесам).Жутко хочу есть,еле дожидаюсь обеда,ужина,перекусов.Сегодня прошел 4 день-отвес всего1,5 кг.:sad3
Да,я вот много конечно за праздники набрала....Но думаю теперь диета эта будет образом жизни(т.е. часто);-)
на повторе всегда тяжелее, держитесь, девочки! :) зато не вода, зато жирок ;) ложку мёдика съешьте, если совсем уж без сладкого никак, или леденцы sula - наше фсё.
Прошла нелелька ровно, можно подвести первые итоги :) Вес после недельки 65,7, потеря за всю неделю - 3,4 кг! Очень довольна. Замеры не делала, но реально вижу что и ножки похудели, и животик стал меньше. Джинсы начинают сползать :)))
чем дальше, тем меньше хочется останавливаться, хотя порой безумно хочется сладкого ) Свекровь глядя на меня тоже села на эту диету :)
прошло два дня.решила что взвешиваться буду раз в неделю.чтобы картина была ясная.первый день сложный.почти голодный.сегодня уже лучше.
Девочки, я снова к вам:)
В прошлый заход сбросила почти 10кг! Потом пошли праздники, и т.д. и т.п. В еде особо не сдерживалась, но и не набрала почти, что меня очень порадовало - правильная, значит, диета:)
Отправляюсь в новый путь! Хотелось бы еще килограмм 7-8 сбросить.
Сегодня первый день. Вес 70,8. Поехали!
поздравляю Звездочка :) печеньки скоро снится перестанут. зато начнут яйца являтся в кошмарах :)
драсти :) проходите, присаживайтесь. Яичко вот возьмите и грейпфрут ;) это теперь ваш постоянный завтрак
Держимся, куда денемся, к весне надо в новой форме прибыть, к лету-тем более готовимся к купальникам :) Завтра-рыбный день-по душе он мне-мням мням, запекла скумбрийку в духовке, на работе будет праздничный ужин. Какие настроения у худеющих?
а меня дочка второй день пытает пончиками. а муж вчера маковских бутеров принес ))) не жизнь а пытка ))))
белый только адыгейский девочки где-то видели 19%. лучше всё же до 17% я обычно беру ольтермани, но он не белый. или вообще заменяю на творог 5-9%
ольтермани, если 17%, то в самый раз, не обязательно белый сыр брать, главное чтобы жирность была до 17%.
Я к Вам!! Первый день он трудный самый!!! Захожу повторно, первый не удался только 2 недели и - 4 кг, прошло 3 месяца, на весах 68 кг, хочется в идеале 60 кг (кажись утопия), реально думаю 62 кг. Скажите физически кто занимается?? Гантели?? Обруч?? Упражнения??
я пыталась, но если честно - не смогла. Сил просто не хватает от недостатка углеводов :))) Решила что буду уже после диеты давать нагрузку. А может начну в 3-4 недели делать, там мне кажется попроще будет.
Прошла неделя.минус 3.200кг.с февраля собираюсь ещё в бассейн и надеюсь что это тоже поможет худеть.
Девочки, выбираю диету...
Поделитесь, плиз, не сложно вот так строго по дням соблюдать определенное меню? К примеру, в протасовке, 1,2кг овощей и 1 кг молочки. То бишь какие овощи слопаешь, такие и пойдут, проще...
Совсем не сложно, и приятно то что меню более-менее разнообразное. Для меня была сложность в полном отказе от сладкого, порой прям колбасило всю как хотелось. Но теперь, спустя 2 недели - даже и не хочется особо. При этом результаты очень радуют. Свекровь глядя на меня тоже села на эту диету и очень довольно. У меня за 2 недели ушло 5 кг, у нее столько же ушло за неделю :) Но уже к концу первой недели у меня объемы очень заметно уменьшились.
Вот это и расстраивает, что мне только предстоит, когда у нормальных девчат пол пути пройдено :oops
Ну относительно нормальности еще можно поспорить :) уж лучше кормить чем так как я :(
Кто ж знал, что Димыч после соски родную сисю не признает))Кста, как его дела?
Чета читаю я про Магги, и как будто мне он подойдет больше чем -60, изменить ей, что ли))
Здесь много мяса+много сладких фруктов это мне очень нра))
соглашусь, кормящим мамам лучше без экспериментов. может просто отказаться от совсем уж вредного пока: сладкого и мучного и не есть после 18
Так я ж и без диеты цитрусовые уминаю килограммами и нормуль)) А мясо так вообще, его то все равно очень много не съешь))
Да и не всегда цитрусовые кажись нужны, можно и яблоками и грушами заменить.. вроде))
лучше ананасами тогда. ну можно конечно и яблоками, хотя я не пробовала. летом например, я вообще грейпы не ела, все заменила на арбузы
Как арбузика хоцца... завтра пойду наверное куплю, говорят импортные сейчас хорошие и вкусные )
а я просто фрукты-овощи покупаю всегда у одной тетеньки уже не один год, и только на днях с удивлением обнаружила у нее арбузы :) Говорит очень хорошие в отличие от дынь. Вот попробую расскажу :)
и для меня намного проще когда вот так все расписано, что и когда надо кушать. все голову не ломать :)
А еще вопрос, а как определяете кол-во пищи...
у меня без сладкого и хлебного начинается жор...
или потом проходит?
проходит жор ) количество пищи я лично определяла насыщением. а потом, спустя где-то недельку, даже некоторые порции были для меня непосильными, исключала просто некоторые продукты из них.
на 123 неделях ограничений по порциям нет, едим до полного насыщаения в основые приемы пищи, чтоб не было соблазна "перехватывать". с каждым днём порции действительно меньше становятся, больше уже не лезет :)
Поздравляю! :) а у меня вот на третьей неделел что-то вес застопорился... но я надеюсь на лучшее и продолжаю )))
Третья неделя убила наповал!!!! (когда в первый раз пробовала, деть взял и заболел, ничего не ел, а всё просил и ПОНЧИКИ??? где только слышал?? просил и не ел... )
девочки, на третьей неделе вес очень плохо уходит. меряйте объемы, вес стоит - объемы тают :) не сдаёмся! :) на четвёртой опять всё наладится с отвесами.
Да, согласна, проверено на себе, прошла почти третья неделя, а отвесиков за неделю всего 1 кг 200 г.-зато да животик тает, фруктовые дни уже немного поднадаели, хочется нормальной пищи, но зато завтра в бой-последняя неделя. Танечка, расскажи поподробнее про 90 дней раздельного питания, может на нее перейти после магги, в чем там закл. суть, и можно как раз к середине весны подтянуть фигурку. Спасибки и удачи :)
Фиалочка, вот здесь можно почитать про 90 дней http://90days.recipes.googlepages.com/ Если зайти по ссылочкам слева на открывшейся страничке, то там можно найти много рецептов для диеты. Но это всё вкратце конечно. Еще можно купить или скачать книгу "90 дней раздельного питания", но мне хватило и этой информации
Спасибки, просканировала так инфо на сайте, интересно...получается по магги только протеиновъй и витаминнъй день, а по новой диете можно и крахмальнъй и углеводнъй...заинтриговало конечно же...рецептов не смотрела, т.к. сейчас нечего слюни глотать на голоднъй желудок, но впечатляет, и девиз "Худеем, чтобы есть, а не едим, чтобы худеть!" интересен... А меню очень разнообразное...и всему свое время как говорится. Когда в бой? :)
с понедельника, на пятницу вес опустила до 68,6. к понедельнику чувствую наем :) сёдня ачмой себя буду баловать :-9
Татьяна, а как на Магги обстоит дело со сладким ,очень хочется?Решила сесть с завтра, но я жуткая сладкоежка и боюсь сорваться, фрукты мне кажется должны помогать воздерживаться от сладостей или нет?
уж не знаю, что там помогает, но после диеты я от сладкого отвыкла и от мороженного. если конфетку я еще могу съесть, то мороженное в меня совсем не лезет. если хотелось сладкого, добавляла в творог ложку мёда или ела конфетки sula, они без сахара
Девочки, мне даже стыдно признаться кто я , на диете перед НГ похудела на 5кг хотела уже отчитываться,но сильно заболела простудой с горлом и антибиоттиками...короче щас жру жру жру даже на весы не хочу становиться(страшно) и только каждое утро обещаю себе начать диету....памагите мозгииии поставить на место,пожалустааааа.скоро лето, а джинсы опять внатяг становятся и Главное, что совсем НЕТ сил и энергии на диету...
когда болеешь не нужно на диетах сидеть, и так организм ослаблен. собрала себя в кучку и вперёд на диету! скоро 8 марта *напоминаИт* как раз похудеешь - наряды обновишь и будешь самая стройная и красивая, я знаю, я узнавала :)
Как раз во время болезни поменьше есть!!! Дать организму бороться с бякой, а не с вредной пищей.
Мужа на работе спрашивают ты чего яиц по три десятка домой тащишь?? Жена так худеет, распечатал им диету одна первую неделю сидит, я попросила рассказать про результаты.....
Про себя заканчиваю 2-ю неделю, вес -3,5 кг за 10 дней, в начале диеты кажется что стоит месяцок продержаться через десять дней очень тяжело вроде и результат есть, ...
Ещё очень переживаю за пост, два года до этого постилась и до беременности тоже не раз, а теперь в сомнениях...
тяжело от яиц или вообще тяжело? если от яиц, то их нет почти две последние недели, а те, которые есть, можно творожком заменить. досидите до поста и потом поститесь, если это важно для вас, зачем же менять всё.
Тяжело как раз не из-за яиц, тяжело, что такое время года, когда мало фруктов, не хватает солнца, ещё горло болит, обычно мёдом лечу, а сейчас только ложечку...
Ещё когда дома всё едят, без конца вкусненькое, никто не считается с тобой.
Пост уже со следующего понедельника начинается, а я только четвертую неделю начну, хочу от и до, а то вечно находятся препятствия.
Муж вчера увидел сотрудницу жующую картошку с майонезом, она говорит очень уж кушать ей хочется, а поначалу кричала диета работает!!!
Ну что девчата, какие результатики? Совсем не делитесь! В общем я потеряла около 5 кг за всю диетку, но ...продолжаем сегодня на...японской, надеемсь еще на парочку кг. хотя вот ПМС ужаснъй и +0.500 в весе пока и жор напал...но его метлой из дома въгоняю :) У вас как дела? Какие результатъ?
Тоже отпишусь, как мне сидится на 90 днях раздельного питания :) 3,4 кг за 8 дней.. много-мало, не знаю даже.. но сытно и вкусно.. почти магги :)
третья неделя какая-то чумовая кушаешь мало, а отвесов НЕТ, жалко масленица без меня в саду сказали, что мои блины заценили, самые лучшие были, говорят просто СУПЕР, это я наверно из вредности им вкусняшку напекли пусть бока наедают