Где правда? подскажите
Записалась в спортклуб, хожу на групповые занятия и на беговую дорожку, а сегодня инструктор в тренажерном зале сказал, что все эти групповые ерунда, никто от них не худел, что нужно для похудения ходить три раза в неделю на беговую дорожку и на тренажеры - мышцы качать..... Где правда?
смотря какие групповые.... Если йога, то он прав, а если это аэробная нагрузка, то вместо дорожки в самый раз такие групповые занятия
как раз сегодня был ИНТЕРВАЛ - степ, гантели, аэробика. У меня пот даже по лицу тек... Вот именно про них инструктор и говорил - ерунда это все....
интервал больше сердце тренирует, там пульс в высокой зоне скачет, немного мышцы укрепляют, но мало для быстрого эффекта. Надо минут 40 и выше постоянной кардио, тогда похудательный эффект будет. Ну и минут 45 только силовых нагрузок на 60% (примерно) мышц за тренировку, тогда тоже будет больше пользы.
по сути, надо другие групповые выбрать :-) Я ни разу не была на тренажерах в клубе. И не пойду никогда. Результат есть.
Ерунда. Вам надо найти тот вид тренировки, который и удовольствие и спорт. Не менее двух раз в неделю. Я вот в свое время на Тайбо и его эквиваленты ходила (теперь дома занимаюсь) - оч эффективая группвая тренировка, если не филонить, конечно. А тренер, виимо подзаработать простохочет - ну разводит вас:-)))
