Про мотивацию
Всю жизнь, скока себя помню, борюсь с лишним весом. Первый раз основательно похудела в 8-ом по-моему классе, на 20 кг (не слыхала тогда про систему -60, но худела практически по ней:-)).
Потом вес держался в пределах 55-57 кг (мой рост 164см) до первой беременности. Ела при этом всё подряд.
После родов стала весить 75 кг, но спустя год похудела безо всяких усилий до своего веса, и даже чуть меньше (весила где-то 53 кг).
Этот вес держался до следующей беременности, ела опять-таки всё подряд. Но без фанатизма.
После выписки из р/д со вторым весила 82 кг:-(. 7 кг ушли за ГВ, остальные упорно не желали покидать мой организм.
И тогда позапрошлым летом я перестала лопать всё, что ни попадя, и похудела до 57 кг за 3 месяца.
Этот вес держался довольно долго, хотя я себя особо не ограничивала...
И вот снова здорово - начался привес, на весах - 60,6 кг:-(.
Сёння сижу на молокочае. Чую - это не моё. На вкус для меня - гадость, и голова уже кружится.
Вот сижу и думаю - а на фиг оно мне надо? Всё ж-таки уже не девочка (36 мне), муж так ваще категорически против моего похудания (ибо фигура у меня - песочные часы, грудИ почти не наблюдается), видимо боится муж, что не будет её совсем:-).
Короче, с мотивацией у меня плоховато.
Помогите, а?:-)
Вчера в "Здоровье" сказали что главная мотивация, что все это для себя делается, а не для кого то или каких то целей... Я на 30% для себя худею, тяжеловато стало себя тоскать и двух детей, на остальные 70% для окружающих, достали все с советами и замечаниями, причем советуют даже те кто толще меня, просто до родов я была очень худая, на гормонах набрала 20 кг лиших.
Да я тоже для себя, потому что все вокруг твердят, что и так худая.. .А для меня 60 - это просто психологический барьер, типа много...
в 36 уже надо в сторону кладбища ползти, да ;) толстейте, толстейте, чем больше будет толстеньких, тем лучше будут смотреться на вашем фоне стройненькие ровесницы :Р
обычно говорят: иногда лучше жевать, чем говорить. а вот что вам посоветовать в форуме для похудания даже и не знаю... :)
вас, конечно, можно понять :) я видимо уже очень болезненно реагирую на некоторых ев, которые считают, что после 30, нет 25, жизни нет :)
да я тоже хороша :) добрые люди, как видно, на Еве редкость в последнее время - вон сколько топов развелось типа, "злые вы"... вот я сразу плохое и подумала :) а вы, оказывается, хороший и добрый аноним :)
Да вот сёння замерила все объёмы - талия 64, бёдра 95, грудь, ёклмн, 89...
Нет, всё-таки надо худеть:-)
А вы лучше займитесь чем нибудь, аквааэробикой, шейпингом, пилтесом, очень хорошая привычка
Мне сейчас 27 и я решила для себя что пора уже обзавестись такой вот привычкой, даже если и буду полнеть, а это естественно, то мои вышцы и тело будет в тонусе.
А по параметрам помоему все в норме
Пасиб за совет:-) Постараюсь себя заставить. Хотя, признаюсь, я ленивая очень:-(. Мне проще себя в еде ограничить, чем на спорт пойти..
Знаете. я тоже ленивая, но как представлю что будет с моим телом лет эдак через 20, да ещё с сидячей работой.
Я и так то, после первых занятий себя инвалидом чувствовала, через 20 минут аэробики язык на плече и жить не хотелось, да что там аэробика, на автобус пробежишься и уже отдышка, и вкус крови во рту
А сейчас и растяжка лучше, и выносливость, и даже как то сама поэнергичнее стала.
вам надо найти то, что вам в радость, иначе будет сложно... подумайте, чем бы вы могли заниматься
Не..я бы считала что точно не надо ))
Хорошие параметры (хотя это уже груша, а не песочные часы). Я бы мышцы в тонусе держала и грудной клеткой занялась.
Знаете я тоже мотивацию найти не могу.
Фигурой в любом весе довольна, ну вот повезло мне с телосложеним!
Но тем не менее, пешком хожу много и регулярно, плаваю при любом удобном случае, сейчас ещё аквааэробикой занялась. Ну и за питанием слежу. Да! Еще книгу "Идеальный вес" прочитала, на основе аюрведы. Мне подошли многие принципы.
Дипак Чопра "Идеальный вес".
Но я думаю, что другие авторы тоже подойдут. Мама моя читала Чопру и Чойжинимаеву - говорит похоже.
См.
http://scriptures.ru/ayurveda/discover.htm
http://www.naran.ru/
По крайней мере мне за счастье, что завтракать не надо, вечером есть можно. Только вот пить пришлось учиться заново (но я так мало пью, что давно пора).
А я утром встаю голодная как стая волков зимой, и не важно ела ли я вечером накануне или нет!!!!
Вот с питьем да проблема, я могла с утра выить чашку кофе и всё, кожа у меня ужасно сухая.
Вот учусь пить много, начала с воды с лимоном и травяного чая.
Завариваю кувшин литровый холодного питья и кувшин горячего, стала уже замечать, что если забуду попить- организм требует!
Там все демократично. Если без завтрака не можете - вперед ))
А с водой да... заставить себя пить очень тяжко, но недели две и привыкаешь.
Я после выходных (наелась всего запрещённого.А вообще страшно стлао что кушала и кушала и никакая мотивация не помогала,а потом ещё в туалет два пальца в рот) Вообщем испугалсь что мозги завернутся и начну жрать.Сегодня держусь.А вообще заметила что надо покушать и вон от стола.
грудь может отсутсвовать и у часов, и у груши, и у яблока! определяют не по ней, а по соотношению плечей, талии и бёдэр.
У вас наверное был очень быстрый обмен веществ! Полхудеть за 3 месяца на 18 кг это сильно!
Просто заметила, что быстронабранное так же быстро уходит. После первой беременности похудела на столько же практически за месяц. Муж как раз уезжал на стажировка в Финляндию на месяц, когда приехал- выпал в осадок:-) Но вес тогда ушёл самостоятельно, я ничё для этого не делала. правда и лет мне было немного, 22 всего:-)
После 2-ой Б вес сам уходить не пожелал, но на диете ушёл быстро.
ну ладно автор, давайте серьезно: какой у вас образ жизни? питание? рассказывайте :) потому что моя первая мысль - вам надо не худеть (т.е. не сидеть на диетах), а выработать такой образ жизни, чтобы вам было комфортно, и чтобы вес не повышался :)
Да я и сама это понимаю...
Короче так. Спорта в жизни мало... В последнее время даже пешком почти не хожу. Всё время за рулём.
Еда: утром ржаной тост с сыром, хлопья фитнес без всего, кофе с молоком без сахара.
Обед - овощи+рыба, иногда мясо, опять кофе с молоком без сахара.
Ужин - творог+ йогурт, в промежутках фрукты.
Но! плюшки, блин, это моё всё. Если они есть в доме (а они есть всегда, ибо в доме дети), то обязательно буду их трескать с кофе и утром, и в обед и вечером:-(. Ещё и к шоколаду в последнее время пристрастилась, перед компом вечером...
Короче понимаю, что все эти вольности надо убирать, и будет мне счастье.
Так и сделаю!!! (типа аутотреннинг:-))
понимаете, я, например, иногда ленюсь, или хочу чего-нибудь запрещенного :)... но это мне не мешает себя гонять "и в хвост и в гриву" :) но я не такая, как вы, я покрупнее :) но делаю все для себя, не для мужа или еще кого-то.. и обязательно в удовольствие (предупреждая злорадных анонимов, скажу, что в удовольствие занимаюсь по часу примерно 4-6 раз в неделю кардио тренировки :))
А я сегодня не съела ни одной плюшки и ни кусочка шоколадки. И даже не хотца совсем. Думаю, вчерашний молокочай меня дисциплинировал. Кстати, у меня -1,2 кг на молокочае.
Правда, сейчас подло нарушаю диету - пью сангрию - муж, нехороший человек, притащил, а я люблю её очень:-)
вы знаете, по поводу дисциплины: когда теряешь с таким трудом вес, даже не хочется потом есть ничего вредного... во всяком случае ко мне это пришло... правда, сегодня я съела кое-что вредное, теперь сижу, потому что мне тяжело, больше так не бууууудуууу! :) а по поводу алкоголя, моя знакомая пьет так: лед в стакан и наполняете половину красное вино, и половину спрайт зеро (можно по вкусу мешать), если любите сангрию, то киньте еще дольку апельсина в это... вкусно, и лучше чем сангрия и пиво...
ну и ладно, ничего криминального не сообщили... :) только что у вас хорошая фигура, но вы хотите стремиться к совершенству :)
Пасиб, конечно, за комплимент...:-) До совершенства мне конечно как до Китая раком... Но я за пару дней утвердилась в мысли, что оно мне всё-таки надо:-)
если вы будете заниматься собой, то вы будете чувствовать себя очень хорошо! не мучайте себя диетами, распишите для себя, какая у вас цель (я, например, веду журнал, помогает), взвешивайтесь еженедельно, как минимум (или ежедневно, чтобы увидеть, как на вас отражается еда), обмеряйтесь каждый месяц во всех важных точках, включая бедра и икры... постарайтесь ограничить себя, но делайте в удовольствие... и все будет отлично! :) себя любите!
она с разными пробовала, так пьют в Испании, кажется, но с какой-то особой газировкой. минералка без вкуса, поэтому может быть очень противно...
Я пью красное вино с колой лайт или с красным швепсом, а белое вино со спрайтом или с белым швепсом. Лучше всего конечно красное вино и кола-лайт, каллорий минимум, но кола такая зараза всё-таки вредная, химическая, стараюсь не злоупотреблять. Ещё виски с колой люблю, один-два бокальчика вечером иногда позволяю. Вес уходит всё равно. Может без этого уходил бы быстрее, но не хочу лишать себя и этих удовольствий. :)
я колу не пью... я была "кока-кольным алкоголиком" очень долго... пыталась остановится: никак. 4 года назад сказала себе стоп... потому что отражается на коже, весе и пр. вот уже 4 года не пью колу, и не даю даже думать о покупке... очень заразная штука...
если алкоголем не злоупотреблять, то ничего страшного... но все сладкие напитки на мне отражаются сразу... поэтому я пью водичку :) ... в красном вине со спрайтом и фруктом (напоминает сангрию) есть антиоксиданты и минимум калорий...