92 кг - нужен ли спортзал?

копировать

А очень хочется похудеть. Я превратилась в толстую и жиррную корову, хотя худышкой не была никогда. Сейчас вешу 92 кг при росте 177. Минимальный вес был 74 - вот тогда я чувствовала себя королевой. Сейчас дошла до той черты, когда нужно что - то предпринимать. Решила пойти в спортзал. Очень дорого для меня. Вот сижу и думаю - а стоит ли он тех денег? Может как-то дома, самостоятельно попробовать?

копировать

Можно. Упражнения на фитболе + 10 тысяч шагов в день (интенсивных шагов)

копировать

а что такое фитбол?

копировать

http://www.atlant.ru/sport/ill/273/gim.jpg

копировать

Скачайте с инета тайбо или любую другую программу и занимайтесь по мере сил и возможности, постепенно увеличивая нагрузку. Плюс не есть после 18ч.

копировать

спорт доступен и в домашних условиях + ПИТАНИЕ.
92 кг вы достигли за счет того, что употребляете явно больше, чем тратите.

1. Ходите. Много и бодро.
2. Корректируйте питание!
3. Упражнения с гантелями

Открыть в форуме