Обруч
Подарил мне муж на день влюбленных обруч. Сама попросила. В интернете порылась, почитала результаты и захотела). Купили в спортмастере. Но это не халахуп, как я понимаю. Он пластмассовый с компьютером, считает обороты, каллории, и время помоему. Вчера покрутила ну минуты 2-3, сегодня бока в синяках) Я про это знала (не пугает). У кого еще есть обруч, кто по сколько крутит, ну и результаты интересуют!
киньте плиз ссылку на Ваши обручи.Я сейчас в поиске,своего :-)У меня обычный железный,хочу другой,тяжёлый.
В Ашане есть железные разноцветные с массажными насадками и без них.У меня такой,кручу частенько,эффект есть,но хочу новенького что попробовать.
У меня такой. Компьютер - это ИМХО совершенно ненужная вещь. В компьютер играет дочка :)
С первого раза у меня синяки тоже были (кажись, у всех так). Крутить его надо обязательно на одежду (на футболку мне было нормально). И после того, как синяки прошли, я стала очень понемногу его крутить, постепенно прибавляя. Сначала по 1.5 минуты в каждую сторону, каждый день секунд по 30 прибавляла.
Результаты были, но я еще гимнастику делала и на -60 сидела, так что от чего результаты - вопрос :)
У меня из СП. Чтобы не было синяков, надо одевать что-то потолще и поплотнее. Крутить надо минимум пол часа. В идеале - 40мин-1час. От 10мин в день результата практически не будет.
так синяки поначалу, а щас я спокойно на тонкую футболку - уже не больно и синяков нет
внизу дама написала что в Штатах пишут к обручу, что крутить можено по 10 минут не больше , Тк. это вредно..
некоторые знакомые врачи тоже придерживаются этого мнения
Купила хала хуп 1,5 кг. в США, так в инструкции написано, что начинать нужно с 1-2 минуты, и дойти до 10 минут, НО ни в коем случае не превышать 20 минут в день, и то лучше делать 2 раза в день по 10 минут. Больше 20 минут крутить ПРОТИВОПАКАЗАНО-даже для здоровых людей!!!
Мой результат-за 1.5 месяца ушло 2 размера (с 52 на 48). В см не меряла, не знаю.
Цитирую
Девочки, а если со спиной проблемы? грыжа в поясничном отделе- обруч можно? или черевато?
У меня хала-хуп 2,5 кг с пупырышками в два ряда. сначала тоже были синяки, потом прошли, быстро. Теперь кручу вообще не чувствую, правда долго крутить устаю, получается минут 10-15. Результаты?- я пока не вижу, хотя кручу уже 3-4 месяца каждый день. Наверное мало по продолжительности. Но всё равно, хуже от этого точно не будет.
Купила хала хуп 1,5 кг. в США, так в инструкции написано, что начинать нужно с 1-2 минуты, и дойти до 10 минут, НО ни в коем случае не превышать 20 минут в день, и то лучше делать 2 раза в день по 10 минут. Больше 20 минут крутить ПРОТИВОПАКАЗАНО-даже для здоровых людей!!!
Мой результат-за 1.5 месяца ушло 2 размера (с 52 на 48). В см не меряла, не знаю.
серьезно? блин а почему у нас нигде такой инфы нет? и даже на сайте котор их продает..
я серьезно!!! тоже когда покупать хотела, искала инфо на русских сайтах, но так ничего и не нашла. потом заказала обруч здесь, в сша. и на коробке и внутри инструкция была. жалко, что все растерялось при переезде, а то бы обязательно выставила!
Потому что в США не дай бог у кого что то случится от этого обруча из производителя все кишки вынимут.
Там же очень строго с этим, как нигде.
Ведь действительно очень тяжелым обурчем можно отбить себе почки.
Но если уже попривыкши крутить по часу, не думаю что что то может страшного произойти.
Конечно низзя :)
Все в меру надо, как говорится заставь дурака молится он и лоб расшибет.
Я когда свой хала-хуп покупала в спорт магазине (2,7 кг с пупырышками) то в коробке была полная инструкция на нескольких языках и плюс видео диск с упражнениями, интересный - для какой группы мышц, как правильно, какие упражнения можно выполднять побочно. очень познавательный. где то на 45-60 минут.