как не сорваться
третью неделю на диете, даже правильнее не диета, а новый режим питания-без сладкого, мучного, макарон и т.п. А вес не уходит.Всего полкило за 3 недели.
Как настроить себя продолжать так питаться,с ограничениями, вдруг вес все-твки вниз пойдет. а то так расстроилась что не худеется, и готова уже сожрать целый торт с горя)
скажите мне, вес ведь все равно начнет снижаться, да?
если у вас лишнее есть, то вес уходит не сразу. жир весит мало, мышцы много, жир уходит, а вес может не меняться долго... все будет хорошо. помните, что вы делаете это для себя и для своего здоровья, не бросайте!!! :)
Первые недели именно так и было, я даже топик на эту тему заводила, жаловалась. Но не бросила, и со временем появились первые результаты. Дальше - больше. Так что да, просто не бросайте. А кроме питания спортом что-нибудь ещё делаете? Спортом занимаетесь?
Я заметила, что с возрастом как-то организм устойчевее в плане удержиня веса. При таком режиме, как я ем эту неделю в 25 лет я бы уже килограммма 2-3 скинула лет 5 назад. А тут - дудочки - хорошо, если полкило ушло.
Вы или добавите спорт по утрам или поздно вечером, 20 минут, вместо телика итд найти реально! Это такой подстегивающий механизм для тела.
Если вес совсем стоит, то точно не правильно едите, часто/мало/много/редко/не то или то, но не в то время.
Из собственного опъта: пересидела 3 раза на магги и 1 раз на японке с сентября, вес действительно уходил: сбросила около 12 кг (хотя есть кг. 20 лишних), но...после последнего раз японки ничего не сбросила... явно организм привък уже, есть такой момент. Сидев на диете спортом не занималась, ну хотя одну неделю на лъжах покаталась и все. А теперь решила, если на диетах не уходит-значит начнем со спорта, уже 2 недели как по 4 раза в неделю на фитнес хожу-и есть результат+ конечно же питание сбалансированное и не позже 18. Поетому совет мой-только спорт. П.С. посмотрите топик въше: как ускорить метаболизм, может что поможет.
