Привести вес в норму после родов
Всем здравствуйте! Есть ли тут те, кто привел себя в форму после родов, продолжая ГВ? Дочери исполнилось 6 месяцев, буду вводить прикорм и хочу собой заняться, сил уже нет смотреть на это безобразие в зеркале. Рост 162, вес на данный момент 73. До беременности вес, который меня вполне устраивал-55-54 кг. Меня интересует, если я подкорректирую свое питание, не буду есть мучное, сладкое, жирное-скажется ли это на качестве молока,на его количестве? Маммолог советовал мне кормить до 1,5 лет. Тогда я и не представляла, что так поправлюсь. Прочитала, что физические упражнения интенсивные могут меня вкус молока, из-за выброса молочной кислоты в мышцы. Буду признательная всем советам.
кормила 3 года, первый раз худела в 8-10 ребенкиных месяцев с полным ГВ. именно отказавшись полностью от вредностей и добавив интенсивные прогулки с коляской по 1,5 часа. Через 2 месяца была стройная, как лань, похудев с 59 до 52. Но мышыц не было, потом в следующую зиму все обратно наела. Следующие забег на похудение был уже в 3 ребенкиных года. Сначала опять, сгон лишнего жира аэробными нагрузками, потом уже, как бывалый похудун, с прокачкой всех групп мышц, чтоб потребляемую энергию поглощали они, а не откладывалось все в долгий ящик. и УРА! Вес зимой не растет (1-1,5 кг не считаются, которые быстро уходят) и выглядит все иначе :)
<вырезано> слева - после
Я кормлю до сих пор, сыну 1.5г., отказавшись от перекусов и всяких мучных и сладких вредностей скинула с 68 до 62 спокойно, прям вот за месяц-2.
сейчас в том же духе + не ем после 18, хочу свои 55 :-)
очень надеюсь к лету они будут))
спорт пока не вводила - дома заниматься не могу, а на клуб просто нет времени - еще и старший имеется со всеми кружками-секциями.
может чуть позже.
на качестве молока ваш отказ от всех мучных, а уж особенно сладких и жирных блюд - скажется, в ЛУЧШУЮ!!! сторону :-)
удачи!
Доверяю мнению, что кормление до 6 месяцев - критично, до 12 месяцев - желательно, после 12 месяцев - основной эффект - психологический (главным образом, для матери), остальные эффекты малозначительны.
Изменение вкуса молока - очень индивидуально. Меняете диету - наблюдайте за реакцией ребенка. Обычно следует исключать/вводить по одному продукту, чтобы ясно было, на что реакция.
Что касается физической активности - да, вкус молока может измениться, общая рекомендация - кормить через 30-60 минут после тренировки. Моему ребенку было без разницы.
Удачи!
соглашусь с мнением про ГВ. а как ВЫ думаете, что делать, если у ребёнка аллергия на белок коровьего молока?
т.е после 6 мес (при полном ГВ) ввели каши, фруктовые и овощные пюрешки....но ведь молочка нужна ребёнку при любом раскладе... (или нет???)
просто пытаюсь ввести как прикорм творожок и тп - проявляется аллергия.
Я молоко ввела после года. До 6 месяцев - исключительно ГВ, потом прикорм, когда вводила каши - пользовалась сцеженным молоком. Но у ребенка аллергических реакций не было ни на что.
Я думаю, ответ на Ваш вопрос есть в специальной литературе, возможно, рисовое или соевое молоко для каш, и т.д.
Возможно реакция только на творог, а не на все (кисло)молочные продукты, в любом случае, я увы не специалист, только на свой опыт могу сослаться.
Я за беременность набрала 20 кг. За первые три месяца при жесткой диете( ребенка сыпало на все сьедаемые мой деликатесы) и активных прогулках с коляской с горы в гору часов по 3-4-5 в день все кг ушли.Добеременный вес вернулся.
На тренировки ни сил, ни времени не было, да и ребенок вечно на мне висел.
я про себя писала. У кого то может и есть. Мне проще было по улицам с коляской гулять.Махать ногам сил и желания не было.
Я похудела после первых родов только через 2.5 года, попробовав гречку с кефиром, и потом,придерживаясь принципа раздельного питания. Сейчас после вторых родов еще 10 кг остались (набрала 20) малышу только 3.5 мес, но почти уже не кормлю грудью, думаю начать приводить себя в порядок. Пробую не есть после 6, и хочу опять попробовать гречку.
C ужасом думаю что делать с лишним весом...при первой беременности набрала 23 кг(начальный вес 55)через месяц была ровно 50,после вторых так и несмогла придти в норму(начальный вес 55)набрала 34 кг...УЖАС!!!...к 3 годам ребенка весила 60-65 кг
Сейчас вешу 77 кг,рожать недели через 3...сижу и думаю,можно совсем попрощаться с фигурой или как????
При этом образ жизни веду подвижный,ем неочень много и неочень часто,физически времени нехватает,с диетами как-то несложилось,посоветуйте что делать?
Девочки! три выхода у вас -1) здоровый образ жизни, правильное питание. Уж поверьте: можно хорошо кушать и худеть! 2)бодифлекс и 3) сибарит.
Проверено на себе! Был рост 164, вес 80. Сейчас - вес 52! родов-двое, лени- много! Нужен пинок, как и многим! Тоже сидела на форумах, облизывалась, завидовала результатам. А когда мотивация появляется, кога муж не хочет, как женщину, когда не хочется быть толстой мамой, когда в магазине нечего купить, когда плачешь , глядя в зеркало - это совсем другое!
Удачи! все у вас получится!
Можно конечно и нужно) Я после 1 родов сдулась сама за 3 месяца, весила 50 кг. Хотя мой идельный вес 52-53 кг. Сейчас после вторых родов болтается еще 7 лишних кг, хотя сынульке уже пол года. Что-то я затормозилась. Сижу на системе минус 60, т.е. решила правильно питаться и больше пеших прогулок)Вес стал снижаться.Еще подключаю аэробные нагрузки и хочу изучить бодифлекс.К марту я себе поставила цель, быть в форме)
Я похудела сильно, потому что ребёнок реагировал практически на всё. Маленькая съеденная мной шоколадка могла обернуться в жутчайшие колики. Поэтому до полугода ребёнка питалась фруктами, нежирной молочкой и только варёной пищей. Похудела быстро. И полгода после родов села на 5 дней на диету. Кефир-гречка, и ушли все оставшиеся килограммы! Никакого спорта не было. Стало стройной как и была до беременности. ГВ было до 8 месяцев.
В год ребёнка была худенькой и стройной.