Супердиета ОК! присоединяйтесь))
В общем не знаю на сколько это действительно "супердиета", но по описанию мне понравилась. Диетолог Римма Мойсенко,про нее, если интересно, расскажет любой поисковик). Рассчитана диета на 35-37 дней. Я на ней, как водится, с понедельника. Начальный вес 79,5, на сегодня (5-й день) - 3,8. Присоединяйтесь, с поддержкой худеется гораздо легче!
Супердиета ОК! 1-я неделя
1-й ДЕНЬ
Монодень: 5 огурцов и 5 томатов на весь день, чередовать каждый час (до 19.00). В течение дня обязательно выпивать 2—2,5 литра жидкости: теплую бутилированную воду, настой шиповника, напиток «Гидромель»
2-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы (курицы, индейки) с зеленым салатом (2—3 пучка любимой зелени, 2—3 ч. ложки растит. масла). СОВЕТ: еда должна быть красиво сервирована
ПОЛДНИК: 1 грейпфрут
УЖИН: Овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растит. масла)
3-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 3 киви
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка, 2—3 ч. ложки раст. масла) СОВЕТ: жуйте медленно, наслаждаясь вкусом еды
ПОЛДНИК: 1 крупная жесткая груша
УЖИН: гречка отварная с салатом из овощей (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)
4-й ДЕНЬ
Разгрузочный кефирный день: 1,5—2 л 1%-ного кефира. Этот день отнимает много сил, поэтому проведите его в любой день недели, когда нет повышенной эмоциональной или физической нагрузки
5-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте продукты самого лучшего качества
ПОЛДНИК: 1 жесткая груша
УЖИН: овощной салат (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)
6-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте охлажденное, а не замороженное мясо, так как в нем уже мало ценных веществ
ПОЛДНИК: 3 жестких киви
УЖИН: овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)
Рекомендации диетолога:
ДЕТОКС-НЕДЕЛЯ
1.АЗЫ. Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. Нужно вначале вывести лишнюю жидкость — наладить работу лимфатической системы. Диета откроет пути для вывода из организма продуктов распада жировых клеток. Если этого не сделать, продукты распада будут скапливаться в межклеточном пространстве, что приведет к интоксикации. За неделю детокса вы можете потерять около 4 кг за счет «лишней» воды.
Диету лучше начать на 3—5-й день менструального цикла (во второй половине цикла идет подготовка к возможной беременности, происходит накопление жидкости, поэтому дренажная диета будет малоэффективна).
Если есть проблемы с пищеварением, то на ночь выпивайте 1 стакан отвара белокочанной капусты (кипятить 3 мин.), а утром, за 10 мин. до завтрака, съедайте салат-«щетку»: 1 сырая морковь и свекла, капуста, оставшаяся с вечера, и 1 ст. ложка масла.
2. ОБЬЕМ ПОРЦИИ — 250—300 г. Вся пища готовится БЕЗ СОЛИ — на пару, либо в отварном виде. Но это подходит тем, у кого нормальное или повышенное давление. Если давление пониженное (90 на 60), то нужно добавлять морскую соль (на пачке должно быть указано, что содержание натрия до 40%, а не 70%, как во вредных аналогах).
3. ВОДА помогает избавиться от всего ненужного. Выбирайте бутилированную минеральную воду без газа. Важно найти «свою» воду: обратите внимание, что одна вода усиливает диурез, а другая, наоборот, приводит к отекам. Утром, проснувшись и не вставая с кровати, медленно выпейте стакан воды, который вы приготовили накануне, — это улучшает перистальтику и кровообращение. Выпивайте теплую воду за 30 мин. до еды и чашку зеленого горячего чая через 30 мин. после приема пищи — это дарит ощущение сытости. В течение дня придерживайтесь такого режима: 1 л воды до обеда, 1 л — до 19.00. После семи вечера выпивайте не более 1 стакана.
Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).
4. ПОБЛАЖКИ. Конечно, в эти «суровые» дни хочется подсластить себе жизнь. Можно съесть 3 ложки меда либо до 10 г темного шоколада (до 16.00). Если очень захочется есть после семи часов вечера, можно выпить 1 чашку 1%-ного кефира, 1 чашку зеленого чая. А также сесть и написать письмо в ОК! о своих успехах и сложностях.
5. ПРОЦЕДУРЫ & ФИТНЕС. Избегайте занятий на тренажерах и аэробики — организм и так ослаблен. Лучше выбрать упражнения на растяжку: йогу, тай-чи, пилатес — это поможет «вытолкнуть» токсины из мышечных волокон. Баня, сауна, обертывание, инфракрасная кабина, лимфодренажные массажи усилят действие диеты.
ГИДРОМЕЛЬ
(от греч. hydor - вода, и лат. mel - мед). Напиток, известный под названием меда.
Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).
Супердиета ОК! 2-я неделя
ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
1-й ДЕНЬ
Заранее приготовьте себе «кашу красоты»: вечером 6 ст. ложек крупы или овсяных хлопьев залить 6 ст. ложками воды и оставить на ночь. Утром добавить 1 измельченный свежий фрукт, 1 грецкий орех, 1 ч. ложку меда
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки растит. масла
ПОЛДНИК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
УЖИН: зеленый салат (например, из белокочанной капусты, моркови, салатных листьев), 2 ст. ложки масла
2-й ДЕНЬ
Не забывайте: утром, не вставая с постели, нужно медленно выпить 1 стакан воды, это улучшает пищеварение
ЗАВТРАК: 1 диетический хлебец, кусочек зернового хлеба с помидором и творогом до 5% жирности
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 3 киви
ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: любой фрукт
УЖИН: рис с овощами
3-й ДЕНЬ
Разгрузочный день вы можете провести тогда, когда нет большой эмоциональной или физической нагрузки. На выбор: 2 л 1%-ного кефира на весь день либо 2,5 кг мякоти ананаса до 19.00 (на весь день)
4-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 грейпфрут
ОБЕД: 200 г мяса птицы или креветок с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: 1 грейпфрут или любой овощ на выбор
УЖИН: салат из помидоров с маслом, зеленью и 50 г моцареллы
5-й ДЕНЬ
Не забывайте 2 раза в день выпивать напиток «Гидромель»: на 1 стакан воды сок 1 лимона, 1 ч. ложка меда
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо, огурец
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творог до 5% жирности, немного фруктов или ягод
ОБЕД: 200 г мяса птицы или креветок с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: творог, немного фруктов или ягод
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла
6-й ДЕНЬ
До 16.00 вы можете съесть 3 ст. ложки меда или до 10 г шоколада (2 квадратика)
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творог с фруктами
ОБЕД: 200 г мяса птицы или нежирной рыбы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: фрукт или хлебец с медом
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла
7-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат-«щетка»: нашинкованная капуста, морковь, свекла
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: зеленое яблоко
ОБЕД: 200 г мяса курицы и салат
ПОЛДНИК: яблоко
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла
Cекреты успеха
Еда — это благо! Чтобы похудеть, нужна энергия, и получить ее (тут четкая взаимосвязь) мы можем только из пищи. Радуйтесь аппетиту, ведь это признак здоровья! Главное — приучить себя есть часто, каждые 2—3 часа, тогда мы «натренируем» подкожно-жировой слой отдавать свои ресурсы. Возможно, вес останется таким же, но имейте в виду, что жир — это «пух», он почти ничего не весит. Важнее объемы. Поэтому ваш лучший ориентир в процессе похудения — насколько свободно на вас сидят джинсы или юбка.
Выбирай и властвуй. Эта неделя более калорийная, чем первая, потому что нельзя истощать организм. Главный принцип диеты все тот же: 5—6 приемов пищи в день, по схеме питания, но порция не более 250—300 г (стакан). Никакой соли (исключение для людей с пониженным давлением) и жареной пищи. Лучше всего готовить на пару. У вас широкий выбор продуктов, которыми вы можете побаловать себя. Один прием пищи можно заменить тем, что вам очень хочется (печеньем, кружочком колбаски, картошки), но не более 250 г и строго до 16.00.
Секрет ОК! Если вы не хотите поправиться после десерта, то съешьте, например, ложку хлопьев или салат: содержащаяся в этих продуктах клетчатка не позволит резко увеличить уровень сахара в крови.
Опять вода. Обязательно выпивайте 2,5 л жидкости в день — лучше вода без газа, свежий зеленый чай, настой шиповника, — необходимо вывести из организма продукты распада жировых клеток.
Медленно пережевывайте пищу. Чувство сытости наступает только через 15 минут, поэтому чем медленнее вы едите, тем быстрее похудеете!
Мясо и крупы не сочетаются! У животных белков и круп длинные, сложные молекулы, которые не сочетаются.
Супердиета ОК! 3-я неделя
Этого принципа питания вполне достаточно придерживаться 10—12 дней, чтобы усилить эффект предыдущих недель супердиеты ОК!.
Белковое питание
ЗАВТРАК: 1 яйцо или 250 г творога
ОБЕД: 250 г мяса, рыбы или морепродуктов, зеленый салат, 2 ч. ложки масла
ПОЛДНИК: 150—200 г творога + 1 овощ или 250 г морепродуктов + 1 овощ
УЖИН: 250 г мяса, зеленый салат с 2 ч. л масла или 200 г бобовых
ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы, десерты
2. Сахар, фруктоза, мед
3. Все фрукты, сухофрукты и соки
4. Овощи: картофель, свекла, тыква, кукуруза
5. Алкогольные напитки
Секреты успеха
Вода — наш главный помощник в эффективном похудении. Помним про то, что утром, не вставая с постели, нужно медленно выпить стакан воды. В течение дня выпивайте около 2,5 л жидкости, отдавая предпочтение минеральной воде без газа, свежезаваренному зеленому чаю.
Частые приемы пищи помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Не подавляйте свой аппетит: нужно есть каждые два-три часа небольшими порциями (объем порции не больше 250 г).
Медленно пережевывайте пищу, так как чувство насыщения приходит только через 15 минут. Красиво сервируйте блюда, пробуйте новую для вас зелень, рыбу, масло, ведь диета — это не мучение, а творческий процесс.
Получайте удовольствие от каждого кусочка — вы едите правильную пищу, принося пользу своему организму. И с каждым днем приближаетесь к своей цели — скоро уже можно будет блеснуть в соблазнительных нарядах.
В этот период отлично подойдут все виды лифтинг- процедур: массажи, обертывания. Силовые упражнения на тренажерах, бег, велосипед помогут усилить действие диеты: белок, получаемый с пищей, будет трансформироваться в мышцы. Вы станете обладательницей точеной фигурки!
Супердиета ОК! 4-я неделя
ПОСТНОЕ ПИТАНИЕ для полного обновления
1-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат-щетка — морковь, свекла, капуста (всего поровну), лимонный сок, зелень
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: печеное яблоко
ОБЕД: щи из квашеной капусты с зеленью
ПОЛДНИК: отварная свекла с орехами (3 грецких ореха)
УЖИН: салат из свежих овощей с растительным маслом
2-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты» (4–5 ст. ложек овсяных хлопьев, фрукты, 1 ч. ложка меда)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 5 грецких орехов
ОБЕД: суп овощной с брокколи и сельдереем
ПОЛДНИК: спагетти с соусом из оливкового масла, бальзамического уксуса и зелени
УЖИН: кисель из замороженных ягод и 2 гренки
3-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат из моркови и яблока
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: зеленый чай с гренками
ОБЕД: борщ из свежей капусты со свеклой и картофелем
ПОЛДНИК: 5 грецких орехов
УЖИН: отварная гречка с луком, морковью и зеленью
4-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: отварной рис с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 болгарский перец
ОБЕД: суп овощной с грибами
ПОЛДНИК: печеное яблоко
УЖИН: баклажан, запеченный в духовке или на гриле с зеленью и чесноком
5-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: помело
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: густой компот из сухофруктов с фруктозой
ОБЕД: суп овощной с гречневой крупой
ПОЛДНИК: зеленый горошек
УЖИН: цветная капуста, запеченная с цукини, помидорами и луком
6-й ДЕНЬ
Разгрузочный день
7-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат из моркови и яблока
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: помидор с зеленью
ОБЕД: суп фасолевый с зеленью
ПОЛДНИК: рис отварной с морковью и луком
УЖИН: солянка из свежей капусты с грибами
8-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты» (4–5 ст. ложек овсяных хлопьев, фрукты, 1 ч. ложка меда)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: груша
ОБЕД: борщ
ПОЛДНИК: 5 грецких орехов
УЖИН: зеленая фасоль с растительным маслом и грибами
9-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 2 тоста из цельнозернового хлеба с медом и чаем
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: ягоды
ОБЕД: чечевичный суп
ПОЛДНИК: помидоры, фаршированные рисом, с морковью и луком
УЖИН: тыква, запеченная в духовке
10-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: отварной рис с черно-сливом
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: грейпфрут
ОБЕД: суп из томатов с зеленью и чесноком
ПОЛДНИК: цукини, запеченные на гриле, с зеленью и соком лимона
УЖИН: красная фасоль с ореховым соусом (2 грецких ореха, 1 зубчик чеснока, бальзамический уксус, зелень)
11-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты» (4–5 ст. ложек овсяных хлопьев, фрукты, 1 ч. ложка меда)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 болгарский перец
ОБЕД: суп из шпината с картофелем и морковью
ПОЛДНИК: 5 грецких орехов
УЖИН: зеленая фасоль с растительным маслом и зеленью
12-й ДЕНЬ
Разгрузочный день: 1 л 1%-ного кефира
Предыдущий диетический курс — белковое питание — помог обновить клетки крови, усилить иммунитет и сохранить кожу упругой несмотря на стремительно тающие килограммы. Однако эта диета не может длиться дольше десяти дней, так как в нашем агрессивном климате белки животного происхождения полностью не усваиваются. Промежуточные продукты распада белка накапливаются в желудочно-кишечном тракте и межклеточной жидкости. Именно поэтому мы можем испытывать сонливость, слабость. Постное питание помогает вывести из организма все токсины. Это особенно актуально весной, когда после долгой северной зимы в организме запущены процессы обновления. Постное питание прекрасно сбалансировано. Вы каждый день получаете нужное количество белка из круп, орехов, бобовых; пектины и витамины — из фруктов; клетчатку — из овощей и зелени. Все блюда очень легки в приготовлении, их удобно брать с собой на работу. В результате вы не испытываете голода, у вас отличное настроение. И вы готовы к шопинг-марафону за нарядами своей мечты!
Cекреты успеха: хотелось бы еще раз перечислить идеальные принципы питания
Частые приемы пищи позволяют поддерживать нормальный уровень сахара в крови, что очень важно, так как только при этом условии жировая клетка отдает нам свою энергию.
Объем порции — 250 г для женщин и 300 г для мужчин.
ЖИВАЯ вода. Утром, проснувшись и не вставая с постели, выпейте стакан воды. А за день вы должны выпить 2,5 л жидкости: 1 стакан воды за полчаса до еды, а через полчаса после приема пищи — горячий зеленый чай, морс или настой шиповника.
Есть медленно. Чувство сытости наступает только через 15 минут, поэтому чем медленнее вы едите, тем быстрее похудеете! Всегда ешьте с удовольствием.
Единообразие. Важно правильно сочетать фрукты и ягоды: кислые с кислыми (киви, зеленое яблоко, красная смородина, ананас), сладкие со сладкими (абрикосы, красные яблоки, черная смородина). Они вызывают выработку разных пищеварительных ферментов, что может привести к процессам гниения. Кисломолочные продукты сочетаются только с кислыми фруктами.
Мясо и крупы не сочетаются!
Секрет ОК! Перед десертом съешьте ложку отрубей или салат: содержащаяся в этих продуктах клетчатка не позволит резко увеличить уровень сахара в крови. И ваша талия спасена от лишних сантиметров.
Так-так-так почему грустно так?
У меня за первую неделю всего-то 3 кг, но я не кисну, идем дальше. Может еще что-то добавить Вам помимо ОК?
Физ_нагрузки к примеру?
Кстати,сейчас идет передача "Пусть говорят" в память о Валентине Толкуновой,сижу слушаю ее песни,голос,слезки смахиваю((( И вот пришла туда как раз Римма Моисеенко,она у нее наблюдалась.Чёт не впечатлила она меня особо,такая взбитая достаточно женщина,хотя доктор медицинских наук...
Да, я в инете пробовала про нее найти - тоже фотки как-то не очень впечатлили. Но кто знает - может быть, она замечательный диетолог. А врачи ведь не любят сами лечиться )))
День добрый) Тут недели не в прямом смысле слова. Первая - 6 дней, Вторая-7, Третья-10...12, Четвертая - 12)) Так что получается 6-й день диеты,это первый день второго этапа.
Чтобы Вас не смущать, расшифрую)))
Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).
ГИДРОМЕЛЬ
(от греч. hydor - вода, и лат. mel - мед). Напиток, известный под названием меда.
Озвучьте в градусах разницу между "теплой водой" и "чуть чуть тепловатой" (Вашу орфографию сохраняю). Иначе похоже на болтовню. Я еще в школе опыт с тремя тазиками воды проделывала (когда правая рука в горячей, а левая - в холодной, затем обе в теплую...). Поэтому (для Вас лично скажу), понятие теплая - ОТНОСИТЕЛЬНОЕ, как и совместимость меда с теплой водой. Что для Вас чуть-чуть, для меня может оказаться обжигающе горячим.
ну вот в который раз читаю здесь про яд при нагреве меда... а как же тогда рецепты нашей старой русской кухни, когда всю зиму выпекали ржаной хлеб с медом? или тока снятые блины смазывали медем? и еще куча примеров именно в нашей старой русской кухне. неужели все добровольно травились??? или из русских никто из-за этого не выжил??? одни иноземцы остались, помешанные на аюверде и еще чего-то там.
Сегодня 8-й день диеты. За первую неделю ушло 4,6кг при начальном весе 79,5.
1)Я солю еду, чай пью с сахаром (сахар со стевией, мне хватает четверти ложки на кружку),вместо гидромеля пью теплую воду с ложкой меда и ложкой яблочного уксуса.
2)Открыла для себя, что творог с зеленью, это оооочень вкусно (особенно если подсолить), а если из него скатать шарики, то еще и эстетично. Салат заправляю салатной заправкой фирмы "Дрессини" (их несколько есть), достаточно ложки на гору салатных листьев.
присоединилась с сегодняшнего дня. Ем огурцы-помидоры... пью воду. Ну что могу сказать... ГОЛОДНО)) Выпить два литра видимо не получится. Но в целом настроена решительно.
Удачного похудения! Как прошел первый день? На сколько похудеть планируется? Судя по фото в паспорте, вы в данный момент в весе к которому я только стремлюсь))) А голодно через пару дней перестает быть, я даже на кефире спокойно разгрузку перенесла.
Девули,приветики!Я с завтрашнего дня с вами!!!
Хотела с сегодняшнего,но уже припозднилась,с утра съела 2-а кусочка черного хлеба с брынзой...и 2-е зефирки...зефира в смысле.
исходный вес больше чем у вас всех вместе взятых - 90КГ при росте 176см.Но я два месяца как занимаюсь фитнессом и ну очень подтянулась,а с таким питанием,надеюсь,что к весне-лету вообще буду супер-пупер :chr6
очень рады! а про вес больше чем вместе взятых это перебор конечно)) Эх, а я с фитнесом что-то никак не подружусь(((
Девчонки! Диета супер! Правда. Я худею очень тяжело всегда. Сейчас 4-й день. ПОлет нормальный.)) Должен быть кефир по плану, но я его перенесла на завтра. Вес исходный был 68 кг (после НГ эта цифра была сурпрызом на весах) Надо 57-58 не больше. За 4 дня 2 кило улетело. Не могу сказать, что соблюдаю все до грамма, но стараюсь придерживаться как могу. Творог по утрам ем не с зеленью, а с ложкой меда. Пью кофе с молоком, заменяла фрукты (грейпфрут на апельсин) Вобщем мне нравится, и есть уже так убийственно прям не хочется. Чувствую себя хорошо, даже лучше я бы сказала. А как у вас?
За 10 дней диеты, улетело 5кг, на второй неделе вес уходит медленнее, но действительно хорошо уменьшаются объемы, вчера прекрасно уместилась в джинсы, которые неделю назад не могла никуда одеть из-за спасательного круга на месте талии)) Чувства голода нет абсолютно, и даже начавшиеся кд не смогли меня совратить на тортик привезенный сестрой, а теперь стоящий в холодильнике) Реально эта диета оказалась действительно тем, что я искала, очень комфортная для меня))
Прошло две недели диеты, результат -5,8кг, одежда стала реально свободна,продолжаю в том же духе)) Впереди 10 дней белковых, посмотрю, чем они порадуют))
Таура ну как результаты спустя 2 недели ОК?
Я только третий день, пока -1 кг, но все равно полна решимости!
Девочки сегодня только 4-ый день пошел, а у меня -3, думаю, что это хорошо, т.к. уходит лишняя вода (которой по всей видимости у меня полно). Добавила к диете упражнения на попу, руки и пресс утром и вечером. Также делаю кофейный скраб) Осталось только одно - обертывания? Как? Подскажите плиз!!!
отличный результат)) Только не сильно упражняйтесь на первой неделе, организм сейчас ослаблен, а объемы реально быстро начнут уходить на второй неделе.
По поводу обертываний вот например "Обертывание глиной." Пробовала, но на 10-12 процедур меня не хватало))
Антицеллюлитные обертывания с глиной способствуют сжиганию жировых отложений. 500г черной или любой другой глины развести минеральной водой до консистенции сметаны. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла.После душа сделать массаж проблемных зон (например, при помощи сезалевой рукавицы). Вытерется насухо. Немного подогрев глину, наложить ее толстым слоем на проблемные зоны, сверху обернуть полиэтиленовой пленкой и шерстяным шарфом, укутаться одеялом. Через 20-30 минут смыть глину теплой водой и промокнуть кожу полотенцем. После этого втереть в проблемные места антицеллюлитный крем. Для достижения эффекта необходимо не менее 10-12 процедур (через день).
В голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и мн. др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже
Ой спасибо большое Солнце ясное.
Вот сегодня я встала на весы, а вес со вчерашнего дня не изменился, хотя вчера был весь день на кефире. Может из-за того, что упражнения на мышцы, хотя откуда, если только 2 дня занималась утром и вечером. Вообщем подрастроилась сегодня, но все равно продолжаю.
Тура, я немного не поняла про салат-щётку:когда его употреблять? С первой недели? И что это за дренажная диета? Я так поняла что это 1- неделя. Растолкуйте мне немножечко. А вообще содержание мне очень понравилось. И ещё, меня мучают мигрени (наследственное), были ли у вас головные боли?
Я на этой (первой) недели только то, что по списку)
И салаты там и в обед и на ужин, только листья салата с зеленью)
На обед так вообще почти как цезарь, НО диетический (без яиц, обжаренной грудки, и сухариков, а и соуса((((( Но все равно вкусно)
Даже муж присоединился, но конечно не так строго как я)
С утра разрешаю ему кусок хлеба грубого помола с маслом и стакан молока)
Салат щетку можно есть с первой недели, если возникают проблемы со стулом, с утра перед завтраком.
Про дренажную диету вы правильно поняли, это первая неделя.
Головных болей я тоже опасалась, но как ни странно обошлось без них)) Думаю, что в этом помогает тот самый "гидромель")) только я делаю его иногда с уксусом, вместо лимонного сока.
ЗЫ: "Таура" сменила ник на более привычный))теперь СолнцеЯсное
Спасибо!!! Ну, как водится, я с понедельника с вами!!! Пожелайте удачи, уж слишком я слабохарактерная ;-)
Ой тогда СолнцеЯсное расскажите про Ваши результаты, уже у Вас больше двух недель?)
Чтобы вдохновляться Вашими результатами)))
Просто шикарно))))
Я тоже так хочу))))
Ваши ушедшие кг для стимулом стали))))
А сколько у вас ушло после первых 6 дней диеты?
И еще вопрос: Вы вообще не нарушали в плане еды?
Я сегодня нарушила - выпила с утра кофе с кусочком сахара(((( Просто уже совсем тяжко стало без сладкого, хотя я сахар вообще не ем)
Для меня самой стимул)) Только вчера ныла мужу, что надоело уже, вес стоял три дня, но думаю еще продержусь))
Я тоже нарушаю, выше писала, солю, и сахар использую, но я покупаю сахар со стевией, его надо намного меньше. На чашку хватает трети чайной ложки.
Ужинать стараюсь до 8 вечера, но я ложусь поздно, так что до сна обычно проходит больше 4-х часов.
За первую неделю ушло 3,8кг. Потом вес стал медленнее уходить гораздо, но я этого и ожидала.
Моя неделя закончится только в субботу, поэтому реально оценить снижение веса за 1-ую неделю я смогу только в воскресенье утром)
Так что буду стараться)
Спасибо за разъяснения)
Держитесь и я с Вами буду )
А что вы решили потом после диеты делать, вернее как питаться? Помимо диеты Вы еще что-то делаете (физ. нагрузки, обертывания, массаж и т.д.)?
Но однако ж Вы уже потеряли 7.2 кг, это круто) На какой неделе вес стал уменьшаться не считая 1-ую неделю)?
Я с Вами со вторника!:-)
Начальный вес - 84,3кг, рост 172, нужно сбросить 22,3кг, стремлюсь к весу 62кг!
Сегодня 4й день 1й недели, в минусе 2,3 кг, сегодня разгрузочный день. Я веду дневник ОК - помогает!
Спасибо автору за идею!
Супер, будем делиться результатами)
Так что ведем дневники)
Заведу свой сегодня обязательно)
я тоже продукты для первой недели закупила. переживаю за первый день, надо себе какое-то занятие придумать, чтобы есть не хотелось :)
а можно вместо меда и лимона пить воду с яблочным уксусом, который уже с медом? и на киви у меня аллергия, ничего страшного если я их грейпом или грушей буду заменять?
Удачного начала!
Первый день не такой и страшный, у меня вообще огурцы замерзли, пока до дома несла,как раз морозы были, обошлась помидорами и то нормально. Получается, что ешь часто и не успеваешь проголодаться. Плюс перед едой за 20 мин стакан воды, после стакан чая - желудок всегда полный)) Я воду тоже с уксусом пила яблочным, думаю результат похож. А от замены фруктов думаю ничего страшного, главное не бананы и не виноград.
на весы с прошлого года не влезала, но по штанам чую - с большого веса начинаю, за 80 точно. а скинуть хочу сколько получится, хотя бы 10% от нынешнего веса, т.е. 8-9 кг.
решила начать со вторника, а то Масленица, блины нужно есть, вот я решила первый день Масленницы отметить блинами, а со вторника начну худеть.
Не киснуть! Ну и не грусно совсем, вполне даже результат))А нагрузку можно добавить, это на первой неделе не рекомендуется, а теперь как раз хорошо должны объемы уходить. У меня кроме обруча пока нечего не получается,времени не хватает, деть мелкий.
Ну тогда если результат устраивает, надо его удерживать и стараться снижать до желаемого)
У меня тоже маленький, хотя......., но я рано встаю и занимаюсь) Обруч почему-то боюсь - для внутренних органов считаю не очень( Как я хочу добиться своего результата - идеальный вариант будет 58 кг
Ох удержалась от блинов, пекла аж слюнки текли, а я целый день на кефире.
Приняла скипидарную ванну - а теперь отдых)
В общем, сама диетолог не рекомендует какие-либо диеты при ГВ,но... признаюсь, я сама сейчас кормлю, побочных эффектов во время диеты не выявила, молока меньше не стало)) Читала еще, что консультанты по ГВ не советуют применять диеты до 9 мес ребенкиных. Я этим руководствовалась.
Отчитываюсь! Результаты не супер, но радует вот, что! В субботу - нарушала - сорвалась после "разгрузки":-(, в воскресенье - блины мамины :-( не удержаться было никак! НО! В понедельник в плюсе было всего 0,3 кг!!!
Сегодня 2й день, 2й недели. Вес 80,5 кг, начальный был 84,3, в минусе 3,8 кг. Для меня это хорошо! Дневник веду.
Спасибо!
У меня вопрос, мне уже дурно от курицы - можно заменить рыбой (рыбу люблю очень)!?
честно не пробовала, но думаю, если нежирной рыбой заменить, то на результат не повлияет)
Сегодня 3-ий день второй недели. УРА!!!! -5 кг, осталось еще 8 кг))))))
Мне нравится такой темп, диета - супер!!!!!
Девочки как у вас?
Примите и меня девочки к себе очень хочу похудеть но все никак не выходит с вашеи поддержкои мож и получится.
завтра начну
Вес 94 кг после лечения безплодийа 2 года и лежачеи беременност пост 170 вот хочы ьот до 75 похуе очень но для начала и 10 будет супер
Я вполне сносно пережила вчерашний первый день. Даже голова не болела, как обычно бывает при разгрузке.
Сегодня дала себе установку, что я не на диете, а просто всегда так питаюсь - дробно, правильными продуктами, и мне это очень нравится. Один раз в неделю - разгрузочный день, а когда совсем тяжко - могу побаловать себя шоколадом. И именно - побаловать.
На весы так и не залезла, не хочу себя расстраивать. Сделала замеры талии-живота-бедер, вот по ним пока и буду ориентироваться.
А у меня с замерами не заладилось, каждый раз другая цифра))) Хотя по одежде оооочень заметно, пальто стала с поясом носить, а то на прогулках с ребенком задувает, а раньше попа задувание тормозила)))
За третью неделю (белковую) ушло 2,3кг, это за 10 дней, а в сумме уже 8,100! Кажется по немногу уходит, по 200-300 гр, а общий результат приятный))) Сегодня должна постная неделя начаться, но вчера забыла купить продукты, поэтому на кефире, а завтра начну супчики варить, а то я на эту курицу и рыбу с салатом смотреть уже не могу)))
Это у вас супер результат, видать и объемы хорошо ушли)))) Поздравляю!!!! Еще 12 дней.
Я сегодня кайфую, первый день последней недели. Запихнув в себя с утра салат-щетку, на второй завтрак запеченое яблоко, с корицей... это что-то, особенно после недели курицы))
Везет же))))
А я сегодня в обед съела суши и теперь так себя корю, просто жуть(((( надеюсь ничего страшного в этом конечно не будет, но буду думать, что из-за них я не смогла похудеть еще(
А что будешь кушать после окончания диеты?
Я уже так привыкла каждый вечер в пароварке готовить курицу, покупать зеленый салат)))) Но мне до конца еще оченб далеко))) Правда в субботу опять гуляю, у подруги свадьба, постараюсь кушать овощи и мясо, а вот алкоголь наврятли придется исключить в этот день((((
А Вы не корите себя за съеденные суши, я вот (не тоже нервничала из-за маминых блинов в воскресенье), а встала на весы и... приятно удивилась! Прибавка есть, но не такая как раньше!!! И за несколько дней ОК вымела всё набранное!
А на свадьбе - танцуйте и веселитесь вволю - вот все "плюсики" и выйдут!!!!
Диеты всё это глупость!В концлагерях толстых не было,а значит жрать надо меньше,вот и весь секрет:))))))А то придумываете тут всякие диеты,тьфу!
Всем доброго вечера.
Вопрос назрел - а что такое овощной салат? Зеленый салат и овощной салат это одно и то же или овощной это зеленый плюс еще какой-нибудь овощ?
С завтрашнего дня с вами :)
Зеленый салат - это листья салатные, я делала из смеси айзберга, латука, рукколы и тому подобных, еще есть смеси у "белой дачи" там уже готовая смесь, или что-то одно на выбор, заправляла салатной заправкой без масла, или, если забывала купить травы заранее, делала салат из капусты с укропом. Овощной салат именно из овощей, можно также добавлять листья салата, но я отрывалась и лопала помидоры с луком и маслом.
Поняла. А то я как представила, что мне надо пучками укропа с луком питаться :))) и петрушкой...
Просто пучок с айсбергом у меня никак не ассоциируется :))
Еще такой вопрос. Сегодня первый день, пока ничего не ела, тк нет огурцов и помидоров. Пойду за ними к началу открытия магазина в 10 часов. Как считаете, это ничего, что я первый овощ съем не раньше 11 часов, а то и позже?
Думаю ничего старшного, у меня вообще почти никогда не получается поесть раньше 11-12, ребенок не дает:)
И чего-то все молчат!!!
Ну расскажите, кто еще на диете, какие результаты? Как самочувствие и все такое.
Я второй день. Полет пока нормальный. Есть не хочу вообще, заставляю себя.
В килограммах пока что около -1. Весы дурацкие, так что определяю на глазок.
И еще вопрос накопился. Дочитала я до 4-ой недели. И как-то мне поплохело от рациона. Никогда в жизни не ела брокколи, цветную капусту, фасоль, тыкву и прочая. И супы экзотические не варила... типа суп из шпината, чечевичный, фасолевый, даже из квашеный капусты... И че делать? С первого раза в любом случае ничего съедобного не получится :( Может можно это на привычные супы заменить?
Да в выходные всегда затишье :) Я сёдня третий день,завтра для меня самое тяжелое кефирный разгрузочный. Результаты пока не знаю,сделала замеры и взвесилась,решила раз в неделю результаты узнавать.Что бы результат так сказать стимулировал;-)
Голода особого не испытываю,но тоскую по сладостям(я сладкоежка)и от этого настроение хреновое(((Особенно когда деть перед носом печеньки юбилейные трескает с соломкой.Но настроена решительно,потому что надоели эти лишние килограммы.Я и на тренировки в Планету Фитнесс хожу,но результатов особых нет,только что не толстею больше.Но так хочется в добеременные джинсики влезть[-0< Да,я про вегетарианскую неделю тож думала,наверное можно обычные супы,но наверное надо убирать картошку.Я ребенку варю из подобных овощей,броколли,цветной капусты,брюсельской,вобщем съедобно конечно,но не скажу что прям очень вкусно и они у меня конечно еще и на мясном бульоне...
Вобщем подождем,может народ еще что напишет...
Уж как-то совсем тихо стало. Все посходили чтоли?
Я, скорее всего, буду тупо лопать свеклу и морковь, заедая их привычным салатом. И да, супы без картошки и не на мясном бульоне. Что ж делать-то. Попробую первый раз в жизни запечь яблоко.
яблоко запекать очень вкусно получается в микроволновке,сладкое яблоко пополам, косточки вырезать, посыпать корицей и в микроволновку на 3-5 мин, первый раз так делала, очень понравилось)
В общем как оказалось последняя неделя не для меня)) за 4 дня, почти +2кг((( Нельзя мне каши и макароны ближе к вечеру, я это и раньше знала, но тут все же решила попробовать, а зря... Я варила именно те супы которые в диете: после щей из квашенной капусты отекла, а вот суп-пюре из брокколи, просто сказка оказался, буду его в дальнейшем готовить, а если ложечку сметаны обезжиренной добавить, то вообще пальчики оближешь)) Ну и собственно с грибами у меня сложные отношения, так что если еще раз доберусь до 4-й недели буду готовить знакомые супы, а на ужин овощи.
А про суп-пюре из брокколи можно подробнее?
И вообще, рецептиков не накидаете овощных как раз.
Про яблоко - поняла, попробую, когда до 4-ой дойдет :))
на 400 граммовый пакетик мороженной брокколи
100 г овощей (лук-порей, сельдерей) (это получается примерно 1 палка сельдерея и половинка латука)
2 ст. л. оливкового масла,куриный бульон (250-300мл) 3 ст. ложки специй,3 луковицы шалота (я обычную луковицу брала),тонко нарезанные, 2-3 ст. ложки обезжиренной сметаны,
соль, перец
Лук-порей и сельдерей, порезать, обжарить (спассеровать) в оливковом масле на слабом огне. Добавить лук-шалот, а затем брокколи, специи и куриный бульон или воду(примерно 300 мл). Довести до кипения и варить овощи до готовности (25 минут). Потом все измельчить миксером и добавить сметану. Поставить суп-пюре на слабый огонь еще на 5 минут, посолить, поперчить. Подавать горячим.
Ну я про себя напишу чтоли. Меня зовут Катя :)
Похудением я занимаюсь давно и уже мало верила, что что-то выйдет. Рост у меня 160, вес, когда я поняла, что надо СРОЧНО худеть был 67 кг и было это, когда первому ребенку было полгода (сейчас ему 4,5 года).
Первое, что я придумала - пошла на йогу. Помогало, но не так чтобы сильно, тк в еде я себя не ограничивала, тк было ГВ. Потом случился выпускной и выдача дипломов в универе (решила сесть на диету срочно, чтобы хотя бы слегка походить на человека на фотках) - за 3 недели похудела на 9! кг. Потом это все быстро (в течении полугода) набрала обратно, ну или почти обратно. Потом как-то расслабилась и забила, потом была вторая беременность и второе ГВ. И вот этим летом меня таки пробило. Начала где-то с 65, сидела месяца два на "системе -60" - помогло, ушло, примерно 6 кг. Потом случился мега-стресс и ушло еще 5кг за 3 недели (это была не диета, это были личные переживания, я уж о них подробнее не буду). Посмотрела я на себя в 55 кг, которые к тому моменты были - понравилось. И вот с того момента, я стараюсь перебороть свою любовь к сладкому в вечернии часы, да и вообще. И достичь, наконец, своих желаемых 50кг. До цели мне осталось, в общем-то, немного всего 5 кг, но уж больно они тяжелые.
Из достижений на данный момент: прекратился ЖОР после 6 часов (как-то я себя приучила, что после 6 я не ем).
А диета мне сейчас нужна, чтобы сдвинуться с этих 55-56 кг, которые то туды, то сюды.
Такие вот дела.
Девочки я с вами, но вот бурные выходные дали мне прибавку в 2 кг, так что опять диета и еще раз диета))))
Мне хвастаться нечем совсем! У меня было 2 дня празднования ДР сына, а как готовить салаты всякие и проч. и не пробЫвать всё это! Вот и "напробовала" себе почти 2 кг прибавки! Вобщем вся диета "поехала". Начну снова, но только со второй недели и без мяса совсем.
Я на кефире сегодня.Думала будет совсем трудно,но ничего так терпимо,утром (когда еще не ообо кушать хочется) приготовила быстренько мужу ужин,потому что вечером будет самое трудное время :(
Девочки,рецептиками вегитарианской недели может поделитесь.Супы больше всего интересуют!
Девочки, нужен совет.Когда во время диеты предлагается есть кашу я не могу себе представить- КАК ее есть-без масла сливочного?Вы что-нибудь добавляете или вот так сухой рис и гречку.
Я варю так, чтобы оставалась вода, чтобы каша была вот не совсем сухой, а малость водянистой. Вот только что с салатом кашу гречневую навернула. Все отлично. Полезла замечательно.
это от падения сахара крови, я так понимаю. Честно говоря, я просто пила от головной боли таблетку и не заморачивалась.
вообще да, но только странно это потому что я пила воду с медом в теч. дня. таблетку пить мне бессмысленно - не болит ничего, а именно головокружение и слабость
У меня только сегодня ушла слабость и головокружение,хотя я думала сегодня будет вообще жесть т.к. день у меня 4-й кефирный,но я чувствую себя нормально и даже на тренировку вечером сбегала,отпрыгала там час :)Но жду завтрашнего огурчика с яичком с нетерпением ;-)
Я сегодня после кефирного дня,еле в себя с утра впихнула яйцо с огурчиком.Даже два колечка не доела:) Зато грушку схомячила потом с большим удовольствием)))
Началась 2-я неделя, очень нравится, что можно есть фрукты и разрешать себе 10 г.шоколада к зеленому чаю. По объемам - ушло 1 см в талии и 2 с живота, в бедрах 0, взвешиваться буду перед белковыми днями. Добавила спорт, кофейный скраб и массаж с а/ц кремом, иначе просто диета для меня банальная фикция :)
я знаю :) вот поэтому и нравится пока все :) а то многие диеты начинаются с того, что фрукты ограничиваются, а я фрукты люблю :)
Елена а подскажите,кофейный скраб сами делаете?Рецептиком не поделитесь?А то я про него читаю,но чёт нигде на рецепт не натыкалась.И еще вопрос про а/ц крем,какой фирмы берете?
Да, кофейный скраб делаю сама, по рецепту Кати Миримановой - беру молотый кофе, капаю в него немного геля для душа и развожу водой до состояния кашицы, мне так удобнее на тело наносить, массирую ноги-живот минут по 2-3 и смываю. Массаж делаю массажером Скарлетт, у него насадки есть - вакуумная и роликовая, вот ими и массируюсь после душа, а крем использую любой, лишь бы впитывался нормально.
Ой,спасибо за рецепт!Я вот как раз в топике про -60 про него читала,но самого рецепта не видела.
Еще и массажируетесь,сама :)умничка какая!!! я все на массажеры заглядываюсь,но зная свою лень,понимаю,что моего запала хватит недели на две,а потом будет лежать пылиться)))
Для меня самое трудное,это готовка мужу,каждый раз испытание :( А готовлю каждый день или через день,вот если бы не эта готвка,было бы намного легче.
Вот поэтому я приобщила мужа к диете, он питается также как я , только утром разрешаю хлеб с маслом творог и кашу)))) Он доволен))))
Не,с моим не прокатит,он у меня всего 75 кило весит при росте 183,да и привереда в еде,завтракает исключительно чаем с бутерами.А на ужин подавай что нить вкусненькое,салат из овощей никак не прокатит :-D
я с вами уже два дня :)
сегодня уже легче, чем вчера. Поняла, что главное вечером себя занять так, что бы к холодильнику некогда подойти было
Мне ОЧЕНЬ трудно было первые три,думала что кефирный день не переживу,но неожиданно он прошел легко и я даже на тренировку сгоняла:)
Вот и я в раздумьях-как завтра кефирный день проживу.
Но надо сказать-егодня было гораздо легче, чем в первые два дня :)
Девочки. Можно чем-нибудь салат заменить? Тот, что зеленый салат просто. Не могу есть, не лезет. Капустой обычной можно?
Я заменяла,белокачанную капсту резала огурчик и петрушку.Не думаю что огурчик как то особо помешал ;-)
Попробую завтра заменить, а то листья салата просто вообще в рот уже не лезут. Ощущаю себя козой :))
Я тоже иногда заменяла капустой, только я её с укропом делала и немного уксуса и масла добавляла.
Отчитаюсь я что ли о своих успехах :)
Результаты моей 6-ти дневной недели.
Изначальный вес 59 500 на 7-й день диеты 56 900,ушло всего 2 600((( НО!!!!!!!!!!!!!!!!! Объемы ушли везде по сантиметру,а с попы 2!!! Я очень довольна!!!
Я так же как и Таура пищу присаливаю,но напитки пью неподслащеные. Да,и еще ела не белое мясо курицы а бедрышки (в "Перекрестке" продаются диетические без ноги и кожи)
Вобщем диета мне нравится,тем что она не голодная,простая в приготовлении (наверное только с постной неделей будут траблы ;-) ) и обычно когда на диете настроение всегда паршивое,а на этой я страдала:) первые три дня, после кефирного все прошло и я чувствую себя отлично)))
В общем, прошла первая неделя. По весу все немного странно. После разгрузочного дня я не худею (по весу). По объемам, вроде, худею. Итого - 2-2,5 кг веса в минус и по паре-тройке сантиметров со всем мест тоже в минус. Объемы, значит уходят. Оно-то мне и надо.
Взвешиваться буду раз в неделю. Иначе отсутствие отвесов видимых снижает мотивацию.
Давайте, тоже отчитаюсь)) У меня запланированный сход с дистанции, у сына день варенья. Последняя неделя не полностью получилась. Всего минус по весу: 8,8, по объемам: в талии -9см (шок), в груди -5см, в бедрах-2см, и нога-3см.
В общем, скорее всего, с понедельника по второму заходу попробую)))
Я не автор поста, но, наверное, можно. Просто по второму кругу отвесы будут уже не такие большие. Чем меньше вес, тем меньше отвесы :) Жир-то легкий, зараза.
Читаю и завидую. У кого-то за первые 6 дней уходит почти по 5 кг, у меня всего 2-2,5 (весы допотопные). Но я и не расчитывала, что сразу возьму и резко похудею. Надеюсь, конечно, на хотя бы -5 кг к концу диеты. Очень надеюсь.
Да думаю можно по второму заходу) Конечно в идеале перерыв сделать, чтобы вес устаканился в новом положении, а так не вижу каких-то страшных ограничений в самой диете, все сбалансированно.
Как считаете, можно будет на ДР мужа роллами побаловаться? Это ж не будет прям диким нарушением?
По объемам - просто супер результаты!
Там где то написано,что можно побаловаться чем нибудь вкусненьким,но до 16 часов,ну и не увлекаться конечно ;-)
Вкусненьким - это конфеты, шоколад, в моем понимании, а роллы (с огурцом, например, это ж фактически рис с овощным салатом). У меня завтра как раз он на ужин. я подумываю просто этот рис заменить на роллы (с огурцом, с авокадо) :))
А на ДР даже ненай. Мне и есть-то уже ничего такого не хочется, а вот на роллы тянет :)
отчитываюсь. Середина второй недели. - 3 кг.Переносится легко.Есть не тянет. Самое приятное что много готовить не надо.Иногда падает настроение - одеваю что-нибудь и чувствую разницу) Сразу радостнее)
мой мини отчет: ввес ушел всего на 2 кг, но объемы, набранные за праздники (с начала декабря бесконечная череда праздников и вечерних застолий) УХОДЯТ! это фантастика, но ремень на брюках с сегодняшнего утра застегиваю на нужную мне дырочку:) и от этого очень радостно:)
Контрольный замер объемов завтра, завтра же последний день первой недели.
Эта диета нравится мне тем, что пища легка в приготовлении, зеленые листья салата и отварное белое мясо могу есть вечно:)
с трудом впихиваю в себя полпачки творога, но затем на работе благодарю себя что съела ее вовремя и мне не хочется есть тогда, когда весь отдел тянется в кофейню на ежедневное поглощение пирожных (в 17 часов) :)
Вот!
Девули, а если только первую неделю выдержать. А потом через пару-тройку дней (может неделю) вернуться к диете, надо заново будет начинать дренажную неделю?
Получается у многих такое явление,как снижение веса не большое,но по объемам все чувствуют :)
Здорово!!!Я вчера на кефире сидела это вторая неделя у меня,правда вечером не удержалась,муж фундук жареный принес,горсть схомячила.Ну эт не очень страшно я думаю ;-) кстати я после первой недели каждый день на весы вставали и каждое утро,мне они показывали на 100 грамм меньше :) Завтра уже не буду взвешиваться,в конце недели лучше,чтоб видимый результат был виден.
Девочки, милые, подскажите-подбодрите, пожалуйста!
Собираюсь к Вам в компанию где-то с начала марта (по циклу ориентируюсь). Очень голодно? Скажу, что вес у меня большой (почти 90), плюс может скакать в пределах 2-4х кг (ну если "держу себя в руках" или же срываюсь сильно). Еще режим дня сложный - встаю в 5, без завтрака практически не могу (не много, обычно сырок творожный 100г), потом приезжаю на работу, ем еще что-то (чаще опять же сырок), потом много пью, в основном, до обеда умудряюсь еще что-то перехватить. Обед в 12, потом еще 1-2 раза что-нибудь "схомячу" до 5, а дома только в 8 в среднем - соответственно, приезжаю и ужинаю нормально.
Но очень хочется привести себя в нормальное состояние (хочу сбросить 15 кг, ну максимум 20 - так, чтоб стать размера 46-48, меньше мне не нужно совершенно).
Обычно, если голодаю или пытаюсь сделать кефирный день - уже к обеду у меня просто раскалывается голова, мне кажется, что недостаток сахара или еще что-то... но, конечно, если будет такая же реакция - я просто в первый же день с диеты "слезу", т.к. на работе просто мне делать нечего будет.
Подскажите, были ли у кого-нибудь подобные проблемы? Может, на других диетах были, а здесь нормально?
Ну, в общем, поддержите, плиз! На вас вся надежда!!!
Здесь главное ваше желание постройнеть. Я вот тоже не могу сидеть на диетах, но уже продержалась 2 недели и ничего. Первые три дня тяжело было, а потом привыкаешь и уже легче. Но надо понимать что любая диета - это серьезное ограничение. Возможно правильнее было бы перестроить всю систему питания. Ведь правил не так много.Не смешивайте каши, картошку, макароны с мясом. Не ешьте после 18. Готовьте себе нормальные обеды на работу. Больше фруктов и овощей. Полноценный завтрак. Если что-то неправильное хочется, то лучше с утра. Или настройтесь очень решительно и начните с этой диеты.
Попробую :-)
На работе ем нормально, но вот не есть после 18ти - это оооочень сложно, т.к. работаю до 17ти (иногда и дольше) - а дорога домой 2,5 часа в самом замечательном случае. Поесть в 5 на работе - умру с голода вечером, а в 8 - конечно, поздно, что говорить...
Еще вот про желание похудеть... Оно вот вроде как и есть. Но я всю жизнь, и в школе, и всегда была полной. И как-то привыкла к определенному отношению к себе... И мне страшно, а вдруг будет несколько иное отношение (со стороны противоположного пола, например) - а я ведь не знаю, не умею, - как это, быть "как все", чтоб на улице знакомились и т.п... И поэтому, наверное, чуть похудев, опять залезаю в свою "скорлупу", толстею - чтоб не менять ничего... В общем, психология еще...
Простите, но про знакомства уж совсем чушь. Во-первых, к сожалению,есть куча красивых стройных девушек с которыми никто не знакомится на улице.Я свято верю, что знакомятся вот так в неожиданных местах не столько из-за красоты и фигуры, сколько из-за особенного блеска в глазах ( призывного или просто счастливого). А во-вторых, вам самим будет легче в жизни. И вы это делаете только для себя. И если что-то поменяется то только в лучшую сторону)
Мне показалось, что не голодно. Есть получается часто, каждые два-три часа, есть перекусы, и проголодаться даже не успеваешь. Плюс за 20 мин до еды стакан воды и после чай, желудок постоянно полный. Головных болей опасалась тоже, но, кажется, мед с лимоном снимает эту проблему. Так что присоединяйтесь! Но конечно главное желание и настрой))
Да, забыла... про сырок творожный. Даже не смотрите на них!!! Там столько жира, сахара, консервантов и каллорий (в 2-х сырках больше половины суточной нормы по ккал) и ни фига не наедаешься, в общем больше вреда чем пользы, лучше творог.
Сегодня начинаю эту диету, продукты подготовила. Мне 27 лет рост 175 сейчас вес 73кг - идеал 62 кг.
А вот и я. Нарушала 2 дня. Ела роллы, блин. Что б их эти праздники :( На весе не отразилось, вроде бы, но и вниз он ессно не идет.
Как считаете, разгрузочный день дополнительный можно устроить?
А я завтра хочу заново начать - два дня нарушала пирогами да сладостями, и как-то глупо продолжать как будто и не было ничего :) Только хочу устроить разгрузочный день не на огурцах и помидорах (они сейчас невкусные и противные), а на кефире.
Я тоже нарушала, правда роллами :)
Думаю до конца таки отсидеть. А потом уже по новой. А то перебор белкового получится, если так никогда до постной недели и не дойти, потому как не факт, что не будет срывов. Там 8 марта грядет...
Ну я сегодня стартую заново)) День рождение отпраздновали, гости разъехались, в холодильнике наваренный супчик для мужа, так что мне даже не готовить сегодня. За празднование наела два кг, совершенно не нужных, буду избавляться. А еще освободила шкафы, отдав всю одежду большого размера, чтоб не маячила)
у меня ушло 8кг, но последняя неделя была не до конца, плюс объемы хорошо ушли, на размер точно меньше стала, а в некоторых местах даже больше))
А сколько изначальный был вес?
У меня просто за 2 недели ушло всего 3 кг, правда и изначальный не особо большой.
Я вчера в обед тоже съела и картошку и пирожок и оливье.Но сегодня устрою разгрузочный день на кефире (кстати предпочитаю ряженку) и потом продолжу...Все равно вес будет уходить...а после диеты главное постараться не питаться также как и раньше, а перестроить на правильное питание...да и легче оно после диеты-то.
Про одежду большого размера понравилось) А у меня другая фишка - как худею - покупаю вещи, соответственно потом в них не влезть ,если поправиться)
с завтрашнего дня с вами))))))))))) у кого какие результаты? поделитесь так для вдохновения
промежуточный миниотчет: у меня сегодня 4 день второй недели. по весу ушло 3,5 кг, объемы, как и писала раньше уменьшились на три см. Это радует:)
А какой у вас изначальный вес был,хочу после протасова, на этой диете посидеть.Результаты впечатляющие.
было 58,5. при этом нормальный для меня вес 53-54кг.
а Протасов что вам дал, сколько ушло?
Девочки, а скажите, пожалуйста: в салат-щетку свеклу тоже сырую надо класть, как и морковь?
да, свеклу сырую, но по мне так лучше на мелкой терке её тереть, чтоб не так заметна была))
Мда... как-то сырую свеклу я, наверное, пока не очень готова... Хотя посмотрим, главное начать!
А кстати, сейчас вот вспомнила, что когда-то давно смотрела передачу про гемоглобин, и когда разговор зашел о свекле, то сказали, что лучше всего свеклу резать пополам, накрывать фольгой (если вот не ошибаюсь) и запекать в духовке. Мы часто для винегретов и т.п. не режем пополам, а целиком запекаем в духовке. Может, просто запекать ее не до полной готовности, а чтоб немного сыроватая была...
Эх, блин. Не лезет она в меня? Может чем-то можно этот салат-щетку заменить? Кефиром, киви?
Ох у меня за две недели диеты 5 кг ушло, и объемы соответственно, жаль только не замерялась изначально. Потом плавно слезла (свадьбы, праздники и т.д.)
Сегодня 2-ой день первой недели, завтра кефир, завтра утром объемы свои замерю и продолжаю худеть. Хочу 58-60 кг, но идеальный вариант 56.
Мечта сбывается!!!!!!
Если не разболеюсь, то с завтрашнего дня я к вам присоединяюсь :-) Надеюсь, что в горле к утру першить перестанет, а то потом весь боевой настрой растеряю
Уже :-) Думала, что будет дикий голод - но нет, пока его нет... Пока съела огурец и помидор, больше и не хочется.. Еще делала гидромель утром - может, он немного притупил аппетит. Но голова начинает немного побаливать. Надеюсь, что чай с медом поможет (ну ведь можно же немного меда помимо гидромеля, и до 16ти :-) )
Опять топик падает...
Мини-отчет. После 2-х недель и пары дней срывов -3,5 кг при стартовом весе 56,5 кг. В талии минус - 5 см, по животу в самом широком месте -4 см, бедра -3 см, грудь (просто груди не осталось) -5 см. Остальное не замеряла.
Мне пока что весьма даже нравится. Объемы уходят!
По объемам отлично ушло, при таком небольшом весе)) А рост какой у вас? С грудью конечно да, издержки производства)))
рост это вопрос интересный :))
мне ни разу не сказали точной цифры. Один год говорят 158, другой 160, потом снова 158, потом снова 160. Беру среднюю цифру - 159 :)))
Всем привет)))Изучаю ОК диету.Читаю топик со вчерашнего дня(Дочка не даёт сесть и ознакомиться за раз)Вот подумываю с понедельника к вам присоединиться.В выхи закупить овощей и вперёд к красоте!!!Возьмёте меня в свои стройные ряды?
Поправилась после родов на 7кг.Ужас!И так никогда стройняшкой не была,а сейчас совсем грустно=(((рост мой 154(малявочка),а вес на данный момент 62.Хочу хотя бы 55 свои вернуть,а то летом на море...
Девчат, а в первый день все смогли съесть по 5 огурцов и помидоров? Я по 2 съела и что-то в меня больше уже не лезет... Правда, огурцы у меня не совсем как летние маленькие, а обычные такие, из магазина... Выбирала утром покрупнее, думала, что не хватит 5 штук ))) Остались на завтра... Думаю, ничего страшного, если не 5, а 2? :-)
Ага :-) Не удержалась, встала вечером на весы :crazy Явно, конечно, за счет воды и "разгрузки", но разница с утром - минус 1300! Воть бы каждый день так [-X
:-) Мне далековато ))) А вообще, странно, но есть не очень хочется... Индейки съесть смогла только половину в обед, вечером даже как-то и не очень хотелось, салата съела немного, чтоб ночью вдруг жор не напал жуткий. Завтра будет сложнее, потому что буду дома целый день. А вот понедельника страшусь - там кефир ((( Но, может, с медом и не так страшно будет. Вчера и сегодня к вечеру голова чуть побаливала, но действительно "чуть" и не постоянно. Плюс я стараюсь при первых признаках боли съедать меда на кончике ложки, и чай тоже с медом пью. Надеюсь, эти калории компенсируются несъедеными из основных приемов.
Сегодня накупила помидоров и огурцов)С завтрашнего дня я с вами)не знаю на сколько меня хватит,но я буду стараться,обещаю))))
Здорово!!! На самом деле все не так страшно, как кажется :-) У меня вот сегодня 4й день 1й недели, на кефире. Утром было -2,5 кг от начального веса. Не очень много, конечно, но радостно все равно!!!
Да, тяжеловат для меня первый день - голодно, голова не болит, а какое-то давление на виски.С нетерпением жду завтрашний день! Опять перечитала весь топ с начала до конца - поднабралась оптимизма! Вы тут все молодцы просто!
Ой, удачи Вам, и терпения! В первый день мне есть хоть вроде и не хотелось, и съела я по 2 помидора и огурца только - но все равно, прям грезила о вареном яйце с половиной огурчика на следующий завтрак :-) Я сегодня на кефире. Правда, зачем-то вчера купила темную шоколадку и съела сегодня 2 квадратика (думаю, это где-то 6 грамм). Понимаю, что без них замечательно прожила бы!!! А нет, надо ведь было додуматься купить...
Хорошо, будем делиться впечатлениями! У меня сейчас 79, если на этой диете сброшу хотя бы 5 будет здорово, конечно хотелось бы и 8 и 10, но я в это мало верю, хотя почитала - у девочек хорошие отвесы. Как вам первый день?
Ну прям как и я)у меня 63,хочу 55 в идеале,но даже если будет 58.Буду счастлива.У меня первый день прошёл нормально.Есть не хочется,хотя вместо положенных 5 помидорок и 5 огурцов я смогла в себя впихнуть только по 2 штуки.Вечером побегу на каланетику)Держитесь.Удачки!
Девочки ненавижу выходные.
Сегодня опять разгрузочный день на кефире после выхов.
Купила весы электронные, теперь смогу отслеживать до граммов!!!!
Ну что как у вас дела? Какие результаты?
Про выходные это точно)) Отмечали день рождение друзей в азербайджанском ресторанчике... это зло! Там столько всего вкусного ааааа.... ягненок, плов, хачапури, долма, шашлык, коньяк... и десерт, "Прага" вкуснючий, я такого сто лет не ела... ну и результат +2, но только набираются они за день , а скидываются неделю, сволочи((
Ага! А дома так вкусно пахнет продуктами... Даже каша, которую я никогда не любила, пахнет как-то так волшебно :-D
Меня примите в свою компанию. Сегодня закупилась помидорками и огурчиками. Сейчас вешу 56 кг, при росте 154, хочу похудеть до 50
Принимаем)))рост прям как у меня.Тока у меня вес 63...=(((Хочу как у вас 55-56!Буду стремиться к идеалу.Вам удачки и успехов.
Мне кажется, можно. Только не слишком сладкими. В общем-то, в рекомендациях по диете ведь написано, что можно даже 1 прием пищи до 16ти заменять на то, что хочется. Ну а тут тем более, практически однотипные продукты...
Первый день прошёл на удивление легко(-1,4 что ОЧЕНЬ радует и придаёт сил).Сегодня второй день.поужинать не получится,наверное...ну ничего страшного!
Ничего :-) Там и салатик-то... так ))) Одно название! Так что ничего страшного, я думаю!!!
Наверное надо, но я не пью, мне не нравится вкус категорически. Я пью лимонную воду и заедаю ложкой меда :)) И то не каждый день
Я пью, стараюсь, как написано - 2 раза в день. С завтраком и или с полдником, или с ужином. Пропустила 1 день - когда был кефир. Почему совершенно не хотелось его...
Девочки, как результаты? :-)
У меня сегодня последний день первой недели, утром на весах -4 кг, что не может не радовать!!! :-) Кажется, что меньше стали ноги ниже колен - вероятно, сошла лишняя жидкость. И даже по сапогам чувствуется - свободней стали! Ну и пояс у куртки четко перешел на следующую дырку :-)
Молодец)так держать.4кг это ооочень хороший результат. =) У меня сегодня 3й день первой недели.Полёт нормальный.Вчера правда пришла из спортзала и зачем-то съела два квадратика горького шоколада и 1/4 памелло "Свити".За вчера скинула только 400гр...ну ничего,это тоже результат.А всего за два дня диеты -1.800 =)))ненужная жидкость меня покидает!!!Ура!!!
Пасиб :-)
Я вот решительно отдала шоколадку коллеге :-) Чтоб даже не смущала и не пахла тут под носом вкусно )))
Правда, периодически "прикладываюсь" к меду - думаю, что у меня получается больше, чем 3 ложки. Но вчера вот, например, не получилось поужинать - поэтому прощаю этот мед себе :-)
Лучше все таки ужинать. Потому как пропуск приема пищи приводит к снижению скорости обмена веществ, а значит и к снижению скорости похудения.
Мед лучше только в ГИДРОМЕЛЕ употреблять, а вот 2 кусочка горького шоколада до 4-х дня себе можно позволить. Мед ОЧЕНЬ калорийный.
Ну вообще, посмотрела сейчас специально, у меня на меде написано 308 ккал, а на шоколаде (темный Путешествие) - 524. Правда, он не очень горький - 46% какао. Мне просто кажется, что мед полезнее как-то. Да и посмотрела сейчас - 3й день у меня банка меда, в ней 180 гр, там еще больше половины )))
Ну да ладно, какие-то радости должны быть :-)
А поужинать просто не получилось - простояла в пробке, неожиданно выяснилось, что надо еще несколько дел сделать в городе, и домой приехала только в 10 вечера. Что-то не хотелось уже даже, выпила только гидромель...
Шоколад надо с 71% процентом какао. Не меньше. Это Элитный бабаевский. Самое-то!
Я, честно говоря, мед только в гидромель кладу и то не каждый день. Просто это чистый сахар, а это не есть полезно. Ложку в день максимум в дополнение к гидромелю можно.
Просто ж в описании диеты сразу вычеркиваются из списка все сахара и хлебо-булочные, кондитерские. А мед разрешается только в качестве исключения и в малых объемах. У меня 10-я часть баночки ушла за почти 3 недели только.
Добавила с этой недели физические нагрузки. Кардио+силовые+пресс. По объемам уменьшение идет, по весу уже почти не заметно. А я хочу 50 кг к 18 апреля (ДР у меня). Посмотрим как пойдет с нагрузками.
А занимаетесь дома сама? И раз по объемам идет уменьшение - это ведь самое главное, никто ж на весы не будет ставить! :-) Вы вообще герой!
ох, преклоняюсь... я, когда и много-то времени было свободного, не могла себя дома заставить заниматься, а уж сейчас, когда дома, фактически, только сплю - вообще нереально... Еле утром заставляю себя встать пораньше на 15 минут, чтоб чуть-чуть скрабом кофейным потереться... Сегодня вот не смогла - проспала ((( А на ночь тоже не могу, т.к. потом совсем не могу заснуть. Интересно, а нет какого-нибудь скраба успокаивающего, чтоб на ночь можно было?
У меня двое детей. У нас подъем 6.30, тк старший в сад ходит :) К 9 утра у меня уже вовсю день. Так что мне это не сложно. Утром мне легче заниматься. Вечером я уже уставшая и толку от таких занятий мало... Младший со мной прыгать пытается, так музычка фоном идет, он танцует и издает какие-то звуки непонятные. Видимо, тетя нравится :))
:-) А мне вставать приходится в 4.50, чтоб успеть с собой что-то сделать :-) Сегодня вот схалявила, проспала до 5.20 - так на работу ехала на час дольше. Теперь вечером придется на час дольше работать. Похоже, ужин опять откладывается (((
Ложусь по-разному, как получится... Где-то в 11 в среднем, раньше сын не укладывается никак :-)
Какие у всех результаты классные! А я никак по второму разу не раскачаюсь, праздник на празднике)) За первую неделю минус 2кг всего. Вот решила все-таки попробовать обертывания сделать и еще нашла в просторах инета систему принятия ванн, по описанию и отзывам понравилась, думаю лишним это не будет.
А мне кажется, что для не первого раза это отличный результат!
Я вот боюсь, как тоже "пережить" праздники - 8го марта и до середины апреля у нас сплошные ДРы (((
Эх, если бы бы это были не только что наеденные кг, то нормально, а так пока только вернулась к результату первого захода(
А праздники это зло))))
Привет! Третий день на диете минус 2 кг. Но состояние ужасное,вчера болела голова, сегодня дикая слабость, хотя как мне кажется еды вполне достаточно. На какой день облегчение-привыкание наступает?
У меня как раз на 3й день было похожее состояние - голова болела, слабость - не скажу, чтоб дикая, но ничего активного не хотелось. И есть не очень хотелось тоже. А вот следующий, кефирный день прошел на удивление легко, и сейчас уже такого вроде нет. Наверное, просто организм еще не понял, "ЗА ЧТО?!!" и пытается сопротивляться. Надеюсь, у Вас быстро это состояние пройдет. Но -2 кг - это же отлично!!!
Да, то что вес уходит - очень радует, это единственная причина сейчас чтобы не сорваться. Сейчас отобедала - вроде ничего, но все равно качает - нет бодрости, почему то жду завтрашний кефирный день - очень кефира хочется - люблю я его!
Если никогда на диетах не сидели, то довольно долго может длиться. Я осилила только с третьей попытки (предпринимаю их уже год как). Обычно всегда при сокращении поступления сахара начинала трескаться голова. В этот раз болело 1 день и слабо, я сразу выпила таблетку и все прошло и больше уже не болело. Так что я бы выпила на вашем месте обезболивающее, иначе весьма вероятен сход с дистанции (как у меня 2 раза было, я просто решала, что худеть через боль я не буду)...
О, я уже третий раз ввязалась в борьбу с таким большим количеством кило. Первые два раза уже не помню - вроде полегче было, но я работала - может это помогало отвлекаться. А сейчас с детьми дома, да еще кормлю. Я до нового года сидела 2 месяца на -60 - без напряга ушли 9 кг, но у меня их после беременности много было. Потом на НГ расслабилась - конфетки - шоколадки - тортики, вес стоит на месте - а я и рада стараться. Вот решила что нужно что-то более жесткое, а то еще лишних 10 кг. О сходе с дистанции пока не думала
Я тоже на -60 летом сидела. И тоже хорошо ушло так. И тоже решила что-нибудь посильнее.
А воду в достаточном количестве пьете? У меня вот голова начинает болеть, если не пью долго
Да, воду пью как положено - прям сама себе удивляюсь, раньше насильно в себя вливала, а сейчас прямо хочется пить. Голова сегодня уже не болит, тока слабость. Сейчас с детьми прогулялась - подышала свежим воздухом - вроде легче. Нет буду держаться. Вы же смогли!
не обязательно... просто резко падает сахар крови (особенно когда к этому не привычен).
Я все топчусь со своими 67 кг, вчера чтобы их добиться отсидела на молокочае день и сегодня результат минус 900 гр и 67 кг в чистом виде!!!!
Продолжаю поддерживать супердиету ОК!
Девоньки очень хочу весить 58-60 кг!
Все реально! Всего-то -7-9 кг. Я когда начинала худеть мечтала похудеть хотя бы до 58... и для меня эта цифра была магической... и не могла ее добиться 3 года. Потом добилась, а сейчас уже даже 53-х добилась, а хочу уже 50кг :)) Аппетит приходит во время еды, называется. И все обязательно получится!
вот и у меня 67.и никак не движется.вот думаю надо что-то радикальное,иначе организма дремлет,несмотря на тренировки через день
Сегодня четвёртый день первой недели.кефирный.За вчерашний день мой результат 0 =((( Странно!Вроде придерживалась диеты строго...
у меня уже несколько дней 0, неделя, правда третья+спорт прибавился (у меня мышцы очень резво растут)...
Я вот только начала заниматься... дома. Надолго меня вряд ли хватит. Экспериментирую пока. Хочу посмотреть будет ли ускорение таяния жира в сочетании со спортом. Очень бы хотелось, конечно.
Может, лишняя жидкость уже вышла вся, и именно сам жир медленнее теперь уходить будет?
Сегодня началась 2я неделя. За 6 дней первой - минус 4300 при исходном 86400. Но что-то сдается мне, что дальше будет горааааааздо медленнее - и меню более насыщенное, и все "лишнее-лишнее", быстроубирающееся, уже ушло, я думаю...
Привет!Сегодня 5 день - на весах минус 4 кг!!! Я в шоке!
Вчера стало намного легче, хотя и был кефирный день, состояние стабилизировалось, голова не болит, не качает, тока здоровый аппетит все не унимается. Проглотила обеденный салат с курицей - объедение! Мне нравится диета - настраиваюсь держаться до конца!
Я вас покидаю,к сожалению.Не могу я так.Сорвалась в кефирный день,наелась и теперь нет смысла продолжать.Хочу на системе -60 попробовать посидеть.Мне её все советуют.Там хоть и не такие результаты сногсшибательные но хоть в еде не так строго.Всем УДАЧИ!Вы молодцы)))
Отвесами не порадую. Но вообще тельцо-то подтягивается. Единственное... как добавила спорт есть хочется значительно больше, особенно вечера, когда нельзя. Глохчу воду литрами. 8-го намечается тортик - потом буду разгружаться.
У меня 4-й день второй недели. Минус 3,600. Второй раз уходит медленно, но я и нарушаю((( Вчера вот на офисные посиделки, посвященные 8 марта доехала, но ограничилась вином и бужениной с овощами, но утром все равно +300. И уже четвертый день по 15 минут бодифлекс, посмотрю, что даст по объемам.
А сильно нарушаете? Я вот думаю, что 8го все равно не получится хоть чуть-чуть не нарушить... Пока если нарушения и были, то вроде только по меду - думаю, что я его ела несколько больше, чем положено. Пока (3й день 2й недели) - утром было минус 5200. Сегодня кефир - но т.к. была на курсах, пришлось в перерыв выпить зеленый чай с 10ю гр шоколада...
да, один раз очень сильно нарушила)))мясо закусила хачапури с сыром и коньяком все это залила, но решила не начинать снова, так как это получился последний день первой недели и по второму заходу было бы тяжко) А вторая неделя спокойная, там и шоколад можно и один прием пищи заменить на то что очень хочется.
Сегодня закончились белковые дни. За эту белковую неделю ушёл 1 кг...В общем начинала с веса 63,8 кг...сейчас 58,8 кг... конечно надо еще, но наверно пора тормозить, грудь на размер уменьшилась.А еще мне белковая неделя не понравилась, мысо это уже в печенке сидит. Хочу макарон!
Ой, ну вы герой! Мне кажется, белковую неделю я без нарушений не выдержу. Там ведь ни фруктов, ни сахара... По-моему, очень жестко (((
Девчонки, всех с праздником!!! Любви, добра, здоровья, красоты, ну и, конечно же, той отметки на весах, к которой каждая из нас стремится! Пусть ни у кого не будет срывов даже 8го марта, и все диеты переносятся легко, приятно и безболезненно!!!
Ура! У меня получился отличный подарок себе к 8му марта :-) На весах появилась заветная "семерочка" :-) 5й день второй недели порадовал общим минусом в 6,5 кг, и теперь получилось 79.9 :-) Конечно, на пределе, и расслабляться нельзя ни за какие коврижки (в прямом и переносном смыслах), но это очень порадовало! Психологический рубеж уже преодолен - Я ЭТО МОГУ!!!
Супер! Классный подарок получился, рада за вас)))А я так ждала шестерку, но неделю уже вес стоит как вкопанный около 70, даже обидно( Но вчера порадовал поход по магазинам, размер сменила реально и в примерочных почти не страшно раздеться))) Купила кофточку, от большего удержалась, вдруг еще похудею))
Ой и у вас супер!!!!!
Поздравляю вас девченки!!!
У меня вес уже 66 кг, минус 6 кг. Объемы реально ушли, в вещи влезла, которые давно не доставала!!!
Давайте держаться и получим свои заветные цифры!!!!
Конечно же, похудеете :-) А я, видно, и правда, - очень хотела увидеть семерку на весах 8го марта, и она там появилась. Но не надолго ))) Вчера было 80,3, сегодня - 80 ровно. Ничего не нарушала, вообще!!! Даже 8го, поскольку вся семья лежит в лежку, мы вообще ничего не отмечали, и не было соблазнов - поэтому все только "по списку". Единственное только - готовила мужчинам обед, но не могли 3 пробы риса на кончике чайной ложки (проверяла, сварился ли) дать 300 грамм. Видимо, материализация желаний произошла на 8е :-)
Сегодня у меня последний день 2й недели, утром нарушила - в 5 утра выпила зеленый чай с 2мя печенюшками - вчера знакомая приходила, принесла к чаю - ну таааак они пахли, что решила, что ничего, 1 раз можно :-)
ВСЕМ П_Р_И_В_Е_Т! Я с завтра начинаю. Хотела с сег дня, но как всегда не получилось:( Только вот, блин, весов нет. Были, сломались, новые еще не купила. Поэтому не могу точно сказать с какого веса начинаю. Но цель 55 кг. Надеюсь достичь до 1 июня. Плохо то, что по состоянию здоровья не могу много фитнессом заниматься:(
Присоединяйтесь, конечно! А весы... Можно и без них :-) Главное - это просто чувствовать, что становишься меньше :-)
Девочки! Всех, у кого отвесики, поздравляю! И вопрос тем, кто уже был на белковых днях - что кушали в эти дни? А то мне как-то заранее грустно от отстутствия фруктов. Орехи можно иногда? А горошек консервированный? Где рецептики подсмотреть?
Мне кажется, горошек можно - это же бобовые, как раз вечером как вариант. Меня несколько удивило отсутствие 2го завтрака. Уже вроде привыкла за 2 недели есть так. Я думаю, что буду полдничные продукты делить на 2 части - второй завтрак и полдник. Или, например, на завтрак 250 г пустого творога - все-таки сложновато, опять же можно на 2 части разделить. Еще вот мне кажется, что можно немного сыра - выбрать самый маложирный и малосоленый, может быть, даже типа адыгейского что-то...А так вот то, что ни фруктов, ни сладкого - тоже мне как-то грустновато...
Я в белковые дни котлеты паровые делала мясные, куриные и рыбные, даже не ожидала, что так вкусно окажется))) Из фасоли делала что-то типа лобио, мороженную зеленую, чуть лука мелко нарезанного и красную фасоль из банки, все смешивала и тушила(а если с нарушениями в томате фасоль взять, то вообще супер).
О, отличные идеи! А то у меня от отварных индейки и курицы как-то на желудке тяжело так... Хотя это именно если грею на работе их, в микроволновке. Дома или свежеотваренную ела, или разогревала в воде - такого не было. А здесь, видно, сухие они получаются, что ли...
Еще вот думаю попробовать - грудку с овощами в пакете запекать - тушить. Правда, не знаю, как это без соли будет выглядеть, но надеюсь, что съедобно!
Итак, отчитываюсь. За 2 недели (13 дней) ушло 6900 при первоначальном весе 86.4. Считаю, что очень неплохо, тем более, что совсем голодно не было, и в общем-то, большого дискомфорта какого-то диета не доставляла. Посмотрим, что будет дальше :-)
Стараюсь строго :-) В первую и 2ю неделю по 1 разу было, что ела по 10 г шоколада. И немного больше меда - пила с ним чай. В остальном старалась вроде строго. Иногда получалось, что не ела ничего в ужин - но не специально, а просто по обстоятельствам дома была очень поздно, ну и в 9-10 есть уже... не решалась :-)
Результат отличный, а по объемам как, хорошо ушло?
А у меня прямо руки опускаются, что-то никак в нормальное состояние не войду, депрессняк накрыл, и я его вечерами заедаю, боюсь такими темпами наберу все что скинула(((Кто бы мне пенделя дал, чтобы себя в руки взять.
По объемам - я не мерила, что-то банально лень ((( Но ушло хорошо, по вещам чувствуется - на куртке утром уже почти нормально застегивается пояс на дырочку, которая см в 10ти от прежней, чувствую, что ноги в икрах немного похудели - сапоги свободней в голенищах, юбка "спустилась" ближе к бедрам :-) Сверху тоже вроде бы худеется, кофточка стало свободней - но мне кажется, что все равно там медленно уходит (((
А пенделя - это пожалуйста!!!
Получайте "Волшебный пендель", от стола и холодильника вечером отворачивающий, на вкусную и здоровую пищу днем настраивающий!!! Бамц! :-)
Вот мне тоже кажется, что верх медленнее уходит. И плюс у меня еще спина но совсем не хочет худеть(( Вот ищу комплекс упражнений короткий на руки и спину, попробую позаниматься.
PS: пендель помог, за вчера минус 1,1)))
Ой, я очень рада!!! Минус 1100 за день - это супер!!! А я не знаю - то ли от того, что вчера поужинала поздно (в 8.30 где-то), то ли еще от чего-то... Но сегодня +400 к вчерашнему ((( Сегодня на работе буду последний раз есть, наверное, в 5. Нафиг-нафиг... Ну или попробую, может решусь в машине, пока буду греть, пожевать салат с креветками...
Отлично, я тож тогда к пятнице себя в руки возьму и с новыми силами вперед к красивой фигуре))
С какого веса начинаете?
Вот, у меня 72 заколдованная цифра, худею до такого веса и начинаю набирать)))Так и в этот раз с 79,5 сбросила до 71, а теперь снова 72, вот буду пытаться избавиться все-таки от неё))) А рост у нас одинаковый даже.
а бросание курить, да, есть такая тенденция набрать. Тоже с такой проблемой сталкивалась, но тут я думаю дело не в самом курении, а в том, что в то время когда раньше на перекур выбирался, теперь чаем с плюшками балуешься(( Вот эти плюшки все и портят...
Вопросик к опытным:) Вы строго соблюдаете диету или все-таки под себя немного изменяете. У меня сегодня второй день всего. Вчера страшно разболелась голова, сегодня все еще продолжает болеть жутко. Вот думаю, если я съем один финик или доп. яблоко зеленое эффект не собъю?
Спасибо за ответ. У меня наверно не получится достичь фантастических результатов. Мой вес 63 рост 160. Говорят, чем меньше вес, тем труднее скинуть. А я хочу похудеть на 10 кг. Буду стараться;)
Я нарушала, выше где-то писала, я солю, в чай добавляю сахар со стевией, и меда больше получалось есть. В напиток вместо лимонного сока добавляю ложку уксуса. Да и иногда тоже без ужина оставалась, так как поздно уже было)
Девушки,в вашей диете часто встречается рис.Не задавались вопросом какой лучше? Бурый,красный,длиннозерный,круглозерный? Меня вот как раз последние два интересуют,т.к. экзотика у нас в магазине не водится.
В длиннозерном рисе крахмала меньше.Может его? А может кто читал подробно про диету где 3 дня рис,3 дня мясо\рыба,3 дня овощи?Может там описывается какой рис предпочтительнее?
Вообще самым полезным считается коричневый неочищенный рис, там наибольшее количество полезный веществ, за счет того, что оболочка не снимается. Круглый наиболее насыщен крахмалом, поэтому разваривается так хорошо, я его только в суши могу есть) Из длиннозерных, если по полезности, то пропаренный, при обработке большая часть полезностей остается в зерне. Когда рис нужен по диете, я обычно смешиваю несколько сортов или просто к белому добавляю пару ложек черного дикого риса и вкуснее и на вид приятнее.
да,я про бурый много читала и раньше готовила,правда,только для себя,семья его не одобрила.Но,к сожалению,у нас в продаже только традиционный продают.Стал появляться пропаренный.Думаю,в диетических целях пропаренный длиннозерный будет лушче,чем круглый или длинный белый.
Я сейчас на этой диете 9-ти дневной, там написано, что нужно длиннозерный рис. Я вообще басмати покупала, думала не вынесу первые три дня, но ничего. На басмати могу и неделю сидеть.
Вареное яйцо-пища Богов! (после кефирного дня) :-)
Подскажите, как правильно сделать "кашу красоты"?
Ее с утра отваривать надо? Или залить вечером кипятком, а утром холодную есть?:ups2
А вы втихую присоединились?))) Ну и как результаты?
А кашу не надо отваривать, просто залить с вечера водой, а утром порезать в нее яблоко или грушу и добавить орехов измельченных с медом с лимоном, получится не каша, а скорее яблоко с мюсли.
Ой, я тоже помню, как мне во время кефирного дня прям виделось это яйцо завтрашнее утреннее :-)
А кашу я или заливаю кипятком с вечера, а утром кипятком развожу немножко, чтоб была пожиже и теплая (в нее же еще фрукт, орехи, мед надо добавить), а один раз забыла с вечера заварить - так утром хлопья у меня минут 20 постояли, залитые кипятком - и тоже все отлично получилось.
а я вчера на кефире легко отсидела ,правда пару огурцов ещё съела ,а в кефир клетчатку добавляла, это моё! ещё бы спокойно на кефире просидела.за три дня - почти 3 кг :-)
Супер! Наверное, каждому подходит просто определенный вид разгрузки - кому-то кефир, кому-то молокочай, кому-то яблоки... Я первый разгрузочный день на кефире отсидела вообще легко, а во второй было немножко сложнее - нарушила, 10 гр шоколадки съела, когда пила зеленый чай :-) Но вроде на результат особенно не повлияло.
А сейчас, в белковую неделю, так хочется кефирчика )))
Собралась сегодня на занятия - нашла неподалеку от дома велнесс, и время как раз единственное для меня возможное. Вчера купила обувь, шорты, настроилась, пришла, жду - а инструктор заболела... Эх...
Это точно... И не сорваться в питании и не бросить это дело. А то что-то позавчера было 78.2, вчера 78.7, сегодня 78.4 - грустно как-то ((( Боевой настрой теряется, есть вдруг начинает хотеться - хотя до этого такого не было, наоборот обычно - впихивала в себя
да, у меня тоже так стоял вес, главное продержаться этот период, у меня снова вниз пополз, а то действительно руки опускались и все нафиг бросить хотелось
Очень на это надеюсь :-) Что-то я уже не курицу-индейку смотреть не могу. Купила пангасиус - очень понравился. Но вот только не знаю, может, жирноват он для диеты...
Девочки, а как вы думаете...
У меня сейчас белковая неделя, там ничего сладкого-мучного нельзя вообще. Но!!! У сына завтра ДР, отмечать думали в субботу, вечером. Конечно, вечером я нарушать не буду. Но вот если в воскресенье утречком слямзить мааааленький кусочек тортика (честно-честно, только попробовать!!!), ну и может еще одну какую-нить вредность, а потом этот день посидеть на кефире - как думаете, нельзя такого в белковую неделю? :'( хнык (((
Если ооочень хочется то насиловать себя не надо и с удовольствием слямзить кусочек))) У меня тоже день рождения у сестренки намечается на субботу, но я поеду со с своим творожным тортом-суфле и ей приятно и мне не столь неполезно)))
Здорово, мои поздравления!!! Еще совсем чуть-чуть и будет совсем круглая! :-)
А у меня что-то вес застопорился ((( Сегодня первый раз с воскресенья мааааленькие отвесик - 100 грамм. А то было и +700, и +400... Хотя вроде все соблюдаю (((
Девчонки, я присоединилась с сегодняшнего дня. Голова болит с утра причем))) но это возможно еще от начатой гимнастики - борьба с остеохондрозом. Совсем к 30 годам в старуху превратилась, решила с этим что то делать. В общем я с вами, вес 71кг, рост 174.
Ой читаю сегодня свое сообщение, а в росте то ошибочка))))))) рост 164. Нет не очень сложно, учитывая что у меня еще и кд начались вчера же, то вообще супер, голова только болела, сейчас вот сижу и хомячу огурец с яйцом. Главное не плюнуть на все и не сорваться, слабохарактерная я.
Ох, и я тоже... Сила есть, воля есть, силы воли нет - это вот про меня. Но в общем-то, если есть прям строго-настрого запреты - то это как-то... ну порождает обязательное желание именно этого. А тут, особенно 1-2 неделя - терпимо. Ну хочется сладкого - да съешь, чуть-чуть и до 12ти. Вот, наверное, потому, что можно - его и не хочется совсем :-) А вот на белковой все запрещено - как же я сейчас мечтаю о кусочке тортика :-)
Надеюсь, доведете это дело до конца. На самом деле, не так уж и долго - ну чуть больше месяца. Главное еще потом не сорваться, а то все усилия впустую пойдут...
Да, у меня 3я неделя заканчивается, не решила еще, завтра последний день, или в понедельник. В общем сбросила 8,5 кг - но что-то с воскресенья вес практически "встал", отвес всего 200 грамм на сегодня - и были привесы по 400-500 грамм. Думаю, что это из-за того, что надо было спортом заниматься - а у меня никак не получается по времени, силам, а когда собралась - инструктор заболела :-( Но надеюсь, что на постной диете удастся "сбросить" до 10ти кг в общей сумме, и хочется очень 11,5 - чтоб получилось 75 :-)
Ой, вот первые две я вообще с легкостью перенесла! Наверное, настрой еще не пропал боевой, да и можно там и фрукты, и иногда хлебец утром, и мед. Так что они для меня вообще проблемой не были, да еще и вес такими хорошими темпами уходил. А вот белковая что-то уже поднадоела, и отсутствие результатов тоже играет свою роль... Думаю, что 8 кг вы без проблем сбросите! У меня вес начальный был, конечно, больше вашего - 86,4 - но все равно, примерно 10% веса обычно теряются без проблем, а вот дальше становится труднее ((( Но ничего, сейчас солнышко будет, тепло, зеленеть все начнет - уже легче будет, я думаю!
Ну и я хочу к вам в компанию)))недавно топ тут заводила,Про правильное сбалансированное питание,мне там никто толком,ничего не написал.А рацион ОК прочитала,вроде ничего так,не японка голодная с чашкой кофе по утрам.И понравилось,что разрешается похулиганить квадратиком шоколадки ;-) Вобщем с завтрашего(точнее сегодняшнего,уже час ночи :))дня начинаю,огурцы с помидорками намыла,ждут меня на тарелочке)))
Параметры свои исходные напишу.
Вес 58.500
ОГ 87
ОТ 75 :( :( :(
ОБ 100,5
ЛБ 57
ПБ 56
Хотелось бы вернуться в добеременный вес(и вид!!!) 54
В идеале 50500(когда я была в этом весе,считала себя идеальной :) :) :) )
Похихикать :) когда замеры свои делала,прикладывала сантиметр вокруг груди,смотрю 73 см показывает,я несколько раз замеряла,а цифра та же :-о думаю,ну куда же делась грудь моя,всегда была в районе 90((( и как же она может быть меньше талии :-о :-о :-о потом дошло,что я сантиметр не с нуля прикладывала,а со 100,тоесть с конца :-D наверное пора баиньки идти,а то мозг подтупливать начинает))))))))))))))
Присоединяйтесь, конечно! Вам и сбросить-то надо до желаемого совсем чуть-чуть, так что все должно получиться! А диета не голодная - это правда :-)
Ничего себе... (шепотом) у меня сейчас От78,ОБ99, Бедро56 и вес без пол кг 70, но грудь 100, вот оказывается где весь мой вес сидит)))
А похудеть обязательно получится, я тоже еще не совсем поверила, что уже 10 кг лишних убежало.
Здорово, еще люди подтянулись)) А я в загул наверное на недельку, поеду в места без инета, но буду стараться не нарушать и гулять на свежем воздухе)) Сегодня пироги пеку и торт в холодильнике уже застывает. Торт думаю завтра попробую, он творожный, а пирогами буду только занюхивать)) Всем удачи в похудениии!
Третий день сегодня,вес чёт аж 2 кг ушло,точно вода.
Первый день нормально прошел,но под вечер голова разболелась,я гидромеля выпила и через час спать пошла))) Обычно как на диету садишься,упадок сил сразу чувствуешь,сейчас нормально совершенно себя чувствую.Немного становилось тоскливо когда муж отбивную свининку запеченную с помидоркой под сыром уплетал,намазывая на черный хлебушек натертый на терке плавленый сырок с чесночком.Но я выстояла ;-)под натиском искушения)))
Поздравляю с отличным началом! Уверена, и дальше все пойдет не худшими темпами! :-)
Я вот вчера сорвалась, отмечали ДР сына, и я в 7-8 вечера налопалась и салатов, и картошки с мясом, и тортика... Вроде всего понемножку, но в итоге ходила объевшаяся. Стыд мне и позор! (((
Утешаю себя только тем, что вчера был последний день белковой диеты, сегодня устроила кефирный день, практически выдержала, за исключением чайной ложечки меда и 2х штук кураги. С завтрашнего дня начинаю постные недели.
В выходные на Еве частенько затишье :)
Я вот СП шный выкуп никак не дождусь((( Вчера в поликлинику носилась с детём,он себе в нос кедровые орешки запихнул,я пять!!! штук вытащила,но решила,что мог далеко запихать,вот бегали к лору,она рентген назначила...
И вчера у меня был кефирный день,отлично прошел,чувства голода не было вообще.Яйцо сегодня еле в себя впихнула ;-) Весы утром 56 200 показали итого минус 2 300 кг,прикольно)))
Да уж, за детьми сколько ни смотри - они все равно что-нить выкинут... С отвесом поздравляю, как живо у вас все пошло!!! А я тоже, кстати, как-то без проблем перенесла кефирный день в воскресенье, думаю, что устрою завтра или послезавтра еще один :-)
Но вот сегодня мой запал прошел,хожу лисой около холодильника :-) но фото на холодильнике моего идеального веса и фото как я выгляжу сейчас в купальнике,меня тормозит)))Но вот соломку одну солененькую схомячила правда(((Сынок достал из баночки и с улыбкой стал в рот пихать,ну не удержалась ;-) Я вот кстати себе шиповник с боярышником в термосе завариваю,так вкусненько получается,на морсик похоже,боярышник сладость придает,а шиповник кислинку.И гидромель тож вкусненько,у нас еще мед свой,маме в наследство несколько ульев перешло :) вот она и занимается пчеловодством.Вот напитки здорово помогают,отвлечься от вкусняшек всяких ;-)
Думаю, что одна соломка, съеденная в удовольствие - это даже хорошо! Зато какая сила воли - съесть только одну!!!
Гидромель я 1ю-2ю неделю тож пила постоянно, но потом мне показалось, что у меня стала слишком прям чувствительной эмаль на зубах. Почему-то я решила, что это от сильной кислоты его, и перестала потом пить - ну а на 3й неделе его и нельзя.
Шиповник я ведь тоже купила, как путная (хихи). Ну так он и лежит в шкафу в завязанном пакете... Надо срочно будет заварить!!! А то я только чай зеленый глушу на работе. Свой мед - красота. У нас родственники в деревне есть, они для себя немного пчел держат - когда есть лишний, дают нам. Конечно, он ни в какое сравнение ни с ярмарочным, ни с магазинным тем более не идет.
А я наконец-то попала (с 3ей попытки) на велнесс сегодня. Ну, собственно, примерно на такие занятия я и раньше ходила, как оказалось, просто назывались они по-другому. Час прям незаметно пролетел. В зеркало на себя вообще не смотрела, ноги с руками и головой не совпадают, пластики никакой... Но думаю, надо походить, хоть немножко :-) В себя придти.
А завтра не хочется ничего есть, почему-то... По плану вообще 3й день постной недели - но устрою, наверное, кефир. Может, утром съем салат из морковки с яблоком. А так прям вот до ужаса хочется кефира :-) Да и наеденное на ДР сына надо скидывать, а то уже больше недели никаких отвесов... Обидно же!!!
Ой,а что такое велнесс?Я сначала когда прочитала,думала что то типа тренировки на велотренажерах.Знаю есть такие занятия проводятся как групповые занятия.А это танцы какие то оказывается)))а в каком стиле этот вид танца?
Вот один шиповник,мне не особо нравится заваривать,кисловатый вкус специфический у него,а вот с боярышником приятный очень вкус.Рекомендую очень для разнообразия.Я вот зеленого чайя обпилась в одно время,теперь заставляю себя,его заваривать,разонравился вообще,перепила видимо :)
А вообще какие результаты по диете?
Хотя конечно перерыв на ДР сына наверное здорово замедлил весь процесс? :(
в нашем ДК (хихи) этим красивым словом называется тренировка, когда полчаса танцы (вчера вот латина была, наверное и другие будут), и полчаса силовая. Ну т.е. в общем-то стандартное занятие фитнесом, аэробикой - как угодно можно назвать :-)
В целом на диете ушло 8700. А ДР - да, как-то совсем прям приостановилось все :-) Хотя и до него уже медленнее шло, я еще "списываю" на то, что идет 2я половина цикла и сейчас все "про запас" идет. Надеюсь, через дней 7-10 все опять пойдет побыстрее :-)
Ааа,понятно))) да блин за полчаса ничего толком не успеешь(((ни к движениям привыкнуть ни к ритму,и силовых нагрузо получасовых маловато.Один пресс надо бы минут 15 качать,а еще же остаются ноги с руками и спина,ну и потянуться в конце тож не мешало бы,а это минут 5 не меньше.
Ой,вот если бы у меня так ушло,я была бы счастлива!!!
Меня немного пугает,как же быть потом,ну после диеты,Вобщем понимаю,что надо банально придерживаться такого питания по жизни,что бы сохранить результат.Вот кстати,сидя на этой диете,поняла,насколько я больше кушала,чем необходимо.Сейчас и самочувствие лучше и настроение,не прихватывает желудок,не ощущается тяжесть в животе.Но вот испытание вкусняшками проходить приходиться почти каждый день,это морально подрывает боевой дух :( :( :(
У нас приезжает ярмарка выходного дня,но эти вещи вообще продают там,где обычно сухофруктами торгуют.
Я покупаю по полкило шиповника и боярышника,смешиваю и завариваю три столовые ложки ягод поллитрами кипятка в термосе на ночь.И на следующий день пью в течение дня.
Я вот слышала, что боярышник нельзя при давлении и сердце. Не знаю, насколько правда... Не замечала ничего такого?
А у нас продает шиповник в киосках с сухофруктами (недалеко от метро их несколько тут). Думаю, боярышник там же - просто не обращала внимание
Не,не заметила ничего.Но у меня ддавление из серии 90 на 60 так что при пониженном точно,думаю ничего плохого.
Девочки всем привет!!!!!! Я решилась посидеть на этой диете. Но есть сразу вопросы. 1 можно ли чем то заменить творог, я его не ем категарически и ни в каком виде. 2 и можно ли не пить ГИДРОМЕЛЬ, так как от меда изжога.
Привет!!!А йогурт кушаете?Можно натуральным йогуртом заменить творог например.А вот с гидромелем даже не знаю,этот напиток как бы в основе диеты.Но можно наверное и не пить его.Голодновато просто будет,этот напиток дает чувство насыщения.Хотя можете просто воду с лимончиком тогда пить,тож очень вкусно,тонизирует и бодрит :)А чего анонимно ;-) Гюльчитай,открой личико :) :) :)
Насчет творога я не знаю :-) Может, действительно, йогуртом - но только тогда надо добавить к нему чего-нибудь "посущественней" - иначе будет голодновато, наверное. Хотя бы овощное пюре, может, какое-нибудь. Или крупы немного.
А гидромель - от него витамины ведь... Может, тогда чай с большим кол-вом лимона. Ну а для сил - немножко темного шоколада? Но это имхо, не знаю, насколько верное...
Привет девчонки!!! Я с сегодняшнего дня с вами:) Ощущения пока не очень:( Кушать хотца...
На любой диете кушать хочется всегда,особенно первые три дня :) держитесь,на сдавайтесь!!!Эта диета из множества мной опробованных,самая сытная.Больше похожа на правильное питание.
Можно на„ты”. Да с другими видами молочной продукции проблем нет, только творог беееееееее:((((
Ну тогда мне кажется йогурт,только НАТУРАЛЬНЫЙ!!!
И так как он пожиже творога будет,то думаю можно пару стаканчиков,я вот активию люблю например :)и может чтоб послаще было и по сытней,добавить туда ложечку меда.Может не будет изжоги если в молочку его добавить...
Можно на"ты". Да с другими видами молочной продукции проблем нет, только творог беееееееее:((((
Ура! Кажется, удалось немного опять сдвинуть вес в сторону уменьшения :-) Правда, получилось, что за неделю фактически грамм 200-300 отвеса, но с учетом вечернего объедания в субботу - это прорыв :-)
И еще заметила, что все-таки ноги продолжают отекать к вечеру... Надо с этим что-то делать.
Да вроде я тоже, как стала это замечать, стала стараться пить вечером меньше. И ведь причем у меня во время беременности вообще никаких отеков не было, например - я тогда и поправилась-то всего на 8-9 кг, и из роддома вышла худее, чем была до беременности :-) А тут, года полтора, наверное, заметно сложней, например, стало вечером сапоги застегивать, чем утром... Но вообще у меня у всех (у мамы, у бабушки) с этим проблемы есть, еще и в части варикоза оооочень большая предрасположенность. Плюс работа сидячая и в машине... Короче, все одно к одному, видимо, и надо начинать больше двигаться. Будет потеплее сейчас, посветлее - надо будет вечером с ребенком за правило взять ходить гулять пешком. А то и со здоровьем могут более серьезные проблемы начаться (((
Привет, "коллеги"!))))) У меня сегодня 1 -й день второй недели. Все идет хорошо, без напряга, конечно не все по программе,но не в сторону увеличения, а наоборот,не всегда получается во время кушать, что то пропускаю. В целом с начала потеря 3 кг. (Было 71 сейчас 68). И вроде даже по сантиметру везде ушло. Так что спасибо за тему вам, а мне за то что увидела ее, а мозгу моему за то что на пусть истинный направил)))))) Еще купила себе крем и маску грязевую для проблемный зон, маска жгучая зараза, а крем холодящий, в оранжевых банках, флоресан фирма чтоли называется,не дорогая серия, все делаю как написано, может и это способствует, но я не верю в косметические средства вообще. Если кто знает про эти крема,и пользовался, расскажите как вам...
О,боец невидимого фронта появился :-)3 кг это хороший результат!!!
Я тоже в косметические ср-ва не особо верю.Но тоже купила себе скраб этой серии и антицеллюлитный крем охлаждающий,мажусь вот по вечерам.Еще в эфроше купила для живота крем какой то,им тоже мазюкаюсь.И массжер мне эфроше еще прислали,вот после того как вотру в кожу кремики,им себя массажирую.Но пока никаких видимых результатов не замечаю,только синяки на бедрах от массажера ;-)
Мне эту серию оранжевую вообще подруга посоветовала,приезжала,показывала ляшечку свою,правда нет целлюлита:-)но я правда не знаю,был ли он у нее вообще ;-) и в каком количестве)))))
Писала писала и все пропало. Пишет снова боец этого фронта ))))) Вобщем мне кажется всетаки эффект от этих средств есть, но конечно терпеть приходится мама дорогая, после жгучей маски да это холодный крем - пипец просто. Шубу одевала шаль накидывала, холодно будто попу в сугроб опустила. Но ниче ниче где наша не пропадала. А что за массажер у тебя? расскажи плиз
Может ты слишком много скраба и крема используешь?И в глубине двух полупопий :-) ты тоже скрабишь и мажешь?Может поэтому у тебя такое чувство жжения сильное? Я просто помню,как то к сестре на даче в баню пошла,и у них тож какой то гель антицелюлитный стоял,ну я как принялась себя нагеливать, как обычным гелем и в интимные места соответственно тож залезла.Потом места себе не могла найти :-D и мылом терла и другими обычными гелями тож,горело все как будто над костром на ширине ног стоишь :-D :-D :-D
А массажер обычный совершенно,типа валика строительного,только насадочка жесткая с пупырышками.
Привет стройнеющим!
Присматриваю себе очередную диету - для похудательного разнообразия, думаю не пришвартоваться ли здесь... Сразу вопросики появились. Может, подскажете:
- можно ли заменить мясо рыбой? Я мясо вообще не очень, а сейчас пост...
- и разгрузочный день вместо кефирного можно молокочайный сделать? А то я на него подсела уже, похоже :)
Имхо, и то, и другое - можно. Рыбу только нежирную (наверное, что-то типа хека, трески). Ну и молокочай на нежирном молоке :-)
Привет всем!!! Я сегодня пережила второй день:))) Ничего уже легче! Обед я даже целиком и не осилила:)
А я, кстати, тоже часто оставляла что-то от порций, которые заранее готовила (т.к. есть все приходится на работе). Особенно вареную грудку
А я вот нелюблю так грудку вареную,только если в салатах.Покупаю себе бедрышки диетические без кожицы,они намного сочнее,а грудку моя челюсть жевать устает :-)
Я тоже вареную грудку не люблю, поэтому ее парожарю в сковороде. Вчера сделала рулет с небольшим количеством сыра бри, немного поджарила, а потом добавила воды и потушила. ммм, такой запах был! Даже не потребовалось солить)
Ну наверное поджаривать то не стоит,на масле же поджариваете? Максимум в пароварке или в духовке запечь,но не жарить точно...
А мы купили года 2 назад пароварку Браун, начали готовить, а потом мама вспомнила, что есть у нас обычная пароварка, для плиты :-) Теперь в ней готовим - электроэнергия не тратится (у нас газ), а результат тот же :-) Электрическую в деревню заберем - там все равно и плитка электрическая, и там как раз удобно будет :-)
И у меня тоже Браун,кстати самая компактная пароварка из всех.Ну по крайней мере была,когда я ее покупала :) :) :)
А,ну если без масла,тогда мож и нормально :)
А пароварку я для детёныша покупала,ну и сама вот периодически что нить пароварю для себя))) Да,места занимает канеш достаточно(((
А как думаете,на второй неделе гидромель уже не надо пить? У меня сегодня первый день,второй недели,а на этой неделе очень много творога)))вот думаю,если я буду мед добавлять вместо фруктов,это будет нормально или не совсем правильно?
А разве не надо на 2й неделе? Мне кажется, на 3й не надо, там ничего сладкого, а 2ю еще надо пить... А чем фрукты не угодили? :-)
Пить надо ваще всегда :) все диетологи рекомендуют 1,5 - 2 литра в день. А вот на счет второй недели не знаю... в ней углеводов и так более чем достаточно,поэтому может мед уже лишний,но нулевой творог "Вологодцкие кружева" с ложечкой меда тАААк мне вкусно,что не хочется совсем фруктов добавлять :)
Не, это-то понятно. Я про гидромель говорила, что его 1-2ю недели надо пить, а на 3ей нельзя.
Я с вами со вторника!:-) Т.е. сегодня у меня кефирный день...готовлюсь морально. И еще пилатес вечером - буду, как там сказано в описании, выталкивать из клеток продукты распада)))
Отлично! Кстати, я вот не знаю, почему, но раньше я не могла никаких разгрузочных дней вытерпеть - к обеду голова раскалывалась, и все - я уже дальше нормально ела. А сейчас это ушло, и я спокойно на кефире сижу. Даже вот устроила себе 2 "незапланированных" кефирных дня - один - по окончанию 3ей недели (белковой - достало уже это мясо круглыми сутками :-), и один после 2го дня постной - просто вот почувствовала, что ХОЧУ РАЗГРУЗКУ НА КЕФИРЕ!!! :-)
Надеюсь, что это просто войдет в привычку.
А я не могла вытерпеть диет) А сейчас как-то само пошлО, вот почитала, понравилось - и все. Удивительно даже. весна что ли так влияет - хочется быть стройной. И еще лежат двое шикарных джинсов - не влезаю пока, а оч хочется)
Эх, у меня тоже джинсы лежат с прошлого НГ (т.е. 1,5 года почти:-) ) Родители подарили 54го размера, я возмутилась - они и правда как-то чуть великоваты были. Поехала менять, 52 сел вроде тогда как надо - но и в 50й влезла, решила взять их. Так с тех пор и не одела ни разу, лежат с бирками. А дней через 10 после начала диеты померила - хорошо сидят, а уже вроде не хочется занашивать - надеюсь, что можно будет и поменьше скоро :-)
И на диету я тоже "внезапно" как-то села. Вообще не собиралась, случайно тут на топ наткнулась, распечатала. Принесла домой, показала сестре (она заканчивает мед.вуз в этом году). Она говорит - хорошая диета, сбалансированная. И как-то я 23е февраля хорошо так отметила, объелась... И решила, неожиданно для себя, что с пятницы сажусь на эту диету :-) Сегодня, кстати, ровно месяц.
8,5 кг. Но что-то уже дней 10 так и топчусь на одном месте. Обрадовалась пару раз отвесикам - а потом поняла, что это я мочегонное накануне выпила - отсюда и отвес. А "чистый" вес стоит ((( Надеюсь, все-таки пойдет еще вниз. Хочу еще 3 кг для промежуточного результата, чтоб 75 стало :-)
Девченки, привет!!!! Я поняла! Эта диета - заколдованная))))) Просто почитала последние посты, и все как один случайно сели на нее, И Я ТОЖЕ так же как и вы, увидела и решила что можно попробовать, а до этого говорила маме на ее замечания о моих прелестях - что мне и так хорошо))). Что характерно - я худею реально. Уже 67. Было 71. Третий день второй недели (кефирный). Вдобавок эти чудесные маски-кремы оранжевые...и ПОПЕРЛО! Ура! Товарищи!
это серия наша какая то, фитнес боди, они продаются в ашанах,метро, еще где то наверное, все средства в оранжевых банках и тюбиках, очень дешевые, я купила, от нечего делать, и стала пользовать, вчера докупила все что есть у них, поочередно все мажу, один день то, другой - другое, наверное все же способствует, хотя я раньше думала что все это фигня
В сети магазинов "Подружка" тож продается,я там покупаю,вот только сегодня за кремиком бегала,один тюбик ужо закончился :) :) :)
Вчера писала еще одно сообщение,но его почему то в топе не увидела...
Вчера была передача "Пусть говорят" посвященная памяти Валентины Толкуновой.Так туда пришла как раз Римма Мойсенко,Валентина Толкунова у нее наблдалась.Так вот,она меня чёт не особо впечатлила :( вполне себе такая,пышненькая дама,хотя на лицо хорошо конечно выглядела,но вот тело немаленькое...
Хотя было написано,что она доктор медицинских наук.Но посмотрев на нее,сразу возникают два вопроса.Толи ее диета всетаки не действует,то ли она сама ее не соблюдает,тогда зачем придумывала?
Странно,почему оно там оказалось...Ну да ладно,возможно ты и права,что врачи других лечат,а сами себя не хотят ;-) Вот твой пример в минус 8,5 кг для меня является показательным,да и многие девочки тут прилично посбрасывали.Вот взять бы за правило так же примерно питаться и после окончания диеты.Потому что если вернуться к картошечке с мяском и булочкам,то все вернется обратно :( :( :(
и меня принимайте. после вторых родов порбовала многие диеты.
начинаю с чистого листа.
рост 176. вес 60 кг. хочу 50-52
Добро пожаловать новичкам!!!Как пережили первые денечки?Тут многие писали(и я в их числе)что первые 2-3 дня тяжеловато,потом легче все ограничения переносятся :) Вы не пропадайте!!!Пишите о своих успехах,результатах и знайте,вы не одни и у вас все п олучится!!!!!
Спасибо!!! Докладываю: первый день прошел легче чем я этого ожидала,от еды отвлекла работа, присесть некогда было, поэтому ела когда могла, в результате - 3 огурчика и 3 помидора за весь день, правда на "обед" к помидору добавила маленький кусочек домашней ветчины. Из жидкости весь день фильтрованная вода и зеленый чай с лимоном без сахара и меда, чая выпила много , не считала... чай хорошо перебивает аппетит.
День второй:
завтрак: яйцо всмятку+маааленький огурчик,
часа через три груша
обед: маленькая куриная котлетка + салатик из пучка петрушки и пучка укропа , заправила маслом и соком лимона.. вкуснятина!
ну и между делом вода-чай-вода-чай- ....
На данный момент -1,5 кг
Ура!!!
Привет девченки! У меня сегодня 6 день 1 недели:) Хочу спросить, а зеленый салат это из зеленых овощей с зеленью или только из зелени???
Я обычно клала листовой салат и укроп. Иногда огурец добавляла, иногда даже помидорки немного. Одну зелень (типа укроп+петрушка) я бы не сжевала точно. Мне кажется, тут суть в том, чтоб овощной салатик получился...
Девочки, пните меня, что ли... поругайте... Ну че-та распустилась я совсем... Отвесов так практически и нет, а я начала отступать от диеты, в бОльшую сторону. В субботу был кефир - что-то не получилось строго. Съела в обед немного шоколадки (с чаем, на курсах - примерно половинку от 25граммовой). А вечером приехала домой, - и доела половину яблока за сыном. Понимаю, что не надо, и не очень-то хочется - а все равно, тащу в рот и все тут... И сегодня, утром и пару печенек схомячила, ужин проспала (с этим переходом на летнее время чего-то в себя не приду) - так в 10 вечера поела, правда половину помело и немного капусты (которую на завтра готовила), но все равно - в 10-11 уже давным-давно не ела. А тут сорвалась (((
Надо срочно брать руки в ноги, а точнее чем-нибудь настучать себе по голове...
Аааа... такая же фигня, все в рот тащу)) А по поводу позднего ужина я не напрягаюсь обычно, тем более капуста с помело, этож не баранья отбивная)) А то что вес стоит, я так понимаю организм должен привыкнуть к новому состоянию, а потом очухается и снова худеть начнет. Я в такие моменты шкаф разбираю, достаю одежду в которую не влезала и меряю, реально помогает, особенно когда некоторая уже велика оказывается))
и я тоже буду с вами пробовать худеть... начинаю сегодня, надо до 20 мая скинуть килограмм 5-7.. а то в купальник не влезу!!!
...чего-то мне НЕ голодно совсем, все что написано в меня не влезает... в первый день вместо 5 положенных съела 4 помидорки и 3 огурца! а я думала буду ночью к холдильник навещать... никогда на таких диетах раньше не сидела, просто начинала меньше есть и исключала мучное и сладкое и само худелось... а сейчас не выходит... видимо возраст))) Очень хочется скинуть 10-12 кг, но пока ставлю более реальную задачу 5-7)
По-моему, никто не съел в первый день по 5 огурцов и помидоров :-)
Я осилила по 2 только, и потом в меня тоже не все влезало. Надеюсь, что у Вас все получится!!!
Здравствуйте!Я с вами уже второй день сижу,2 день болит голова-не знаю от этого или нет.вес 63кг,хочу до 55 кг,пока держусь:)Скажите, а гидромель можно пить сколько угодно, а то больше всего понравился?
Я пила когда голова побаливать начала и когда очень голодно становилось ночью за компом)) Думаю ничего страшного не будет, если больше двух стаканов, только стоит рот полоскать после, а то кислота для зубов не полезна, и действительно можно по пол лимона на стакан. А вообще есть даже диеты на воде с лимонным соком, но для меня слишклм экстремальные.
Девочки помогите! я тоже хочу похудеть, пришлите кто-нибудь ссылку на диету, с компом дружу слабенько, не могу найти)))))
Девчонки, не пропадайте! Пишите хоть, как у вас проходит диета, получается-не получается... Так ведь и стимулы все потерять недолго!!!
Держитесь! Я тут за компанию случайно сестренку подсадила на диету, по весу за полторы недели у нее немного сравнительно ушло минус 4кг (начинала с 64), а по объемам хорошо стала умещаться в юбку которая с трудом застегивалась и ноги хорошо похудели. Так что она настроена решительно не смотря на не уменьшающуюся цифру на весах))
Ну собственно я вернулась)) На диете как обычно с понедельника, за неделю с небольшим набрала на колбасно-конфетном питании 2 кг и вот благополучно от них снова избавилась. Мелкого уложила, грызу грушу, наслаждаюсь))
Вот наверное надо в принципе,постараться поменять вообще свое питание и после окончания диеты не переходить на колбасно-конфетный рацион,а постараться питаться по жизни более правильно,что бы и вес и форма удерживались.Я вот поэтому и сомневаюсь всегда в диетах,потому что ты за 2-4 недели худеешь,но потом возвращаешься к своему привычному рациону и все труды на смарку,обиднААА:'(
Ура! Это уже какой "заход" по счету? ))) Мне кажется, я б не выдержала столько раз по-новой начинать :-) Хотя вот мне чем понравилась диета - так особо ничего не надо выдумывать, меню расписано (может, кстати, поэтому и белковая мне тяжело давалась, что надо было самой придумать что-то, чтоб не надоело - а фантазии не хватало). В принципе, опираясь на эту диету (особенно 1-2я недели), можно просто составить себе и дальнейший план питания.
Сижу на диете вторую неделю. Сегодня как раз в очередной раз взвесилась. Результат меня впечатлил:-) -3 кг за 10 дней. Для меня это очень много. Рост 174, исходный вес был 68. Первый рубеж был 65 кг. Очень надеялась, что преодолею его за 2 недели, но получилось раньше, что очень приятно. Сейчас стремлюсь к 62, а дальше посмотрю на себя и решу, стоит ли худеть еще. Но скорее всего захочу похудеть до 60-58:-)
Самый сложный для меня день был второй. К четвертому (кефирному) я стала чувствовать себя очень легко и хорошо. Чувства голода совсем нет. Все время что-нибудь жуешь или пьешь:-) Так за весь день наедаешься и напиваешься, что после семи вечера уже ничего не хочется жевать:-)
Жестко диету отсидела только 5 дней. На шестой-седьмой было отмечание д/р. От диеты пришлось немного отойти, но я старалась, чтобы график питания не сильно изменился. В эти дни позволила себе красного вина, немного суши, курицу заменила на креветки. Вся еда была посолена. Все остальное - в соответствии с расписанием:-) После этого устроила себе кефирный день.
На вторую неделю расписанной диеты не придерживаюсь особо. Просто соблюдаю основные принципы - пятиразовое питание, много питья, отсутствие сахара и соли, а там уже что в холодильнике найдется, но из тех продуктов, которые перечислены в диете. Гидромель не пью. В первые три дня, когда накрывало от голода (голова болела и слабость) съедала по паре ложек меда. Сейчас обхожусь фруктами и черносливом.
Собираюсь продолжать в том же духе. Вот завтра хочу устроить себе разгрузочный ананасовый день. Белковую неделю я себе устраивать видимо не буду, потому что поняла, что я ее просто не выдержу без фруктов и с минимумом овощей. Хотя может быть придумаю, как ее под себя адаптировать.
Так что диета супер. Не сложная и результативная. До этого много чего пробовала, но результата не было. Желаю всем (и себе тоже;-) ) побыстрее продвигаться к цели и не сбиваться с дороги на полпути:-)
Чёт закружилась совсем с домашними делами и не писала давно ничего сюда :) Исправляюсь :-) :-) :-)
У меня начало третьей недели.Вес 55,8 сегодня "джигу-дрыгу"(это для тех,кто "Алису в стране чудес" недавно смотрел :-) )рядом с весами плясала :cool1 Сразу побежала замеры делать итог:грудь на 1 см ушла((( (она и так не особо большая и каждый см мне очень жаль,но ничего не поделаешь,грудь при похудании всегда уменьшается((( ) ОТ 70!!! Было 75 ОБ98,5 было 100,5 и ЛБ,и ПБ по 55 см,было 56 и 57 я очень довольна:party2 Продолжаю!!! Но напишу,что я пару ужинов за 2 недели хорошо нарушала,один раз не устояла перед пловом на оливковом масле и второй перед макаронами в гнездах с соусом.Но после этих плотных ужинов в меня завтрак на следующее утро не влезал,только к обеду аппетит появлялся. Я еще на тренировки правда стала ативно ходить(мама ремонт закончила и теперь почаще приезжает и с сынулей сидит,а я железячки таскаю и на степпе прыгаю) Вот теперь бы пережить пасху,куличи,шашлычки эх... вот сижу,тесто караулю,плохо подходит зараза,дрожжи наверное плохие((( Вобщем продолжаю в том же духе,впереди 11-ть не самых легких дней,белковых,но я из-зо всех сил постараюсь деражаться!!!
Держись! Белковые дни мне вот были тяжеловаты, но ничего - не так уж и долго! :-) Главное, что есть результаты!!!
Буду стараться,но вот уже на второй день сорвалась а впереди пасха со всякими вкусностями((( ну хоть яички смогу по утрам кушать:)и шашлычок себе замариную куриный (родные то свининку будут делать,но это я переживу как раз) а вот побороть любовь к сдобным куличам,мне будет намного сложнее...
Но я очень постараюсь!!!!! :-)
Девчонки,а никто не умеет новый топ заводить?А то этот уже объемный достаточно,плоховато грузится(((
Итак, у меня сегодня ровно 5 недель, как я на этой диете. Скажу, что очень довольна - это как толчок к чему-то новому. Вес: начинала с 86.4, вчера утром был минимум - 77.5, сегодня - 77.7 (но это я вчера нарушила - в обед съела ржаную булочку с черносливом в дополнение к щам - что-то у меня разболелась голова, в обед пошла прогуляться до аптеки за таблеткой, а по дороге - палатка "булочка бриош", зашла, а там такие запахи :-) ну, в общем, не удержалась - хотя это первая булка за всю диету, если не считать обжираловки на др сына 2 недели назад). Объемы начальные не измеряла, но совершенно очевидно, что они здорово уменьшились. Одежду надо уже менять, но жаба душит: так надеюсь, что "ну еще хоть чуть-чуть схудну" - и что же, тогда по-новой гардероб менять? :-))))
Осталось мне на диете 2 дня, она у меня как раз очень удачно заканчивается прямо к Пасхе. Теперь задача минимум - не переесть на Пасху всяких вкусностей.
Почти минус 9 кг,а на постной недельке полегче сидится?Ты все кушаешь строго,как написано или упрощаешь кое что?Там просто иногда такие загадочные блюда предлагаются,что я даже и не знаю как их готовить ;-) Клёво у тебя получилась,что пасха приходится,как раз на окончание диеты,повезло ;-) но ты много сразу смотри не кушай,тяжело будет желудку и всему организму в целом.Я вот сёдня(вчера уже:-)сейчас третий час ночи)сорвалась на куличик,он хоть и маленький был,с пирожок размером.Но всю вторую половину дня,тяжесть на желудке была.Я после него в себя еще говядинки духовой запихнуля с огурчиком и все,поужинать уже не шмогла :-)
Да, мне на постной прям вот вообще как-то легко сиделось!!! Наверное, после белковой :-) Соблюдала только примерно, просто принципы, заменяла - каждый день разный суп варить - это не для меня :-) Мама тут сварила щи из кислой капусты, и в них добавила грибной порошок, из лесных грибов. Мне кажется, я ничего в жизни вкуснее не ела (хотя вообще-то у супам-щам-борщам не очень склонна), 3 дня на обед у меня эти щи были. Ну и так уже, примерно смотрела, что "назначено" на день - и что-то вроде этого готовила.
БлИИИн сегодня утром на весах 55,5 было,но я захомячила один кулич,хотела только пробу снять,но когда попробовала,не смогла оторваться :( (и это не смотря на то,что тесто у меня подошло плохо и формы круглой я не смогла купить и выпекала в прямоугольной емкости тефлоновой,сделав просто перегородочки из фольги и у меня получились не куличики,а кексики квадратные ;-) но так вкусно получилось!!!Я первый раз сама решила испечь,хоть блин и получился комом,но ОЧЕНЬ вкусным ) Вечером правда на треньку успела сбегать и не ужинала,но завтра наверняка привес будет(((
Ну вот и все, сегодня у меня закончилась Супердиета ОК! Для меня она действительно оказалась "супер", т.к. сегодня на весах 76,1 - т.е. ушло за время диеты 10300 - для меня это фантастический результат, при том, что не могу сказать, чтоб я ходила все время голодная и думала о еде, совсем нет. И я не подключала физ.нагрузок, а только за счет питания похудела на столько. Кстати, после 2-2,5 недель у меня вес просто встал, мертво. И стоял тоже 2-2,5 недели. И вот закончились КД, и он просто огромными скачами (по 700-800 гр за день) ушел - видимо, то, что сбрасывалось, просто не показывалось за счет накапливающей жидкости.
Еще хочу сказать, что диета очень мне помогла, стала шагом к немного измененному режиму питания, и это тоже огромный плюс. Надеюсь, что и дальше у меня получится не есть после 6ти, стараться порции не делать больше 250 гр, пить много воды, все вкусное, но вредное, есть утром. Ну и хочу сохранить 1-2 разгрузочных дня в неделю.
В общем, всем удачно досидеть до окончания диеты, и получить тот результат, который вы ждете!!! И если вес встает в какой-то момент и ни туда, ни сюда - не волнуйтесь, продолжайте, и все обязательно получится!!!
Удачи Вам, девочки!
Классный результат, поздравляю с окончанием диеты! И удачного дальнейшего совершенствования))) Если и дальше планируете похудение могу посоветовать во такое меню, с ним очень хорошо худеется и вообще никакого напряга, проверено на себе)) к нему плюс разгрузочный день в неделю:
утро: 1 стакан воды, дыхательные упражнение на живот 10 раз (втянуть-выдохнуть)
завтрак: овсянка 3 столовые ложки залить кипятком, нарезать яблоко, добавить лимон и мед;
2-ой завтрак (через 2 часа после завтрака): йогурт 0 % или стакан ягод или яблоко
обед (14.00)
- птица, рыба нежирная (судак, хек, окунь)
- мясо говядина, телятина,
- овощи - зеленые, белые, ½ томат, сельдерей
- Ложка растительного масла
через 20 мин. Чай с медом
16.00 - 17.00 Стакан воды + лимон + ложка меда
Перекус (яблоко, стакан ягод, сок)
ужин (до 18.30)
- салат овощной, ложка растительного масла и лимон
- творог 0 %
22.00 грейпфрут или гранат или стакан кефира 1%
Можно в день: 2 грецких ореха, 3 чернослива.
Стакан сока равен перекусу
Исключить: семечки, баклажаны, черный чай, кофе!!!!
В день выпивать 2,5 литра воды без газа!
И 3 чайные ложки мёда
Главное- не голодать!
Огромное спасибо, сейчас сохраню себе меню! Попробую обязательно :-)
И Вам огромной удачи и успешно достичь желаемого результата!
Девченки,все такие молодцы!А я такая лениваяяяя!Мне бы тоже скинуть кг 5.Сейчас 52 при росте 157.Кто-нибудь похудел при подобных данных?Мне кажется вот эти 5 кг и сложнее всего скинуть.От живота из-за лени ,наверное,никогда не избавлюсь.Эх,что бы такое съесть,чтобы похудеть!
всем здравствуйте и с праздником! вот сижу тоже с вами первый день второй недели пошел. вот у меня возник вопрос, все ли много воды пьют? у меня совершенно не получается пить, могу выпить два стакана воды за день и все. не хочется просто. вроде скинула 3 кг за неделю, но два дня вес стоит на месте! может из-за этого? у меня вес был 64кг при росте 171, сейчас 61кг ( и то весы не точные) боюсь что запал пройдет из-за этого, хотя хочу досидеть до конца!
Так ведь хороший результат - 3 кг за неделю, при том, что начальный-то вес у вас совсем небольшой для роста! А пить, наверное, надо стараться, но если прям совсем не получается - то не знаю, стоит ли через силу запихивать в себя воду...
Вообще я поначалу иногда ела и после 19ти, но поняла, что тогда никаких убавлений не получается. И потом уже старалась поесть около 18ти последний раз. Вроде выдерживала :-)
спасибо! я вот поняла, что в меня уже даже обед или ужин не влезают, сегодня пропустила салат с грудкой и чувствую себя при этом отлично! правда он уже и надоел, вот можно например заменить салат на яйцо варенное или что-то другое?
Думаю, что съесть яйцо вместо грудки - нормально. Это лучше, чем не есть ничего.
Завела новый топик, заходите))
http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-topic-view.xhtml?topicId=2241619&m=6