беговая дорожка
Задумалась о приобретении беговой дорожки... Отзовитесь те, у кого она уже есть дома! Как часто бегаете, как при этом питаетесь, насколько вообще эффективен такой способ потери веса? Поделитесь пожалуйста опытом!
Эфективный первый месяц.
Потом просто халат будете на неё вешать.
ОЧЕНЬ тяжело себя заставить дома заниматься.
Лучше ходите в фитнес клуб.
Посмотрите сколько эти дорожек Б/у продают и всё поймёте
значит все-таки эффект есть, а какой должен быть пуль чтобы худеть, вообще какая нагрузка, сколько раз в неделю заниматься, по сколько минут?
А сейчас Вы бегаете? Если ещё не бегаете, то попробуйте на улицам или по стадиону или в парке. Это я к тому, что может быть Вам после бега на улице дорожку дома совсем не захочется или, например, Вы поймёте, что Вам вообще бегать не хочется, а лучше бы йогой заняться.
нет, сама не бегаю, поэтому и хочу домой,на улицу меня непропрешь.Хочу не столько бегать, сколько ходить быстрым шагом, именно чтобы худеть, всвязи с этим и воросы про ПУЛЬС, и ИНТЕНСИВНОСТЬ тренировок
Я занимаюсь 3 месяца. Перед покупкой ходила к кардиологу, мне сделали тест с нагрузкой, проверили как сердце работает и сосуды при беге-ходьбе.Врач дал кучу рекомендаций по занятиям. По его совету занимаюсь так: 3 раза в неделю по 40 минут (5-7 минут разминка (пульс 110-120, 25 минут пульс 130-140,и 5-7 минут заминка (пульс успокаивается минимум до 110)). Не бегаю, а хожу. Делаю это скорее для тренировки сердечно-сосудистой системы, но мышцы подтянулись, стали более упругими...Мне нравится.
спасибо, насчет пульса разобрались, осталось выяснить похудею ли я если буду заниматься +диета!
Даже не знаю, похудеете ли - тут мнения разделяются. Но, ИМХО, если совместить это с диетой, результат должен быть. У меня с питанием после тренировки не очень - приходится есть почти сразу после занятия, потом на работу бегу. Но если следить за этим, думаю похудеете.
Если будете заниматься, здесь нужно еще понять подходит ли Вам этот тренажер, а то купите и забросите. Я на велотренажере не смогла заниматься, а вот дорожка понравилась...
у меня и велотренажер есть, тоже не могу на нем, не нравится, а вот на беговой как мне кажется буду.Спасибо вам обнадежили.
У меня стоит (уже без дела) магнитная дорожка. Мне не лень заниматься дома, я не бегаю, а периодами хожу интенсивно на ней. Начали болеть ноги со временем, коленки. Эффекта намного намного меньше, чем когда я бегала реально на стадионе. И мне поэтому стало не интересно на ней ходить.
Продаю, если что :-) Дешево
Она дороже, поэтому, Вы должны быть уверены, что заниматься дома монотонно-Вам подходит. Для меня не проблема была, я включала фильм, смотрела и ходила.
поэтому и хочу собрать побольше отзывов от тех кто похудел на ней, потому-что это основная моя цель, если будет результат, то буду заниматься, на что-то не активно народ отвечает, может эпиллептический тр-р лучше?
Эллиптический тр-р, эпилептический - это припадок :-)
Это же принципиально разные тренажеры. Тут от Ваших потребностей
текст с какого-то сайта:
"Когда вы беретесь за поручни, расход энергии падает; если отпускаете – возрастает. Таким образом, самым результативным инструментом сжигания жира является беговая дорожка. Степпер и эллиптические машины обеспечивают высокий расход калорий только при условии, что вы активно балансируете в движении, игнорируя опорные поручни.
Имею дома беговую дорожку. Хожу 5 раз в неделю года2,но вес не снизился.Если ограничиваю питание-снижаетя. А вообще для поднятия жизненного тонуса мне помогает.Что купила не жалею.
а по сколько вы ходите?какой пульс должен быть чтобы худелось, я и хочу вместе с диетой
Я хожу по 45 минут. Инструктор в спортклубе сказал,что пульс должен быть в районе 135( мне 35 лет).Я и бегать могу, но говорят ходьба лучше. Если вы с ограничениями в питании будете,то точно похудеете. У меня ягодицы и ноги заметно подтянулись . Несмотря на то,что я и не похудела. Покупайте-не пожалеете.
У меня большая электрическая беговая дорожка дома. Я ее купила почти 2 года назад, когда поняла, что мне очень нравится энто дело :-)
Пробегаю от 35 до 50км в неделю. В зависимости от сезона, настроения, самочувствия и прочее. Одна тренировка от 8 до 12км.
В первые три месяца я быстро похудела на 4кг, но.. Если не контролировать питание и надеяться на то, что все сожжешь (а я так и делаю иногда), то худеть не будешь. А если бросишь заниматься, то ОЧЕНЬ бысто наберешь обратно все.
Теория о пульсовой зоне жиросжигания считается устаревшей :-) По последним данным, гораздо более эффективно делать интервальные тренировки. Т.е. если я бегу 10км, то я должна сделать 20 рывков по 400 метров на предельном пульсе, а между ними спокойно идти шагом. И это будет намного эффективнее, чем если просто в ровном темпе бежать 10км/ч в течении часа.
Я еще на себе не проверяла, буду весной пробовать. На дорожке не очень удобно это делать.
В общем, возвращаясь к теме, я вам советую для себя понять сначала - нравится вам бегать или нет, а потом покупать уже. Иначе будет, как у многих - вешалка для одежды :)
Попробуйте в зал поездить для начала и там побегать. (Хотя на самом деле я понимаю, насколько проще себя выпихнуть заниматься, если не хочется, когда есть возможность отработать, не выходя из дома)...
