И тренажерного зала
Вышла сегодня....впервые.... это пипец!
Сначала 10 минут разминки на дорожке, ходьба по насрастающей скорости до 7 км/час.
Потом тренер прогнал по всем силовым, (оказывается у меня слабоватые руки от груди вперед жать и вверх тяжелее всего было) Пульс на 160-170 ударов был, тренер иногда давал отдыхать по 15 секунд до 140 ударов. Ну и под конец пол часа на орбитрэке на программе сжигания жира.
Когда я дополза до раздевалки думала умру прямо там, потом решила что стоит принять душ, а потом умереть(неудобно как то). Потом решила дойти до дома, красиво лечь на кровати и умереть уже в окружении родных стен. Полежала правда минут 10 стало скучно оделась и пошла на работу.
ИЗ :) ошиблась немного, руки этта... тттрясутся немного!
А обсудить есть вообще что обсудить!
Нормально ли новичка так в первые нагружать?
Или это он мою выносливость проверял?
Сказал что в следующий раз остановок не будет!
да, это лучший способ больше не увидеть новичка :( Я бы на вашем месте к такому тренеру не возвращалась.
а мне кажется все зависит от того, что вы этому тренеру сказали. Он вам показал, на что способен он, на что не способны вы, и что вам предстоит. Новичков гонять нормально, вы - молодец, что все-таки доползли до душа :) и до нас :) обязательно возвращайтесь и занимайтесь :)
Я ему ничего не говорила! Он спросил здорова(вчера был с их врачем разговор, обследование, обмеривание), хочешь похудеть? Давай сегодня на 700 калорий выйдем, хочешь?
Я сказала ХОЧУ, ну он и начал.
Бросать не собираюсь ТОЧНО, отошла достаточно быстро, правда при мысле об еде подташнивает. Лучше блин не жрать, чем потом так....
700 ккал за тренировку? это задача для тренированных спортсменов, при ваших данных это риск получить травмы и большая нагрузка на сердце. У вас как с давлением?
31, подготовки никакой. Вес лишний приличный.
ну бассик не в счет наверное(медленный брасс, 1 км за 40 минут), я после сегодняшней тренировки поняла что бассеин это рай! :)
Тренер ваш хотел писануться какой он супер!За один раз по всем силовым тренажерам....панты!Первую неделю всегда вводные тренеровки,чтоб понять Вас!Вобщем вы наверно даже крепкая, что выжили!Я прониклась к занятиям с тренером когда эти самые заветные кубики на прессе появились, когда я качала его 1 раз в неделю, а раньше сама чуть не каждый день пыхтела!!!!!!!!Верите? Мы все тренеровки на три дня разбивали и т.п.!После первых занятий тож на следующий день болели мышцы, а мне то хотелось еще позаниматься, думала че так мало то))))
