Не есть после 18 - пора возвращаться
Всем привет! Вот и встретили НГ и поднабрали немножко лишнего. Лично я наела 3 кило. Надо исправляться. С сегодня не ем после 18 - кто со мной?
Не есть после 18 не очень правильно.Важно не есть за 3-4 часа до сна.Если вы,скажем,ложитесь в 12,то не есть до сна целых 6 часов вам будет очень тяжко.Поешьте в 7 или даже в 8,просто легкую пищу - кефир,кашу, например,гречку,вареные овощи,нежирное мясо на пару или гриле.Спать нужно не менее 7 часов 30 минут в день.Будьте уверены,все уйдет после праздников как миленькое!
Меня возьмите к себе пожалуйста, никак не могу начать, хотя до нового года сидела 3 месяца и -7 кг.
Девочки, подскажите, в чем плюс не кушать после 18 (19), я худеть не хочу, но на ночь вечно объедаюсь (плотный ужин + чай сладкий с булочкой или пироженным) в принципе вес не набираю, но вот ужасное состояние ничней части тела( в частности попы и бедер( Поможет ли отказ от еды улучшить сей момент?
нет, но мне посоветовали наращивать мышечную массу, вот чем и занялась, а голод после 18 - это же не способ похудеть, скорее вариант очистки организма, или я не права?
Я тоже с вами!! Только я пока не готова не есть после 6, давайте я буду не есть после 7? ;-)
И я с вами!!! Вес после НГ даже говорить не буду - кошмар!! Расслабилась! Каждый вечер романтические ужины, которые тут же отложились ... везде :-)
Для себя решила такого режима придерживаться:
10-11.00 завтрак
~15.00 бодифлекс
~ 17.00 ужин (мясо с салатом)
в перерывах питьё (вода, чай, кофе и т.п)
Понимаю, что есть надо часто и по-малу, но у меня вся частая еда моим организмом воспринимается как полноценная (даже если очень малое количество) - не худеется, а сразу полнеется!
А бодифлекс с обязательным "пустым желудком" перед занятиями меня стимулирует! Без ужинов обхожусь абсолютно спокойно. Скорее наличие ужина для меня не нормально (но приятно!) :-)
Так что вперед!!! К 14 апреля я опять должна быть красоткой!!!! Точнее худенькой красоткой :-)
Скинуть надо примерно 10кг!!!
Закидайте меня тапками только что съела 3 конфеты, пошла спрячу детский подарок, а то стоит коробка с конфетами и глаза режет, почему хочется вечером сладкого?я вообще к конфетам равнодушна, а тут прям неудержалась,ПОЗОР МНЕ!
Доброго всем дня!!!Впервые пишу на форуме-худела по-тихоньку сама, с весны -105кг до Нового Года-88,6кг, не особо много, но для меня оч хорошо, давалось сложно...но праздники не прошли даром-и в итоге +3кг,как говориться оторвалась по полной((!!!!Надеюсь в коллективе будет легче))))
Краснею((Мой вес на сегодняшнее утро 90,9кг, вот ...((Вчера на ночь не ела, правда ужин был в 19.00. а сегодня у ребенка собрание в школе-главное вечером не налопаться)))
Ну похудели вы все равно хорошо. Главное начало положено. Я тоже худела три года назад. Сейчас все заново, после рождения малыша (нам только 3 месяца).
Привет Пупсик, я тебя узнала. Тож буду тебя тут поддерживать. Я сама после праздников в состоянии "бегимотика". Вот уже 6 дней не ем после 6 и только 1 кг ушел. Плакаю...Но я знаю, что тебе тяжлее чем мне!
Переползу сюда из Протасовки. нет сил голодать вот так)
Принимайте новенькую.
рост 176, возраст 28
вес 62 кг
88-70-98.
Худеть собираюсь до 59 кг или как получится,
но желательные объёмы ( вспомним былое)
86-62-91
Причём зараза такая, мышцы в тонусе хорошем, растяжка отличная, занимаюсь йогой, начала ходить в бассейн, хлеб не ем, порции всегда маленькие... но перестала кататься на велике и купила машину. Теперь потихоньку набираю вес...вот решила взять себя в руки.
не могу, сил нет есть эти сплошные овощи) Я спортивную нагрузку в 2 раза увеличила, у меня и вес небольшой , мне фигуру спортом надо скорректировать, а не голоданием. Вернуться к первоначальной диете, которая меня долгие годы выручала- после 18 не жрать , исключить хлеб и сладкое ( уже сделано) , оставлять еду на тарелке и заниматься спортом.
ох тяжело оставлять вкусную еду на тарелке...поэтому просто накладываю очень маленькие порции))) ну а днем иногда себя балую чем нибудь.))А после 6 запрет на еду
я маленькие порции всегда делаю, если еда "так себе", а вот если вкусно, да ещё и проголодалась как следует, ну дрожит моя рука, наваливаю лишнего. Зато в процессе я наедаюсь и всегда оставляю на тарелке чуток. Такая у меня тренировка воли))
да... девочки.. сорвалась я вчера, полпиццы "попробовала". Результат - 61,800((((ааа.....дууура(((
Я! Меня возьмите, пожалууйста!!!
И моего мужа:-)
мы с ним напАру :-)
мне надо в идеале кг 7-8
мужу - даже боюсь сказать сколько)))
Мы с декабря стараемся не есть после 6, но бывают срывы, в основном - в выходные, т.к. частенько то праздники, то просто гости-застолье.
но после 1-2 дней обжорства - обратно возвращаемся.
итого скинула почти 4 кг
муж- кг 7, но это капля в море.
мне 30, вес сейчас 61.5, рост 162.
еще ГВ отягощает ситуацию))
НО надеюсь, что с ВАМИ у нас все получится!
Лена
не знаю, как правильно, но сильно страдать я себе не даю, лучше половинку свежего огурчика съесть, или чаю зелёного без сахара, четверть яблочка, просто перекусить, чтобы зубы от голода не сводило. Мне кажется что так уж страдать вредно...
Девочки, а если есть после шести но только фрукты? Совсем не есть очень сложно, а если перекусить хурмой например или грейпфрутом то легче. Или с фруктами результата не будет? Я пока держусь 4 дня)
Я иногда себе позволяю съесть мандарин или апельсин, конечно иду сначала выпью воды, на часок помогает, а потом могу фрукт съесть, а вчера выпила стакан кефира часов в 8 вечера, так я прям обелась этим стаканом честно говоря.
вообще это дело привычки. когда вы месяц после 6-ти не едите, то потом просто не хочется и всё. Но ИМХО если тяжело, надо что-то организму предложить, иначе будет откладывать стратегические запасы.
Девочки, а я уже 2 недели после 18.00 не ем, как в первые 3 дня ушло 1,5кг, так вес и стоит, год назад врач назначила Л-тироксин (гормон щитовидки), я месяц попила и бросила,за год набрала 10 кг, щас опять этот гормон пью уже 3 мес., но с весом сдвигов нет, может я рано жду результатов?
Рано ждете. Жир легкий, по-этому на весах его уменьшение не очень заметно.
Плюс пересмотрите свой дневной рацион.
Не ем после 18 уже 2 недели.за последнюю неделю вес не сдвинулся ни на грамм(((( и в течении дня я ем не очень много(Почему вес стоит на месте?
А я как похудела на 7 кило и все, а еще кг 5 надо убрать, а не могу.Опять что ли поесть в пароварке, преснятину эту:(((Почему нельзя взять и отрезать все лишнее.Я кушать хочу, время 2100,пойду воды попью.
Привет всем! И меня в свою компанию примите:) После вторых родов 5 кг повисли и не уходят. С завтрашнего дня - не ем после 18-00!!!
так, девочки, где вы все делись, давайте может статистику каку-нибудь вести, а то мы уже совс5м внизу давайте подниматься, у кого какие успехи или неудачи, пишите!
Ну когда же январь кончится со всеми праздниками?????? У нас сегодня годовщина нашего знакомства и ДР свекрови... Гости только ушли... Так что я сегодня не ела после 18, а объелась после 18!!!
Но завтра я с вами!!!!
С 11 января не ем после 18,00 и сладкое/мучное до 12,00. Результаты: за первую неделю ушло где-то 2 кг, и все - полторы недели вес стоит, как вкопанный :( Ну что такое :(
пойдет))) я не первый раз так делаю... я на одних таких ограничениях сбрасывала 12 кг... просто организм периодически начинает задерживать сброс веса, чтобы привыкнуть к новому, потом опять скидывает.