Что лучше всего отбивает желание есть?
Спорт не предлагать - он точно не помогает :))
Может, есть какие-нибудь ароматы, таблетки, сиропы, акупунктурные методы и пр.? Я болезненно завишу от еды :(
стимул нужен хороший,я долго не решалась и тоже жрала в немеренных количествах.Мне понравился один человек и все,я стала делать массаж,перестала жрать в больших количествах:)
а какая мне разница:)Сегодня один,завтра другой понравится а результат меня радует с каждым днем:D
просто стыдно быть толстой... Повесьте на холодильник фото успешной и авторитетной стройной дамы и говорите себе всегда "я не хуже", я смогу быть не хуже. И все получится!!!! Верьте в себя. А лучше даже фото подруги - чтобы образ был ближе и результат оценен:-)
Нервы и сигареты :) Я вот на 17 кг похудела даже не запариваясь, просто не ела по 3-4 дня. Благодарна своему "диетологу", иначе так и была бы жирной коровой. Здоровье не подорвала вроде, все как было, так и осталось ;) ттт. Надеюсь, народ поймет, что это с иронией написано, никому не пожелаю так похудеть.
По делу. Была жирной еще год назад, весила 70 кг. НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО - ни серьги, ни таблетки, ни диеты - ничего. Я понимаю, что никогда бы не похудела в жизни. Силы воли, да и желания заниматься спортом нет - я его ненавижу. Сноуборд не берем - имею в виду тупые виды спорта как бег и фитнес. Мое мнение - чтобы похуеть надо иметь ОГРОМНУЮ СИЛУ ВОЛИ. А ее почти никто не имеет.
У меня все наоборот - от нервов я поправляюсь, т.к. жор нападает недеццкий. А курить я бросила уже давно.
Вот сижу и думаю - где бы силу воли взять в нужном количестве? Жизнь у меня и так сейчас какая-то перекошенная, сплошные стрессы, и так не хочется добавлять к ним еще и психоз из-за диет и спорта :(
Ооо, сочувствую. Если б я от нервов жрать хотела - я бы сейчас за сто перевалила бы точно! Даже не знаю, что Вам посоветовать... Сейчас стресса нет - опять ем все подряд, но уже не толстею. У меня всю жизнь так было - я с 15-и лет ем полуфабрикаты и Мак, Ростикс и всякие там дошираки - никогд не полнела - все всегда один и тот же был 55 кг. А вот после родов разнесло до 70-и!!! Сейчас вот 53 кг - могу себе позволить опять мою любимую гадость в любых количествах :)
И как со здоровьем? Гастрит, камни в желчном и подобное? Ух, я б не выжила, если б столько этого ела:)
Мой вам огромный респект!!! Вы выглядите лет на 19-20 ей богу прям в шоке 2 разных человека! никогда бы не сказала что вы курите....
"Мое мнение - чтобы похудеть надо иметь ОГРОМНУЮ СИЛУ ВОЛИ."
Зато как вы потом себя уважать будете! вы будете чувствовать себя намного увереннее. Это на самом деле ВЫЗОВ.
Теперь только очень аккуратно - я так тоже худела 4 года назад (ты должна это помнить). Я тогда 59 кг весила, сейчас 71. Но я и в 20 68 кг весила. И самое плохое - я до этого похудания худела и поправлялась равномерно. А теперь растет попа и голифе.
Когда ремонт делаете, например, надышитесь штукатуркой, побелкой, краской и есть не хочется... и курить кстати тоже. Может ремонт затеять?
Если совсем лениво - пить зелёный чай и есть овощи с чем-нить белковым (рыба, курочка).
У меня обычно если чем-то руки заняты, о еде как-то забывается. Может, вязать с горя начать???? :)))
Значит,не тем спортом занимались,что он вам не помог:))))Для того,чтобы помог,надо работать .Вес начинает уходить примерно через 2-3 месяца постоянных тренировок.И при этом не просто вес уходит,а еще и ваше тело приобретает красивый рельеф.А все эти таблы,ароматы и прочее как раз полное фуфло.Все идет от головы.Когда сами поймете,что все плохо,будете браться за все,лишь бы фигура была стройной и подтянутой
Я как то зацепилась у подъезда и упала ребенком(ребенок испугался и меня большой синяк) дома муж казал что я как корова ходить не могу. был такой стресс, чуть не разошлись совсем.(а когда стрес на меня нападает жор, причем что то вредного хочется)я двоилась либо рот зашить не еть или наоброт жрать. вообщем начала я жиросжигающего супа(он мне понравился).Подруга посоветовала но предупредила что некоторые наоборот набирают, купить семечки и есть после 18, но я и утром могу буквально 5-7 отбивает охоту, пью воду, кофе молоком, без сахара, правда мама купила Модное худое кофе, мне тоже отбивает аппетит. еще при застольях придерживаюсь кремлевской диеты(до родов хорошо на ней бросила).То еть без круп,мучного,сладкого - бывает варю ребенку суп кидаю курицу, она много ее не сьедает, я ее потом ем когда хочется.
спорт не помогает - это неправда. У меня муж сейчас ходит в фитнес-центр занимается по определенной программе -супер, худеет на глазах. ( Тело для жизни, автор Бил Филлипс) - это нечто! в этой книге все ложные данные отбрасываются и мифы, и даются истинные-те, что работают в жизни). Плюс там описана простая диета.
дело в том, что это заблуждение, что диета помогает. Она поможет только на время, а потом заново начинаешь толстеть только уже в ускоренном темпе. Потому что при диете уменьшается мышечная масса(отсюда слабость появляется). Поэтому важно наращивать мышечную массу, при этом сжигается жир, при этом придерживаться надо диэты, богатой белками, свежими овощами и комплексом витаминов и минералов.
При диете и голодании организм считает, что у него нехватка питательных веществ, поэтому когда после длительного голодания или жесткой диеты девушка набрасывается на "вкусную" еду, организм начинает делать запасы, т.е. откладывать жир, при чем это быстрее происходит, чем раньше. Это происходит, потому что организм помнит, у него есть опыт невыживательный для него- голодание.
Ладно, на самом деле есть один хороший сжиросжигатель, при опытах показал, что на 35% превосходил плацебо.(пустая таблетка), сжигает жир навсегда. ARSON называется.
Но если вы хотите фигуру себе построить, а не просто остаться грушей, только тонкой :), то нужна программа по бодибилдингу.
Во, как длинно написала.:)
да это все понятно, я имею в виду, что у мужчин эффективность в похудании в основном в спорте, а у женщины - в ограничении питания. То есть мужчина может похудеть за счет спорта при сохранении того питания, на котором он набрал вес, а женщине к спорту надо питание ограничивать. Редко встречаются исключения. При этом ограничение питания надо придерживаться постоянно. Или по крайней мере очень длительный срок, пока вес стабилизируется и потом потихоньку увеличивать рацион со спортом и все такое.
опять не соглашусь с вами, нельзя добиться похудения, если вы будете заниматься спортом, но при этом кушать сладости, мучное и жирные продукты. Неважно мужчина вы или женщина. У меня знакомая пара (муж и жена) тренируется под началом одного парня (который на соревнованиях по бодибилдингу всегда выигрывает, так он оба сидят на диете (оба похудели хорошо).
Вот, пример, Мой муж сейчас ходит в тренажерный зал и на диете, за мес. сбросил пять-шесть кило (был 106, сейчас 100). Но диета какая! - 6 раз питание в день, 3 из них это специальное для спортсменов (типа коктейля), и 3 основных - порция белка и овощи (или каша, картошка). Порция белка и порция углеводов должна быть с размером вашего кулака и вашей ладошки. И обязательно вода вовремя или до. Воды много пить надо.
не ну все таки важно мужчина вы или женщина, это же имеет свои объяснения на гормональном уровне, вы пытаетесь меня убедить, что со спортом и диетой худеется лучше, чем без спорта или без диеты:)) конечно, я с вами согласна, даже спорить не буду:)) Я-то имею в виду, что мужчинам и женщинам нужно делать акценты на разное.
поняла вас :), акценты надо делать на обе части: и на диету и на спорт, обоим полам.
Если женщина будет делать акцент только на диету, это временный эффект, я это хотела сказать, она потом опять поправится. А если будет заниматься фитнесом, , имеется в виду качаться, вряд ли это произойдет.
Мой фитнес инструктор сказал, что мужчинам для похудения достаточно "работать" на 70% пульса от максимального, а женщине....на 100%
Так что к сожалению это правда. Мужчины гораздо легче худеют "на спорте" чем женщины.
Отбивает желание есть - свое отражение в зеркале!Мне помогало,как только себя увижу в зеркале - жор сразу отпадал;-)И таблетки Меридия,Линдакса отбивают желание есть.
огромное желание хорошо выглядеть отбивает аппетит напрочь. Но это желание должно быть искреним. Иначе не получится.
Из разовых моментов: почистить зубы и засесть красить ногти :)
Попробуйте чаще есть и понемногу. Если хотите есть - пейте зеленый чай. Точно скажу, что таблетками и ароматами лучше этого не делать.
Ответ на ваш вопрос - желание быть стройной!
Вы пишете завишу,а всё наоборот,ваш организм зависит от вас,он пренадлежит вам,а не вы ему!Нас так на йоге просвещали:) Я даже научилась спарвляться с мигренью,ну не до конца,но приглушать боль,отдаляться от неё.Всё что вам нужно,есть внутри вас,помощь таблетки и сиропы не принесут,только вы сами имеете власть над собой!
Аппетит обычно отбивают оч неприятные запахи,так что не буду их вам рекомендовать.
у меня лично:
1) сладкий кофе с молоком
2) зеленый чай (несладкий), но это если не очень голодно
3) вода, чистая вода. но опять же, если очень голодная, следите, чтобы была хорошо очищенная вода, без запаха. я так один раз глотнула из-под обычного крана - ой, тошнило... вообще пью на работе из кулера, либо дома из спец-краника от фильтра "барьер"
4) огурец. он такой противный, что про еду забываешь
5) не из еды - не смейтесь, но порно с толстушками. они уничижительное. я какой-нибудь порно хаб тока открываю, смотрю этот целлюлит и все - рот на замке, они даже раздеться не успевают.
Так и есть, употребляю заменитель. И в выпечку, и в чай, и везде. Хороший - милфорд, марка старая, проверенная. Делается на основе цикламата и аспартама - ну, писать не нужно, думаю. Известные вещества, не вредные.
К воде плюс один! Я вообще медитирую, пока она из краника бежит в мой яркий оранжевый кувшин, на котором написано - Я КРАСИВАЯ )) Кувшин и краник - все тоже Барьер.
Есть иголка в ухо :)
Есть йога - не путайте со спортом. Я не хочу тут на вас гантели навесить. Это именно для головы надо. Расслабиться.
Есть еще горький шоколад. Его можно. И много не съедите.
Есть еще сахарозаменители. Я на них даже пироги умею делать. Могу дать несколько низкокалорийных рецептов (только выбирайте там осторожнее, мой диетолог только Милфорд одобрил)
Еще есть специи волшебные - куркума, например, блокирует рост жировых клеток.
Гарциния,хром,экстракт зеленого чая. Белковая пища. Мининум углеводов,от них очень быстро есть хочется.
Раневская:) Хотя она видимо этого принципа не придерживалась и зря:)
Но по мне так полезно пойти посмотреть на себя сначала со всех сторон, даже в одежде, а потом пойти есть. И подумать сначала, что есть.
О.. еще вычитала. Есть зелье секретное.
Берете флакончик пустой или бутылочку 0.5л, наливаете туда воды.
И говорите: этот продукт (название похудательное), произведен известной компанией (название), помогает сбросить до 10кг за курс (2 недели, напр). Он сделан по рецепту китайских монахов и содержит в себе более 10 видов трав, тщательно подобранных итп.
Далее придумываете: Здрасти, я Марь Иванна, мне этот препарат помог сбросить за неделю 4кг.
Сочиняете правдоподобно. Можно сверить с рекламой какого-нить БАДа.
Ну и делаете вид, что верите. И пьете перед едой по 0,5 чл.
Это не прикол, это такой психотренинг.
Мне тоже, кстати, уборка от жора помогает.Специально создаю обширный фронт работы, потом бегаю вся в мыле, только воду хлыщу.А после, от усталости, и лень чего то пожевать...
У меня в течении дня, но только не утром, желание есть отбивает запах свежезаваренного кофе.
Днём я его не пью, а только завариваю, если начинает тянуть на всё подряд :)
Да,все,что написали про уборку,фотографии на холодильнике,есть голой перед зеркалом и тд. - это замечательно и многое помогает. А что делать с работой? У меня работа "не бей лежачего".Иногда целый день делать почти нечего,вот и тянутся руки пожрать чего-нить перед компьютером!!!!!Как эту привычку искоренить????Бесит уже,стараюсь не жрать, но чаще всего это не получается :(((
Так займите себя.
Уберите еду подальше. Если хочется пожевать принесите с собой листья салата и жуйте, или огурчики меленько порежьте.
Я считала, что не могу без сладкого.
В итоге, когда убрала все подальше в шкаф стало просто лень туда лезть.
Попробуйте жевать жвачку (без сахара), только ту, что "термоядерняя", т.е. очень терпко-ментоловая - такой вкус, говорят, понижает аппетит.
Я все перепробывала - ничего не помогает. Даже муж начал говорить, что я толстая, а я все равно жру. Может ваши советы помогут.
Такого быть не может.
Вы должны сами решить оно вам надо? Вы же для себя худеть будете, а не для мужа итп, это ваше здоровье, настроение.
Поверьте, я уж знаю как эти кг атакуют внезапно.
За 4 мес после родов набрала больше 20кг.
И казалось бы с чего? А вот просто в один день питание изменилось. А вот обратно принять, что нужно отказываться от какой-то пищи получилось не сразу.
Если не начнете сейчас себя контролировать, потом будете локти кусать: Ну почему я раньше не взялась за себя?
Этиловый спирт, то бишь алкоголь, содержит в себе много сахара, что является ядом для организма и отложением жиров в теле и в печени, приводя к различным заболеваниям потом. Кстати, фруктоза действует таким же образом, как и алкоголь, только без опьянения... Так что, надо с этим аккуратно. Если есть цель похудеть - лучше как алкоголь, так и сахар исключить.
красивая одежда, которая стала мала в талии, ну и везде тоже, если честно. я не буду есть по вечерам,но я буду носить свои прекрасные платья, юбки, джинсы и блузки этим летом. я так решила.
А вы попросите мужа, чтобы обзывал вас жирной теткой или свинкой - сразу пааетит пропадет:-)
мне лично отбивает охоту питаться кофе с молоком (некрепкий, много) слабосладкий и сигарета. Днём , пока кофе пью - есть неохота вообще, на ночь не пью, итог - обжираловка.
Я сегодня попытаюсь так сделать. во всяком случае утром я позавтракала "ужином". Ела ещё чернослив и яблоки, какое-то непонятное чувство-вроде и голода нет, но в то же время тяжесть весь день противная, хочется лечь и заснуть. Или хочется эту тяжесть заесть. Какая-то я не такая :( Не знаю, что вечером будет.
а мне физические нагрузки помогают.Неважно-фитнес или стирка-уборка.Пока активно двигаюсь и еще часок-другой после голода совсем нет.Го нагрузки должны быть капитальными-не пыль протереть и не 10 раз присесть.
Полностью согласно, что надо себя загружать по полной. Знаете, когда у меня очень большой объем работы на работе, не то что кушать некогда, вообще даже нет времени о еде думать. А вечером только одно желаниние, доползти до кровати. Может Вам себя посильнее загружать различными делами.
Абсолютно верно. Когда сидишь без дела, все время чего-то хочется, а уж попить чайку... это не совсем всегда хорошо :(
Больше работы, тогда будет не до еды и питья :)
мне от стресса помогает но и кушать тоже в это время не хочется. Делаю перестановку в доме, что нибудь двигаю, передвигаю, перебираю.
хороший способ, согласна. я еще дальше пошла - не покупаю то, что люблю из неправильных продуктов. но муж постоянно норовит побаловать меня из жалости чем-нибудь запрещенным.
а посмотрю на стройных девочек и потом на себя в зеркало, отбивает мгновенно!!!!:-))))))))))))
чай для похудения "стевия бриз", чем больше съешь, тем больше выйдет, стало жалко переводить еду, стала меньше есть, а больше пить.
Я просто себе говорю не льзя,правда иногда очнь хочеться и все свои запреты нарушаешь
вот сегодня новость....была на тренировке с 18,поела последний раз в 16-рыба отварн и салат из морской капусты. После тренировки никогда проблем не было-спокойненько сидела до 2х ч ночи в инете и есть не хотелось.А сегодня только домой притопала-просто жор какой-то.Стараюсь держаться,но яблоко и 4ст ложки творога сжевала.Что это?
Пустой холодильник! Но это приемлемо лишь кто живет один. На работу иду- есть не хочу(без завтрака), на работе- какая еда, себя бы не забыть, с работы бегу- о еде и мысли нет, а вот ближе к ночи, начинаются поиски съестного, увы, в доме морковь, гранаты и яблоки. Так и живу.
Я в полуголодном состоянии сообразительная, добрая, веселая, а сытая, У-У-У, не подходи, мегера. Меня кормить возбраняется!
Я вот тоже не знаю, что делать с едой перед компьютером, работаю дома, много и почему-то как работа - надо жевать:dash1 и есть не хочу, и питаюсь полноценно-полезно,и вредности мне есть не обязательно, но почему-то мыслительный процесс связан с жевательным (или глюкоза мозгу требуется?) - просто кошмарррррррр. Плохая привычка образовалась.
По теме топика - помогает аэробная нагрузка и не есть после нее, а пить воду (но тогда на следующий день будет нехилый аппетит), зеленый чай, белково-сложно-углеводная еда или просто углеводная (типа хлебца). Как ни странно, очень хорошо отбивает аппетит чай с вареньем или вообще что-то сладкое после еды (сухофрукт, например). Еще, говорят, перед едой ложка отрубей и стакан воды:)
А мне помогает чай с лимоном или кофе с молоком, даже без сахара. Или чем-нибудь заняться, работой например, или уборкой. Или с ребенком пойти в какую-нибудь игру играть.
Многим девочкам тут отбивает аппетит вид стройных и успешных дам, а у меня "от противного" - вид соседки, которая младше меня на 2 года, но в последние года полтора ее разнесло страшно, попа, извините, необъятная, ноги как бревна... А спрашивать неудобно, почему поправилась, может с обменом веществ что. Вот как встречу ее - абсолютно точно на ночь есть не буду ))
аналогично, у меня после бурного секса - держись холодильник, причём в любое время суток, хоть в 4 ура - могу чаю начать делать, бутики, тортика сверху. может от секса отказаться вовсе?:mda
Каждый раз, когда вы хотите перекусить:
- чтобы заесть стресс,
- каждый раз когда вы хотите перекусить не испытывая настоящего физиологического голода,
- каждый раз, когда вы хотите хорошенько поужинать в вечернее время (последний плотный прием пищи должен быть не ранее, чем за 3 часа до сна).
ВО ВСЕХ ЭТИХ СЛУЧАЯХ - ДЫШИТЕ с долгим выдохом.
Делается это так.
Первый вдох - 5 сек, выдох - 5 сек, пауза - 5 сек.
Второй вдох - 5 сек, выдох - 6 сек, пауза - 4 сек
Третий вдох - 5 сек, выдох - 7 сек, пауза - 3 сек
Четвертый вдох - 5 сек, выдох - 8 сек, пауза - 2 сек
Пятый вдох - 5 сек, выдох - 9 сек, пауза - 1 сек
Шестой вдох и далее - 5 сек, выдох - 10 сек, паузы нет.
Дальше продолжаете так дышать примерно 50-60 раз. После этого дыхания вы успокоитесь, и ваш аппетит исчезнет. Вы перехотите кушать.
Вместо этого дыхания можно применить и другое, которое называется "надувание живота".
Сядьте на стул, сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь.
Медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот.
Вдохнув до отказа, на несколько секунд (2-3 сек) задержите дыхание.
Когда же вы делаете выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в
него воздух из груди.
После короткой паузы вновь делайте вдох.
Этот цикл дыханий нужно повторить до 50-60 разу
цитата из книги "Школа своего тела Алексея Фалеева"
Лучше всего это желание отбивает собственный успех и адекватная оценка усилий, затраченных на обретение милых сердцу и взгляду форм.
В процессе похудения у меня случались зажоры. Частенько. А теперь, когда я похудела до желаемого размера, в меня даже лишний грамм не запихнёшь :)
Как не странно,но плитка шоколада горького лично мне отбивает аппетит часа на 4. Только пить хочется,а напьешься воды ,вроде кушать и не хочется
для меня - грусть-тоска:)
Вот недавно так грузанулась мыслями о вечном...жисть проходит...мне уж 30...что на 2 дня отпало желание есть...щас, конечно, уже ем..но..так - 1 яйцо на завтрак, 100г творога на ужин....не лезет:( - 3 кг в минусе...я с ними 2 года боролась, а тут - на тебе.
Моя приятельница установила скрытую камеру в спальне и умудрилась заснять секс с мужем, муж был не в курсе. И сама постаралась про камеру "забыть" и вести себя как можно естественнее. Говорит - как посмотрела, чуть не сблеванула. Ужоснах! "Неуклюжая возня жирного потного пыхтящего целлюлитного тюленя в порыве страсти" - это ее определение :). Потом если хотелось на ночь тортика покушать - очень помогал один только взгляд на эту кассету, не говоря уже о содержимом.
Мужик рядом + любовь к себе :))
А ещё маленькая з/п, когда нет лишних денег на печенье и прочую ерунду...
