Прерывистый сон
начала 3 года назад просыпаться по ночам... сначала не придала значения- думала рассосется само. ан нет- не проходит- два раза просыпаюсь почти каждую ночь. а если после спиртного - пол ночи не сплю, мучаюсь...
У вас магния не хватает,я с такими жалобами к врачу ходила,мне выписали Магне В6 , это питание для нервной системы. У меня прошло.Прочитайте про магний,он как раз для нервной системы хорош.Глицин это тоже антиоксидант, для нервной системы хорош,тоже перед сном можно и не вредно.А когда засыпаете ночью не вздрагиваете случайно?Вообще при нехватке магния очень много симптомов, вы почитайте сами и сравните симптомы с вашими. Если любите пиво,то оно очень сильно выводит магний и калий из организма,т.к является мочегонным напитком.
Спасибо тебе- добрый человек!
Правда, похоже на нехватку ....и вздрагиваю ...и точно, после пива наиболее омерзительно((((
сама в таком режиме уже года 2...сначала думала от вечного недосыпа и стресса, а щас уже не знаю..ребенку 4 года, спать всю ночь стал может лет с 3...до этого вечно просыпался и я так же..думала что ораганизм привык к просыпаниям.но теперь уже думаю что что то другое..но у меня еще и вечный стресс, фобиии и чувствую что голова просто не отключается ночью..вечно в страхе и напряжении..незнаю как лечить.
нет, не помогает. Фитнес 3 раза в неделю, много пеших прогулок - ничего не изменилось...
Скажите, пожалуйста, а нет ли у вас хорошего психотерапевта? Может доводилось обращаться?
По английски читаете? Если да, ниже оплезная иформация. Но сначала к врачу, на обследование. От себя добавлю - когда я стала принимать вечером кальций с магнезиум у меня сон стал спойкойный. А раньше как вы, года4 просыпалась по 5 раз за ночь. Утром была разбитая и жинь малиной не казалась совсем.
http://www.holisticonline.com/remedies/sleep/sleep_ins_nutrition.htm
Я всю жизнь так сплю... Просыпаюсь по 2-3 раза за ночь, думала, что это вариант нормы, и что многие люди так спят :mda
