Что есть?, если все нельзя((
Девочки, нужна ваша помощь. Имеем жирный живот, висящий(( и толстую спину, в облегающих кофтах сзади как ветчина в сеточку((. Чтобы похудеть, мне надо просто не жрать... Но заметила, что от кофе, который утоляет чувство голода у меня болит желудок. От орехов или любых овощных салатов-живот. Что же есть? если овощи и фрукты особо нельзя? Обруч крупить тоже живот болит((
А от чего не болит? Самый простой вариант - кушать всё, что кушали, но порции в 2 раза меньше. :) Подходит?
А поможет? мне кажется, что если есть одну конфету вместо двух или полпорции картошки вместо полной тарелки, то результата не будем. Мне легко раньше худелось, если просто есть овоши с кефиром. А теперь от них болит ЖКТ(((
Поможет. Если хотя бы это правило будете соблюдать, то уже похудеете. Но лучше всё-таки разобраться с желудком, почему такая реакция на другую пищу.
Автор, а к гастроэнтерологу не пробовали сходить?!
У меня больной желудок-гастрит и еще одна болячка, плюс хронический панкреатит. И такая же проблема в плане сырых овощей, желудок болит и от огурцов-помидоров-яблок (даже сладких), а уж про капусты всевозможные, гранаты, мандарины, апельсины я вообще молчу-приступ с капельницей обеспечен. Единственное, что мне можно и что соизмеримо с правильным питанием-это готовка на пару или все вареное, но опять же с овощными салатами засада...
Кстати, при больном желудке категорически запрещен кофе даже вареный, тем более растворимый. Это моя самая большая "потеря":(
Так что, я думаю, к врачу Вам надо сходить.
Была когда-то у него. На тот момент был гастрит, дискенизия желчных путей, не помню то ли холецистит то ли панкреотит. Если честно боюсь кишку глотать, а это первое куда доктор отправляет(((.
Не бойтесь! Если ФГДС назначают, то это очень быстро! Только горло немножко болит потом. Мне без заморозки делали... Я думала - проблююсь там (простите за подробности), но нет. Даже при моем повышенном рвотном рефлексе все прошло спокойно. Только, когда "шланг" засовывают такая отрыжка идет... говорят, так и должно быть.
От кофе у меня тоже желудок после обострения весеннего долго болел. Сначала отказалась от него, потом уменьшила порцию (я пью растворимый) с полной ч.л. на 350 мл до сначала на 3/4 ч.ложки на чашку (350 мл, опять же) + молоко+ мед (меньше половины ч.л.). Кстати, врач говорила, что можно попробовать кофе пить не с утра, а в обед. Тогда оно (он?) меньше будет раздражать желудок...
Так .ПРи всех подобныъх заморочках подходят - каши , творог , сыр , картофельные нежирные супы , посушенный хлеб , кисели . Чего Вы паритесь ! Мне вот так же все нельзя .Ничего -приладилась , даже срываюсь на маринованных грибочках иной раз , хрене , жереном мясе - все прокатывает!
Чтобы похудеть, нужно не не есть, а правильно питаться и больше двигаться.
От часовой ходьбы в быстром темпе у вас живот не болит? Степ? Велотренажер?
Как насчет вареной/запеченой рыбы, нежирного мяса, яиц, некислого средней жирности творога, творожной запеканки, ограниченного количества сыра, сухофруктов, бананов, тушеных/запеченых овощей (без зажарок с томатной пастой и маслом), запеченых фруктов, Геркулеса на воде (не быстрого приготовления с кусочком слив. масла), вареной гречки, риса, пшена, печеного/отварного картофеля.
Исключите жареное, копченое, соления, соусы, полуфабрикаты, дрожжи (!), сахар(!), контроль жира в рационе, клетчатки.
Из молочки исключите кефиры, псевдо-оздоровительные продукты, типа Активии и пр. йогуртов. Наблюдать за реакцией на некислый творог (в идеале запеканка, сырники в духовке), сыр, сметана, молоко.
Желательно ежедневное употребление ограниченного количества сливочного масла. Из напитков вода, индивидуально травяные чаи (мятный, напр.), КИСЕЛЬ с ограниченным количеством тростникового сахара, либо меда, добавлять перед употреблением (естественно, кисель на крахмале и фруктах, не покупная химия)
Но первым делом, нужно выяснить ПРИЧИНУ болей, пропить курс лекарств, скорректировать питание под рекомендованную лечащим ВРАЧОМ (!!) диету. Вообще, гастроскопия не такая уж страшная процедура.
Спасибо Вам за такой подробный ответ. У врача была несколько лет назад, дискенизия желчных путей, халецистит, синдром раздраженной кишки и гастрит. Пропивала пару курсов лекарства, но по опыту уже поняла главное питатся правильно.
Получается из молочки особо ничего нельзя? Я кроме кефира и активии ничего не ем, а их нельзя.
Знаете, у меня точно такие же диагнозы!!! Только поставили их прошлой весной :)
На Пасху я внезапно "загнулась" Причем так,что есть НЕ МОГЛА СОВЕРШЕННО! Живот болел так, что говорить не могла... Опущу подробности...
В общем, я про "молочку". Мне сказали пить молочное (особенно, кисломолочное - биокефир, активия и т.п.) ОБЯЗАТЕЛЬНО! Если желудок принимает, конечно!
Кисели хорошо самодельные идут (я для этой цели прикупила большой миксер в Tupperwarе - в нем кипятком заливаешь ингредиенты, взболтал - остужай и пей). Никак не могу собраться и овсяный попробовать сделать...
Я в процессе "обострения" болячек питалась только бульоном куриным (грудка, потом уже целую куру варили). Пила пустой бульон, разбавленный водой 50/50! Больше НИЧЕГО есть не могла!!!
Через две недели я очень похудела, но такое похудение мне и нафиг не нужно! Мало того,что сразу после "отметки", как я похудела, все добавляли про мой изможденный вид ;) Так еще и хлеб никогда еще не казался таким вкусным и желанным продуктом! А кисель сладкий - вообще был круче 10 тортов!
Кстати, прошло за 7 месяцев после того, как "отлегло" я вернула почти все потерянные килограммы. Теперь решила худеть с бодифлексом. Уже, кстати, под грудью проявился эффект небольшой (неделю занимаюсь).
В общем, будут вопросы - пишите! Поделюсь, так сказать, горьким опытом. Можете в личку написать.
Спасибо, можно пару вопросов , как Вы боретесь с СРК? мне так надоели эти боли.
Вот блин! Написала такое сообщение, а оно удалилось... ;(
Я не сказала, что так не закончила обследование у гастроэнтеролога. Надо сдать кал на дисбактериоз, а это платно и сложно... Поэтому я не знаю, как там жизнь у моих "кишечных" бактерий... А может они вообще "того"..померли все ;) Но тогда мне, наверное, было бы оччень плохо! Значит - живы!
У меня СРК проявляется, в основном, бурлением и урчанием (очень громким и, иногда, болезненным)...
Я пью мотилак (или мотилум, пью тот, что дешевле)
Еще после обследования пропила курсом ЛАКТУСАН. Назначила себе самостоятельно... врач назначила, конечно же, Линекс... Они всегда его назначают! Будто больше ничего нет... Я пару раз пила - эффекта было 0!!! Лактусан облегчил жизнь, кстати! Там какие-то бактерии, полезные. Только если соберетесь пить, начинайте в выходной, т.к. слабит хорошо первые пару дней. Может у Вас иначе будет, но я тусила в туалете с мыслями, что это из меня выходят дохлые патогенные бактерии, побежденные бактериями из ЛАКТУСАНА. :) Кстати, он очень вкусный - сладенький такой.
Еще периодически ем Активию (обожаю с черносливом).
Биокефир иногда пью, но редко, т.к. не люблю его. Правда, бывает нахлынет - дня три подряд по поллитровой упаковке выдуваю. Видимо, организм сам просит ;)
Если сильно болит, делаю бульон куриный и питаюсь им + вода+ чай с медом (редко) и хлеба немножко... Главное, таблетки не пить на голодный желудок. Меня сильно рвет от них, а потом еще хуже болеть начинает!
Вот.
Если еще что вспомню - напишу! А Вы спрашивайте, конечно!
Это Вы мне? От вареных нет конечно, не болит. Но вареные это что? Картошка, морковка, цв. капуста, броколли. Картошку вообще стараюсь не есть (в похудательных целях), вареная морковь...эээ...как-то не очень:). Единственное, цв. капуста-да, люблю, на пару только:)
А любимые огурцы-помидоры, ээх....Ем, конечно, но редко, а хотелось бы ежедневно, с мясом, вместо гарнира. И любимую квашеную капусту приходиться сначала тушить, а потом только употреблять.
Ох, как я Вас понимаю. Я обожаю свежие овощи, любые салатные листья могла бы днями есть(((
Брокколи, брюссельская, свекла со сметанкой, спаржа, цв капуста, белокочанная - можно в нее разбивать яичный белочек и перемешивать. Если от всего живот болит- то к врачу,ну а для пользы все в пароварку, а не на сковородку-касьтрюльку. Держитесь, пусть у вас все получится!
Расскажите как?
Я вегетарианка,
Я например утром ем кашу на воде, кофе
В обед овощи, суп или второе, добавляю ксочек сыра например,
Вечером стаканчик кефира или йогурт
Ну и в течении дня фрукты, много фруктов, правда могу на нчоь наестся мандаринов или апельсинов
И пью много чая без сахара с лимноном,
иногда могу в течение дня позволить кексик, вафлю пудинг, но еслт кекс то из овсянной муки или морковный, вообщем всё домашняя выпечка, фактчески без использования белой муки, без сливочного масла, и с фариновым сахаром
Три раза в неделю занятия аэробикой, один раз йога, работа сидячая
Надо скинуть 3 кг, что менять?
не смешите - вегетарианка она:)))))))
а сыр, кексик и вафли готовят без использования животных жиров????:)))))))))))))))
Естественно без.....
Я не вегано, а вегетарианка, что допускает употребления в пищу молочные продукты, а без яйца может обойтись любая выпечка, сыр если не сычужный абсолютно не противоречит лактовегетарианству.
А морковный кексик, прекрасно получается из большого количества моркови, растительного масла, сахара и муки овсяной или грубого помола.
Ноги не обожгли?
Проверить щитовидку, ЖКТ и аллергию.
Пить чистую воду и имбирный чай.
Есть тушеные овощи и каши на воде. Отварную рыбу.
Начать ходить пешком каждый день.
А дальше - посмотрите.
Если это мне, то болячки по ЖКТ я написала выше, по части эндокринологии у меня хронический гипотериоз.
Тогда Вам обязателен каждый день белок, примерно 80-100 грамм.
И вообще похудеть тяжко будет.
Обязательно прочитайте какие продукты стимулируют выработку тиреоидных гормонов, а какие тормозят.
Категорически запрещен глютамат натрия!!!
Кое-что знаю по этой теме, у моей мамы гипотериоз и аутоимунный тиреоидит, проблемы с ЖКТ (желчный пузырь у нас у всех деформированный с рождения, есть проблемы с поджелудочной - она не все переваривает).
Может Вам поможет:
http://10diet.net/lechebnoe-pitanie-pri-gipoterioze.html
http://www.myshine.ru/content/view/4/1/
http://kishechnik.ru/lech_pitanie_zes/lechebnoe_pitanie_pri_gipoterioze/
я пробовала диету долиной. только кефир заменяла йогуртом питьевым 1% с каким нить вкусом, скинула тогда 3 кг за неделю. там первый день картошка 500гр, пол литра кефира ( в моем случае был йогурт), второй творог 500гр+ кефир 500гр, третий день фрукты 500гр+кефир 500гр - самый сложный, потом грудка куриная 500гр+кефир 500гр, дальше не помню, посмотрите в инете. эффект быстрый, но важно ПРИДУМАТЬ КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ ЭТОЙ ДИЕТЫ и не сорваться в первый же день, у меня так бывало, сразу 2кг вернулись, и лицо жутко отекло - ужас просто, но второй раз все получилось :)
у меня тоже на ночь животик кефир не любит, а вот с 9 до 11 очень даже хорошо идет) да еще и с булочкой)
А Вы попробуйте питаться маложирно (до 40 г жира в сутки). У меня тоже когда то были сардельки на спине и огромный живот (аж передернуло, как вспомнила...). Сейчас вешу 50 кг :) Голодной никогда не бываю, ем кисломолочку, каши, картошку, макароны, хлеб (пеку сама), фрукты, овощи, мясо (грудки кур и индейки, телятину - все на пару, сыр. НО!!! Все без жира.
Ой, главное забыла написать :) У меня тоже болел желудок до того, как я перешла на такое питание. А сейчас я забыла об этой проблеме вообще. И печень не болит больше.
а скрытые жиры? свининка, колбаса-сосиски, традиционные сыры, мороженое. Все это содержит огромное кол-во жиров.
лучше кусок телятины отварной съесть, чем круджок докторской колбасы. Он же практически весь из жира и туалетной бумаги сделан. Опять же, если кушаете крупы, вместо масла можно просто кусок тушеной грудки куриной съесть, польза больше, жира меньше. А вкусно как!
Жир содержится практически во всех продуктах. Даже в овсянке и гречке :) Вы подсчитывайте количество съеденных скрытых жиров. Молочка только до 1% жирности. Молоко 0,5 жирности. Майонез, сметана, жирный сыр, жирное мясо и жареное на растительном масле исключаются абсолютно.
ем все что хочу правда без фанатизма до 16 00.. Каждый день по 2 часа спорт вечером. Похудела оч сильно.
а после 16.00 не едите вообще? и после спорта не едите? не хочется или все-таки что-то перекусываете? спрашиваю именно Вас т.к. про спорт 2 часа написали, я тоже занимаюсь, но после оооочень есть хочу, только и жду когда пройдут 2.30 мин, чтоб хоть что-то легкое перекусить, иначе заснуть вообще не могу :(