Правильное питание - меньше сон?
Начала правильно питаться (раздельное питание). Заметила, что появилось больше энегрии, если раньше спала по 7 часов минимум, то сейчас высыпаюсь за 5. А вы замечали такие изменения в сторону сокращения часов сна при изменения питания?
Я заметила, что стало энергии намного больше, высыпаться стала. Как только опять вернулась к привычной жизни с булками и ужином в 8 вечера, энергии поубавилось, стала хуже засыпать и тяжелее просыпаться
Да,у меня тоже точно такой же эффект.Энергии стало много и даже если мало сплю,всё равно сонливости не чувствую.
У меня не раздельное питание. Без булок, сладкого, жирного итд.
По сну по разному. Бывают дни хочется просто с кровати не вставать, днем поспать, лечь пораньше, встать попозже. А бывают в 3 лягу, в 8 проснусь и не хочется спать до глубокой ночи.
Но возможно это связано с отсутствием режима.
У меня всегда так было.
Но тренировки на ночь бодрят, и на голодный урчащий желудок не так просто уснуть.
