Правильно?
Девочки читаю вас тихонько, мотаю на ус, пытаюсь повторять ваши советы. Вчера почитала про упражнения для укрепления мышц ягодиц и бедёр, посмотрила по ссылке ролик "красивая попа за 8 минут". пришла к выводу, что упражнения сводятся к правильным приседаниям и махам в позе кошки (ну я обощила просто). итог - у меня сегодня болят довольно хорошо бёдра. вопрос - правильно ли я приседала? должна ли болеть попа?
я когда начинала по этому ролику заниматься, еле до кровати дошла:)) Болеееело все на утро. Но уже где-то через 2 недели делала уже почти без усилий, сама себе удивлялась.
я вобщем-то каждый вечер выполняю ряд упражнений, пресс, махи, поднимание таза, хала-хуп, час-два неспеша дома каждый вечер, не могу сказать что боль невыносима. просто если я стараюсь делать упражнения для укрепления мышц ягодиц, нормально ли, нет, правильно ли я выполняю эти упражнения, если на след день ноют бёдра?
И второй вопрос. Мне понравились отзывы и советы про массажи с молотым кофе, антицеллюлитные. Сделала вчера молотый кофе-молоко-мёд, нанесла, помассировала, обернула плёнкой, побыла так минут 5-7 (учитывала советы тех, кто писал, что первый раз лучше не фанатеть.) Кожа конечно супер!!!, запах, гладкость, лёгкость.!!!!! тут притензий никаких, спасибо, без вас я бы такое не сделала. теперь вопрос - почему нельзя долго находится в такой маске для тела? есть ли какие-то пропорции или можно смешивать всё наглаз? и как часто можно такие масочки делать? а, ну и напоследок - порядок нанесения: нанесли, помассировали, можно в плёнку обернуться и смыть. или можно что-то добавить для эффективности?