как убрать жир с верхней половины туловища
Пожалуйста, дайте совет кто знает! Ситуация такая: до беременности и родов весила 70 кг при росте 168 см, во время беременности набрала 16 кг, родила год назад.Очень сильно увеличилась грудь.В настоящий момент вес те же 70 кг, но о ужас, грудь практически такая же + жир на спине, про плечи я и не говорю, они в принципе у меня полные.Ноги, попа, талия-этим всем довольна, но верх резко утежеляет фигуру и я так поняла диетами тут не справиться.Подскажите, какие упражнения здесь эффективны или может питанием еще как то можно помочь,какие то определенные правила соблюдать?Питаюсь я нормально, про питание чтобы просто худеть знаю достаточно, но вот чтобы прицельно?
Давно уже, 4 месяца только кормила.А что касается компрессии, то варикоз на ногах действительно имеется, так что не подходит.
есть чудесная одежда для похудения фирмы turbo cell, там есть и штаны для похудения и шорты и есть Корсет ( он как футболка обтягивающая) в том числе. супер эффективно если одевать на занятия. выход от нагрузки увеличивает аж в 5ять раз и именно для похудения. а я вам потом могу скинуть программу упражнений для верхней части туловища если хотите (ночью, когда ребенок не будет мешать)
Вы только предупреждайте когда советуете, что при проблемах с сердцем и предрасположенностью к варикозам этим бельем пользоваться нельзя.
И женщинам греть низ живота не рекомендуют.
да действительно, в противопоказаниях написано, тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность, период беременности.
в созвездии красоты говорили, что если есть бляшки варикозные, легкие, то микромассаж этих штанов поможет избавится. Сердце тут вообще ни при чем. И они не греют ничего, как пояса сауны, а просто действуют, как компрессионное белье, с микромассажем. ткань дышащая.когда вы двигаетесь, вы тратите определенное колличество энергии, а соответственно калорий, ваш организм привык это колличество энергии и каллорий тратить ежедневно, поэтому чтоб похудеть, вам надо затрачивать больше энергии, чем в обыкновенный день, напрмер заниматься фитнесом. Одевая же эти штаны в обыкновенный день ( без фитнеса) за счет их компрессионности вам немного сложнее двигаться и то есть вы прилагаете больше энергии в обычных действия, даже когда просто идете, соответвенно затрачивается больше каллорий чем обычно, значит Вы худеете (так же там идет массаж кожи и убирается целлюлит и венозные сетки), так же одевая на фитнес тренировку вы в пять раз больше затратите энергии и каллорий, чем при обыкновенной, без штанов. вот так объясняли мне :)
Это ж как надо скомпрессовать, чтобы в 5 раз больше усилий прилагать, чтобы двигаться? Ходьба - это в среднем 250 калорий в час, плавание - порядка 450. Пытаюсь представить затруднение движения в 5 раз...
Выход от нагрузки? Это как?
Всего лишь обеспечивается перегрев организма, как следствие - головные боли, тошнота, обмороки, во время интенсивных нагрузок.
А во время неинтенсивных - да... Мышцы как не работали, так и не работают, зато столько пота выходит за счёт блокировки охладительных систем, что полная иллюзия - упахалась вконец.
Главное - взвеситься сразу после тренировки, а то потом воды напиться - и конец эффекту :)
Хотя вру. Можно похудеть в турбоштанах. Так захочется пить, что будет не до еды :)
А Вы пробовали заниматься в них?
Я пробовала много разных и некоторые действительно ужасные: в 99году купила первый пояс, он представляет из себя обыкновенную полоску резины, такие же шорты потом покупала, одевала на голое тело - ЭТО УЖАСНО, действительно чувствуешь жар, из под него стекают капельки пота по ногам - отвратительно, но потом мне все-таки кто-то из тренеров удосужился объяснить, что это надо одевать на какую-либо одежду из хлопка. стало чуть лучше, но жар действительно чувствовался. потом в а птеке купила более длинные и более плотные шорты вулкан, тоже одна резина, только покраше выглядят, опять же под низ надо что-то одевать. А потом, уже после беременности, моя подруга сначала, а потом уже я приобрели эти турбо, просто разорились в 5 раз дороже, чем вулкан, но вот ТУТ я не пожалела, клянусь. Это относительно новая технология (относительно для рынка россии) там материал ДЫШАЩИЙ, я не технолог, чтоб это объяснять, но как пользователь явственно чувствую по окончанию тренировки, т.к. из-за мокрости и проникновения воздуха и при остывшем теле неприятные ощущения, ну как одеть просто мокрые штаны на таело. Во время тренировки я не испытываю дискомфорта от нагрева кожи, как было в штанах вулкан. под низ не надо ничего одевать там, внутренний слой специально сделан ихз хлопка, и эффект от массажа я так же почувствовала,т.к. у меня все ноги казались синего цвета из-за каппиляров близко расположенных к поверхности кожи, ну как сетка такая была - страх, сейчас этого нет:)
Ну вобщем я для СЕБЯ не нашла никаких минусов, одни плюсы :)
А тошнота, головные боли и обмороки это скорей от курения может быть, курение и спорт не совместимы, хоть и сама бросила курить только пол года назад, но прилив сил почувствовала и тренировка любая легко идет на 100%, а я занимаюсь по 2 часа, три иногда четыре раза в неделю. если 4й, то только кардио на 45 мин или бассейн.
В этих штанах летом гуляла с ребенком, зимой не одеваю, т.к. хоть они и выглядят плотными очень, но на самом деле из-за пропуска воздуха ими нельзя заменить колготки, сразу холодно становится.
Я могу заблуждаться в их эффективности, но пока для себя аргументов против не нашла :)
Есть еще жезановские такие же, но фирма раскрученная, и стали делать подделки китайцы, так что покупаешь кота в мешке. есть артемида, но они не дышащие, у нас одна женьщина ходит в таких на занятия, а некоторые так вообще пленкой пишевой обматываются :) Что Вы на это скажете? (я имею ввиду пленку) :)
скопируйте название в яндекс "брюки turbo cell" а то мало ли нельзя ссылки на магазины :)
ну так мне обьясняли в магазине "созвездие красоты" еще пару лет назад. :) вот копирую с сайта: Описание
Брюки из уникального трехслойного материала с эффектом минисауны для снижения лишнего веса, лечения всех форм целлюлита, коррекции линии бедер.
Проблема лишнего веса и целлюлита беспокоит большинство современных женщин, независимо от их возраста и комплекции. Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, стрессы - все это приводит к накоплению жировых отложений и появлению неэстетичной "апельсиновой корки" на бедрах, животе, ягодицах. Лекарство очень простое: питание, богатое фруктами и овощами, массаж, физические упражнения. Но все это дает результат только в случае регулярного применения. А всегда ли у нас хватает сил, времени и дисциплины следовать этому?! Именно с целью облегчить ежедневную борьбу с лишним весом и целлюлитом были созданы уникальные антицеллюлитные бриджи с высокой талией ТурбоСелл БодиЛайн Корсарио.
Секрет изделий ТурбоСелл - в использовании уникального, высокотехнологичного 3-х слойного материала: - Наружный слой из эластичной ткани с лайкрой создает прекрасный силуэт вашего тела, подтягивает живот, бедра, ягодицы; оказывает легкое компрессионное воздействие, препятствует образованию отеков. - Средний слой из натурального латекса (латекс - натуральный материал на основе каучука, широко используемый в медицине, не вызывает аллергической реакции даже в случае очень чувствительной кожи) создает эффект сауны, благодаря чему твердые жировые отложения размягчаются, кожа выравнивается, улучшается циркуляция крови и лимфы. А постоянный микромассаж, создаваемый рельефным латексным слоем, способствует выведению лишней жидкости, токсинов и продуктов разложения гранул целлюлита. Натуральный латекс имеет пористую структуру, позволяя коже свободно дышать. - Внутренний слой из 100% хлопка прилегает к коже и создает необычайный комфорт и удобство при носке. Вам достаточно просто носить их не менее 3 часов в день и уже через 2-3 недели вы заметите, что лишний вес уменьшился, изменились объемы талии и бедер, кожа стала ровной и свежей.
Клинические испытания ТурбоСелл в течении 3 недель показали положительные результаты по уменьшению объемов тела у 95% участниц испытаний, а внешний вид кожи улучшился у 100%!
Производитель: Crotton, S.A / Кроттон СА. Адрес: Progreso, 340 08918 Badalona (Barcelona) Испания.
от себя могу сказать, что действуют отлично, покрайне мере, для меня тренировка без штанов стала уже слабовата. :) как-то раз забыла постирать, пришлось идти в обыкновенных трениках, удовлетворения от занятия не получила :(
может от сюда что-нить пригодится :) http://www.youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA&feature=related
вот, еще искала тест на измерение фигуры и наткнулась на программу по вашему телосложению для спорт зала. http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5958