Спорт каждый день-нужно ли?
Взялась наконец за себя, беговая дорожка по 30мин, комплекс упражнений для ног и растяжка каждый день, подруга уверяет, что каждый день заниматься не нужно, а правильнее 3 раза в неделю, это действительно так и какой вред от каждодневных тренировок?
Ежедневные силовые тренировки одной группы мышц вредны, а так... личное дело каждого.
А если чередовать, например, день беговая дорожка+комплекс упражнений для ног/день аэробика по Синди Кроуфорд, или все-таки несколько дней в неделю надо давать организму отдых от спорта?
Поправьте меня, если я не права... Многим, в том числе и мне не хватает движения. Вот ежедневные кардиотренировки этот недостаток хоть как то восполняют. Ну не бегаем мы ни за мамонтами, ни от них. Целыми днями сидим. нет?
Силовые - это прямое воздействие на мышцы, которым надо время на восстановление ;).
Вот и подумайте сами нормально или нет план предложенный Вами :).
Кроме всего прочего, Вы простите, но то что есть "аэробика по Синди Кроуфорд" к силовым отнести сложно ;).
В предложенном мной плане силовые нагрузки отсутствуют, т.е можно смело заниматься каждый день без вреда для организма, так?;)
бегать можно хоть 2 раза в день, чтоб восполняло недостаток движения. Силовые через 2 дня. Или на разные группы мышц через день.
