Как перестать худеть дальше?
Планировала скинуть 10 кг, для этого стала меньше есть в течении дня и не есть после 18 часов. Похудела за полгода, но даже больше, чем планировала, на 15 кг. Больше худеть не хочу, но худею. Продолжаю питаться также по привычке.
Что делать, как перестать худеть и удержать тот вес, который меня устраивает? Начать больше и калорийнее есть? Но боюсь, что снова потолстею быстро, такое уже бывало, склонность к полноте у меня есть. Получается замкнутый круг, если есть больше, то начну толстеть, если продолжать есть, как сейчас, снова буду худеть...
Спорт ненавижу, да и времени лишнего на него у меня нет. Так что вариант накачать мышцы не предлагать.
А можно я опишу свой?.... Завтрак - овсяная каша (с медом, джемом, орехами и т.д.), или мюсли с кефиром, или йогурт и бутер с сыром на злаковом хлебе. Обед - всегда мясо, или рыба + овощи. Ужин гречка с яйцом, редко макароны с соусом, различные овощные сотэ, либо творог (бывает сладкий с джемом, или с зеленью) Между основными приемами пищи - фрукты (кроме бананов), сыр, йогурт питьевой. Всегда зеленый чай. Утром через час после завтрака чай с черным шоколадом! Правда я делаю один разгрузочный день в неделю (среда) Может от него отказаться?
Ем почти все, что хочу, но раза в 2-3 меньше, чем раньше. Жирным и сладким стараюсь не увлекаться, но позволяю себе время от времени по чуть-чуть. Раньше было сложно, я привыкла есть много и калорийно, а теперь нормально, неудобств не испытываю.
Анониму: Цифры и правда безумные, если я в свои почти 37 лет буду весить 43 кг - буду похожа на старую, больную (в первую очередь НА ГОЛОВУ) анорексичку!
