Кремлёвская диета
я сидела, 5 дней. Печень лечила 6 месяцев. Вот и вопрос: оно того стоило? Сейчас питаю по принципам маложирного питания, уже... страшно сказать...23,3 кг ушло... еще 8-10 и совсем будет класс...
Я в свое время хорошо на кремлевке похудела. -7 кг. А вот теперь, спустя, 5 лет, вес вернулся ровно в том же ужасном объеме. Очень грустно. Надо взять себя в руки и начать все снова
Кремлевка эффективна но очень вредна, это признают все диетологи, слишком много животного белка, она обратнопропорциональна принципам здорового питания.Кстати Самохина по ходу на ней сидела, к чему это привело известно.На мой взгляд протасовка более физиологична, думаю ближе к лету попробовать.
А почему Вы решили, что на кремлевке? Я читала, что она сидела на диетах и последнее время ее диета состояла из кофе и сигарет. Много еле мяса жареного, т.к. соскучилась по мясному.
в любой диете главное без фанатизма. Конечно, если колбаску копченую на перекусах есть, печень загнется. Я на КД хорошо скинула. Сейчас принципов поддерживаюсь, надо опять сесть.
Вот пишут про ее диету: Медики рассказали, почему умерла Самохина во всем виновата диета
По словам специалистов, монодиеты, которыми увлекалась Анна Самохина, сослужили плохую службу ее организму.
Актриса довольно часто хвасталась своей диетой, в которой было всего три компонента капустный салат, кофе и пиво. Такие жесткие ограничения в еде стали для Самохиной частым испытанием. По ее словам даже лишние 500 грамм веса становились для нее проблему, ради которой она могла длительное время употреблять в пищу только два напитка (оба сомнительной пользы) и капусту.
К такой диете Анна Самохина пришла не сразу у нее за плечами был богатый опыт. Актриса пробовала диету, сидя на которой, худеющий должен был есть сыр и пить сухое вино. Однако эту диету она отвергла, поскольку она продолжала активно работать и состояние алкогольного опьянения в течении дня ей только мешало.
Врачи уверены, что употребление кофе и пива вместо еды являются губительными для желудка. Возможно, диеты и спровоцировали начало страшной болезни актрисы.
Я на Протасовке сейчас 5-ую неделю, мне она подходит уже -6 кг. А вот моно она или не моно не знаю.
Кстати, а Абдулов с Янковским НЕ сидели на ней, но результат тот же....
Абдулов курил без перерыва и умер от рака легких, что и неудивительно.Насчет Янковского ничего не знаю.
Автор, не слушайте тех кто говорит что кремлевка - это очень вредно. Просто есть люди, которые фразу "отказ от углеводов" воспринимают буквально и начинают жрать исключительно белки, причем в виде жареной курицы, котлет и сосисок. К этиой диете надо подойти с умом. Два года назад я сбросила на ней 16 кг и вес не вернулся. Благодаря ей я научилась отказываться от сладкого, мучного, картошки и макарон.
Вот мой примерный рацион на день, когда я сидела на кремлевке:
Завтрак:
нежирный творог (или йогурт), пару ржаных хлебцов, сыр. Киви.
Обед:
тушеный шпинат с шампиньонами (или кур. грудкой. Или например вместо шпината цветная капуста.
Полдник: стакан кефира обезжиренного
Ужин: салат (огурцы, зелень, салат листовой, пару помидорок черри, оливки.) Яйцо.
Такой рацион сордержит в себе от 30 до 40 очков. Я иногда встречаю в интернете рецепты для этой диеты, где рекомендуют в день 10 очков. Вот при таком раскладе вы конечно быстро сбрпосите вес, но проблем точно поимеете.
Иногда на полдник ела яблоко. Но фруктами особо не увлекайтесь. Одного яблока или киви в день достаточно. От овощей не отказывайтесь ни в коем случае. Просто налегайте на те, где поменьше углеводов: брюссельская капуста, цветная, шпинат, стручковая фасоль, огурцы, руккола, листовой и кресс-салаты.
Чтобы не было срывов один раз в неделю позволяйте себе сладенькое или кусочек пицы. Можно горький шоколад.
Поверьте, при таком рационе НИКАКИХ проблем со здоровьем у вас не будет.
У меня есть меню на неделю вот оно:
Что уж в нем такого ужасного,расскажите?Просто надо с умом подходить к выбору продуктов,а не питаться целый день сосисками ,колбасой и яйцами потому что в них мало углеводов.
Кремлевская диета примерное меню на неделю
1 у.е. равна 1г. углеводов
Понедельник
Завтрак: сыр 100г-1 уе
Глазунья 2 яйца с ветчиной-2 уе
Кофе, чай без сахара-0 уе
Обед: Салат из кальмаров с оливками 100г-3 уе
Филе судака запеченное с грибами 150г-1 уе
Полдник: среднее яблоко-18 уе
Ужин: Помидор1 шт-6 уе
Курица отварная 200г-0 уе
Йогурт натуральный 200 г-7 уе Всего: 38 уе
Вторник
Завтрак: Творог 150г-4 уе
2 вар.яйца, фаршированных грибами-1 уе
Обед: Салат овощной с перцем, растит. маслом-8 уе
Отбивная из нежирной свинины 100г-0 уе
Полдник: грецкие орехи 30г-4 уе
Ужин: Капуста цветная отварная 100г-5 уе
Куриная грудка запеченная с сыром-0 уе Всего:22 уе
Среда
Завтрак: сыр 100г-1 уе
2 яйца вареных -1 уе
Обед: салат овощной с маслом 100г-6 уе
Шашлык 100г-0 уе
Полдник: 10 оливок-2 уе
Ужин: Помидор 1 шт-6 уе
Рыба отварная 200г-0уе
Йогурт натуральный 200г-7 уе Всего:23 уе
Четверг
Завтрак: Салат из цветной капусты 100г-5 уе
2 сосиски отварные-3 уе
Обед: Салат овощной с шампиньонами 150 г-6 уе
Люля кебаб из баранины 100 г-0 уе
Полдник: Орешки грецкие 30 г-4 уе
Ужин: Салат листовой 200г-4 уе
Рыба жареная 200г-0 уе Всего: 22 уе
Пятница
Завтрак: Творог диетический 200 г-2 уе
Обед: Салат из помидоров с оливками-6 уе
Корейка свиная жаренная с яйцом-1 уе
Полдник: Арахис 30г-5 уе
Ужин: Вино сухое красное 200 г-2 уе
Сыр 100 г-1 уе
Рыба отварная 200 г-0 уе
Салат листовой 200 г-4 уе
Йогурт натуральный 200 г-7 уе Всего: 28 уе
Суббота
Завтрак: Сыр 100 г-1 уе
Глазунья из двух яиц с ветчиной-1 уе
Обед: Кальмары отварные с майонезом 200 г-1 уе
Бифштекс 100 г-0 уе
Сухое красное вино 200 г-2 уе
Полдник: Среднее яблоко-18 уе
Ужин: Салат листовой 100 г-2 уе
Рыба жаренная 200 г-0 уе
Йогурт натуральный 200 г-7 уе Всего: 32 уе
Воскресенье
Завтрак: 2 отварные сосиски-3 уе
Икра кабачковая 100 г-9 уе
Обед: Салат листовой 200 г-4 уе
Курица гриль 200 г-0 уе
Полдник: Орехи грецкие 30 г-4 уе
Ужин: Помидор 100 г-6 уе
Мясо отварное 200 г-0 уе
Йогурт натуральный 200 г-7 уе Всего: 33 уе
+1000
я за 2 мес схуднула на 10 кг и до бер-ти держала вес. никаких побочек не было.
года 2-3 назад я сидела на жесткой кремлевке 14 дней. отказалась от мучного, сладкого, картошки, макорон, орех, сладких фруктов, ягод. похудела на 7 кг, со здоровьем все впорядке. после это ездила в отпуск, ела все подряд, а 7 кг не вернулись. Потом при беременности набрала правда, а сейчас не получается сесть на кремлевку:(
И у меня не получилось сесть обратно.После 2го дитенка,я сбросила на ней 12-14 кг(эти два бегают туда-сюда)вес не вернулси,но и не падает больше,надо сказать что ужо года полтора не соблюдаю.СЕГОДНЯ НА ПРОТАСОВКУ РЕШИЛА СЕСТЬ.А кремлевскую соблюдала не так строго ела и овощи и фрукты(не сильно углеводные)сыр,рыбу
К ней надо подходить с умом. Я не могу сказать, что мне она не понравилась. Понравилась еще как (-9 кг за 3 неполные недели), но потом с женскими делами было туго (задержка на 2 месяца), связано это было или нет я не знаю, но, думаю, что связано.
это могло быть связано не с диетой как таковой, а с потерей большого веса за короткий срок. Это часто случается, тут недавно даже топик был.
Смогла просидеть на ней всего 2 недели, -4кг. Это конечно понравилось, а вот когда рубанули проблемы с гинекологией (при постоянном приеме ОК внезапно начались прорывные кровотечения в середине цикла), вот тогда мне это вааще не понравилось. Врач первое что спросила, уж не кремлевка ли? Я говорю да она, Она: СЛЕЗАЙ НЕМЕДЛЕННО!!!!!! И больше не смей! Знаю говорит много людей, которые угодили в больницу именно после кремлевки.
ЗЫ. Причем сидела на нежестком варианте (не до 20) а 40-50.
Ну 40-50 можно набрать и конфетами. Если вы сидели на 40-50 это не говорит о том, что вы правильно питались. 40-50 очков в день это: апельсинчик на завтрак, порция тушеных овощей на обед, яблоко/груша, овощной салат на ужин. И плюс то, что не имеет очков: рыба, птица, мясо. А можно сожрать 2 глазированных сырка и это тоже будет 40-50. Если вы придерживались первого варианта, то непонятно откуда могли взяться проблемы????? У моей мамы при соблюдении первого варианта питания снизился уровень сахара в крови и уровень холестерина, и вообще анализ крови стал лучше, а моча вообще идеальная. Она когда сидела на кремлевке, специально сдавала анализы.
А то что некоторые врачи кричат Слезай немедленно, так это именно потому что большинство людей, садящихся на кремлеаку, ради быстрого похудения перестают есть полезные углеводы и жрут одни белки. Вот поэтому и портят здоровье.
Вот мне интересно,а чем вы все те,кто ругает кремлевку обычно питаетесь?Хоть кто нибудь написал бы свое меню,от которого у него нет проблем со здоровьем ;-) Я выше выкладывала примерное меню на неделю,очень сомневаюсь что ваше питание сбалансировано лучше,чем приведенное мною меню ;-)
У меня у.е в основном было 40-60. В начале около 20-40, потом стала увеличивать. Не могу сказать свое меню, я его не расписывала. Но по утрам овсянка даже была, на обед всегда много овощей, картофеля поменьше( в супе), творог, курица, говядину не люблю. Морепродукты, кальмары. 2 фрукта в день: яблоко, апельсин. Много воды обязательно. Но у меня еще были физические нагрузки(ходила на танцы). Худела медленно, но верно :).