Тай-бо. Вопросы.
Собственно, хочу начать заниматься этим видом кардио дома по диску, но смущает меня несколько моментов. Я так поняла, там очень много движений в основном завязанных на ударах ногами и руками - сложно их сразу освоить или придется несколько раз повторять, чтобы получилось. И, если кто занимался, какой темп обычно - успевали ли вы за инструктором?
Я год занималась силовыми и кардио( аэробика). Мышцы вроде окрепли. Хочу теперь больше уделить внимание общему укреплению мышц и духа, так сказать.
Если кто занимается или занимался тай-бо, напишите свои советы.
Спасибо.
Темп - попса 80-х-только чуть быстрее. Махать рукаим-ногами надо непрерывно - ну то есть успевать. Я много лет этим занилась (в разных клубах по-разному назыается ) Тай-бо, кем-по, импакт. Все, что хочу сказать - это самая нескучная и самая эффективная тренровка. Удачи вам - и да - правильно машите главное- вы по кассете занимаетесь - смотрите - под каким углом и как "колошматить" грушу%-)
Да, первые два раза вам будет очень трудно так часто поднимать ноги. Старайтесь - на третий и далее-далее - одно удовольствие- оч легко.
Самый мой любимый вид фитнеса. Скачала курс с торрентса и еще смотрю с тем же тренером (он считается в тай-бо самым лучшим) по каналу ЖиВи. Все целиком пока еще не осиливаю (лет 5 назад ходила на фитнес, там выдерживала 2 часа запросто), делаю в меру своих сил, плюс еще чуть-чуть. Главное - успевать за ритмом и выполнять все как можно резче, как при реальных ударах. Со временем запомните движения и они начнут получаться как надо.
когда ходила в фитнес-клуб год назад, то обожала тай-бо:) мне очень нравилась тренировка, успевала и освоить можно и не очень сложно, но нагрузка очутима.
по диску тоже несколько раз занималась, движения практически теже самые, что и в клубе))))
Я обожаю тай-бо!Это очень эффективная тренировка!Там нет ничего сложного и за тренером все будете успевать.Если не будет получаться и тренер у вас хороший,он вам поможет и объяснит,что и как делать.У нас на Тай вообще теточка ходит лет 50,и у нее все получше молодых получается,так что главное - захотеть!
У нас однажды новый тренер провёл разминку в стиле "Тай-бо". Чуть не сдохла во время разминки. С моей подготовкой лучше не соваться :)
Спасибо, девочки, за ответы!
Занималась на выходных 2 раза. Я просто в восторге. Очень понравилась тренировка. После скучной Синди - скакала так, что даже не заметила как время пролетело!Единственный минус - очень сильно потею, прям течет пот.
До этого много занималась силовыми, поэтому особо нагрузку не почувствовала, но удары правильно выполнять сложновато пока, потому что за ритмом старалась успеть.
В общем, буду продолжать!
Разминка, кстати, да - очень серьезная. Насчет соседей не волнуюсь - у меня дочка как антилопа скачет весь вечер, да и у них парень 6 лет, так что им и без нас весело. А занимаюсь я до 20.00 - вроде еще не поздно.