Похудеть на очень много кг
Запустила себя, беременность, кормление и сидение дома... Всегда была склонна к полноте. Сейчас точно решила худеть и худеть много и упорно. Сбросить предстоит от 35 до 45 кг, накидайте плиз советов с чего начать, как не сорваться и за сколько реально похудеть.
Во-первых, надо сильно-сильно захотеть. Так, чтобы до скрежета зубовного. Отсюда и сила воли появится. И главное не думать, за сколько? Просто надо худеть, худеть... А там - как получится.
Захотела. Сила воли есть, курить и выпивать бросила три года назад, больше не тянет. Теперь пора бросить жрать.
:-) А я вот как раз курить и не бросила - не хочу.
Ну вы почитайте здесь топы, здесь же всё про диеты. Поймете, что вам близко. В общем-то, речь даже не о диете, а о перестройке своего питания, образа жизни даже где-то.
О том, что надо менять питание, я давно думала, сейчас пожалуй созрела. Уже было пару попыток посидеть на диете, но потом после них набрала больше. Пока две недели на системе -60, решила худеть на ней, до победного и желанного веса. Главное мне сейчас понять, что путь предстоит долгий и даже после достижение желаемого, ограничения в еде остануться навсегда...
Эээ... Стройные ноги как раз несколькими постами ниже! :-) Вот это - я понимаю, ноги, попа! :-) А тут еще смотреть не на что...
у меня после родов была такая же проблемма: до родов 53 - после родов 81,5,размер одежды поменяла с 42 на 52-54:((( вот так!!! сейчас ребенку 2 года, мой вес 51 кг...как только закончила кормить, "рот зашила", купила год в спортзале, потом стала заниматься дома(муж подарил велотренажер), диет не придерживалась, ела все, но понемногу и не позднее 5 часов вечера! иногда клизмочки делала! сейчас довольна собой на все 100!!!
да, нужна сильная мотивация... и не думать о том, что нужно сбросить 45 кг.нужно ставить себе реальные цифры, и по чуть-чуть отодвигать планку... я сначала мечтала весить 85, когда достигла 85 - стала мечтать о 80... и так потихоньку дошла до 68) сейчас мечтаю о 65)))
а диеты - это зло. надо просто перестать много кушать)и спорт, спорт, спорт...
Красотка в паспорте! Была 30 летней, стала 25 летней.
Напишите еще в паспорте как вы худели.
И еще вопрос у меня по кухне. У вас вытяжка стеклянная, а сама кухня темная. Кухня не маркая? Мне кажется, что темный цвет маркий такой. И вытяжка не проблемная в плане ухода? Хочу такую, но переживаю, что на стекле будет постоянно пыль или еще чего видно.
спасибо!))
по кухне - да не сказала бы, что сильно маркая... она все-таки не совсем темная, не венге же, а всего лишь вишня))вот в зале у меня мебель венге - вот это да, вся пыль видна, отпечатки ребенкиных пальцев и т.д. а кухня - ну ее же в любом случае каждый день по несколько раз тряпочкой протираешь после готовки, любую, не только темную)) вытяжка пылиться только стеклянная часть, но она небольшая совсем. а поверхность из нержавейки я натерла средством для холодильника, которое к нему в комплекте шло))) так что ничего особо не грязнится)
у моей свекрови кухня вроде моей (у нас и квартиры одинаковые), только светлая - дуб. мне кажется, в светлом дереве она проще смотрится...
ну правда, расскажите нам, как вы похудели? вы выглядите отлично!!! очень красиво кстати вам брюнеткой :)
ну молодец, ну красавица. вот это сила воли!!!!!! восхищена, просто в шоке. превратились в такую худеньку и стройную. не верится просто что когда-то вы были пухлой!!!!!!! смотрела паспорт и восхищалась. браво-браво-браво. а теперь рассказывайте секреты, срочно-срочно.
Тоже позволю себе восхититься. Супер-результаты! Совершенно два разных человека, лет на 10 моложе и свежее стали выглядеть. Нет слов! Красотулька!
РЕСПЕКТИЩЩЩЩЕ!!! А главное, стали именно газелью, а не пресловутой "худой коровой", тааааакие ножки - это что-то!!!
Не ну вот это я понимаю:-) Жму лапу, снимаю шляпу!!!
ЗЫ: брюнеткой Вы мне оч нравитесь, моложе выглядите. Блондинка как-то не так..
спасибо вам за приятные слова, девочки)))
я тут как-то писала свою историю... щас поищу ссылку)
вот http://eva.ru/topic/64/1763475.htm?messageId=48898827 отсюда и ниже)
))) ну, наверное,если подумать, то мой пример может вдохновить тем, что мне удалось сбросить не просто "послеродовой" вес, а именно многолетний избыточный вес, к которому я всегда была предрасположена... я много лет думала, что никогда не буду худой... что это неудачная наследственность, гормональные отклонения и т.п. - т.е. непреодолимые факторы. оказалось, что все возможно при желании)))
ваш пример вдохновляет еще и тем, что вы смогли себя перестроить, что вы не выдумываете диеты, а стараетесь вести здоровый образ жизни... ну еще вы осуществили девиз Евы: "надо меньше жрать!" :)
))) кстати, "не жрать" оказалось не так уж сложно) ну, может первый месяц... а сейчас особо и не хочется...
я только теперь поняла, что взрослому человеку нужно не так уж много пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и нормально функционировать... но вот мой 3,5-летний сын ест больше меня) и все равно тощий) потому что растет сильно. а мы-то не растем уже, нам много не надо еды)) ну, это я так размышляю))))
когда люди трескают перед телевизором, они не думают, что едят... моя проблема - спортзал. Я хожу часто 4-5 (иногда 6) раз в неделю и занимаюсь в основном кардио по 45-60 минут... мне сложно заставить себя потом еще делать силовую тренировку... Но я работаю над собой! А в плане еды вы меня и правда вдохновили, подтвердив, что ограничение - лучше диет и голодания... :)
определенно лучше! из-за того, что я ем ВСЁ,у меня почти никогда не бывает срывов, а если и бывают, то срывы эти не от головы -когда только и думаешь, что бы сожрать, а просто например во время застолий позволяешь себе чуть больше, "чиста за компанию")))
у меня со спортзалом та же проблема) прям все один-в-один))но тренер сказал, что в принципе много силовых нагрузок мне и не надо)
А можно спросить? Вот я тоже спортом часто занимаюсь и у меня мускулы здоровенные растут (а сверху жир:()... На фото вы такая стройненькая, не бодибилдер... А по началу были большие мускулы, как спортом стали с большим весом заниматься?
А вообще конечно красавицаб молодец, что добилась своего!
а чем именно вы занимаетесь?
я по большей части занимаюсь на кардиотренажерах, и от них вроде бы мышцы не растут... вы наверное на силовые делаете упор? тогда конечно мышцы будут расти..
Вы просто писали, там где ссылка, что силовыми после кардио 3-4 раза в неделю (хотя может я и напутала), и на фото с гантелищами тяжеленными, вот я и подумала... Значит надо больше на кардио ударить:)
да, я всегда стараюсь делать силовые упражнения после кардио... но нагрузки все равно несравнимые - час на кардио без перерыва,обливаясь потом на бешеном пульсе - или 40 минут вальяжно ходя туда-сюда от одного тренажера к другому - сделал 20 повторов - отдыхаешь, растяжечку сделаешь))))да и сил после кардио на силовые уже не много остается, так что на силовых я рекордов не ставлю)))
кстати, может, вы вес слишком большой выставляете, вот мышцы и растут?
З.Ы. Я, кстати, тоже белоруска)))
Да я вобщем-то не в спортзале занимаюсь... Я дома по Синди кроуфорд и Джилиан Митчел (или как там ее) и еще балетом раз в неделю... И как-то у меня получается, что мышцы растут, а жир не уходит...
Вы уверены, что это именно мышцы? Накачать реальную мышечную массу не так уж и просто! Тем более, делая Синди дома:-о Это надо белковые коктели пить в нереальных количествах.
Тем более, мышечная масса не может всё время расти, оставляя жир на месте!Это первое время может быть некоторое увеличение веса из-за того, что мышцы тяжелее, но это временно. если есть мышцы, они со временем заменяют на этих местах жир.
Всё глупости про то, что сделав 20 приседаний, наращивается ненужная мышечная масса.
а-хре-неть! Какая вы молодец! И где б такую силу воли взять - и не жрать, и ненавистным спортом заниматься :(
А вы расскажите, что вы едите и не едите, только чесна-чесна, и что делаете, чтобы похудеть, чего вам не хватает.
Сейчас на -60, ем по системе, не нарушаю.
До этого не могу сказать, чтоб я сильно много ела, но набирала вес каждый месяц стабильно.
У меня большая семья, я готовлю хорошо, но примерно раза 2-3 в неделю, иногда вообще 1 раз. Тот кто готовит в основном - готовит простые блюда, а я что повкуснее. И это повкуснее дает привес+иногда вредности типо фаст фуда и чипсов (примерно раз в неделю)
Соки, газировку не пью давно. Хлеб ела мало, выпечку 2 раза в неделю. Думаю весь вред от моих готовок как на праздник и сидячего образа жизни :(
Напишите пожалуйста сколько вы хотите сбросить. Кому то 20кг кажется нереальными, а кому то надо скинуть и все 60-80!
Напишите ваше меню на день.
Например сегодня что вы ели, во сколько, по объему не важно сколько.
У вас в семье кто-то кроме вас готовит?
А я вот хочу предупредить про кожу. Когда я задумала сбросить много-много кил ,я про это как то не думала ,а теперь жалею.
Хоть кофейный скраб какой делайте или контрастный душ ежедневный
Особенно сильно пострадали руки(подмышки ) ,грудь и ягодицы. Ну грудь то я подшила вертикальным способом и швы уже почти не видны,так ,полосочки белые.А вот попа складками висит , а руки как крылья птеродактеля . Что бы все это перекроить надо быть рокфеллером. Только одни сиськи почти 200 000 :-(
Сброшено было 47 кг в 36лет.
А раннего климакса у вас не было?
В принципе в 36 у многих еще все в порядке с эстрадиолом. А вообще моя тетя где то в 55 похудела ооочеь сильно, сначала страшно смотреть было, а потом где то за 2 года кожа стянулась.
Эстрадиол в рамках возрасной нормы у меня. И цикл регулярный.
И ФСГ пока низкий ( сейчас 41 мне)
Я грешу на то,что полнота моя была не после беременности а с самого детства
Уже в 13 лет вес был 90кг. Ожирение. И потом вес только рос.
К 28-ми сделала над собой усилие и похудела до 65. С кожей все было ОК
никаких растяжек и дряблости не было.
Потом замужество,ребенок,сидение дома . На весах вновь более 100кг.
И вот после второго массированного похудения кожа не выдержала удара:-(
Единственное , поняла наконец,что результат похудения надо удерживать любой ценой. И менять свои пищевые привычки на всю жизнь.
Вот держу 58кг уже пять лет. Кожа тоже во многих местах подтянулась
И живот не висит, и ноги над коленками ровные , а подмышки и зад никак.
Спасибо за Доброе Слово:-)
Колготки с подтяжкой это наше все:-)
На пляже только стесняюсь ,да еще летом руки открывать.
Зато могу скинуть лифчик с гордостью . Из обвислого ДД сделали стоячий С !
Хорошо сказано! :-D Тоже уже начинаю об этом мечтать потихоньку, где-то в глубине души -)
Да,Вам любую выкройку сделают. Ведь имплант не нужен,а только ушить кожный карман ,да лишнее выкинуть:-)
Правда потом не мечтайте без бюстгалтера ходить. Врач строго на этот счет предупредил. Фиксация нужна будет практически постоянная. Силу притяжения в совокупности с дальнейшим увяданием кожи никто не отменял:-( Будете снимать по особым случаям:-)
Только у Вас по моему хорошая грудь. У меня,когда я нагибалась на пляже ,из купальника вываливались два носка целиком. Такие они были пустые и длинные. А когда лежала на спине,груди растекались подмышками.
Я вам по большому секрету скажу, они у меня разные :-) И это моя давняя головная боль. А сейчас когда похудела, это стало особенно заметно. В бюстгалтере, конечно, нет.
О, у меня соседка по койке была с разными. Еще она говорила тубулярная или табулярная ( я не знаю что это) После двух кормлений и похудения . Одна грудь была сплошной сосок (ареола огромная ) и провисшая. А вторая получше. Ей поставили импланты,но мастопексию и уменьшение ареолы только с одной стороны сделали.
А Вам просто выкроят по разному кожу. И усе подравняют:-)) Главное материал есть ,из чего делать!