посоветуйте
Нужен совет.Пью очень много зелёного чая (перерыв делала,но не особо помогло).Говорят от зелёного чая потом проблемы со стулом.Утром каши,много кефира и в обед супы или овощи с мясом.Фрукты.Стала реже ходить в туалет.Может какого чаю попить,чтобы со стулом проблем не было?Вроде все продукты от которых запоры (извиняюсь за темку) не бывают,а всё равно.
Я тоже очень много,но в салоне,куда я хожу на процедуры сказали, что зелёный чай надо пить с перерывами,так как могут пойти нарушения именно с этим делом.
В самом начале тоже действовал как слабительное,а сейчас такое ощущение наоборот.
знаете у меня было очень плохое настроение, но я посмотрела ваш паспорт и ... Почему то завидую для себя самой странно, но по доброму так
Это вы про детей? Спасибо)))))))) Я сама себе завидую. Никогда б не подумала, что у меня двойняхи родятся))))))))
Включайте в рацион больше свежих овощей, в частности, капусты.
Стебли сельдерея (хорош салат зеленое яблоко + сельдерей соломкой, полить соком дольки лимона).
Макароны из твердых сортов, вареные 5 минут (не более! Без сыра, соуса и т.п.).
Бобовые вареные.
Киви.
И креплениями крышки для унитаза запасайтесь :)
да, так и написано "из твердых сортов". Хотя, на самом деле, сейчас на прилавках так почти на всех макаронных изделиях написано, кроме яичных, так что не знаю, на сколько это правдиво. Считается, что у таких ниже гликемический индекс (если не доваривать), больше микроэлементов.
По моим личным наблюдениям, Мальтаглиатти и Макфа, Щебенские и т.п. при одинаковых способах приготовления - совершенно разные продукты. Наши более крахмалистые, что ли.
не в чае проблема,а в отсутствии клетчатки - именно пищевые волокна и достаточное питье залог успеха. Знаю эту проблему не по наслышке - после родов познакомилась с геморроем. Как только начала есть нормально - проблема решилась. Кстати, сложные углеводы, содержащие эти самые пищевые волокна, способствуют похудению, т.к. во-первых перевариваются долго, а во-вторых полностью не усваиваются нашим организмом.
