Как похудеть ногам??
Родила, похудела, такая стройная была))) начала конфетки кушать)) и ноги поправились... как ногам сбросить дирок и быть подтянутыми, ну конечно вместе с попой! рост 177. вес 63... (вообще вес-то нормальный, но ноги всё равно напрягают))) Спасибо большое!
махи, выпады, ходьба быстрым шагом. и поспокойнее, вам тут никто ничего не обязан.
С чего Вы взяли что почаще? Других нет.
У меня ноги стройные очень. Всю жизнь много хожу пешком и пришла к выводу, что только это помогает. За заму поправилась, например. 2 недели в отпуске каждый день по 4 часа ходила, ноги мигом похудели и подтянулись.
Подруги, которые не любят пешие прогулки, ничего со своими ногами сделать не могут (и диеты и спорт - все мало).
А так сколько ходите в день? Я просто тоже много хожу, правда сейчас холодно на улице много шататься...(
Про холода согласна ((
У нас около 30 при влажности почти в 100%
Хожу каждый день минимум полчаса-час. Если совсем холодно, то получается всего три-четыре раза в неделю. Когда становится теплее, добавляю раз-два в неделю марш-бросок продолжительностью полтора-два часа. Стараюсь ходить в разном темпе, по разному рельефу.
Помимо этого дома есть степпер.
Еще я аквааэробику добавила недавно. Довольна очень.
Вообще читала, что так вполне можно похудеть. Главное менять темп ходьбы и выбирать разный рельеф. Продолжитльность - от 30 минут. Достаточно 3-4 раза в неделю. Если не ошибаюсь, диетолог Корольков так худел. Плюс он еще одевался как капуста, чтобы пропотеть как следует.
Всё просто.
Пачка соли обычной (или морской по инструкции) на ванну (вода теплая). Принимать по 15-20 минут через день. 10 процедур.
Лишняя жидкость выводится. Кожа подтягивается и т.д.
После ванной массаж банкой (купить в аптеке, делать по инструкции).
А затем крем для тела, в который добавлено масло Пачули.
говорят упражнения по книге "ножки мирового стандарта" помогают. книга тут: http://clubnms.h1.ru/cnig.htm
у меня та же проблема. мне посоветовали позаниматься бодифлексом. Вот первый раз сегодня занималась, с нетерпением буду ждать рез-тов:)
ещё в нете читала, что можно приседания делать, выпады.
как проходило занятие, что там именно? какие упражнения?) я не представляю что это такое)))))
а у нас девочки занимаются на каком-то вакуумном треножере. типа когда на нем занимаешься, худеют тока ноги и талия.
а вот, например: http://www.bodytonus.ru/vacustep.html там степпер стоит, на вас надевается "Юбочка", края которой натягиваются на этот треножер и внутри него создается вакуум. в общем такое ощущение, как будто в воде занимаешься.
