Кто чем обедает и ужинает?
Вот и весь вопрос, раз уж темку про завтраки завели. Я на обед ем либо рис, тушёный с овощами, либо овощной суп, либо гречку. Всё с салатами обезательно. А на ужин обезжиренный творог. В перерыве СТАРАЮСЬ пить и, если очень ням-ням захочется, то яблоки или мандарины.
Я обедаю ударно - мясо или курица + гарнир (рис, гречка иногда макароны), через 2 часа после обеда физические упражнения, около часа, зато ужин овощной салат + хлебцы + зеленый чай без сахара. Совсем перед сном фруктик)
Обед: суп, немного гарнира (рис, картошка, макароны), тушеные/жренные обосчи + салат.
Ужин: ёгурт + мюсли, фрукт, чаы или
2 хлебтса с ветчиноы и сыром + ромашковиы
шаы. Мочно на тостики есчи положит
ломтики/кружечки свежего огуртса.
А мясо вы вообще не едите?
Я без него не могу. В обед у меня обязательно что-либо мясное (телятина, курица) или рыба, приготовленные на пару или тушеные+салат.
Ужин-по Миримановой, чаще коричневый рис или гречка с овощами. На этой неделе все ужины были творог с яблоком и чай с черносливом.
Пью в течении дня больше 2 литров воды и зеленый чай.
Ой, ето я с работы втихаря пишу вот и пропустила. Конечно на обес есче кусочек мяса или рибы.
Нет, не ем. Не тянет, не мясоед я. От хлеба отказалась. Я сладкоежка, к сожалению, с чем борюсь страстно (удовлетворяю фруктами и сухофруктами). А овощи больше всего люблю. Для меня обед - это салат, а то, что к нему прилагается, - неважно. Мясо, в общем-то, ем только в праздничных блюдах (оливье, плов), а для себя не готовлю. Утром ем варёное яйцо и салат. И сыр весь день! Очень люблю. Пью зелёный чай с ч.л. мёда или шиповник. Но у меня выходит литр-полтора в день. Это я себя ещё заставляю. Вообще-то мне достаточно на день чашки чая с утра. Это спасибо зелёному чаю, мне нравится очень, поэтому могу выпить больше.
обед-бульон куриный
творог со сметаной
или греча и овощи свежие
а ужин-обычно куриное филе тушеное или рыба или тефтели(фарш без булки) а гарнир-чисто овощной.
да 13ч ем всё)))
Ну конечно...мучное и жирное в общем-то не ем откровенно нагло..так..чуток)))
Да 16ч ем тока низкокалорийное..могу суп съесть(не оч жирный)..
После 16ч тока низкокалорийные овощи и фрукты и воду или несладкие иные напитки.
Примерно так...
На диетах не помешана..живу в радость себе.
Вес 58кг при росте 170см.Мне и мужу нравится всё))
