Как убрать живот?
Без физических нагрузок, заниматься гимнатикой - некогда, спортом тем более. Как можно убрать живот и подтянуть кожу тела? Может есть какие то действенные процедуры? Крема, которые реально помогают?
Расскажу про живот. Я когда первую дочку родила, совсем не было времени заниматься спортом, да и дома не получалось, только начнешь - дочь просыпается. Тогда я вспомнила совет тренера своего - она также убирала живот сразу после родов. Выпрямить спину, напрячь мышцы живота и в таком положении всегда ходить и сидеть. Вот когда это станет привычкой, вдруг замечаешь, что живот реально подтянулся))) Со второй дочкой также живот подтягивала, пока не было возможности вырваться на шейпинг.
Ну представьте живот после родов? Конечно, там и мышцы растянулись, и жир лишний. А тут как естественный бандаж получается - мышцы в тонусе постоянно) Но для идеального живота, нужно, конечо, гимнастику)))
Я почему спрашиваю. Мышцы-то подтянуть несложно. От жира избавится сложнее. Помогает ли этот метод сжечь именно жир? А то мне мой тренер говорил, что даже пресс качать особого смысла нет. Ну, будут мышцы крепкие. Под слоем жира. А жир с живота уходит только с ограничением в еде, и то под конец, после всех остальных частей тела. А у меня его там столько наросло за последнюю беременность:((
Ну когда мышцы подтягиваются и жирок убирается ))) Но, если его прямо совсем-совсем очень много, то диета и упражнения, конечно нужны. А, вообще, говорят, если жир новенький, то никаких проблем в его растопке быть не должно) Вы ж его в последнюю беременность приобрели? Значит он еще и сам по себе будет уходить, а, если еще жирку и поможете растопиться, то точно вновь красоткой станете :-) А с тренером Вашим не очень я согласна. Есть просто такие фигуры, где весь жир всегда в живот откладывается, это с беременностью не связано. Вот там да, сложно переделать фигуру.
Трудно сказать, у меня было 2 беременности подряд, разница между детьми 3,5. За пол года до 2й Б я хорошо похудела, была 54 кг, но с живота не весь жирок ушел. Сейчас у меня 65 кг, и самая катастрофа у меня именно на животе и талии:( Ребенку скоро 4 месяца.
Сегодня целый день хожу живот напрягаю:) Думаю, хоть какой-то эффект будет:)
Имхо, у вас просто вошло уже в привычку втягивать живот - в том числе и в процессе замера;-)
Я всегда напрягала живот во время замера! И было на 2 см больше:) Меньше я сделать не могла!:)) Да я с утра проснулась с другим животом, потому и пошла мерить, проверить, правда, или показалось:)
Нет, ну не пластика же! Это уж совсем кардинальный шаг! Я во-первых трусиха ужасная, наркоза боюсь, оперироваться боюсь, во-вторых денег таких нет, в третьих- вообще против пластической хирургии, максимум на что была бы еще способна какие то салонные процедуры для того чтобы кожу тела подтянуть и живот. Пластика не про меня, совсем!
Показала бы, но не хочу людей пугать, серьезно.:(Ужасно фигура выглядет! После родов поправилась на 15 кг, во время ГВ - еще на 8, потом похуделана 14 (диета), после того, как кормить перестала. Вес ушел, но еще потом буду худеть, ручки стали даже худыми, а бедра, ладно хрен с ними, но вот живот - дряблый и практически не ушел! И тело все дряблое, кожа какая то обвисшая на теле, про грудь вообще молчу, но это ладно, уже никак не поправить, но вот живот подтянуть хочу, и тело в целом. Конечно же не пластикой.
от резкого похудения кожа в шоке. Увлажняйте ее, массируйте, чтобы кровоснабжение было хорошее на проблемных участках. И к лету будете прилично выглядеть.
А обруч покрутить не хотите? Несколько раз в день минуток по 5 хотя бы.. Пока чай заваривается, или ванна наполняется..
у меня обычный, металлический)) весом... ну.. не знаю, довольно тяжелый.
http://www.igryshka43.ucoz.ru/_ph/13/2/345254793.jpg
Из этой серии.
Кручу 4ый день уже, по 20 минут 2 раза в день стараюсь. Эффект есть, правда и синяки накрутила по бокам. Животик подтянулся.
Я после Б тоже живот убирала. Крутила 2 месяца хулахуп(такой тяжелый, с массажными шариками и встроенным датчиком, в спортмастере покупала)ну и пресс покачивала время от времени дома. До Б ходила в спортклуб, так там тренер тоже говорила постоянно живот втягивать, пресс напрягать - это действительно поможет убрать, если не совсем запущен живот.
Делайте себе Сами щипковый массаж живота до покраснений но не переусердствуйте. Каждый день с кремом + каплю апельсинового масла. И еще уберите из рациона хлеб и сладкого поменьше. Все получиться вот увидете:)
Про обруч не скажу,не любитель.А вот регулярное качание пресса на шведской стенке или полубрусьях-вещь совсем немуторная и эффективная.ну и отжимания полноценные-тоже хорошо.А главное,можно дома все это делать.
я поняла о чем речь - о качании пресса :)
просто на шв.стенке качают пресс так: взявшись руками повиснуть на верхней перекладине, и поднимать к животу ноги. А вот как их поднимать, согнутыми в коленях или прямыми, вот в чем вопрос!
А куда ноги "заплетать" так это много таких мест дома, под диван, под шкаф...
ооо... это трудное для меня упражнение, и спина больная и по венам плохая наследственность, так что такое я даже и не буду пытаться сделать! :)
ноги прямые или вниз головой корпус к ногам.вниз головой сразу лучше не усердствовать.
Когда-то я легко удерживала "уголок" по минуте;-)
Теперь не могу поднять ноги на 90 градусов из виса:-( ...
Вы тренированная... ОЧЕНЬ МНОГИЕ не могут это сделать. Например, мой муж не может тоже...
Ну если понемножку,не напрягаясь тренироваться-то это входит в привычку.Можно и согнуть ноги :)-все ж лучше,чем ничего.
Вчера попробовала... Махом поднимаю на 90 градусов... но только раза 3-4...
Удерживать не получается:-(
В общем... спасибо, что напомнили это упражнение...
А то спорткомплекс в комнате у ребенка простаивает;-)
Видите-спортсменов бывших не бывает :)А у нас на него очередь,на спорткомплекс :)-детей вообще с него согнать трудно...
:) спасибо за совет!
вниз головой это для меня слишком трудно :)
а так я тоже прямыми ногами делаю из положения вися на руках... просто забыла уже за 4 беременно-декретных года как все надо делать!
А я еще делаю на диване ноги и нижняя часть попы лежат, а остальное тельце на весу над полом, и из тагого положения качаю пресс. тоже хорошо прокачивается. только ногами надо зацепиться за чтонибудь, чтоб верхняя часть тела не перевешивала.
а пресс покачать просто что мешает? мне кажется у вас там жира то и нет, скорее просто мышцы подтянуть надо )
не, это жир точно :) мне надо было срочно поправиться (я весила 43 кг 2 года назад), пила гейнеры , тогда все равно было как набрать кг, главное вес нормальный чтобы был. Ну все это и отложилось в основном на животе :( вот если бы можно было бы убрать этот жир с живота не худея :)