Подскажите какая диета подойдет!

копировать

Добрый день дамы! подскажите пожалуйста,знающие и бывалые-на какую диету мне сесть!? запуталась уже-вес у меня 60 кг рост 163-хотелось бы кг 5 сбросить...и не просто сбросить, а потом и удержать их! может быть кто-то на своем опыте знает! буду очень благодарна!

копировать

убрать сладкое, жирное, соленое, копченое, есть вареные овощи и белое вареное мясо, фрукты, пить зеленый чай, вместо сладкого сухофрукты, начать ходить в спортзал 2-3 раза в неделю. И так всю жизнь. Гарантированное похудение и удержание.

копировать

В спортзал необязательно. Главное - много двигаться.

Открыть в форуме