дайте пинка
А дайте мне пинка, плиз. Превращаюсь в бегемота. Жру мучное и сладкое без меры на ночь и не могу остановиться. Начинаю занятия+диеты и бросаю.
http://s002.radikal.ru/i197/1001/e5/47dd216b7af3.jpg
http://s006.radikal.ru/i215/1001/74/30d61b424e4c.jpg
Может критика подействует.
Красивая ведь фигура, нахуя так портить? Сука, чтоб тебя холодильником придавило! (сами просили)
нормальная фигура для вашего возраста
Хорошо напомнили, нужно пойти пожракать, что нибудь вкусенькое...
представьте, поедете загорать на море, а в местах залегания складок будут белые полосы, вместо загара, которые при подъеме рук станут очень заметны. Идете в магазин, покупаете на деньги, запланированные на покупку тортега, баночку свежей малины или кузовок клубники. И с наслаждением ее съедаете :) Не надо отказываться от вкусного, надо отказываться от вредного!
Хороший тип фигуры, легко сбрасывать. Кило 5 лишних, если достигать идеала. А так, можно месяца за два подтянуться. Ноги вообще в порядке.
И у меня такой;), но разъелась побольше, чем автор.
Если честно следить за питанием, выбросить в пропасть булочки и чрезмерные сласти, одновременно добавить 15 минут на зарядку, то спина и талия вернутся в норму. Попа труднее, живот вообще трудно.
У меня так.
бывает и хуже, но все же привести себя в порядок не мешало бы, тем более, что у вас это не должно отнять много времени и сил - не сильно запущено
вот на Ваш взгляд, сколько надо времени чтобы убрать и чем именно? Я вот смотрю на себя када, уже тоже до Автора топа почти дотягиваю, и думаю, все бесполезно, сто лет без еды и двести в спортзале... Открываю заветную дверцу и понеслась(((
У меня подруга когда задалась целью, пошла в фитнес-клуб, сидела на диете, при чем еда была разнообразная, просто тщательно подсчитывались калории. Год труда - и она как девочка! А у нее трое детей и вид позапущенней был, чем у автора. Но она действительно этого захотела. Стоит только захотеть...
Блин, я на такие забеги не способна. Мне надо быстрА... Я похудела КГ на 12 за три месяца, когда пошла работать в бутик... Но ща я туда уже не пойду 100%))) Блин, хотя клево, три месяца, причем, никакого фитнеса и жратва какая хошь - и ты огурец! Еще и денег платят!
Начните с самоанализа. Разберитесь с тем, что у вас в душе творится. Т.к заедаете вы скорее всего неуверенность в себе, обиду на кого-то (может на мужа?), отсутсвие цели на ближайший период.
Разберитесь с личными "долгами" - в смысле с делами, которые уже давно нужно было переделать, со всеми "недоделками", может кому-то что обещали и еще не выполнили просьбу.
Когда основная масса будет переделанна, вы почуствуете себя более уверенно и вам захочется "новых подвигов". Придумайте себе на каждый день определенную процедуру на 15-20 мин по уходу за собой. Прикасаясь к себе, проявляя заботу о своей внешности вам уже не захотся более пихать в себя всякую некачествунную еду от которой тостеют.
И так далее...
И дела приведете в порядок, и от депрессии избавитесь и похудеете.
Помню, у меня мама всегда начанала диету с генеральной уборки квартиры и выбросом всего не нужного. Это как кодировка себя на новое начало.
+1000! Очень хороший совет дали. Особенно про генеральную уборку. Я в каком-то журнале вычитала, что похудение надо начинать не с живота-попы-ног, а с головы. И лучше начать работу по всем фронтам - не только спорт-диета, а еще разбор завалов в квартире (выкинуть старые и ненужные вещи), уход за своей внешностью и одеждой (быть всегда ухоженной и даже дома выглядеть красиво, подобрать себе новый гардероб, к парикмахеру пойти).
Держи мой тапок, из офиса. Третью полведерную кружку чая пью, зеленого, за последние два часа. А ела последний раз в 18.30.
Заботу проявляете? :-) Не боюсь. Я пью много - зеленого чая, воды с лимоном. При моей диете надо пить до 3-х литров жидкости в день.
Так так так))) Подробне про диету))
Привет, давно не видно)))
Я на работу вышла, ха ха, такая красота)))
Не надо, я уже очень большая девочка :-)Я соблюдаю диету, достаточно строгую, с тех пор, как поставила "серьгу" для похудения. Ориентируйтесь на мнение СВОИХ врачей, если вы им доверяете. А я при своих проблемах буду опираться на мнение тех врачей, которые мне помогают.
А серьга реально работает? Никаких побочек не вылезло? Спрашиваю потому как знакомая после сеанса акупунктуры реально сбросила вес, а потом случился приступ астмы.
Извините ещё раз за занудство, но вам 3 л. жидкости из-за серьги рекомендовали? Я первый раз встречаюсь с подобной рекомендацией, поэтому хочу постичь логику :). Врачам доверяю, но проверять не забываю :).
У меня - гипотериоз труднокомпенсируемого типа и "серьга" для меня вкупе с рефлексотерапией - стала реальной поддержкой в борьбе с лишним весом.
Про жидкость - да, это оговаривалось при соблюдении низкоуглеводной диеты, а также при нарушениях эндокринного фона. До 3-х литров - сюда входит вся жидкость за день. Но я в принципе пью много всегда, и всю жизнь пила много жидкости. Диабета у меня нет. НА контроле у эндокринолога давно, больше 15 лет.
А, понятно, у Вас индивидуальные рекомендации.
Спасибо за информацию и здоровья Вам! :)
Вообще, если честно, ничего такого криминального не увидела. Ну да, было бы неплохо привести себя в чуть в форму. Но это нужно менять привычки, стиль жизни. А не так, что посидеть недельку на диете, в спортзал чуть походить и бросить. ИМХО
Ловите сапожок мой. Нереально тяжеленький, сцуко. Все ноги ими сегодня оторвала. еще и почему - то замерзла в них. Потому кидаю со всей злости!
Ох блин. И правда тяжелый, но мне пофик, меня от таких мелочей жизни жирок защищает, специально для этого и наращивала.))))
а по-моему вопрос не в еде, а в том, что фигура неспортивная! я открыла для себя бодифлекс - за 2 недели РЕАЛЬНО УЛУЧШЕНИЕ! мышцы подтянулись и не так висят, особенно низ пресса и эти косые валики на боках. ПОПРОБУЙТЕ! и уж 15 минут в день найти легче, чем весь день глотать слюну и отгонять себя от холодильника ;-)
Эх, мне, чтобы я ела и не поправлялась, нужна нагрузка минимум в 2 часа в день... И нефиговая такая нагрузка.
смотря какая нагрузка... после 15 минут бодифлекса в день я еле ползала первую неделю - БОЛЕЛО ВСЕ! От кончика языка до пальцев ног. Как старая больная обезьяна, чесслово! Я не агитирую, просто мой опыт :-) при наличию очень шустрого и капризного 2х летнего ребенка я не могу позволить себе 2 часа в сутки посвящаь фигуре :-)
http://bodifleks.ru/бодифлекс-великолепная-фигура-за-15-мин/
это основа минимальная))) а вообще торрент вам в помощь, там куча всего, и видео, и углубленный курс...
Даю вам волшебный пендаль!
Ваше тело выглядит обрюзгше. И дело не столько в полноте, как в дряблости и целлюлите. Если всерьез займетесь собой, то сможете все исправить.
Я вот тоже себе после нг праздников тааакой пендаль волшебный дала, сейчас исправляюсь. Я ваша ровесница. Если сейчас не заняться собой, то через пару лет это будет сделать намного сложнее!
кхм, у меня ниже пояса практически такая фигура лет с 13. 161 см 58 кг (после родов в 26 61-62кг). Щас мне почти 30. Складки отсутствуют, талия пока есть и очень даже очевидная, живот стараюсь не растить.
Я к чему все это... бывает что это неизбежно, не жрать и спорт не особо помогают, хотя я в зал не хожу - может там сотворят со мной чудеса. Однако я ем что хочу, когда хочу, главное в разумных кол-вах и как только понимаю что толстею - сразу диета или просто разгрузка. Брюки например есть в гардеробе с 2004 года - налезают еще :)
