Тем, кто хочет быстро схуднуть
Девы, подарили мне тут книгу на новый год "Законы здоровья" Майи Гогулан. И я ее в первых числах начала почитывать и прониклась так, что начала следовать ее советам. В основноми там пропаганда сыроедения. Но не совсем - то есть если вы любите мяско - там написано, как его "обезопасить"для успешного усвавания. Короче собрано все лучшее из многих учений и направлений. И вот результат: - 7 кг за 20 дней. Да, я строго соблюдаю часы питания: с 12 до 20. До 12 дня пью тока воду, много. Или ем пару яблок еще. Удачи всем вам! Мне вообще кажется, что вместо диет, надо просто каждый день всегда правильно питаться:-)
чесс слово. Правда не знаю, где книгу эту приобретали. А пересказывать долго все - основное , что по питанию (там есть еще и зарядка) - поболее сырых овощей и фруктов. Не смешивать овощи и фрукты, орехи с овощами и кефиром можно. Расписаны биологич часы - есть лучще два раза в день - в 12 и с 16 до 17. Но и тут есть варианты "хотя бы во временной промежуток с 12 до 20. Остальное время - насыщение и очищение. Вот с утра как раз очищение происходит. И завтраком, особенно плотным наоборот стопорят пищеварение. Ну вот оч поверхностно рассказала:-)
У нее много интересного есть. Она в основу систему здоровья Ниши берет. Забыла как ее книга называется, довольно старая, законы полноценного питания вроде. В общеобразовательном плане не плохо весьма, если давно этим не занимаетесь. Не смешивать овощи и фрукты - много лет проверено как, хорошо идет, это по сути из раздельного питания. Фрукты вообще в отдельный прием лучше, с орехами многие сочетаются нормально. Она в этой книге хорошо про витамины и микроэлементы в продуктах при разных проблемах объясняет. Капилярное кровообращение, на которое она активно внимание обращает - вещь очень важная, много есть способов помимо того как его улучшить. У нее предложения с плащем и т.п. довольно сложные. Тот же контрастный душ, например, на это хорошо. Без плотных завтраков, если вы не физическим трудом занимаетесь, действительно комфортно. Только все же лучше творчески ко всему этому относиться и без крайностей, более часто питаться совершенно нормально.
Да, я именно без крайностей восприняла - но я в общем с детсва теоретически так и питаюсь. Чай не пью давно, кофе сразу невзлюбила как бросила курить. Колбасы и проч не ем с детсва(вернее ооооооооч редко) - родителям спасибо.За исключением хлебного - его я долго не могла убрать из своего рациона. А хлеба из муки грубого помола у нас днем с огнем не найти. Да, вот еще с этой книойц перестала есть каши. Хтя исправно ела овсянку. И не знаю даже - стоит их дей2ствительно употреблять или нет:-)))) А книга называется "Законы здоровья".
Считаю, что стоит. Отлично употребляем :). Овсянка, пшенная с тыквой, рассыпчатую гречку, рис. В подробностях уже не вспомню даже, что она советовала каши не есть. Чай разный пьем, кофе почти совсем нет.
Да я тоже всегда была за каши, а у нее написано, что они уже все обработанные и потому ни ферментов там , ни энзимоы и проч. Ну и минус в том, что несбалансированный в них состав - то есть вредны они особенно тем, кто сидит на моногречке или моноовсянке и проч. Но , чем мне нра эта тетечка - тем, что она не настаивает на многих вещах - а предлагает, что с ними съесть и как, чтобы они не приносили свой вред.
Отруби покубаю и в овсянку, когда готова, сыплю. Можно под крышкой потом немного кашу подержать, чтобы разбухли они. И пакет овсянки с кружкой на коробке, не быстродействующей. Пшено вообще помимо всего сосуды хорошо чистит, хорошая вещь. На моногречке и т.п. и не сидим, это, кстати, раньше аллергикам советовали. Гречку чуть не единственную разрешали при тяжелых формах. А так - вполне нормально.
А отруби мелкие покупаете или есть ввиде "кукурузных палочек" - ржаные. Вот вторые моим детям оч понравились - спрашивают: когда еще отруби купишь:-)))))
если кому интересно кину ссылку на почту где можно почитать эту книгу и посмотреть видио по упражнениям Ниши
Я Вас уже предупреждала, что с таким ником можете общаться только в ДО. У Вас есть сутки на смену ника.
просмотрела книжку - ну я Ниши читала раньше, поэтому примерно в курсе. А что именно вы едите в течение дня?
Все сырое? Можно примерное меню?
Вообще я не сыроед. Но поскольку естественно люблю и фрукты и овощи - решила так сказать эксперимент провести. Ну примерно так: завтрак (11-12 часов утра) два больших яблока, груша, апельчин. Через 20 мин банан. Обед (или как назвать не знаю) где-то в 16 - большое блюдо зелени всевозможной - помидоры, огурцы, салат и капуста с моковью, приправленные чесноком или луком или квашенной капустой (или и), петрушка, укроп. Иногда добавляю масло подсолнечное (хотя Гогулан каж не советует). И где-то около 8 вечера творог с зеленью и кефир, или зеленый салат с мацони например. Вот так:-)))) Да, к зелени я еще добавляю орехи фундукЮ миндаль, семена подсолнечные (все сухое - не соленое и не жаренное). Могу и между приемами пищи их зомячить по горсточке. Ну и пить пить пить воду:-)))
Вот до НГ ела рыбку - ну раз в неделю максимум, а то и реже. К мясу я равнодушна. Всякие мясные и не оч продукты типа сосисек и колбас вредны (с детства родитеи вдолбили) - так что их раз в год где-то в гостях могла съесть. Вот пробую сейчас без мяса. Совершенно нормально. Рыба тоже сейчас не чистая - со всяким тяжелыми металлами, что выливают в моря-океаны Так что не оч-то и жалко. Наверное масла льяняного надо употреблять - но оно мне по вкусу уж оч не нра...
:-))) Так я не все перечислила. Это не диета - а стиль жизни. То есть есть поболее свеж овощей и фруктов. Отказаться от хлеба, соли и сахара. ОТ всех консервов, комптов, джемов и компченостей.Не есть о 12-ти утра!!!! Тока пить - т к до этого времени в организме идет очищение. Завтрак с 12 начинать с фруктов, обед и по желанию ужин (до 20 вечера) обязательно с тарелками овощными. Мясо только с большим кол-вом зелени. Дат много еще чего. И каши нежелательно или же на воде и с опять же много зелени. и не каждый день:-)
Очень странно назван топик для такой книги. Книга-то совсем о другом. Майа бы с вами не согласилась.
Девушки, если вы ищите быструю экспресс диету, вам не сюда.
Как раз сюда. Чтобы не сидели на всяких идиотских диетах, а меняли стиль жизни - в частности, в еде. Если питаться так, как Майя предлагает, как раз вес очень быстро нормализуется и пить соответственно.
Спасибо
А тушить овощи, получается, нельзя..?
А как, например, фасоль стручковую или капустку брюссельскую и цветную. Я даже не знаю... У нас, в основном, замороженные овощи (кроме, конечно, картохи, помидор, огурцов, перца, лука и т.п.). Их, получается, размораживать и есть..?
Не, тушеные - это по ней тоже вредно в общем:-)))) Ну а укроп, петрушка, салат, капуста-морковь - и этого нет? Именно сырые овощи там как-то выделяют нужные аминокислоты и ферменты, чтобы все правильно переварилось и усвоилось. В размороженных я не знаю. - вряд ли что-то есть (т к мы не знаем условия их хранения). И к туш овощам опять же нужны свежие:-)))Там ниже кто-то ссылку давал на ее эту книжу - гляньте - мож найдете там поподробнее и повразумительнее, там еще и рецептов меню много давала - у меня книга в печатном варианте. :-))) Перепечатывыать сюда - оч долго и много:-)))
Салата нет, остальное, конечно же есть :-)
Меня всегда гложат сомнения, когда покупаю свежие овощи посреди зимы... А замороженные тоже подозрительны, конечно ;-)
А вообще, я все мечтаю прикупить пароварку и приучится есть пищу "на пару", т.к. ЖКТ проблемный...
Книжку поищу! Спасибо!
Да можно, конечно. Еще кого-нибудь почитайте. Да хоть того же много ругаемого Малахова 1 том про очищение организма. Про питание много интересного и разумного, далеко не сам он все это придумал. Только тоже творчески. Интересная у него же книжка Полезные свойства продуктов. Там как раз какими эффектами и сырые и обработанные оные обладают. Семенову ту же. Только старайтесь хорошую порцую свежего салата, хоть той же тертой моркови (+ редька хорошо идет) или капусты. Такие книжки творчески читать надо, это же не программа партии, которую следует воспринимать как руководство к действию. Из свежих овощей сейчас беру обычно капусту, морковь, редьку, сельдерей и прочие травы, картошку, немного и не постоянно помидоры, огурцы, иногда перец и т.п.. Больше свежие фрукты разноображу. А вот их только в отдельный прием кушать надо. Тоже сомнения на тему сильного химического происхождения многих свежих овощей сейчас. Обработанные овощи в это время года наоборот хорошо, тепло организму дают. Сыроедение не для этого времени года и не для нашего климата.
Кенвуд. Модель с тремя чашами и наверху еще чаша для риса. Берите обязательно с железными поддонами - они легко вставляются и легко моются. (Есть пароварки полностью из пластика - то есть и поддоны тоже), как мне в магазе объясняли их труднее очищать (там рельеф мелковытянутый - не знаю как объяснить) и трудно вставлять как-то. Если найду - кину ссылку вам в личку.
Хех, вы же не выбросите что-то из них. Вот попеременно и готовьте. Пароварка полезнее, на мой взгляд.
Просто пароварка лично моя, а аэрогриль свекрови, особо брать не хочется) Раз пароварка полезнее, тогда и нет проблем - спасибо ;)
Да, хочу сказать, что я не толстая в общем и сбросила с 57 до 50 при росте 164. Так что для девочек с теле это питание может дать наверное и бОльший эффект. А я и цели такой не ставила:-), ем много орехов и семечек. Но приятно:-)
Спасибо! У меня такой же рост как и у вас и хочу тоже 50 кг). Попробую сыроедение. Думаю мне подойдёт, мясо я не ем.
Ну примерно 2,5 кг в неделю - ничего криминального. Ушла лишняя вода , наверн=яка, много.
а сладкого совсем ничего нельзя кроме фруктов?
ложку мёда утром, например? у меня голова болит без сладкого((
Не болит. Но фанаткой полного сыроедения я вряд ли буду. Я оч люблю тушеные овощи. Просто потом прибавлю зелени побольше. Но месяца два, думаю как оздоровительное питание - попробую. Из положительного - стала высыпаться хорошо, встаю бодрая. И стул стал простите два раза в день:-)))
кисломолочку можно. главный принцып что сырого (овощей и фруктов ) должно быть в три раза больше чем кисломолочки и мяса.
АВТОРУ! Можно я к вам тоже с вопросами?) Т.е. автор книги за полное сыроедение? Сколько вы уже "сидите" на сыром? Тоже люблю всякие тушеные капусты , фаршированые перцы - она это вообще не рекомендует? В чем смысл сочетания творога и зелени? (овощей?)? Сижу сейчас на системе питания, предписанной диетологом - мой первый этап ну очень похож на описанное вами! У меня 5-ый день и как-то грустно становится... За 4 дня сошло 2кг - вода наврное, как думаете? Заранее большое спасибо за ответы и спасибо вам большое за так5ую информацию - попробую найти книгу. Вы подарили мне сейчас новый настрой на продолжение питания по системе, спасибо!
Знаете, от сыроедения целиком , мне кажется, все станет грустно:-))) Я вот около трех недель на нем и вчера потушила себе - вернее практическинедоварила - так вернее цветной капустки - организм хочет и тепленькой еды тож:-))) Как я понимаю,автор - за полное сыроедение, при этом надо придерживаться определенных часов - типа до 12 утра идет очищение организма и можно тока пить. Она таким образом (на своем питании плюс японская зарядка Ниши излечилась от рака), но и без того ее советы оч дельные и понятные и полезные каждому. Она не навязывает типа не ешьте то и то. Наоброт пишет, что еслди без мяса никак - ну скушайте с ним вместе в три раза его больше зелени и свеж овощей. И вреда не будет, а одна польза. Про кефир с зеленью я и без не знала - на востоке и у нас в вост ресторанах Айран всегда с укропом подают, например - как-то он там хорошо усваивается вместе с зеленцой.
По поводу, что теряете с килограммами точно не скажу, как не диетолог. Но по опыту знаю, что могу похудеть на 10 кг за 10-14 дней сидя на тушеных овощвх неограниченно два раза в день плюс вода или кофе (от него теперь отказалась) и без напряга. Н это у меня выходит в отпуске хорошо, т к сама я готовить не люблю:-)))))Удачи вам!Да и еще она противвсяких лекарств.
Ага - настрой и позитив -это половина успеха. Обязательно книжецу найдите именно эту. У нее их много. Но тут именно не про излечение ее, а в общем экскурс по нужностям и полезностям. Счастливо!
Книжку можно скачать здесь http://www.koob.ru/gogulan/
Но это для тех, кто хочет кардинально менять не только питание, а отношение к жизни, к миру.
Те кто стремится к похудению - welcome на Протасовку! (очень много схожего, но Протасов не старается переставить нам мозги)
У меня по вашей ссылке не открылось ничего :(
Я вот отсюда скачала http://libbox.info/book_reading_105420.html
Мириманова говорит до 12 объедайтесь,тут наоборот,бредятина полная,никто ничего не знает,есть надо меньше вот и весь секрет
Знаете бывает ешь мало,и двигаешься прилично, а всё равно вес никуда не уходит
Я бы не стала сравнивать Мириманову и Гогулан.. хмм .. Мириманова - это человек который чего то добился(снизила всего то.. вес ) и просто описал свой опыт.
А Гогулан победила рак и его книга это опыт не только Гогулан , но и предшественников , ее статьи книги основаны не только на своем опыте(опыт то тоже побогаче будет лет более 25 она уже известна) но и на результатах многих известных ученых, и в отличии от Миримановой если Гогулан пишет что прием пищи с такого времени по такое и тд и тп, она это обьясняет почему так лучше.
Подобные деятели все по утрам объедаться не советуют. Как, впрочем, и вообще объедаться.
Это не бредятина. Это "каждому свое". Для меня к примеру не есть после 6 - нереально. И есть завтрак - тоже не выход, как раз когда ем обильный застрак - то потом весь день хаваю. Так что при всем уважении к системе Миримановой (рекомендую почитать про нее всем, кто хочет сбросить большой лишний вес) - каждый должден искать "по себе".
