худеть начала
врач дала диету, а вес ушел всего 0,6 кг за неделю. Врач мне сказала, чтобы пришла через месяц и скинула за это время не меньше 6 кг. Как ускорить процесс? спортом пока нельзя заниматься, была операция по гинекологии недавно, физ.нагрузки на 2 мес. запрещены.
Какой у Вас вес и рост? Вообще то, 600 гр. в неделю нормальный отвес на нормальном питании.
А что за диета была назначена? Приведите пример одного дня .
1,61 и 84 кг. Диета-списываю с листа назначений:без ограничения можно употреблять следущие продукты в сыром или отварном виде:Капуста, помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, тыква, морковь, перец, редька, стручки фасоли, лук, чеснок . Ограниченно, не более 100 гр в день-• нежирное мясо, птица, рыба вареное или тушеное без масла,каши, кроме манной на 1 % молоке без сахара, можно 1 ч.л. меда,макароны из твердых сортов пшеницы,хлеб зерновой, кефир, йогурт. творог 0-1 %, без фруктовых добавок и сахара
,сыр до 30 % жирности, брынза, адыгейский
,фрукты, кроме запрещенных. Исключить полностью:все сладкое: сахар, мед, конфеты, сгущенка, торты, выпечка,все жирное: мясо (свинина, баранина), рыба, печень,копченое мясо и рыба, колбаса,консервы, икра,жареные продукты,молочные и кисломолочные продукты более 1 % жирности, молоко,сыр более 30 %, плавленые сыры,орехи и семечки
кетчуп и майонез
масло, сало, маргарин
алкоголь
фрукты: бананы, виноград, хурма, арбуз, дыня
все фруктовые соки, газировка, морсы
картофельное пюре.
В общем, ем одни овощи...в обед маленький кусочек мяса или курицы.
Я вот читаю и удивляюсь, где вы таких диетологов берете? Кака на молоке - на любом - не полезна и может тормозить процесс похудения (не из-за калорий - а потому, что не усваивается как надо). Каша на воде должна быть. Арбьузы в чем провинились - лучшего средства сбросить вес, чем арбузная диета точно нет - и воды много и аминокислои и пр ипр витаминов, ну не толстеют с арбузного сахара.... И Лучше выпить кефир 3,2 - нормальное соотношение жиров в удовольствие, чем давиться 1% кислятиной и жидкий он оч и потом хотеть еще чем-то заесть....
уж какого нашла))мне тоже она сначала не внушила доверия, очень молодая, 25 лет всего.Но другого у нас нет.
В Москве не знаете случайно диетолога хорошего? А может есть у вас пример нормального сбалансированного меню для похудения. и как быстро должен уходить вес по вашему мнению?
К сожалению мои познания о здоровом питании- книги, личный опыт и опыт моего папы. Он для меня пример. Так что меню я вам вряд ли распишу. Написала, в чем точно уверена - про жирность и молоко. Я не диетолог.
Но если любите овощи и продержитесь без мяса пару недель (тем более пост гядет) то могу вам рассказать как после Б сразу на 10 кг за 2 нед похудела. Неограниченно овощей тущеных на подсолн масле и туда же сырых на завтрак(соль лучше заменить красной икоркой или кваш капусткой - в меру). Воду пить тока читую и через не мнее 30 мин после еды , пить в перерывах много. Обед фруктики каки-нит ь. Ужин каждый день в один и тот же час (ну в 6 например) тоже овощей не ограничено - все, что хотите и в каких хотите кол-вах.
А бывает очень даже вкусненький кефирчик жирностью 1 процент, но видимо не в Москве.
а врач не объяснил как ускорить процесс? Нормальный такой диетолог - приходи через месяц без 6 кг:))) Это его работа все вам растолковать и выписать диету, а вам нужно не о чем не думая питаться по его показаниям и потерять 6 кг. А если не потерять - с него спросить за неправильную работу и зря потраченные деньги.
Или я неправильно понимаю функцию диетолога. Люди, которые по совету форума худеют и сидят изучают статьи в интернете чудесно обходятся без дорогостоящего диетолога.
