ПМС и дикий жор
За несколько дней до начала М. у меня просто крышу сносит - хочу жрать непрерывно, много, сладко... :( Вчера весь вечер жевала сухие хлебцы без сахара, дрожжей и жира + яблоки и мандарины. Сжевала пачку хлебцев и с полкило фруктов. Утром на весах + 1.5 кг.
Как вы с этим боретесь? Посоветуйте что нибудь :( А то замкнутый круг получается. От депрессии хочу жрать, от того, что жру, еще больше впадаю в депрессию. PS: в остальные дни я совершенно нормальный человек и правильно питаюсь, после 18.00 не ем. Помогите, мне очень плохо :(
вообще перед циклом прибавка 1-2 кг-это норма, потом они исчезают так же,как и появились
правда???
я читала, что это из-за того, что жидкость перед месячными активней в организме запасается :), собсна из-за этого и лишний предмесячный вес.
или дело не только в запасах жидкости???
научно я не скажу,что там организм запасает. но знаю не только по себе.что дней за 5 до и 5 дней после-лучше на весы не вставать:)
Да плевать на прибавку! Я это прекрасно знаю. Как НЕ ЖРАТЬ? Вот в чем вопрос :(
Да абсолютно, я могу в 12 часов начать жевать булку, намазав сверху маслом, положив сверху толстенный кусок сыра, хотя обычно вообще не ем белых хлеб да и тем более с маслом, а если дома пусто, то и блинов напеку и печенья, и варенье в расход пойдет
пишу сейчас и думаю как бы избежать это в предстоящие месячные
Может как то хитро день планировать, что бы проводить его подальше от холодильника
Нормально это, после М вес будет в норме.
Я тоже ем много, плюс то, что не ем в обычной жизни, и в странных сочетаниях...
Да сочетания просто фнастические, а как 100 процентно отключается мозг, вообще не могу понять, причем жуешь жуешь, а в голове рой мыслей ещё, ещё, там на верхней полочке ещё что то завалялось, вот щас дожуем и пойдем на разведку.
Вот! Жадно шарю глазами вокруг с мыслью - чего бы еще сожрать? Причем думает при этом не мозг, а нечто другое :D И запихиваю в себя все подряд. Причем такое и в таких сочетаниях, что на утро при воспоминании об этом волосы на голове шевелятся от ужаса :-O
И чем ближе ночь, тем больше жор.
По утрам и в первой половине дня у меня ещё получается держаться, но вот после 6 часов никак.
Что придумать что бы не жрать????
У меня например по опыту вес хорошо адает если я иду в ночной клуб, и по идее там как раз нахожусь когда тот самый жор, да и двигаюсь много
И у меня тоже так бывает))) Причем раньше никогда такого не было, только после родов началась эта зависимость от ПМС ((
Чего я делаю? да ничего такого хитрого, просто пытаюсь успокоиться и чем-нибудь заняться таким чтоб про еду вообще забыть, если вообще сильно колбасит и истерить хочется, то могу и новопасита выпить - а как успокоюсь так и есть уже не хочется. В любом случае держу к этому периоду мешочек сухофруктов про запах, и сладкие и не очень вредные, и вроде как не так сильно поправляешься от них.
Попробуйте попринимать омегу. У меня так было в свое время. Сейчас нет такой проблемы практически. Но омега не помогает сразу, не ждите мгновенного результата. У меня такой синдром пропал через год использования омеги.
Омега это вы имеете виду что то типа рыбьего жира????
А в качестве заменителя льняное масло подоидёт?
Омега это не типа рыбьего жира - это и есть рыбий жир:) Льняное масло подойдет тоже.
Я спасаюсь какао.Не знаю правильно это или нет,но я для себя решила:или чашка какао,или мести все подряд.От какао вреда меньше,принимаем его.Беру чашечку душевную(ок350мл),туд 2ч.л.какао,можно апельсиновую цедру,корицу(она создает чувство сытости),завариваю кипятком и в течение вечера по глоточку тяну. Попробуйте,может кого спасет.Вот сегодня опять с чашечкой заседаю.