помогите найти диету
сами составляйте по калориям, только не советую. я питалась на 1200, потом на 1000. потом поправлялась от воды((( года два стабилизировала.
это славянская клиника была. их методика. снижение калорий после похудения на 15 кг. зато испортились волосы, кожа и ногти.
Я постоянно возвращаюсь к такой диете. У меня есть распечатанная таблица каллорийности продуктов и некоторых приготовленных блюд (что-то подобное можно найти в инете). Далее вооружаюсь кухонными весами, и вперед! Взвешиваю все что ем и расчитываю каллорийность. В день себе позволяю до 1500 ккал. Ем и сладное и соленое, просто вся фишка в размере порции! Можно себе и кусок торта позволить, просто остальные продукты в этот день будут меньшей каллорийности, Вы все равно сможете уложиться в 1500 ккал., отварив себе на ужин напр. цветную капусту и тд. Удачи!
