Как столько выпить?
Вот говорят 30 мг на кг веса. Имеем вес 70 кг. Итого надо выпить 2100 мг воды. Как??? В меня даже если и влезет столько, то рабочий день я проведу на унитазе. И ночь будет бессонной. Я с трудом выпиваю 2-3 кружки по 380 грамм!!! И как еда в желудок поместится, если 2 литра влить в себя :think?
в количество выпиваемой воды включается также жидкость, содержащаяся во фруктах, овощах, супах, чай, компот и т.д. и т.п.
Мне кажется, Вы недооцениваете свои возможности :)
говорят помимо чая, кофе, супа, а уж про яюлоки ваще олчат. А за чашку кофе еще 30 мл в качестве наказания за мочегонный эффект от кофе.
я ставлю стаканы с водой во время работы и беру бутылку в машину. Когда вода все время рядом ее выпиваешь незаметно. А потом уже войдет в режим и организм привыкнет, возникнет потребность.
На счет унитаза, думаю, вы преувеличиваете. В любом случае - попробуйте, почувтвуете уход веса с этим связанный и самой понравится:))
Если дома, то проще. У меня всегда 1 стакан с водой стоит на кухне. Утром после просыпания 2 стакана выпиваю, чтобы запустить организм. До еды по одному стакану и просто в течении дня, когда хочется. Литра 2 и получается. Просто совсем перед сном не пью конечно, чтобы ночью в туалет не бегать, а так - легко! :)
Пить нужно по желанию и простому тесту в туалете. Если моча темного цвета то пить больше, если прозрачная то меньше. Разумеется совет для здорового человека