нужна помощь
после родов у меня вес стал 84 кг, до родов всегда была 69-70 кг. Носила размер 48-50.Сейчас 54, похудеть не могу никак. Перестаю есть-вес почему-то идет вверх. Диеты не помогают, скидывается 1 килограмм, и тут же возвращается назад.
Была у эндокринолога, она меня уверяла что это гормональные нарушения, щитовидка и т.п. Вчера получила результаты 23 анализов-все в норме! Значит все-таки причина в неправильном питании.
С чего начать? как питаться? на сколько калорий в день. Строгую диету с голоданием нельзя-язва периодически обостряется когда не ем долго.
Жду советов.
У меня вес тоже не уходил, пока не перенесла все вредные и калорийные продукты, от которых не могу отказаться на утро (до 12ч), на обед в 14-15ч овощи с мясом на пару и на ужин в 18ч иногда ем салат из свежих овощей/зелени с кофем или чаем и с кусочком сыра. После 18 - только вода или зелный чай/кофе.
Необходимо убрать или перенести на утро весь сахар и хлеб, убраь из рациона специи и ограничить соль, из-за которой в организме накапливается жидкость.
Если организм здоров, то через некоторое время начнете постепенно худеть. Главное - не сорваться раньше времени. Терпеливо ждите.
как быстро у вас сходил вес? у меня максимум 1 кг за неделю. Потом обратно набирался
У меня уходил очень быстро (10кг за первый месяц при изначально лишних 27-30кг), т.к. начало похудения совпало с началом КД (а пила мало) и почти ничего не хотелось есть.
После новогодней обжираловки вес стоял 2,5 недели (+-1-2кг). Сейчас вошла в ритм, уходит по 1,5кг в неделю. В КД - больше сбрасываю.
Вы попробуйте понять из-за чего именно вес возвращается. Напишите на листочке и проанализируйте все, что едите за день и в какое время. Возможно, в какой-то пище много соли, которая не дает уходить жидкости, либо при готовке используете много жиров и специй.
У меня, правда, было все наоборот: я убрала почти всю пищу, а потом постепенно стала вводить продукты обратно, контролируя свой вес. Но у меня, ТТТ, нет проблем с желудком. Вам так нельзя.
посмотрите кое-какие общие моменты в этом посте:
http://eva.ru/topic/64/2144828.htm?messageId=53660515
Голодать не нужно, напротив, дробное питание.
Но язва - отдельная песня, здесь нужны лекарства и несколько другое питание, осторожность с клетчаткой, свежими овощами, кислыми фруктами, т.е. соблюдение рекомендаций гастроэнтеролога для вас лично.
Честно говоря,вам лучше обратиться к диетологу,тем более,что вы после родов.Гормональный фон мог измениться,и теперь то,что помогало раньше,вряд ли станет эффективно сейчас.У меня одногруппница до родов весила 50 кг при росте 168 см,была стройная,а потом набрала около 20 и так и не смогла скинуть.+волосы в ужасном состоянии,ногти...Она ничего не смогла сделать и пошла к диетологу,но чем закончилось все,я не знаю,тк дело уже к выпуску шло.
Мне помог портал диетаонлайн.ру,поищите в яндексе.Там много статей о здоровом питании,форумы,счетчик калорий,там куча полезной инфы.Но мое ИМХО - к врачу надо обязательно
Мне тут ссылку хорошую дали,окрылили :
http://video.yandex.ru/users/uwisfoto/view/500/?cauthor=uwisfoto&cid=7
