Молокочай
Для меня молокочай - просто волшебство. Благодаря ему достигла своего идеального веса, даже перехудела чуть-чуть. До него ну никак не получалось достичь заветной цифры.
Худеть я начала с 67 кг. на системе минус 60. Идеальный вес для меня - 56 кг. Вообщем остановился мой вес на 58 кг. и всё. Три месяца не могла здвинуть. Решили попробовать молокочай раз в неделю. За 1 разгрузочный день у меня уходило 600-700гр., и они не возвращались. Вообщем дохудела я таким образом до 53,5кг.
Я пошла по вашей тропинке;-): начала худеть с 63 хочу 55. Тоже на минус 60, но вес там у меня ну очень медленно уходит, по началу даже в плюс пошла. Щас я 60, и решила добавить разгруз дней. Остановилась на молокочае. Сегодня первый день. И сразу у меня есть вопросы:
Можно ли это же обезжиренное молоко добавлять в кофе и пить в этот день? И не сделаю ли я хуже, если буду молокочай 2 раза в неделю практиковать?
Молокочайную разгрузку следует проводить не чаще 1 раза в неделю, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку.
Девочки, объясните:
1 как часто пить этот ча-1-3-5р в неделю?
2 в течение дня когда его пьешь можно что-то есть? если можно то что? завтракать и тп?
3 сколько нужно в день выпивать чая?
4 в какое время время выпивать последнюю чашку?
5 и как правильно его заваривать?
извините что так много расспросов :oops
Обычно разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю. Для того чтобы разгрузки не были стрессом для организма, лучше всего проводить их не бессистемно, а в определенный день каждую неделю. Преимущества разгрузочных дней в том, что они способствуют удержанию достигнутого веса, а именно это часто бывает наиболее сложным. В течение разгрузочного дня может уйти 0,5-1 кг веса, естественно, большая часть – вода, но 0,3-0,5 кг за один разгрузочный день похудеть реально.
Кроме этого польза разгрузочных дней еще и в том, в это время отдыхает желудочно-кишечный тракт, очищается кишечник, кроме того, это профилактика заболеваний печени, образования камней в желчном пузыре, нормализация обмена веществ. А очищение организма приведет к уменьшению проявлений аллергических заболеваний, улучшению состояния кожи.
Любимая разгрузка или Молокочай
Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень. Весь молокочай следует выпить до 18-00.
Молокочайную разгрузку следует проводить не чаще 1 раза в неделю, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Девушки, подскажите, пожалуйста, кто-нибудь пробовал молокочай на ГВ? наверное, пока не стоит?
ну про токсичный эффект разложения жировых клеток, помоему, уже так давно известно, уж точно не мной придумано. Именно отсюда идут рекомендации пить обязательно воду во время худения, чтобы выводить токсины. Лично мне не кажется разумным худеть во время ГВ по многим другим причинам как даже и психологическая, не говоря уже о физиологии - не есть целый день во время ГВ...люди разные, но у меня бы уже на след. день кормить было бы не чем. Ну а каких очевидных проявлений вреда вы ждете? Человек же от токсичного эффекта похудения не покрывается фиолетовыми пятнами. Почитайте что бывает у многих женщин от сброса веса - и гормональные нарушения и многое другое. Худеть надо в отличной форме по здоровью, а ГВ само по себе сильная нагрузка на организм.
Любимая разгрузка или Молокочай
Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Весь молокочай следует выпить до 18-00.
Молокочайную разгрузку следует проводить не чаще 1 раза в неделю, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку. Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
28.01 - 61,7
29.01 - 60,7
За разгрузку ушлёл 1 кг.
Буду регулярно разгружаться по четвергам и вам рассказывать.
Я придерживаюсь Системы -60, но результаты очень скудные, а иногда и прибавка веса наблюдается. Надеюсь молокочай поможет мне прийти к цели!
А как насчет физических нагрузок в разгрузочный день?Можно ли заниматься или сил не хватит?
Мне нравится. Вес правда возвращается. Но мне нравится именно ощущение легкости после разгрузочного дня и то что есть совсем не хочется и пить это молоко с чаем вроде даже приятно.
о! с беременных пор полюбила чай с молоком. А муж принес новую идею - Зеленый чай Mlesna с ароматом клубники - вкус такой карамельный. с удовольствием буду разгружаться =)) Только вот вопрос - 2л воды - нереально для меня. Я пью очень мало последнее время. Да и вообще...2л - для почек не слишком?
а я вот с таким делала Riston http://www.ristontea.ru/products/greentea/summer/ Чай купажирован лепестками розы, подсолнечника, василька и деликатно ароматизирован клубникой.
Очень вкусная разгрузка получается!
приму к сведению =) но вообще, если хорошо пойдет - закажу себе настоящего японского. ..мм 0=)
Нужно пить водичку, это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
девочки, а все делают дома разгрузочный день или ан работе тоже можно? еще дурацкий вопрос, только пописать охото или еще и ... мне кажеться просто на рабоете будет легче этот день перенести, чем дома? или как? поделитесь пожалуйста своими мнениями
Разгрузочные дни лучше проводить тогда, когда вы будете очень заняты. А вот если планируется проводить разгрузку дома – то готовьтесь к сложностям: рядом коварный холодильник! Важно (для любого разгрузочного дня): если вдруг вы почувствуете нестерпимый голод, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта.
Только писать частенько хочется!
спасибо! значит лучше на работе, там дел по горло))) писать это не страшно, главное что бы другое не приспичило))))
ээээ... :oops А хочется только писать..? Больше ничего не хочется? :oops
Это я на всякий случай... разведку, так сказать, провожу ;-) А то на работе могут возникнуть некоторые дискомфортики, однако :-)
И еще вопросики:
1- можно мед в молокочай добавлять?
2- есть вообще ничегошеньки в этот день нельзя?
3- при проблемах с ЖКТ можно "разгружаться" так?
Благодарю!
Мёд нет, кроме молокочая можно выпить 2 чашки кофе с молоком без сахара, молокочай не слабит, поэтому в туалет по большому вас не приспичит. Важно (для любого разгрузочного дня): если вдруг вы почувствуете нестерпимый голод, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта.
И зачем только придумали холодильник, да еще и на кухне ставить принято(((Столько соблазнов
Будем считать это индивидуальной особенностью только моего организма, но в свой самый первый молокочайный день у меня был не только мочегонный эффект, но и весьма сильный слабительный.Зато 1,5 кг на весах минусом...
Во второй раз ушло 800 гр, а в третий никакого эффекта не было вообще (молокочай пила раз в 3 недели)
Щас думаю, повторить или нет.
Разгружаюсь сегодня!
Утром завес сделала: 60.7 кг (удалось неделю держать вес прошлой разгрузки,хотя вес гулялна 1,5 кг туда-сюда).
28.01-61,7
29.01-60,7 (-1 кг) молокочай
04.02-60,7
-300 гр. за второй раз маловато вышло, ну ладно,главное и это удержать!
28.01-61,7
29.01-60,7 (-1 кг) молокочай
04.02-60,7
05.02-60,4 (-300 гр.) молокочай
Делаю разгрузку на молокочае раз в неделю, по средам. Утром завтракаю не очень плотно (кофе и бутик), далее - молокочай. На сегодняшнее утро отвесик 600гр. Начала такие разгрузки несколько месяцев назад. В самый первый раз ушло аж 1.2кг, причём они не вернулись. Потом были уже не такие большие отвесы, но минимум 400гр уходило с таким днём. И ничего не возвращалось. Может быть потому, что я придерживаюсь правила - пить много воды в этот день. Я реально выпиваю до 2л воды кроме молокочая, так что жидкость сразу восполняется, и если отвес есть, то он "чистый". :)
Очень довольна результатами. Пробовали несколько других разгрузочных дней, но как-то они не пошли мне. Так что буду продолжать молокочаиться раз в неделю.
Давайте вместе молокочаиться? Я по четвергам буду! Но я в этот день кроме молокочая и воды больше ничего не употребляю. В прошлый раз ушёл 1 кг, далее придерживалась системы-60, всю неделю вес гулял +-1,5 кг, но к четвергу встал на место (как после разгрузки прошлой 60,7 кг). Удачи вам!
Спасибо! Буду отписываться здесь о результатах. Но я по средам молокочаюсь, среда считается самым благоприятным днём для этого. :) И вам удачи!
добрый вечер! я тоже завтра планирую быть на молокочае. Я на системе - 60 вторую неделю, пока результатов нет:(
Я тоже на системе и вес застрял (гулеят туда-сюда), вот и решила его подвинуть ВНИЗ ))) Удачи вам!
Про среду тоже читала, но я ещё на системе -60, у нас там отчёты по пятницам, вот и решила делать разгрузку в четверг, так сказать двух зайцев )))
В нашем топике тоже отчёты по пятницам. Так наоборот лучше, в пятницу уже точно видно, сколько реальный отвес после среды, закрипился ли вес.
+1 завтра посмотрю сколько реально на молокочае скинула. сегодня с утра танцевала с весами.
Ну, как закрепился? У меня после разгрузки -800, на сл день бокал или 2 вина, и все вернулос,ь или Вы не алкогольные коктейли имели виду?
Коктейли алкогольные имела ввиду :) на следующий день -100гр ещё было. Но сегодня откуда-то привес в 200 взялся. Но у меня КД, так что непонятно, как организм на что среагирует. Но в целом получается, что молокочайный отвес закрепился. Следующий раз в среду.
Всем привет. Начитавшись про молокочай тоже решила попробовать. Сидела на нем в среду. Отвес -1кг. Выпила 1литр молока на чае и 1.5 литра воды. В туалет много за день не бегала, как тут многие писали. В течении дня голод не чувствовался, но дискомфорт был, поске обеда и до сна чувствоволось легкое недомогание в виде слабости, немного кружилась голова, но аппетита небыло вообще.
Вообщев, девочки, я с вами. Буду отписываться раз в неделю.
Девочки, я к вам! Решила по средам попробовать на молокочае посидеть. Но так как решилась вчера, а до среды ждать долго, пробую сегодня первый раз. Без завтрака не смогу, и сегодня тоже завтракала, но смотрю, тут девочки тоже завтракают в день разгрузки и есть упехи. Завтра отчитаюсь!
Спасибочки!!! Уже сейчас, к вечеру, чувствую, что килограммчика завтра быть не должно. Посмотрим. А из в впечатлений - на самом деле, совсем не голодно на молокочае, хотя я обжора та ещё, и легкость появляется этакая у теле. :-)
За вчерашний день ушло 900 грамм. Наверное, без завтрака ушло бы больше, но я с утра вчера ещё на степ-аэборике прыгала. Посмотрим, сколько вернется. Теперь до среды :-)
Нельзя физ. нагрузки во время разгрузочных дней, это мне врач сказала, Вы не чувствуете, а организм при этом очень страдает, особенно сердце
сегодня тож на молокочае. оч приятный напиток. похоже вес минус 500гр. вопрос - выпить его до 18 - это обязательное условие?
Пей, когда хочешь. Просто он же мочегонный, поэтому вечером не желательно пить. А общий объём вовсе не обязательно выпивать, я меньше выпиваю, просто не хочется много. И ничего, всё работает. :)
Тоже присоединяюсь! За 2 мес набрала 10 кг (после операции нагрузки никакие нельзя было даже по дому, курить бросила, новогодние праздники... в общем немедленно нужно браться за себя) Начала со вчерашнего дня, отвес -2кг. Теперь в пятницу планирую разгружаться.
Я, к сожалению, за неделю всё обратно возвращаю, поэтому попробую по чаще, тем более, что опыт есть:)
пришла к вам на денек с минус 60 помолокочаяться :)))). в этот раз он почему-то вкуснее у меня получился - пью с удовольствием. правда уже литр выпила, который на работу взяла - теперь до дома терпеть, а он ведь очень легко покидает организм. не то чтобы я голодная, но ощущения конечно странные, голова легкая-легкая, ничо не соображает :)))). котлету хочу! :))))
Я на подсчёте каллорий, до 1300 в день, преимущественно в первой половине дня. И бодифлексом занимаюсь.
я после 18 не ем, стараюсь к вечеру уменьшать количество съеденного, калорий не меньше 1500 стараюсь, начала заниматься опять бодифлексом и силовыми. сейчас ничего не делаю - некогда абсолютно.
Я на -60 в прошлом году сидела, похудела на 7 кил. За лето назад наела :(( Сейчас строго -60 не придерживаюсь, но что-то типа того получается. После 6 не ем, ужин легкий - моя любимая кефирная тюрька :)
Со следующей недели хочу на диету углеводного чередования сесть. Пробовала лет пять тому назад, похудела где-то за два с половиной месяца на 10 кг. И не набирала долго, пока жрать не начала... Диета суперская, насколько я помню переносилась легко и худелось на ней только так. Темку что ли завести, а то одной не в кайф как-то...
А что это за диета такая?
Девочки,а что можно добавить в молокочай,чтобы он не такой противный был.Или может заменить зеленый чай на какой-то другой?Я зеленый чай люблю,молоко люблю,а молокочай беееее, пить не могу
А мне кажется - такая вкуснятина! Холодный не пробовала, а горячий - с удовольствием.
Правда, сейчас Пу-Эр заварила - гадость получилась редкая. Лучше зелененький :)
Принцип диеты - тот же, что у всяких Аткинсов и Протасовых, но без убийства здоровья.
Диета идет циклами: два дня белковых: углеводистая пища убирается полностью, можно молочку, мяско, сыр, овощи тушеные и салатики овощные всякие, причем с маслом :)
третий день - углеводный: количество белка снижаем, загружаемся углеводами (рис, гречка, овес, хлеб грубого помола, фрукты)
четвертый день - смешанный: всего понемножку.
Эффект основан на том, что в первые два дня включается механизм активного сжигания жира (как на любой белковой диете), но дальше продолжать ее нельзя, потому что начинается нехватка глюкозы - замедляется обмен веществ и организм начинает кушать мышечную массу. Поэтому подкидываем ф топку углеводиков. Ну и так далее, в инете можно почитать.
От себя скажу, что диета не особо суровая, я когда вошла в ритм похудания, могла себе позволить и кусочек тортика в кафе слопать в углеводный день без особого ущерба и угрызений совести :)))
Вот теперь хочу подвиг повторить.
А я зелёный с лимоном. Сегодня новую пачку открываю зелёного с жасмином вроде. С мятой наверняка вкусно, жалко, не видела у нас в продаже.
я тоже люблю с лимоном, еще с сочетанием жасмина и магнолии нра))) завариваю сразу литр и в термос, пью горячим. интересно, сколько сегодня уйдет)))
У нас 12.20, уже позавтракала, сейчас первую кружку выпью и пойду в садик за дочкой. Тоже интересно, сколько за сегодня уйдёт. Вес утром 84,1. Надеюсь, что грамм 500-600 в этот раз уйдёт, а то неделя какая-то совсем вялая. А скоро пятничный отчёт :)
Ну как сегодня разгрузка проходит? У нас только 10 часов утра, сейчас попью чай с бутербродом, а на остальной день 4 кружки молокочая запланировано.
Ну почему же, эффект будет, может чуть слабее. А ты на сколько заранее завариваешь? Я самый простой вариант делаю, завариваю 5 минут листовой чай в дуршлаке специальном этом (не помню как называется), потом добавляю 150мл молока и где-то через 1-2 часа выпиваю, потом сразу готовлю новую порцию для следующего раза.
А я сегодня прям вообще не по правилам :) Погрела молоко,положила туда 2 пакетика зеленого чая, пока работала, он заварился,даже остыть успел почти,и выпила,я час не ждала. Сейчас пойду еще заварю на следующий раз,чтобы хоть постоял.
Сегодня в топике оживление :-) Отмечусь и я :-) Полет проходит нормально, есть не хочется, с утра позанималась Бодифлексом, это все же не сильная нагрузка. Кстати, занимаюсь третий день, никогда не думала, что понравится такая вещь. Обещают результаты. Посмотрим.
Ой,мне бы по утрам заниматься :)Встаю в 6-30, с собакой ж еще гулять,какой там нафиг Бодифлекс :)
Я тоже бодифлекс не отменяю даже в день разгрузки, это всего 15 минут утром. Почти месяц занимаюсь, результаты хорошие. За это время только 2 раза пропустила, когда болелал.
Кстати про бодифлекс. Подскажите мне, начинающей.
Занимаюсь где-то неделю, но настораживает то, что не ощущается нагрузки. Пока в позе стоишь, напряжение, конечно, чувствуется. Но после окончания комплекса - что занималась, что нет. Может, что не так делаю?
это не очень нормально, нужно начинать делать усложненные упражнения. когда занимаешься должно быть сложно. я после двух месяцев перешла на продвинутый бодифлекс, там сильнее объемы уходят. жаль, бросила, теперь по новой начинаю. без занятий объемы вернулись, к сожалению.
сначала на основе этих упражнений делаются более сложные. я их не могла сделать с самого начала. потом увеличивается количество повторов. а в продвинутом не делаются паузы между повторами и упражнениями, то есть то что я делала 30 мин я в продвинутом успевала за 10-15, то есть вдох резкий носом, выдох животом, задержка дыхания на счет 10, резкий вдох носом, выдох, задержка дыхания и т.д. Мне было очень сложно, но объем ноги и бедра начали уходить только так.
Я между упражнениями один раз только вдыхаю, потом выдыхаю и начинаю следующее упражнение. Сложно представить, как без этого перехода, надо попробовать. Сначала комплекс делала минут 25, сейчас в 16-18 минут укладываюсь.
очень трудно, голова кружится и т.д. некоторые вообще не делали перерыва даже между упражнениями, я вдыхала дополнительно несколько раз между упражнениями. жалко, бросила. а сейчас дети все дома, то занималась пока доча спала, сейчас когда она спит нужно со старшим лично заниматься. а когда мелкая не спит она боится бодифлекса)))))
Мой младший тоже не понимает, что это я делаю, если при нём занимаюсь. Надо ему каждый раз улыбаться, чтобы не боялся. А с улыбкой на губах воздух особо не получается задерживать нормально )) А старшая за мной пытается повторять, мешается по большей части. Поэтому стараюсь заниматься, пока младший спит, а старшая в садике. Но она в садик не каждый день ходит, плюс в выходные все дома, вообщем не очень удобно иногда, но стараюсь не пропускать.
когда мелкой было полгода все было ок. сейчас ей год, так боится сильно, пытается сесть мне на голову или залезть верхом, так что с ней максимум могу пресс покачать))))) ну и места у нас, конечно, мало, негде уединиться. пойду еще водички попью))) и ужин готовить пока есть не хочется)))
Ты во сколько по времени последнюю кружку выпиваешь? Я стараюсь после 5 уже не пить, а то в 10 иду спать, потом в туалет запарюсь бегать. Но если в 5 последнюю выпить, то часов в 7-8 голод чувствую. Наверно сегодня чуть позже выпью последнюю. Кстати, чай с жасмином очень вкусный, мне понравился, сейчас первый раз попробовала.
Тань, я пью когда хочется, в прошлый раз часов в 9 последнюю кружку выпила. если не пью вечером то ночью кормить нечем становится))) а от воды дочь голодная и точит потом всю ночь
везет(((( мы будем, наверное, кормиться еще года полтора. Яська категорически оказывается есть что-то другое не для развлечения(((
Как раз во время упражнения мне очень даже сложно. На некоторых даже 10 секунд не выдерживаю.
А после всего комплекса нет ощущения, что нагрузка была :(
это нормально. упражнений мало, не очень сложные, может быть только чувство легкой нагрузки и все. главное чтобы во время упражнений чувствовалась растяжка и напряжение)))
Я тоже некоторые по 10 секунд не выдерживаю. Задавала вопрос Марине Корпат, у меня же ещё и гипертония, можно ли заниматься. Она посоветовала смотреть по самочувствие и задерживать дыхание только на 6-7 секунд мне, тоже должно работать. И работает пока.
конечно, будет работать. это все по самочувствию смотреть нужно. а то можно дозаниматься))))) бодифлекс вообще много энергии дает, ну и чувство голода исчезает как после любой растяжки)))
У меня чувство голода не особо исчезает. Но я вечером не кушаю обычно, а утром не с самого утра занимаюсь, а пока все встанем, пока соберу детей, пока отведу старшую в садик, потом вернусь домой, положу младшего спать, тогда только могу позаниматься. К этому времени уже очень кушать хочется иногда. После занятия выдерживаю паузу в 30 минут, но потом сразу кушаю, голод появляется зверский ))
мне лучше всего позавтракать, сходить погулять, потом мелкую спать уложить и позаниматься. есть не хочется совсем. получается я в 9 завтракаю, в 12-13 занимаюсь, обедаю в 14-15, а ужинаю в 17-30-18 где-то. и спать в 11-12 часов в 9 пью чай с молоком. это если все нормально и я не наелась вечером, или после обеда.
Я до садика всё равно завтракать не успеваю, надо двоих мелких собирать, кормить, одевать. После садика завтракать уже смысла нет, потом выжидать паузу в 3 часа, а мне уже после обеда нужно ребёнка из садика забирать. :( Очень большой ночной перерыв получается без еды, это меня несколько настараживает, многие пишут, что при таком большом перерыве обмен веществ может замедлиться.
а в садике не кушают? у меня старший уже взрослый, его только подгонять нужно, я его выпроваживаю, а в сад муж отвозит. с утра он у меня чай изволит отпить, а завтракает в садике. я бы все-таки с самого утра что-то ела, хотя бы молоко пила, а то у тебя правда большой перерыв. или батончик мюсли какой-нибудь без шоколада для диетиков какие выпускают.
Мы должны приводить после завтрака, забирать после обеда, один раз кушает, но утром надо дома накормить. Мы не на полный день ходим. Здесь по закону, если один из родителей не работает, то ребёнок может ходить в садик только на 15 часов в неделю.
Кушать утром не хочу, ведь тогда эффективность бодифлекса снижается. А у меня времени на другой спорт нет, так что единственное моё занятие для похудения. Утром воду только пью 1-2 стакана, это сбивает аппетит и запускает организм. Но уже через часик хорошо было бы покушать, но к этому времени я только в садик выхожу.
Ну вообще нагрузка и не должна чувствоваться, могут немного ныть суставы и мыщцы в тех местах, на которые раньше не делала упражнений, а так вообщем-то и не должно ничего болеть.
Девочки, я про Бодифлекс задала вопрос в топике одноименном. Может, кто заглянет, подскажет. :-)
Про разгрузочный день: сегодня получилось, что я больше четырех часов ничего не ела и не пила, голова побаливала. Но прибежала домой, выпила стакан молокочая и стакан воды, все прошло. Завтра отчет по отвесу, но что-то мне подсказывает, большого успеха не будет. Ну что ж, в качестве самодисциплины неплохо тоже раз в неделю разгрузиться.
сегодня в третий раз разгружась:
28.01-61,7
29.01-60,7 (-1 кг) молокочай
04.02-60,7
05.02-60,4 (-300 гр.) молокочай
11.02-60,2
12.02-
в третий раз ушло 500 гр.
28.01-61,7
29.01-60,7 (-1 кг) молокочай
04.02-60,7
05.02-60,4 (-300 гр.) молокочай
11.02-60,2
12.02-59,7 (-500 гр.) молокочай
Atnika ,скажите, а сахарку никак низя добавить в этот молокочай?)) и еще завтракать тоже нельзя в этот день?
Завтра тоже с ним решила, первый раз [-0<, лишь бы мое отсутствие силы воли меня не подвело(((
Третий день не ем после 6 и держу себя в течении дня на нормальном питании...Устала быть слоном...
озадачилась...выпить даже литра не смогла молокочая этого...не то что воды еще...сытно же!! никакого чувства голода...и никакой беготни в туалет...и чуть ли не кило прибавилось..на почки не жалуюсь :mda что это было? =)
как это так???? я с этого молокочая, извиняюсь, чуть не опписивалась весь день. раз в полчаса точно гоняла в туалет. и ооочень много воды пила - просто хотелось. а молоко нежирное было?
У меня отвес всего лишь 300 грамм :-(
А сегодня проснулась в пять утра.
Но в следующую среду опять попробую.
Посидела вторник по молокочае. Выпила его 1,5 л и воды около 2 литров, от туалета старалась далеко не отходить) В итоге во вторник утром весила 54,8, в среду утром - 53,8. В среду питалась по системе -60 и сегодня с утра 53,6 )). Счастлива очень) Продолжаю питаться по системе и мужа попытаюсь на нее посадить)
Ушло 1.3 от 85. Результат мне понра, да и процесс не особо напрягает. Посмотрим, что будет дальше...
ушло 800 гр, посмотрим что будет завтра)))) молокочаящим сегодня хороших отвесов)))
Девочки подскажите,я вот уже два раза пила молокочай,в пятницу и вчера в среду,пятница прошла на ура и отвес значительный,1.2кг,а вчера такой понос был к вечеру,извиняюсь за прямоту,что даче одно место болело,и живот как барабан раздулся,только к 22 часам успокоилось,отвес аж 1,5 кг. радует,но это так у всех,или может молоко 1,5 процентное заменить на 0,5
может, молоко не кипяченое? такой отвес большой может быть от обезвоживания((( я вообще выпиваю литр 2,5%.
У меня сегодня утром такое было после вчерашнего молокочая... раньше вроде не замечала...
Сегодня на молокочае! Первый день был в понедельник. Стартанула с 86,5кг. Вторник утро - 85 кг.
Сегодня утром 85,5.
скажите, пожалуйста, вы 3 дня подряд сидели на молокочае? разве так можно? я думала, что это один разгрузочный день?
Нет, конечно. В понедельник, потом обычное питание и вот сегодня опять. Хочу по 2 раза в неделю.
В субботу утром-84,5, сегодня опять на молокочае и опять с 85,5 - блинчики не прошли бесследно:(
Доброе утро! Вчера сидела весь день на молокочае, - 1 кг или около того, у меня весы обычные, не электронные. С сегодняшнего дня снова возвращаюсь на систему -60.
Я сегодня на молокочае, правда на "ленивом", молоко в зел. чай добавляю. От туалета (извените за подробности) не отхожу более чем на 30 мин. Я сюда из Протасовки перебралась, ибо у меня сегодня последний день диеты, да и пост начался. Скажите пожалуйста можно вместо обычной воды употреблять воду с лимоном?
Я сегодня на молокочае. что-то тоже не идет..есть хочется страшно и слабость, злая, настроения нет((( если завтра еще отвеса не будет, застрелюсь((( :fight2
Вот-вот такая же песня вчера была .. но пережили денек :-(((( весов правда нет, но объемчики подтянулись :-))))
Вчера тоже молокочай не очень пошел:((( К вечеру совсем тошно стало, не удержалась-съела огурчиков с картошкой... Сегодня на весах всё те же 85,5:(
А я удержалась, ни капли в рот...вечером легла как будто полумертвая спать. как-то странно...Утром отвес только 600г. Что, блин, за жизнь, такие муки ради 600гр :sad1
+100! И при этом они могут уже на след день вернуться:( Как-то два года назад у меня этот процесс вообще без напряга прошел!
Да я весной за 2 месяца похудела на 11 кг не напрягаясь... сейчас мучаюсь, ниче не ем, за 2,5 недели 2,5 кг и хоть ты умри...что это такое, не знаю(((
Я на 12 кг за 1,5 мес и даже не успела понять, а сейчас вообще НИКАК:( Вот теперь думаю, может не стоит себя насиловать дальше, может просто время не пришло?
присоединяюсь к вопросу. но у нас тренер ругается, вобще велит макароны есть часа за два перед тренировкой :)))). ну я согласна, конечно, скорее всего сил не будет заниматься.
Выше в топике писали, что нет, нельзя, нагрузка на сердце идет. Но мне сегодня что-то хочется сходить вечером на пилатес - была когда-то один раз - не понравилось, хочу в другом клубе попробовать.
Я бы занималась, если занятие утром натощак, а после этого есть лёгкий завтрак, а потом только молокочай (я так делаю). Если же у вас весь день только на молокочае, а тренировка во второй половине дня, когда организм уже и так устал, а дров в виде пищи в него не подкидывают, то я бы не советовала заниматься.
Мне сегодня молокочай... брррр... не идет... Сделала с другим сортом чая, с добавками какими-то, так не то чтобы чувство голода у меня, но сам напиток еле в себя запихиваю. Вывод для себя сделала, что больше не буду экспериментировать, буду только с простым черным или зеленым чаем заваривать.
Скажите,а как вы его готовите? Сама технология понятна,но вот если на работе,то лучше заранее заварить все полтора литра? У него вкус потом не портится? Или же готовить каждый раз новую порцию... :think В микро молоко ведь можно подогревать? Я в этом смысле не образованная:)
я завариваю утром дома, на работе наливаю в чашку, грею в микро. Мне нравится пить его именно горячим. Со вкусом все в порядке. По мне так ничего не меняется. Кстати, реально мне хватает 1литра молокочая и 1.5 воды. Больше впихнуть в себя не могу.
Девочки, ну как прошёл день? Кто сегодня на разгрузке, не сорвались, усё хорошо? :)
Я с утра позавтракала, потом 3 большие кружки молокочая, время 6 часов вечера, больше пить не буду. Надеюсь завтра на отвесик. :)
Я, конечно, тоже надеюсь. Все по-честному сегодня сделала, молокрчай до пяти пила и воду. Теперь бы дождаться завтра, варю борщ!!!
Я вчера почитала в инете про молокочай - в основном пишут про зеленый чай. Но ради разнообразия, можно и ароматизированный попробовать, неверное.
Я каждую неделю пью молоко + зеленый чай с жасмином. Не знаю можно ли его считать ароматизированным :-)
Уау! Минус 1 кг 700 грамм! Конечно, что-то вернется, но, надеюсь, не все. Бессонница меня замучала сегодня ночью. Это так у меня бывает, если желудок пустой совсем. Но ради такого результата можно одмн раз в неделюю и не поспать.
Ой, девочки, а я прям расстроена и настроения совсем нет. Мало того, что всю ночь дети спали плохо, я много раз вставала к младшему, потом заснуть не могла (причём уже два дня не могу спать, что за фигня?). Утро у сына началось в 5.40, следом и дочка подтянулась. В итоге муж ушёл на работу, а я осталась с двумя капризными невыспавшимися толком детьми. Через 40 минут надо выходить в садик, младший уже сейчас ноет, что хочет спать. Спать не могу его положить, скоро надо одеваться и на улицу выходить. :(
Вчера была разгрузка на молокочае. Отвес всего 100гр., это даже не смешно! Самый маленький отвес за всё время был 400гр. Ничего не понимаю. Или бессонная ночь так сказалась? За ночь всего 300гр ушло от вечернего, а обычно за ночь до 1кг уходит. Бред! Спать хочу ужасно, голова болит, погода отвратительная, дети ноют, настроение поганое... Вот такие дела. Извините, что я с негативом с утра. :(
День сегодня тяжелый наверное.
У нас тоже труба - дочка всю ночь просыпалась, плакала. Муж храпел на ухо, заснуть я не могла. С утра дите капризничает, бабушка встать с дивана не может - с сердцем плохо, в общем катастрофа. С голодухи и недосыпа с мужем поругалась ко всему прочему...
Короче, надо затаиться и переждать.
Я вообще думаю, надо после молокочая на ночь пару таблов валерьяночки что ли. Чтоб спать.
Тань, а может у тебя ПМС? Я с молокочаем прекратила...отвес небольшой, одни муки :(
У меня ПМС вообще непонятно когда. Несколько месяцев назад спираль поставила гормональную, кровило почти постоянно, сейчас периодически нормально, а потом снова начинается. Так что я уже и не знаю, когда. )) Сегодня мажет, да, но я уже не понимаю. В следующую среду ещё раз попробую, надеюсь, что сегодня это случайность. Или пиняю ещё на плохой сон ночью. За ночь обычно до 1кг уходит, а сегодня только на 300гр меньше, чем было вечером. Это ненормально.
Все-таки че-нить гормональное...и сон, конечно. Все равно ты на правильном пути. На том и стоим)))
Извините что в клинюсь, а если пмс то +1 кг это нормально получается? А то на прошлой в начале неделе тоже разгрузку устраивала легла спать напившись и встала с таким же весом, была просто в шоке!
Конечно...несколько дней до, во время и после чуть-чуть вес стоит практически, хоть ты умри
Спасибо! Общая динамика-то хорошо, 13кг за 3 месяца. Но вот на этой неделе общий отвес всего 200гр, обидно. Ну да ладно, буду считать эту неделю - закреплением веса. Надеюсь, следующая будет удачнее.
Я сегодня всё-таки взяла себя в руки, позанималась бодифлексом, выдраила ванную комнату, в планах генеральную уборку вообще по частям сделать. Плюс умеренное питание, будем сбивать вес дальше вниз. Временные трудности нам не по чём! :)
Не расстраивайтесь! Что касается разгрузочного дня - я так понимаю, раз на раз не приходится. Главное - не бросать ине отчаиваться, на след. неделе посмотрим, какие будут результаты. А что касается семейных забот - прорвемся, дело то житейское!
Мой результат за вчера - ровно кило от 83,9. Нормальненько, если учесть, что всю неделю бодифлекс побоку - вся семья болела по очереди :(
За молокочайный денёк минус 1.2 кг это хорошо,но в целом за неделю плюс 400гр,это плохо, но поправимо,!!!
Мой результат ********************
1 - 05.02.10 минус 1 кг
за неделю + 1.5 кг
2 - 11.02.10 минус 2 кг
за неделю от 2 кг вернулось 1.600 Чистый отвес 400 гр.
3 - 17.02.10 минус 2 кг.
До встречи через неделю )))))))
Если для того чтоб похудеть больше ничего не делать,то этого конечно мало,нужно как минимум не есть после 18-00,а то и ещё что посложнее;-), а возврат где-то ~70% ,у меня так,но ведь 30% то уже нет ,и это радует!!!
я прочитала весь топик и мое мнение-это не метод для похудания,это только как разгрузочный день для поддержания веса.
мне очень помогает похудеть. вкупе со спортом, ну и вообще контролем за питанием. Но почему то просто на спорте и контроле вес не уходит так, как при наличии разгрузочных дней. Самой страшно написать такое, но вот три раза делала молокочайный день, по разу в неделю, и трех килограммов как ни бывало... только бы не сглазить... Сегодня четвертый день, четвертая неделя.
Темка падает, жалко.
Я завтра на молокочае. В прошлый раз были плохие результаты, посмотрим как в этот раз. Кто-нибудь ещё завтра молокочаится?
Для меня молокочай удачная разгрузка, в течении дня не голодаю, стараюсь каждуй час в себя вливать раз чай, раз стакан воды.
А вам удачи!
Среда, я с вами сегодня. За неделю вес не набран, тат же ушло еще 700 гр. Я рада :-) Завтра напишу результат.
у меня тоже не набрался вес! сегодня с утра был такой же, как в прошлый четверг утром!
Пишу отчет. Минус 1 кг 100 гр за вчерашний день. Ну что сказать - я очень довольна. У меня такого веса уже лет семь точно не было!
Прочитала почти весь топ. А как давно вы начали разгружаться на молокочае и на сколько с тех пор похудели? Я так почитала у вас то 1000 то 1 кг 700- классный результат. Я тоже хочу присоединитья. Как я понила разгрузочный день 1 раз в неделю по средам, а в остальные дни диета?
Четыре недели на молокочае - по средам. Похудела на 3,5 кг минимум. Завариваю так: кипячу 1,5 литра молока 0,5 процентов жирности, после того как закипит минут через 10 кидаю в молоко 3-4 чайные ложки зеленого чая листового. Все. Выпиваю за день по стакану молокочая и воды за раз. До шести часов хватает. В остальные дни хожу на фитнес, после шести стараюсь не есть, ну и основной прием пищи - это обед, после обеда стараюсь контролировать еду, на ужин что-нть символическое, сегодня был бутерброд из цельнозернового хлеба с полужирным сыром и чай на ужин. В общем, с молокочаем процесс у меня пошел, ттт боюсь сглазить.
Привет! Отвес после молокочайной разгрузки всего 300гр. Ну хоть что-то... Последние две недели что-то не очень идёт эта разгрузка. Может быть стоит сделать перерыв.
И я с отчетом. Уже можно сделать трёхнедельную историю :)
1. 85 - 1.3 = 84.7
2. 83.9 - 1 = 82.9
3. 83 - 1 = 82
Кстати, заметила, что с каждым разом молокочайные дни переносятся всё легче. Вчера вообще супер было по ощущениям, а в первый раз полное оцепенение головного мозга...
йето точно, мне тоже с каждым разом переносить легче. Кроме того, я еще и процентность молока потихоньку снижаю. Т.е в 1-й раз сидела на 3-х процентном молоке, но было тяжеловато. На 2-й раз взяла 2-х процентное и еще немного разбавила водой. 3-й раз спокойно отсидела на 1 процентном с чуть разбавленным водой. Прошло достаточно легко. Мне еще кажется много зависит от критических дней. В период месяцных организму тяжелее сбрасывать вес. Он задерживает метаболизм и воду в организме.
И как, снижение жирности на результат влияет?
Я что-то боюсь понижать, вдруг жрать захочется...
Ориентируюсь по своему организму. В обычной жизни ме пью жирного молока. Мне нормально и на 1 процентном. Есть не хотелось.
Мой результат ********************
1 - 05.02.10 минус 1 кг
за неделю + 1.5 кг
общий результат + 500 гр
-------------------------------------
2 - 11.02.10 минус 2 кг
за неделю от 2 кг вернулось 1.600
Общий результат +100 гр.
-------------------------------------
3 - 17.02.10 минус 2 кг.
за неделю еще -700 гр
итого за неделю - чистый отвесс 2.700 (опс... такое бывает?)
общий минус за 3 недели -3.000 кг
-------------------------------------
4 - 24.02.10 минус 1 кг
До следующей среды!
Хочу отписаться по вчерашнему дню. По весу сложно сказать, так как мои механические весы стали чудить+-2кг, а электронные привезли, они один раз включились и умерли, чем несказанно меня расстроили. Ко всему прочему, ребенок вчера весь день ныл и плакал, ночью поспать дал совсем мало. Да ещё приехала моя мама неожиданно, и весь вечер мне твердила о том, что наши на лыжах проигрывают из-за того, что лыжи у них плохо смазаны... Вообщем вместо разгрузки, я получила полную загрузку, в итоге осилила около 1 литра молокочая и воды где-то около литра. Держаться было легко, мне не то что есть, вообще ничего не хотелось. А вот утром сегодня мне стало как-то фиговенько. Кисти и пальцы рук сильно онеменели и голова стала безумно болеть. После завтрака со сладким кофе прошло. В целом конечно не сорвалась, но систему питания несколько сбила на сегодня, очень надеюсь что завтра мне не аукнется это по весу. Для себя поняла, что на молокочае разгружаться могу, но когда в следующий раз решусь - не знаю.
Ну девочки как вы здорово худеете!!! Супер просто. Научите меня я к вам хочу. Как готовить как принемать и сколько принемать. Кароче всё всё всё
Девочки, напишите кто нибудь подробный рецепт как вы делаете молокочай. Ну очень надо, пожалуйста:) Только не пишите что есть яндекс и так далее, это я конечно знаю, но хочется от вас услышать, так сказать от проверенного вами способа. Из прочитанного топика, я поняла что рекомендуют использовать зеленый чай с жасмином. Купила. Теперь молоко. Если например брать первый раз 2,5% жирности, сколько воды добавить чтоб его развести? Первый раз хватит литра молока? или 1,5 делать? ну и как дальше что делать, напишите плиз:)Заранее, всем спасибо!
Я совсем по-простому делаю. Завариваю зелёный листовой чай (с разными добавками пробую) в 100мл кипятка в дуршлаке специальном, минут 5 даю постоять, потом дурлшлак убираю, добавляю 150мл молока 1,5% и пью сразу или через какое-то время. Когда выпиваю кружку эту, сразу заготавливаю следующую порцию. Пью примерно каждые 2 часа. Но сначала я завтракаю, а потом пью примерно в 12, 14, 16 и 18 часов. Дальше только выписываю всё, что напила за день ))) Не забудьте много воды пить в разгрузочный день.
Я лично беру литр молока,довожу его до кипения,заливаю им чай (у меня зеленый Ристон с лепестками розы и кожурой апельсина),настаиваю где-то полчаса и в течение дня пью.Последний раз в районе 18.00.
Вот позавчера делала, в обычном заварнике 0,5л заварила (водой) 4 ч.л. зеленого чая, закипятила молоко отдельно 2.5% - 1л, убрала пенку(жир). Из заварника вылила в графин чай(поцедив) и туда же молоко. В итоге 1.5 литра молокочая с жирность примерно 1%.
Это мой первый опыт, пила - чередуя с водой, есть не хотелось, теплый вкуснее чем остывший, поэтому подогревала в микроволновке.
Девочки, всем привет! Сегодня сижу на молокачае. Надеюсь что выдержу и все будет ок)) Прочитав весь топик, вижу что очень хорошие на нем результаты по снижению кг. Хоть тут девочки пишут, что по средам надо разгружаться, но мне не терпиться помотреть результат, поэтому решила сегодня. Завтра напишу отчет!:)
Все не читала, поэтому сразу приношу извинения, если продублирую вопрос: скажите пожалуйста, а насколько эффективны такие разгрузочные дни в плане сохранения веса? Сколько из сброшенного за день возвращается потом в течение недели? Думаю тоже начать разгрузочные дни, но боюсь, не повредят ли они в перспективе и не будет ли организм потом в срочном порядке добрать все обратно.
как будете есть на неделе))) у меня остаток недели вес закрепляется и чуть-чуть снижается при нормальном питании и не есть после 18. если ужинаю раньше и овощным салатиком - худею и дальше))) но я так делаю редко. так что снижение веса стабильно.
На неделе ем относительно мало :-) Стараюсь держаться в рамках 1200-1500 ккал в день. Сейчас меня больше беспокоит именно закрепление веса, потому что он очень сильно скачет изо дня в день. Думаю, смогут ли помочь разгрузочные дни или это самообман :-)
У меня ничего не возвращается. Но я и в другие дни на умеренном питании. Тоесть вполне даже возможно худеть только на таком разгрузочном дне, но если проводить его раз в неделю, а остальные дни закреплять результат.
Решила всё-таки в эту среду ещё раз попробовать. Последние две недели отвесики были маленькие, по сравнению с предыдущими неделями на молокочае. Но за эти выходные привес приличный, хорошо поотдыхали. А обычно то, что быстро набралось, быстро и уйти должно, если разгрузочный день сделать. Так что завтра, как обычно по средам, у меня завтрак + молокочай. :)
Я тоже килограмм, сброшенный в прошлую среду, обратно наела. Поэтому уже с нетерпением жду послезавтра, чтобы его снова не было :-)
нет, оказывается полкило только вернулись (сегодня взвесилась с утра). :-) значит, на самом деле у меня не возвращается полностью скинутый вес от молокочая.
организм привыкает и вместо отдачи будет накоплять ненужные жыры. т.е система перестанет работать.
Среда, я с вами. За неделю тоже наела, но виновата сама, было много вкусностей - не смогла отказатья, увы. Вообщем отпишусь.
Такой вопрос от начинающей разгрузочный день: а именно 1,5 литра молокочая и 2 л воды - это критично? Мне просто кажется, что я столько не выпью, ни того ни другого. Я и в обычные-то дни по-моему меньше ем и пью :-)
Необходимо выпить как минимум 1 литр молокочая и все-таки попытаться выпить как минимум 1.5 литра воды, пейте просто каждые полчаса по 0,2 - по крайней мере я так делаю, получается 1,5 литра до 14.00 и еще 1 литр до 19.00 На ночь только кружку молокочая, если есть захотелось!
Ох, как тяжко :-( С утра выпила 2 чашки молокочая и 2 чашки воды - теперь у меня все внутри булькает, и больше жидкости в меня чисто физически не поместится... Кто бы мог подумать, что проблемой будет не голод, а невозможность столько в себя впихнуть.
Я пью каждый час - чашку молокочая или чашку воды, по очереди. По обьемам примерно то что нужно получается. И по эффекту тоже :)
Отчитываюсь!Вчера сидела на молокочае! Вкус напитка вполне приятный, я делала на зеленом чае с жасмином. Мне больше в горячем виде понравился. Утром -1кг. Это нормальный результат? А то в основном все пишут более 1кг сбрасывают....Удачи всем тем кто сегодня будет разгружаться:)
У меня только два раза было больше килограмма за раз, остальные дни 400-800гр. Но я завтракаю в этот день тоже. Если бы на чистом молокочае, может и было бы больше. Конечно это - хороший результат! Поздравляю!
У меня только первый раз было больше. Второй и третий - ровно по килограмму. Посмотрим что будет завтра :)
Начальный вес еще смотреть надо - у всех разный...
Классный результат! Молодец! Теперь главное не наесть его заново за неделю. Часть конечно может вернуться, все от вас зависит.
Вчера отсидела день на молокочае (но вот вечером съела маленький кусок тушенного кролика - муж так аппетитно его готовил) и сегодня взвесилась - 900 грамм ушли - это супер - мне понравилось!
Не надо взвешиваться чаще чем 1 раз в неделю.
Вес имеет свойства прыгать. Оптимально смотреть разницу 1 раз в неделю - месяц.
это когда ты втянулся))) мне проще отследить и я смотрю по весу сколько и чего могу съесть во второй половине дня. кстати, славянская клиника рекомендовала при похудении следить за весом. если вечером вес более чем на 400 гр больше чем с утра - то вы днем питались неправильно, как-то так.
О! Я клиент славянской клиники была 4 года. Результат был просто класс. Жаль сейчас нет такой возможности (далеко я от них) а самостоятельно идти на такое у меня уже силы воли не хватает. Кстати, самое тяжелое мне было держать вес именно после похудения. Жаль о молокочае ранше я не знала...
Я утром заправилась плотненько, хотела меньше, но такое настроение дурацкое было, а потом ещё и электричество на два часа отклучали, первый молокочай поздно сделала, так что до 12 часов довольно много наела (бутерброд, рафаэлло, халва), но после 12 только 3 большие кружки молокочая. Думаю, что отвесик всё-таки будет, интересно только, сколько )) Бодифлексом сегодня тоже не занималась, сил с утра не было. Но зарядочку ближе к вечеру всё-таки сделала. :)
Тань, ничего сегодня не делала - с компом воюю. есть хочу с 7 часов с обострениями))) от одного запаха молокочая тошнит уже. но сегодня стойко не завтракала. посмотрю что завтра будет.
И я тоже молокочаюсь. Сегодня, правда, кушать что-то хочется :( Наверное потому, что вчера не ела практически - утром кофе с творогом и вечером стакан кефира. Как говорится, надо себя заставлять :)
Воскресенье сидела на молокочае. Утром выпила кофе с молоком и полдня была занята, так что пить начала в обед. 1-2 чашки воды, минут через 15-20 появляется чувство пустоты желудка - пью молокочай. Через часик опять воду, хотя голода нет совсем, просто из сознания, что надо выпить все. Очень понравилось мне. Я генеральную уборку делала, еще много чего. Очень легко, нет ни голода, ни слабости, ни дрожи в руках как на полном голоде. Боялась только, что все не смогу допить. До 18 конечно не допила, но ложусь поздно и стала пить и позже. Допила около 22:00, легла в 1:00. Ночь спала спокойно. Утром голова ясная, самочувствие прекрасное. На весах отвес 1,5, в объемах уменьшение по 2 см. Буду делать каждую неделю :-) А то вот, например, если совсем не есть после 18:00, то ночью спать нормально не могу и утром вид удручающий: и синяки и даже мешки под глазами, голова болит.
Обидно... но, наверное, не всем подходит одно и то же... Я бы на вашем месте попыталась ещё раз помолокочаиться день через недельку, а потом уже делать выводы.
С молокочаем надо аккуратнее в плане того, что нагрузка на почки большая. Воды надо много пить, и гонит будь здоров. Ощущения отечности нет?
А может, просто КД близко - тут что ни делай, не похудеешь :))
А у меня минус 1 кг 200 грамм. Эх, жаль, не знала раньше об этом способе похудения - была бы уже давно стройная как газель :-)
У меня -500гр, и это я ещё на завтрак вредности кушала. Так что результатом довольна. :)
Уфф, высидела вчера таки. Тяжело что-то далось, и в результате отвес меньше чем обычно. Два голодных дня - не мой вариант :)
1. 85 - 1.3 = 84.7
2. 83.9 - 1 = 82.9
3. 83 - 1 = 82
4. 81.2 - 800 = 80.4
Что-то посмотрела на свою табличку - отвесы все меньше :(
Это у всех так?
Да была бы большая разница в начальном весе - не удивилась бы. Я так думала, в процентном отношении отвес должен быть примерно одинаковым - вне зависимости от стартового веса. А получается, что отвес уменьшается не только по абсолютной величине, но и по проценту.
Ну, блин, написала - сама ржу :)) Сколько раз себя убеждала, что похудение и математика слабо совместимы :)))
Мой результат ********************
1 - 05.02.10 минус 1 кг
за неделю + 1.5 кг
общий результат + 500 гр
-------------------------------------
2 - 11.02.10 минус 2 кг
за неделю от 2 кг вернулось 1.600
Общий результат +100 гр.
-------------------------------------
3 - 17.02.10 минус 2 кг.
за неделю еще -700 гр
итого за неделю - чистый отвесс 2.700 (опс... такое бывает?)
общий минус за 3 недели -3.000 кг
-------------------------------------
4 - 24.02.10 минус 1 кг
за неделю наела 1 кг 500 гр.
общий отвес за месяц 2 кг. 500 гр.
-------------------------------------
5 - 03.03.10 минус 2 кг
А у Вас вот красиво с точки зрения математики :)) Отвес более-менее стабилен, хотя вес снижается.
Девочки, тоже хочу попробовать.
Напишите мне поподробней кто-нить, плиз, как все это делать.
Как заваривать я поняла воде. Я что есть можно, какая схема потребления воды и молокочая, чем отвесы меряете в граммах и т.д.
Тут, похоже, все по разному молокочаятся.
Я себе такую систему выработала:
Чай завариваю водой (щепотка чая на пол-кружки воды). Стоит это дело минут 20-30, как получится, потом доливаю горячим молоком 2.5%. Это мой молокочай.
Пью один раз в час стакан молокочая или стакан воды, чередуя. Т.е., получается одна кружка молокочая на два часа. Если пить хочется, воды можно еще попить, но обычно не хочется.
В день молокочая не ем вообще. В остальные дни недели стараюсь диеты придерживаться.
Я сегодня второй разок на молокочае, полдня прошло- есть особо не хочется, но ноги несут к холодильнику))).
Первый отвес был 1.5 кг, но кг вернулось за неделю, завтра взвешусь напишу, что пулучилось за сегодня.
Второй раз вчера сидела. Отвес 1 кг, в прошлый раз 1,5 было. Самочувствие отличное. Теперь закрепить надо :-)
Жду завтрашнего дня как никогда. Выходные выдались такие, гм... нехорошие для фигуры... Два дня рождения подряд, а потом и 8 марта... Вся надежда только на молокочай завтра.
Ну и я завтра. В понедельник на яблоках тоже хороший отвесик был, но завтра хочу ещё, чтобы совсем уж в минус уйти ))
Девочки вы какой марки покупаете чай? Я несколько раз всего пробовола и все на ахмаде, завтра тоже решила ( первый раз за последние 8 мес.) но что-то ахмад прям не хочется. Вы что берете себе?
А я сначала позавтракала (чай и бутик), мне не голодно. А дальше только молокочай, первую кружку пойду заварю :)
Среда, я с вами. за прошлую неделю все что ушло - все вернулось. Посмотрим что будет в етот раз.
а я таки налопалась всего что нашла дома((((
Перенесла на пятницу, по красйней мере вне дома, на работе, думаю, легче перенесется голодуха. тут кормила дочку и невыдержала.
Отмечали 8-е марта 2 дня. В первый день лопали пиццу и пиво с креветками (я так по пиву соскучилась), на второй день роллы и шампусик. Итог за 2 дня наела 1 кг, 9 марта утром была эта страшная цифра 60 кг! Цель к пятнице убрать этот 1 кг и ещё грамм 500-600 с ним, т.е. убрать 1,6 кг! 9 марта и 11 марта разгружась на молокечае!
28.01-61,7 молокочай
29.01-60,7 (-1 кг)
04.02-60,7 молокочай
05.02-60,4 (-300 гр.)
11.02-60,2 молокочай
12.02-59,7 (-500 гр.)
25.02-59,4 молокочай
26.02-59,1 (-300гр.)
04.03-60 молокочай
05.03-59,2 (-0,8 гр.)
09.03-60 молокочай
10.03-58,7 (-1,3 гр.)
11.03-
Из-за двух дней обжорства в честь 8-го марта, на этой недельке решила разгрузиться 2 раза, воть:
09.03-60 молокочай
10.03-58,7 (-1,3 гр.)
11.03-58,5 молокочай
12.03-
За вчерашний день ушло 1 кг 400 гр. А позавчера ушли сами по себе 1,5 кг набранные за выходные (думаю, вода ушла позавчера). Вот теперь и думаю, неужели во мне три литра воды было, которые за два дня так ушли? Все же интересно, что именно уходит с молокочаем - жир, мышцы, или только вода?
НИЧЕГО СЕБЕ, как КРУТО. А я так и не смогла, держалась до 15-00 и все, сорвалась. Даже вечером ела, ела, но правда не набрала ничего, осталась при своих. Завтра опять попробую.
вы попробуйте утром завтракать (только не сильно много), а потом день на молокочае!
а я к этому делу так отношусь, что вот нельзя ничего кроме молокочая и воды и все тут. как доктор прописал. и ещё мечтаю о цифре на след день на весах :-)
У меня поскромнее результаты, -700гр, но я завтракала, день перенесла спокойно, а главное знаю, что граммы эти не вернутся. У меня после молокочая никогда не возвращается, если конечно не пускаться во все тяжкие :) Так что результатом довольна. В следующую среду, как обычно.
Убрала килограмм, набранный за праздники :)
Так что, вернулась на позицию недельной давности.
1. 85 - 1.3 = 84.7
2. 83.9 - 1 = 82.9
3. 83 - 1 = 82
4. 81.2 - 0.8 = 80.4
5. 81.4 - 1 = 80.4
Что-то мне казалось, что быстро худею - а сейчас вижу, что только на 4 кило за 5 недель получилось :( Надо бы ускориться... Вопрос - как.
у меня примерно такой же темп получается. нормальный, я считаю. если так и дальше пойдет - то нам не ускоряться надо, а думать, как результат не потерять... только мне не верится, что я и дальше так сбрасывать буду. но мечтается :-)
Мой результат ********************
1 - 05.02.10 минус 1 кг
за неделю + 1.5 кг
общий результат + 500 гр
-------------------------------------
2 - 11.02.10 минус 2 кг
за неделю от 2 кг вернулось 1.600
Общий результат +100 гр.
-------------------------------------
3 - 17.02.10 минус 2 кг.
за неделю еще -700 гр
итого за неделю - чистый отвесс 2.700 (опс... такое бывает?)
общий минус за 3 недели -3.000 кг
-------------------------------------
4 - 24.02.10 минус 1 кг
за неделю наела 1 кг 500 гр.
общий отвес за месяц 2 кг. 500 гр.
-------------------------------------
5 - 03.03.10 минус 2 кг
за неделю все вернулось
-------------------------------------
6 - 10.03.10 и снова минус 2 кг....
вчера попробывала в первый раз эту разгрузку - очень вкусно и аппетитно!!! Но! уменьшения веса никакого :-(, но бум надеяться что все еще впереди. А еще меня сегодня весь день оч сильно тошнит :-( и единственное чего хочется так это черного хлеба с горчицей. Вот думаю - это от большого кол-ва выпитого вчера молока, которое я вообще никак не употребляю, или просто стечение обстоятельств...
