Муж сказал - ты очень поправилась!
Ой девочки, беда! Мне мой тут неделю назад, заявил - ты так поправилась! Скажу честно - да поправилась, но не так уж прям, как он это выдал! Ну килограмм 10 может и набрала. Дома сижу - уволилась, меньше двигаюсь. Я всю ночь обдумывала - и решилась, буду худеть!
Заодно и организм почищу.
Ем - замороженные овощи (тушить),сырые овощи - морковь, свекла (тушеная),капусты разные, зелень, сельдерей, огурцы, помидоры,
фрукты - апельсины, мандарины, яблоки, лимоны с медом. Орехи (чуток), курага, чернослив, изюм(чуток), инжир и прочие для разнообразия.
Крупы - кукурузная, рис черный, гречка, пшено.
Супы - овощные. Мясо - любое постное, без кожи запекать. Рыба - белая морская - тушеная. Специи - разные, соль - морская. Сахар - мед (чуток).
Травы - сборы для похудения. Много воды.
Лакомство - 1 палочка шоколада "Балет" в неделю.
Вот и все. За первую неделю - минус 1 кг. Нормально?
Почему, как раз туда. Ведь мы в браке, и муж высказал свое фи, относительно своей жены. Женаты давно, и я часто менялась в форме, но он никогда мне такого не заявлял, а тут выдал? Я конечно сразу - подумала о плохом! Заблядовал. Нашел себе стройняшку. А вообще, у меня сила воли есть. Сказала - значит похудею. Разожралась, нервы успокоились, нет стрессов как на работе, режим стал другой, и вот результат. Может мне с ним поскандалить для приличия?
Конечно поскандалить! :fight2 Тогда все будет по теме. А так - милости просим в "Фитнес и диеты"! :party2
Ха-ха, как остроумно, а что тут все худышки сидят? И ни у кого таких проблем не было?
Зато хоть кто-то вам правду сказал.
есои я 10 прибавлю - я в дверь не пройду.
Представьте 10 кг картошки, 10 кг - это ведро воды!
А вы думаете, я себя в зеркало не вижу. Просто у меня рост - 176, и вес распределяется как то незаметно. Т.е появляется живот, чуть бедра увеличиваются. И лицо полнее.
А торчащего вперед пуза вам мало?
"незаметно" - это ваша фантазия.
Если уж муж не выдержал...
Да нет, у меня не пузо! А животик! Это раз, второе, он у меня вообщето всегда есть небольшой! Я особо никогда не была тощей!
А че Вы оправдываетесь? Если животик и никогда не была тощей нафиг тогда вообще напрягаться?
Признайте себе все свои недостатки и вперед! И не просто похудеть,а чтобы образ жизни у вас такой стал, потому как от "посидела на диете" толку никакого.
Я тоже в какой-то критический момент поняла, что "ой, ну да, животик, ну 10кг, ну одышка..." И взялась за себя, не просто избавилась от лишнего веса, а вообще полностью переродилась! В зеркало смотреть приятно! Летаю! И теперь ни за что не вернусь в прежднее состояние!
Вам желаю удачи на пути к намеченной цели!
Главный лозунг "Меньше жрать!" Просто реально меньше есть. Никаких булок! Физические упражнения (я делала только пресс, т.к. вообще я и спорт вещи несовместимые) до слез из глаз (зато потом когда потянетесь к булочке или тому подобному, вспомните, как на досуге пресс со слезами качали, сразу желание отпадает! Массаж в сочетании с кремами.
Я еще фоткала себя каждую неделю. Потом сравнивала, ужасалась тому, что было и наслаждалась результами.
Даже в солярий ходила, чтобы подзагореть и казаться для начала стройнее, стимулы себе давала.
Ну и в итоге главный результат:-10кг, на два размера меньше одежда, у самой блеск в глазах и шок в глазах у любимого мужчины "Как это ты так?"))))
Не обольщайтесь. У меня рост 174 см. Если мелкие дэушки когда полнеют становятся пышечками, то такие , как мы с Вами, слонихами:(
ну не совсем так, имхо :)
злополучные +5 кг невысокую девушку могут сделать тумбочкой. а чтобы высокая девушка стала шкафом - это нужно кг 15-20 прибавить к нормальному весу :)
ну килограмм 10???
Я бы тоже сказала...
нормально, что вы похудели на 1 кг за неделю или то что сказал муж?
За неделю хорошо, но можно но могли бы и больше.
Не ешьте орехи, сухофрукты, сахар, мёд, специи. Лучше свежие фрукты кушайте неограниченно.
Круп поменьше в пользу свежих (замороженных) овощей.
Добавьте кисломолочные обезжиренные продукты без сахара.
Сбор для похудения тоже не стоит.
И побольше двигайтесь, хотя бы просто пешие прогулки на свежем воздухе.
И муж молодец что сказал Вы молодец что не обиделись и худеете. Очень люблю то что мой муж всегда правду говорит, когда я начинаю ныть что поправилась. Это меня в тонусе держит :-) А эти сопли типа "я люблю тебя любую....." только распускают :-)
Похудеете будете сами больше себя любить И муж тоже ;-)
Конечно нормально, а резко худеть нельзя-тогда муж скажет-как у тебя кожа обвисла- и плавать срочно!
10кг это очень много, приличный вес. Список продуктов нормальный. Займитесь спортом, вместе с мужем лучше. Обязательно в семейной душевой после тренировок купайтесь:-)
А я считаю что если человек любит он бы не стал поддчеркивать что жена поправилась, мой бывший гражданский один раз выразил мнение о том что я поправиилась на что я сказала хочешь ищи себе моделььных параметров а худеть я специально подчеркиваю специально не буду. Я поправилась с 57 на 64 это получается 7 кг разницы.
Надо не так зацикливаться на диете, как на количестве еды. Надо за один раз съедать не более одного стакана еды (200 грамм) и устраивать еженедельно однодневные голодовки на дистилате (почитайте Поля Брэга). А ещё загрузите себя физически. Хотябы ходите по улице километров 5-6 ежедневно. И для цвета лица полезно, и для сосудов, и вес будет уходить
Мне кажется +10 кг - это очень много.
Я сама склонна к полноте и носила 50-52 размер при росте 157 см :) К 19 годам похудела, но не без труда, сейчас себя контролирую во всем - взвешиваюсь, если не каждый день, то каждую неделю точно, и не повзоляю себе поправляться на больше чем 3 кг, т.е. я дала себе контрольную точку - вес 53 кг - это максимум - вес в котором я хорошо себя чувствую это 50 кг.
Все это я делаю исключительно для своего здоровья - прежде всего, ну и для себя конечно (люблю красиво одеваться и нравиться другим) - т.к. я помню, что носила в свое время не то, что мне нарвится, а то что на меня налазило, и вообще я сама начинаю себя плохо чувствовать, если поправляюсь. Кто был полным и похудел меня поймет - нагрузка на позвоночник, на сердце, на ЖКТ, у меня головные боли начинаются.
А Вам я советую не есть после 18-00 и не пить. Ограничьте себя в сладком, мучном, жаренном - если уж не вмоготу ешьте это все один раз в неделю, но до 12-00. Можно гулять вечерами, чтобы не зацикливаться на еде.
Ну и ладно. Если не чувствуете, что отношения пошатнулись и сказано было все спокойным тоном, без попытки задеть или оскорбить, то правильно сделали. Худейте!:) Удачи Вам!
Ну... килограмм 10 может быть... Вы что, серьезно думаете, что если вы весили 60, а сейчас 70, то это не очень заметно? Вы думаете, что окружающие слепы?
Немедлеено худейте! Это уже не звоночек от мужа, это уже колокол!
Из вашего списка я бы убрала каши и сухофрукты, мучное - если есть. После 18-00 не есть вообще. Больше пить зеленого чая. Устраивать раз в неделю, к примеру в понедельник разгрузочный день на кефире и яблоках.
Потому, чтобы снизить суточное потребление калорий. Если женщина сидит дома, не двигается, спортом не занимается, а кушает видать хорошо, вкусно и много, то нужно уменьшать порции.
Считается, что вечером вам некуда тратить энергию и поэтому все, что будет съедено вечером, обязательно отложится где-нибудь в области живота и бедер. Особенно, если есть склонность.
Попробуйте не поесть вечером и вы увидете разницу утром с тем днем, когда вы накануне вечером покушаете. Живота не будет и будет легкость. Правда в первые несколько месяцев это будет трудновыполнимо и будет очень хотеться кушать. Главное привыкнуть.
глупости я всю жизнь занимаюсь похудением ...не помню какой курс меда энергия у нас тратится на физ работу+работа внутр органов+термогенез+пищеварение
и если вы за сутки съедаете не больше 2000ккал то ничего у вас никуда не отложится ... хоть ночью ешьте :) после 18 00 не есть это МИФ! скажу более ... как только ваш организм начинает голодать то когда он получит хоть какую то пищу путь то будет хвостик огурца ... из за стресса голода он отложит его в жир чтобы потом было чем питаться! ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ! есть нужно каждые4-4.5 часа ... это факт и уже давным давно на эту тему люди написали огромное кол-во диссертаций
лично я похудела за 4 мес на 20 кг соблюдая колораж в 1100ккал и при этом я ела и майонез и шоколад! все в меру ... замечательная диета с подсчетом каллорий она максимально приближена к образу жизни :) а муж - козёл!
Не буду спорить, я диссертаций не пишу, но я вижу тех людей, которые едят после 18-00 и которые не едят. Лучше не есть, имхо! И вообще нужно меньше жрать, если не занимаешься физ.нагрузками.
И на диетах я не сижу потому, как уверена, что нужно придерживаться того питания, на котором ты можешь сидеть всю оставшуюся жизнь, а не 1-2 месяца, а потом срываешься и набираешь все, только в два раза больше. Поэтому я ем и конфеты, и хлеб, и соль, но уменьшая потребление количества калорий в день.
я человек которые всю жизнь ем после 18 00 и поверьте худела и на 40 кг и на 20кг ... и это не мое сугуболичное мнение а врачей :)
но вы так и не обосновали почему нельзя есть после 18 00?
а есть нужно меньше это ФАКТ!
Я обосновала. Мое мнение, что есть нужно тогда, когда ты физически активен. Если ты поел в 21-00 и сраз же лег спать, то сколько бы мало вы не съели в течение дня, все это пойдет в жир потому, что энергия вам ночью не нужна.
Вот интересно, а магическая цифра "18-00" имеет под собой какую-то научную аргументацию? Я вот каждый день ложусь спать после часа ночи, в среднем в 1-30, то есть для меня не есть после 18-00 - это значит провести минимум 6-7 часов без еды, а потом еще часов 7-8, отведенных на сон. Поэтому меня всегда очень смущали подобные рекомендации - типа когда есть-то? :-)
Хм... в час ночи я уже вижу третьи сны :-) Я же написала, что оптимальный для себя вариант. Я спать ложусь в 21-00 :-))) Поэтому поесть и лечь для меня совершенно неприемлемо.
*на ушко* мне жуткие кошмары снятся, если брюхо набито! ;-)
Я ночью сплю и все жизненные процессы у меня, у вас наверное также ;-) замедляются. Даже пульс понижается.
А обоснование простое: есть реальный эффект. Я тоже всю дорогу пытаюсь держать себя в форме, что, поверьте, мне с моей склонностью к шоколаду очень и очень сложно. Однако я пробовала и есть после шести вечера, и НЕ есть. В моем лично случае эффективнее НЕ есть. И не только в моем, видимо. :)
Я вообще не понимаю зачем ЖРАТЬ вечером человеку, который целый день дома? Я еще понимаю тех, кто отработав целый день на работе вечером валяется в голодном обмороке! Но есть вечером сознательно? :dash1
а вы не задумывались что не есть после 6 придумано для того чтобы просто сократить кол-во пищи? не более того! и когда вы правильно распределите пищу за день то можно будет есть и после 6
А можно задать Вам вопрос о подсчете калорий? Не подскажите, пожалуйста, какую-нибудь ссылку на калорийность продуктов и способ подсчета этих самых калорий в течение дня? Я, наверное, совсем тупая, но не могу понять, как это делать :-)
Зайдите на dietaonline.ru Там заведите себе аккаунт и регулярно вносите с таблицу питания все, что было съедено за день. Очень помогает следить, где чего перебрали. Вообще, сайт неплохой, особенно, если хотите похудеть, не слишком себя насилуя.
Забавно так, зашла на этот сайт, ввела свои параметры: мне объявили, что у меня нормальный ИМТ (21,4) - ладно, допустим (хотя я и считаю себя толстой коровой). Дальше еще интереснее - ввела свой режим тренировок, мне рассказали, что надо есть в сутки 1200-1500 ккал. Ввела обычный свой суточный рацион - оказалось 870 ккал.
Так почему я не худею-то? :-)
Не Вы ли это писали выше в ответ на анонимный пост о тайских таблетках "проверено - -10кг за месяц" - Ваше "проверены дважды за 4 мес -20 кг но зато потом +30 не пейте эту гадость!"
Это и есть Ваше научное похудение, которое в этом посте Вы уже описываете как "лично я похудела за 4 мес на 20 кг соблюдая колораж в 1100ккал и при этом я ела и майонез и шоколад! все в меру ... замечательная диета с подсчетом каллорий она максимально приближена к образу жизни".
И если похудение - это Ваш образ жизни и вообще Вы дока в теме, как Вам удалось набрать 40кг лишних, вот вопрос?
да пляяяя вы бы читали всю тему что 10 раз одно и тоже писать то? я родила и у меня произошел сильный гормональный сбой и перло меня ... лечилась ... вот пролечилась и похудела! что так сложно предположить от чего люди могут поправлятся кроме обжерства!? Ну реально такое чувство что некоторым в этом топе только бы малейшую зацепку чтобы докапаться :))) а потом если бы я не поправлялась как бы я научилась худеть и держать себя в весе? а вы не подумали что похудеть на 40кг это адские усилия? это очень тяжело ... вы тут со своими 10 кг ноете ... для меня честно 10 кг это не вес после ужасной борьбы с 40 кг! с остановками в весе на пол года и когда руки уже опускаются НО нужно нужно худеть! люди кто сбрасывал такое кол-во жира да еще с гормональными сбоями меня поймет!
Еще раз. Выше Вы сказали, что похудели за 4 месяца на тайских таблетках. Двумя абзацами ниже приводите себя, как пример похудения за 4 месяца ведением научно обоснованного здорового образа жизни. В каком месте Вы совра... покривили душой то есть? :)
Vivka же написала, что тайские таблетки это гадость, от них как худеют, так и набирают вес потом еще больше, причем она дважды испробовала их на себе http://eva.ru/topic/46/2144242.htm?messageId=53601634
Вы читать что ли не умеете?
ну включите мозг
да я худела на таблетках мне было 20 лет тогда ... результат был но потом я написала что поправилась еще больше! да блин ну сколько можно повторять и разжевывать ... потом после как поправилась делала еще много ошибо и в конце концов похудела правильно т е научилась! научилась держать вес! что еще то? к чему теперь докапаетесь?
Персенчику попейте, не помешает. :) Вы бы так аннотации к таблеткам читали, как докапываетесь здесь до принципа "не есть после 18.00".
И чем падать в экзальтированные обмороки на предмет дремучести присутствующих здесь дам в вопросах похудения, потрудитесь вспомнить себя и свои многолетние ошибки.
а зачем мне их вспоминать? и почему нельзя узнать внятное объяснения почему нельзя есть после 18 00 ? а вы чего до меня докапались ? скучно или самоутвердится хоца экзальтированная вы наша (к слову) ? :)))
Мне кажется, вы слишком категорично заявляете о том, что можно кушать на ночь. Если на вас это никак не отражается, так это же здорово, но поверьте, далеко не всем это подходит. Я, например, точно знаю, что если я не буду ужинать, то утром будет отвесик, а если поем, то жди привеса. Если хочется кушать, могу съесть яблоко или выпить кефир или чай, за 1-2 часа до сна, это никак не скажется на весе. Так что всё-таки не кушать на ночь - это правильное решение. Но опять-таки всё индивидуально. Я, например, много кушаю утром и умеренно днём, а вечером мне кушать особо и не хочется уже. Если же люди в течении дня не съедают необходимую им норму, то конечно вечером будет нестерпимо хотеться кушать. Но здесь уже скорее надо пересмотреть режим питания в целом.
в том то и дело вы едите много утром т е съедаете свою норму утром и на вечер уже ничего не остается и поэтому если вы еще поедите то все откладывается! ешьте равномерно и распределяйте кол-во каллорий на весь день а не только на утро!!!!
Зачем я буду распределять равномерно? Существуют биологически-активные фазы суток, я под них и подстраиваюсь. Если утром мне нужно много энергии на весь день, то я и завтракать буду плотно. Довольно плотный полезный обед, полдник - лёгкий, а от ужина вполне можно отказаться (по крайней мере на стадии похудения), позже можно добавить что-то лёгкое и вечером. Но если я на ужин съем хотя бы половину того, что я ем на завтрак (при этом веду домашний образ жизни), то это тут же скажется на моих объёмах и весе. Так что зачем мне это делать? Вечером организму не нужна энергия. Ночью пусть желудок отдыхает.
Я тоже уже несколько раз худела и поправлялась во время беременностей. Последний раз вот начала худеть 2.5 месяца назад и скинула уже почти 10кг, как раз-таки за счёт перераспределения еды в нужном для меня направлении. Я могу кушать почти всё, отказалась только от совсем вредных продуктов и от некоторых сочетаний продуктов, а так ни на какой диете не сижу, спортом занимаюсь умеренно. Худею как раз за счёт того, что не кушаю или совсем мало ем вечером.
еще бы при таком питании если вы на ужин съедите половину завтрака то вас разнесет :)))
При каком - таком? Мне совершенно комфортно питаться так, как я сейчас питаюсь. Мало того, в таком режиме я могу питаться всю жизнь, если надо. Мне это не доставляет ни капельки дискомфорта. Я ни в чём себя не ущемляю даже в процессе похудения. Так что то, что вы утверждаете, что на ночь надо кушать - это далеко не всем надо и не всем подходит.
ну во первых это не я утверждаю ... а потом из каждого правила есть всегда исключения :) и последнее я бы ничего не сказала если бы прямо вот так вот не утверждали что есть нужно до 18 00 ... это уже настолько старое заблуждение которое очень легко объясняется :)
Вы опять путаете аппонентов ))) Я не писала, что есть нужно строго до 18.00. Я могу запросто выпить кефирчика или чая с конфетой и в 19.00, а спать пойду в 9 вечера. Но это я не считаю за еду. Вы же советуете кушать полноценный ужин, как я понимаю, причём не исключаете возможность сделать это именно перед сном.
все что мы жуем даже огурец считается едой ... я не призываю есть баранью на ночь:) но если кому то хочется и съединые каллории за день позволяют то могут и есть :) тут разговор другой ... что лучше съесть одну конфету 100ккал или 100 гр мяса 100кклал :) тут уже каждый решает сам :) я выбиру мясо т к оно сытное мало каллорий долго перевыривается следовательно организм тратит больше энергии для расщипления его а не конфету которая даст сомнительное удовольствие переварится на 123 и опять хоца есть :)
Ого, что это за конфетища на 100кл? Моя конфетка даёт 35кл ))) Могу и без неё, просто чай или чай с небольшим количеством сахара. Но лучше я порадую душеньку одной конфеткой, если мне захочется, чем я буду есть мясо на ночь. И какое это мясо, интересно, даёт всего 100кл на 100гр веса? Вы его едите без соли и приправ? Без овощей и гарниров? Просто 100-граммовый кусок мяса? :)
А чаще я пью чай вообще без всего. А вы своими разговорами принуждаете меня кушать мясо или ещё что-нибудь на ночь. ))) Зачем? Если организму не требуется есть вечером? Если лично вам трудно отказаться от еды вечером, то не надо думать, что все это делают через силу, издеваясь над организмом. Если правильно распределить еду в течении дня, то вечером кушать просто не хочется. Вот и всё решение. В моём случае это работает. И знаю многих-многих девочек, кому это тоже помогло. А вот тех, кто говорит, что ужинает перед сном и всё равно худеет... вижу единицы. Поэтому не очень доверяют этой системе :)
если вы внимательно прочитаете мой пост то там написано что есть вы можете что угодно а про мясо я написала для себя (выгоднее его есть) ем мясо с чем хочу и что позволяет мой корридор каллорийности
конфету я взяла ну скажем мишка косолапый ... примерно 80ккал мясо я взяла говядину варено копченую (первое что в голову пришло) если вам необходимо то можете взять 100 гр курицы отварной грудки 97 ккал жареная примерно 97 ккал+20% масла которое вы использовали для готовки ну это примерно 105-110 ккал :)
все что я вам говорю все основано на учении в меде ... из курса физиология питания :) если вы едите нормальные порции и не обжираетесь то ваш желуток нуждается в пище каждые 4.5 часа ... и для многих (большенства) проблема не есть после 6 часов :) так ешьте! можно конечно отдрессировать себя и запретить себе это НО опять же ЗАПРЕТ! в общем далее вы напишите что вам именно так комфортно ... но я вам отвецу что сахар конфетку вы все равно едите :)
Конфетку кушаю для души, а не потому, что физиология требует :) Мне не понравился именно ваш совет, что кушать можно непосредственно перед сном и всё, что хочешь. Я не думаю, что это - хороший совет девушке, которая хочет похудеть и не знает про свой коридор калорийности, как вы пишите, не занимается активно спортом и прочее. Вряд ли такая девушка будет худеть, следуя вашим советам. В этом случае разумнее как раз ограничить до минимума вечерние обжорства :)
первые 40 кг я скинула когда сидела на диете 5 стол у меня была язва ... мне нельзя было голодать вообще я ела и в час ночи :) ела и мясо тоже :) и картошку ела (кста кортошка 87ккал в 100гр а если пюре с молоком и водой это 65 ккал рис 119 ккал)я не призываю ...просто говорю для физиологичности нужно кушать каждые4.5 часа и голодать нельзя ... всегда можно распланировать так чтобы лечь спать через 2-2.5 часа после еды ... а вот что вы съедите конфету или мясо это ваше дело ... главное чтобы не голодали :) а конфета для души тоже имеет каллории :)
Вооот, 2-2.5 часа до сна - это уже лучше. А то раньше вы писали, что 1.5 часа достаточно, а можно и непосредственно перед едой. :) Конфетка конечно имеет калории, целых 35! :)
Шоколадная пластинка с мятным наполнением. Название не помню. Могу позже посмотреть, сейчас ребёнок на руках, не хочу его дёргать лишний раз. На упаковке так прямо и написано - 35кл в одной шоколадной пластинке.
авто эйт нестле ... да она 35 .. но я их есть постоянно не могу ... мне хочется и с вафелькой а они 80-100
Я тоже не постоянно их ем. Какая пачка открыта, оттуда и беру по одной конфетке на вечер, когда хочется. Обычно конфета грамм 10-12, это каллорий 50 максимум будет.
у меня электронные весы я взвешивала мишку он 15-17 гр калорийность 572 по моему это 91 ккал
Ну, на такие большие у меня рука не поднимется ))) Я из коробки ем, там обычно маленькие конфетки :)
Вряд ли такая девушка будет худеть, следуя вашим советам.
Ну, если она будет читать эти советы также, как вы, то, конечно не похудеет :-D А советы VivKa (или как её там) дает самые что ни на есть разумные. Только вы их не читаете или не понимаете то, что она пишет. Зациклились на своем, что не надо есть после 18 часов и все тут. А человек дело говорит. И если у вас не хватает ума считать калорийность продуктов, то издевайтесь над собой как хотите.
1. 10 кг - это очень много
2. Исключите мед, от него толстеют
3. Видимо, количество пищи немалое.
Вобщем и я не смогла промолчать:) Только за последние шесть лет ,после рождения ребенка я поправилась на 18 кг,ну и как-то я уже привыкла к этому весу,родственники устали меня пинать и тоже смирились...Пока гром не грянул:( Не-е-ет ,муж не ушел...Появились проблемы с желудком и ЖКТ,аукнулись последующие заболевания желчного.Короче три месяца назад меня здорово "прижало",началась язва двенадцатиперстной,печень,отеки,боли...Сразу жрать расхотелось и пришлось сесть мне на пресловутый 5-ый стол. Итак ,не знаю что писать ,что можно или что нельзя. Но в двух словах это выглядит так -все отварное( и овощи так же),не жирное(и рыба тоже),сократить до минимума хлеб белый (лучше подсушеный),мороженое/пироженое в помойку(или мужу),все на растительном масле,кофе-тоже на помойку,мед можно!,орехи-нет,есть 5 раз в день по 100-150 гр. Майонез/кетчуп-на помойку!После 18.00-НЕЛЬЗЯ,потому как нельзя работать желудку в ночное время.Пить воду,зеленый чай,разбавленные соки некислые в сумме 2 л. в день.....Итого за три месяца-минус 10 кг.:( Не знаю радоваться мне этому или сказать "спасибо " своим болячкам.Вчера одела штаны,которые на попу вообще не налезали,пришлось нести ремень-сейчас спадают:(
Вас уже прижало, а вы до сих пор ничего не понимаете. А если ничего не понимаете, то толку от этого похудания будет ноль. Как сбросили, так и наберете
Не наберу,у меня теперь этот пресловутый 5-ый стол-как пожизненный приговор,а на нем не поправишься.
Поправиться можно при любом столе, смотря сколько есть. Если, например, вместо жареной картошки вы будете есть вареный рис или гречку, да еще и в тех же количествах. что и до болезни, то быстренько все восстановится. Поправиться можно и на одном меде, смотря сколько его есть. Вместе с тем можно есть практически все, но при этом не поправляться
Мне нельзя есть больше 200гр. еды за один прием:)А столько меда,сколько вы придумали-я не съем,я его вообще не люблю:)
Очень люблю творог с медом, люблю салат из красных помидоров с красным луком и ароматным маслом, люблю свежий хлеб с разными семечками и злаками, люблю отварную баранину, люблю кабачки с морковкой в сметане, люблю сыр сулугуни вприкуску с помидорами, холодное молоко и кефир с укропом...И вообще, девочки, больше всего меня раздражает часто произносимая фраза - потом опять быстро наберете!
Не наберу! А если и наберу - то опять возьму и похудею!
отмена каких либо продуктов которые вы очень любите ведет к так называемым срывам .. вы чувствуете себя ущемленной и несчастной :) ешьте все НО в меру!
У меня вопрос к вам... Если вы такой ас в похудении, то почему вы не удерживаете вес на месте, а все время худеете? Я вот не худею. Я в одном весе много лет и все потому, что я нашла для себя необходимый и удобный баланс.
ну по моему очевидно ... различные ответы могут быть ... мой ответ такой :) по здоровью такая фигня со мной происходит ... и вот как то не очень хотелось бы рассказывать что и как там у меня т к это не про меня топ :))))
А по-моему уже про вас. Слишком вас здесь много! :) Всегда удивляли люди, которые не умеют просто советовать, а именно навязывают свою точку зрения. Вы делаете именно так, к сожалению.
не злитесь вы :) ну не хватает у вас аргументов ... ну кто то более глубоко изучил что то ... в какой то областе вы более подкованы :) не стоит злиться :)
С чего вы взяли, что я злюсь? И вообще вы с другим аппонентом вели спор. Просто не могу пройти мимо, когда человек считает себя знатоком и всем советует делать именно так, как он. Ведь все люди разные. Вы не находите? Так тем более глупо советовать всем один и тот же способ.
Откуда у вас эта статистика? Дайте ссылку на источник! И что конкретно ели эти люди непосредственно перед сном и в течении дня?
ссылку не дам т к я это читала в институте питания ... в течении дня у каждого был свой корридор каллорийности ... лично я ем от 700 до 1150 ккал в день ... ем все что угодно но не превышая 1150 ккал
Жалко, что нет ссылки. Мне было бы интересно почитать про этот вариант похудения. Ну а пока останусь на своём :) У меня тоже калораж 900-1300кл в день. Могу кушать практически всё, что хочу, но в этих рамках.
это правильно ... подсчет каллорий дает психологическую свободу :) а обжерство это такая же зависимость как и наркомания :)поэтому один из важнейших аспектов в похудении это психология
В этом совершенно согласна. Поэтому и не придерживаюсь ни каких диет, они не дают психологической свободы, нужно кушать именно то, что положено по диете. А в своём режиме со своим калоражем я могу варьировать едой. Каждое утро составляю себе желаемое меню на день, и обычно придерживаюсь его без проблем.
а я не составляю ... я уже так привыкла к подсчетам что я уже как машина все считаю :) обычно ем что захочется ..единственно еще слежу за кол-ом мяса съеденного в день не меньше 200гр ... чем больше мяса (это рыба мясо птица морепродукты и язык ... остальное не мясо)тем больше организму приходится выделять энергии для переваривания тем больше худеешь
А я пользуюсь он-лайн дневником. Там очень удобно составлять меню, сразу видно, где сколько калорий и сколько в день набегает. Пока в процессе похудения, это интересно и удобно. Потом наверно уже и без него приноровлюсь.
не стоит есть после 18 часов. Это давно испытанный и самый правильный метод. А сладкое, желательно, до 12 часов дня.
Почитайте Екатерину Мериманову.
Очень действенно.
И вообще, в книке очень много полезных и вкусных рецептов.
хоть кто то может с научной точки зрения рассказать почему нельзя есть после 18 00 ?
Автор, вам тут уже которые сутки народ втолковывает, что для того, чтобы похудет, надо жрать мало, а вечером вообще нормальные люди не едят, потому, что метаболизм в эти биологические часы замедленный.
Знаменитый хирург кардиолог Амосов вообще первый раз в день ел в 12 часов дня одно яблоко. Он считал, что еду организм должен заслужить расходом энергии. А он по 7 и более часов стоял за операционным столом даже в 70 лет.
А Вы как ёлуп домагиваетесь до всех, чтобы Вам с научной точки зрения обосновалию... Что?
Бросит Вас муж толстую и бесформенную, вот тогда и будете с научной точки обосновывать, а сейчас делайте что Вам говорят:
- после 18-00 не едят (априори, десятками тысяч примеров доказано)
- исключите сладкое и мучное, хлеб в первую очередь
- не еште за один приём пищи более 200 грамм (для особо одарённых поясняю - чтобы желудок сократить и он голод меньше чуствовал)
- исключите животные жиры
- выбросьте сковородку
- ведите активный образ жизни (спорт или физкультура, или хотя бы хотьба не менее 6 км в день - для лучшего снабжения крови кислородом и улучшения обмена веществ)
- исключите соль
- почитайте Пола Брэга
- устраивайте еженедельные голодовки на одни сутки минимум на дистилате (очистка организма и сокращение желудка)
- перейдите по возможности на здоровую пищу
И запомните, физическими упражнениями вес не сгоните. Чтобы сжечь калории от одного эклера надо 2 часа интенсивной ручной стирки или 6 км бегом в темпе. Я не дилетант, а спортсменка. В лучшем случае - перегоните жир в мышцы. Единственный способ похудеть - не жрать. Проверено на себе. А я профессионально занималась академической греблей. И система тренировок у нас была дай боже...
Мало ешьте, ведите активный образ жизни, исключите сигареты и спиртное и помолодеете и похудеете, а , главное, смените образ жизни. А от диет вес не только набирается вновь, но его ещё больше нагоняется после прекращения диет:( И главное зарубите себе на носу:
Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть.
слышите звон и не знаете где он :)))) я не автор ага ... и я не толстая ага!
хирург это специалист в другом вопросе .. мне гинеколог тоже много что говорит :))) есть институт питания там врачи занимаются питанием :) так что пусть ваш хирург делает свою работу
итак процессы замедляются и что дальше? съела я что то после 18 00 и чо будет? жир? а как он появится?
Ну вот Вы знаете, у меня тоже руки опустились- и диета по Миримановой строго( за исключением одного выходного- и то, ну не до обжорства), прогулки с ребенокм- прыгунокм ежедневные, домашние дела, стэп 2 раза в неделю в клубе... и НУЛЬ!!!!! Полнейший!
Я не в плане нападок на Вас- я хочу понять как мне быть!
Причем, еде не просто по Миримановой, а все на пару, тушеное, салатики без майонеза вообще, маслица чуток...
И что делать?
Надо спортом заниматься. Коротко, но интенсивно. Я 5 раз в неделю по 30-40 минут в день, но ДО ПОТА. И 6 дней стараюсь питаться правильно (до 12 дня могу позволить булочку, потом уже строже), после 19 не ем, и воскресенье - выходной. ОЧЕНЬ довольна результатом.
А на одном лишь питании не получалось.
Спорт нужен, т.к. когда мышц больше (хотя внешне не заметно, как мужчин), они сжигают гораздо больше калорий даже в состоянии покоя, чем жир. И сами пропорции тела меняются в лучшую сторону.
Так что, разговоры, что многочасовые тренировки не имеют значения, - это чуть-чуть кокетство. Важно и то, и другое.
калорийность соблюдайте и все не больше 1000ккал в день
а если вообще ничего не помогает тогда к врачу и на гормоны! потому что не возможно терять энергию и не худеть!
я - АВТОР топика.Меня зовут Натали. Ой, девочки, столько вы всего мне написали! Спасибо огромное, все почитала, и приняла к сведению. Долго не заходила на форум, сорьки. Вчера вот у меня было день рождение. Муж пригласил нас всех (меня и детей) в ресторан.Девочки не удержалась. Выпила 1 коктейль, вкусный кисло-сладкий, типа лимончины. Съела - 1 салатик с руккулой и креветками, (дети выбрали всех креветок) - все равно вкусненький! И 1 кусочек пиццы (я забрала у детей). На десерт ели свежую клубнику. Вкуснотища.Потом - ехали домой, дети попросили тортик купить. Купили - я пересилила себя, и даже крем не лизнула!А сегодня, вот сижу на яблоках и кефире.
Муж заметил, мою тайную диету. Обнял меня - и удивился, говорит животик опал? Я улыбаюсь....
И еще, хочу записаться на йогу, у нас рядом с домом - занятия проходят - пятница вечер, суб, воск - рано утром. Что скажите?
Скажу, что чтобы похудеть, вам нужно не на йогу, а в кардиозал! Да до седьмого пота! :-)
На йогу можно потом, для гармонии души...
Ой, натали, рада за вас, что муж "увидел"...
У меня "снизешел" до благодушной улыбки и комплиментов только когда после Афигительной кишечной инфекции у меня за 3 дня ушло 5 кг...
Сказал, что могу продолжать в том же духе, может еще землички поесть или из лужи выпить глядишь моделью сделаюсь.. это у нас такой черный юмор.
У нас такая прослойка жировая-хрен промерзнет даже при морозах:) А овощи и фрукты можно есть круглогодично,так что авитаминоз не грозит.
Поправиться можно и на одних фруктах, смотря сколько их есть. Фрукты, как известно, богаты углеводами, а по калорийности некоторые фрукты дадут фору многим мясным продуктам и даже зерновым
Да мне вообще можно есть все, что угодно, конституция такая :) Я от стрессов худею
с прошедшим вас, во-первых! здоровья, гармонии, достижения целей и семейного и тепла и уюта!
скажу про себя, у меня всегда склонность к полноте была... весила около 70-73 кг при росте 177
при этом сразу злопыхателям скажу, что реально не выглядело это так, что пузо до колено...
стала жить с будущим мужем отдельно, за месяц скинула 12 кг... и не в секасе дело)))
как-то правда постоянно дела были, беготня и тд
потом уже решила поддерживать диету... просто с утра кушала относительно хорошо, зернистый творог, 1 йогурт и кофе или чай в обед 1 бутерброд (черный хлеб) с сыром + салат на ужин либо мюсли с кефиром, либо салат овощной
ела мало, но наедалась действительно
могла перекусывать грейпфрутом, яблоком, мандаринкой...
вес ушел при такой диете еще на 3 кг, весила 58 при росте 177, чувствовала себя королевой:)))
потом такдже за роды набрала 24 кг, после скинула 26кг
не переживайте, все получится, главное начать
кстати, в морозы действительно не один диетолог не советует худеть
лучше не сразу сокращайте до минимума еду, а постепенно
в морозы тяжело сдержаться
и мой совет - постарайтесь хотя бы 10-15 минут выделить на пресс
я, когда даже с ног валюсь, с утра уделяю 7 минут и вечером 7 минут на пресс
а так по 10-15 минут
не буду хвастаться, но животом мега довольна
никто и не сказал бы, что рожала:))
удачи вам!!!
58 кг при 177 :) Это уже пардон вешалка с вогнутой грудью и плоской попой,не ,-там даже намека на попу нет:( Как грит мой муж "Я не собака ,чтоб на кости кидаться". И зачем вы только такой худобой хвалитесь? Даже ,если брать стандартный расчет 177-110=67 кг(минимум,который вам позволен.)А при росте 165 по вашим критериям я должна весить 46 кг.Мне тада в Освенцим,на постоянное место жительства.
ВЫ мадам, совсем не правы! У меня есть подруга, она 177 и весит 58 кг. При этом никакая она не вешалка, а очень даже классно выглядит! Стройная, красивая. Вот 50 кг при весе 177, я еще согласна,но никак не 58. Не наговаривайте.
При условии ,что у нее изначально тонкие кости ,так называемый скелет вешалки.
У кого? В любом случае, зачем писать анонимно человеку,которого вы даже не знаете? Может она вовсе не выглядит вешалкой. Что за ярлыки то? Не понимать я.....
У подруги вашей.
А зачем сидеть и трындеть почем зря,еще и хвалиться анорексией.
Почему зря? Не могу понять, почему вас так задело,то что девуша написала?)Я же говорю, она может быть вовсе не анорексичкой, а вполне нормальное телосложение, вы же не знаете этого человека, верно? Я вот по себе скажу, у меня рост 158 и мой идеальный вес 52 кг, если я 50,то я и правда слишком худая и плоская, если я 47,то меня вообще нет, а ведь кому то при моем росте 45 даже идеально и не анорексично)Все настолько индивидуально, а вы вот наезжаете по чем зря.
Я не наезжаю,по-моему девушка слишком тоща и хвалится не к месту,фотки гляньте.
ну у меня, простите, тело такое... на вешалку, если даже очень захочу похожа не буду...
а уж попа у меня будь здоров:))) не переживайте, есть за что похватать
правда, вечно своей фигуре удивляюсь, могу набрать 4-5 кг, а не чувствовать и не видеть их откровенно в зеркале...
или похудеть, но тоже ужас какой вешалкой не быть...
выложу я вам как-нить фотки свои в паспорт, хотя что-то там можно посмотреть...
и вот это формула убогая!!! минимум 67!!! в 67 кг я себя некомфотнго чувствую, с одышками и тд, ей Богу!!! вот как сейчас 60-61 иногда 62 самое то для меня... уже когда стрессы или просто завалы на работе, то 58-59, но недолго как правило
посмотрите в паспорте фотоконкурс "весело шагать"
я там с ребенком иду... вроде видно, что до вешалки мне до луны пешком)))))
ну, а вы раз анонимно пишите, вы либо при росте 165 75 кг весите, либо еще что-то...
пишите открыто, если вам нечего скрывать
Вот как раз по этой фотке и видно,что вешалка:) тем более что вы почти угадали про мой вес и рост,плюсуйте пять кило и получится 80 при 165. Худела до 65 кг,все плакали ,говорят такой тощей коровы в жизни не видели:)
Не, ну вы меня извините, я без наездов. Но вы решили, что при 165 - 80 кг это нормуль? Тогда сорри....а вообще, может фотку покажете?)раз уж такая ботва...
ой, ну я с Вами спорить не буду:)
у вас мнение, что вешалка:) вверху написали, что толстовата:) у каждого свой идеал
но вот только 80 кг для 165 см извините, но это действительно много...
даже по Вашей супер чудесной формуле 165-110 = ваш минимум 55кг, ну максимум точно не +25кг
хотя, я лично эту формулу не уважаю:)
Из моего опыта.
Походы в сад за ребенком, куда 20 минут быстрым шагом в 1 конец, с ребенком дольше, каждый вечер = -7 кг через полгода.
Важно - не пытаться похудеть 2прям щас" и на все 10 кило. С таким похудением вы как сбросите вес, так и наберете его же. Но с подпорченным здоровьем.
А зачем она в Браке? Отношения никакого не имеет к Браку. А вообще, можно же и без склок обсуждать.
вы без склок не умеете :) а потом ну чего тупите то .. по моему очевидно зачем перенесли тему ... она тут изначально должны была быть :)))
и снова пишем гадости :)
а может это вы и за себя и за тупого ананиЗмуза пишите?:) сыкотно?
То что тему сюда перенесли- правильно.
А вам, барышня, могу еще раз повторить что вы глупы, тупы и неумны.
Скорее вы за серых пишите.
Я тут очень давно и никогда за анонимов не писала.
и что за слова"сыкотно".
В Дегунино!!!! Все с вами ясно давно. Не сможете отмазать свое районное происхождение.
слушайте ну реально уже заело вас чтоли? так и будете ахинею одну и ту же нести? придумаете может что то новое? а то уже беспокоюсь за вас:)))
общаться с набитой дегуненским дерьмом девкой- не имею никакой радости.
Ума нет, так что пождалеть только остается.
чао! привет дегунино!!!
