с чего начинать?
девочки ,подскажите с чего нужно начинать худеть.после родов второго ребенка ,сбросила набранный вес,но летом жила 3 мес.у мамы и опять набрала ,думала приеду домой забот будет опять больше ,похудею,но увы прошло 1.5 года а вес тот же 77 при росте 164 см ,мне 31 .днем могу не есть ,но как нарочно после 18.00 я хочу есть,скажите с чего начинать .
любая диета требует сильной воли. думаю, первое, с чего стоит начать, это запретить себе есть после 18. днем как раз нужно :), если вы днем ничего не едите, то как раз очень понятно, почему вам хочется есть на ночь.
я потеряла свои первые лишние 2 кг именно перестав есть после 18. без других ограничений.
а меня как нарочно вечером раздирает есть ,дела все днем переделаешь,а веччером делать не чего и понеслось.а фрукты вечером можно ,какие лучше ?спасибо за ответ.
фрукты вечером нежелательно. и никакой силы воли нормальное питание не требует. у вас организм весь день на голодном пайке а вечером усиленно в жир откладывает все съеденное. так же будет поступать и с фруктами. можно их даже не есть, а разрезать и приложить к попе (образно). я тоже поправилась сильно после беременности и во время кормления, но удалось таки почти взять себя в руки и начать завтракать, обедать и ужинать не позже 18,00. пить много воды, раз в неделю разгружаться и иногда заниматься физкультурой. вес уходит, медленно но верно даже без ЛЮБЫХ ограничений. я продолжаю есть печенье, прекрасно ела блинчики всю неделю и т.д. а раньше весь день скакала а после 16.00 начинала ЕСТЬ.
