Посоветуйте утренний комплекс упражнений!
Девы, с ноября хожу в фитнес-клуб почти каждый день (силовые, аэробные занятия), но с этим, похоже, придется завязать - выхожу на работу в офис. Посоветуйте плиз комплекс утренних упражнений, чтобы мышЫцы проснулись, пресс проработать, руки, ноги, - в общем, все :) И по времени шоб не больше 20-30 мин. (больше с утра не успею точно).
Супер, если будет видео полезное (я на ютубе не нашла ничего дельного - может, не так искала?).
Заранее спасибо :)
http://www.youtube.com/watch?v=CVhVPn6OyiA&NR=1 - талия
http://www.youtube.com/watch?v=Ts__R02UDKU&feature=related - попа
http://www.youtube.com/watch?v=in-kME2amVE&feature=related - ноги
http://www.youtube.com/watch?v=KQvbWUewyrg&feature=related - руки
http://www.youtube.com/watch?v=LhjitQCDdZw&feature=related - растяжка
три комплекса - 25 минут, комбинируйте сами по желанию
Может, Бодифлекс попробуете?
Там есть 15-20 минутные комплексы. В нете поищите "Бодифлекс с Мариной Корпан".
Я только первый урок скачала, занималась только пару раз. Но в уроке она дает и на руки, и на ноги, и на пресс упражнения...
извините, за офф, и не бросайте, плиз, в меня тапками за моё невежество, объясните, пожалуйста, чайнику - как скачивать с ютубы. Буду бесконечно благодарна за ликбез.
