очень надо похудеть на 30 кг...
Девчонки, очень надо похудеть на 30 кг где-то за год, максимум за полтора. Уже много месяцев не ем после 6 вечера - результата нет никакого. Сдала анализы на гормоны, УЗИ щитовидки - все в норме. Была у эндокринолога. Меня несколько удивила предписанная ею система питания. Ну, что исключаются сахар, мед, картофель, крахмал, бананы, виноград - это все понятно и не вызывает вопросов и сложностей. Но она категорически запретила крупы в любом виде, даже на воде и без сахара, морковь, свеклу, сливы ??? И прописала таблетки от диабета, сказав "знаю, у вас не диабета, но это нужно". От таблеток чувствую себя ужасно, тошнит, кружится голова, панкреатит обострился. А врач сказала - ничего, надо потерпеть. Очень прошу советов - действительно ли все это необходимо? Или есть другие пути?
Если нажираться до 6, никакого эффекта конечно не будет. Важно не кушать за 4-5 часов до сна, а не как мы привыкли говорить "до 6". До 6 это при расчете, что в 10 вечера мы ложимся спать.
Я на 30 кг. худела за три месяца, помогли правильные голодовки, я пост создала чуть ниже "моя диета". Если вопросы будут, задавайте, потому что все-все-все в одном тексте уложить сложновато.
не Сиофор случайно вам выписали? а то я тоже так попала к врачу,теперь с 85 кг мучаюсь и уже никто помочь не может.
Нет, не Сиофор. Еще хуже :-( Жуткая рвота вчера была, в общем, бросила я эти таблетки нафиг...
и правильно сделали.
я тоже бросила тогда, но поздно. от сиофора рвота была,изжога, ужас, от меридии голова кружилась. и я перестала пить.
а некоторым еще диабетический манинил дают, чтобы вдруг на всякий случай диабета не было.
врачи у нас ужасные.
мне от него было плохо очень. он для диабетиков, а у меня не было диабета. от него отеки были, рвота, и вес попёр..до 85 кг с 74 за 1,5 мес. и до сих пор не могу сбросить. организм не хочет худеть.
Вы попробуйте по борменталю. В день не менее 650 ккл и не более 1100ккл. Вес уходит быстро первую неделю, а потом медленно, но верно.Можно кушать все и хлеб и сладкое и мясо главное уложиться в коридор каллорий.Моя тетушка весила 98 три месяца назад сейчас 86, но она сама себе разрешила каллорийность в сутки поднять до 1400ккал.Еще главный принцип принимать пищу не реже чем через каждые четыре часа. у меня очень много знакомых которые худеют по борменталю и результаты впечатляют.У моей тетушки кстати тоже диабет плюс желочный плюс операци на позвоночнике и еще куча всего...И она говорит что чувствует себя прекрасно как двадцать лет тому назад и сахар у нее в норме!!! Честное слово - не вру!
Во-первых я послала бы подальше этого эндокринолога, не есть после шести этого мало, нужны физ нагрузки у Вас вес просто не уходит? Или приходит, или стоит на месте?
Точно. Нужны физ нагрузки.
Крупы - углеводы, свекла и морковь содержат много сахара. По сути тоже сплошной углевод. Про сливы и сама не поняла.
Химию я бы есть не стала.
Ну и делайте упор на овощи, нежирное мясо, молочные и кисломолочные нежирные продукты, яйца Т.е это 90% вашего меню.
Считаю если вам просто не есть после 18, это нормально.
я набрала 15 кило по приезде у штаты, 3 года боролась с ними, кучу всяких диет перепробовала. как правило сброшенные за неделю-10 дней килограммы возвращаются очень быстро. да ещё и друзей приводят....
нашла здесь великолепную чистку. Её первоначальное назначение- почистить клетку от шлаков, но уже при этом теряется от 2 до 5 килограммов веса за 5 дней чистки. а в последующем если надо терять больше веса как в моём было случае( и в вашем сейчас) надо заменять приём пищи на сбалансированный под приём пищи коктейль. чувства голода нет ни при чистке- когда кроме этого продукта ничего не ещь, и после- а результаты не просто ошеломляющие, но и постоянные. я сейчас такая как приехала сюда, как буд-то и не было этих 5 лет.
Напишите мне в личку, может найдём точки соприкосновения
Гербалайф, не смотря на все громкие разоблачения, всё ещё жив.
я действительно могу помочь справиться с проблемой тем, кому это надо- сущесвует всего 2 пути- отказываться от еды, которую вы хотите и съедать только рекомендованную очередной диетой, так чтоб колории за сутки не превышали 1200. это долгий процесс, но он срабатывает, если вы не переходите снова к любимой пище.
или есть продукцию с низкоглитемическим уровнем сахара. тогда чувство голода не наступает очень долго и главное -регулируется метеболизм. я теперь ем всё что хочу и когда хочу. переодически встаю не весы чтоб удивиться- ни грамма не добавилось после очередных "выходов в люди".
никогда бы не стала принимать таблетки, назначение которых я не понимаю... мне кажется, таблетки не от диабета, а от повышенного холестерола.... и еще: хорошо бы все-таки параметры написать и физическую нагрузку
я за последние 2 недели спросила 4 кг. надо еше 5 кг сбросить.
т.к. у меня склонность к полноте приходится себя строго контролировать.
завтракаю в 9 утра
ужинаю в 5
не обедаю. но стараюсь пить воду.
в полдень иногда пью кофе
итого пищу принимаю только 2жды в день
соки, сладкое полностью исключила.
но я ем и картофель и рис и виноград и бананы.просто малыми порциями.
ходьба/бег -3 милли = 4.8 км 5 раз в неделю
пресс 200 раз с поворотами.
я худела медленней когда питалась 3 раза в день даже при том что я не ела после 6.
теперь питаясь 2жды в день я худею быстрее.
я бы не принимала таблетки. они одно лечут другое колечут. в вашем случае они только колечут
Удачи Вам!
Тоже худею, надо бросить 35 кг. С 20 января скинула почти 7 кг. Исключила все крупы, все мучные изделия, картошку, вареную свеклу и морковь, бананы, виноград. Готовлю в основном в пароварке и духовке. Вместо печенек с чаем-кофе ем отруби и сухофрукты. Спорт 2-3 раза в неделю. 3 раза нарушала, из-за этого процесс идет медленней.
о, а почему вареную свёклу не надо? я думала свёкла и морковь как раз наоборот очень хорошо.
вы себе представляете грызть сырую свёклу???? нетушки......я свёклу люблю употреблять для прочистки организма, когда простите проср...тся надо, она слабит хорошо, но......опять же, не часто - иначе привыкает организм.
Сырая свекла на терке, немного грецких орехов, немного кинзы, заправить оливковым маслом - супер салатик )) Можно без кинзы.
Похудела на 20кг за 2,5 мес и еще 10кг осталось. Без всяких таблеток и фитнесов. Поняла, что самое главное - это сила воли и огромное желание. Мотивация может быть какой угодно, начиная от банального "хочу", заканчивая словом "надо". Если не можете похудеть, значит, ВАМ это не надо. Когда припечет - похудеете на столько, на сколько будет нужно.
вы что? правда за 2,5 месяца??? ничего себе!!! вы герой... а со здоровьем как все хорошо... вроде не рекомендуют так резко
Первая двадцатка килограммов обычно так быстро и уходит, у меня тоже первые 20 кг ушли довольно быстро, буквально за одну весну. Так что ничего в этом плохого нет :-)
ну если в человеке было больше 120, то, уверяю вас, первые 20 уходят оооочень быстро :-) если это последние 20 - да, будет медленно и трудно.
я поняла, что если вес изначально большой, то первые 20 кг уходят легко... а если до результата всего 20 кг, то надо побороться :)
Со здоровьем, ТТТ, все в порядке. Как Кошка на окошке уже написала, первые килограммы уходят очень быстро, если изначально вес очень большой. У меня первая десятка улетела меньше чем за месяц, я ее даже и не заметила: все основное время занимала борьба с организмом и аппетитом, никак не могла понять что можно есть, а что нельзя, по-этому исключила продукты по-максимуму. За вторую десятку пришлось побороться. Сейчас борюсь с последним кг этой десятки: 23 февраля наела :(
Кстати, я бы сказала что внешне у меня здоровья прибавилось: суставы перестали болеть и на коже прыщей почти не стало (с юности боролась с ними). Единственный минус - ослабла немного, уже не могу тягать тяжести, как раньше. Видимо, мышцы пришли в норму: мне в прошлом году анализатор массы показал, что мышечная масса у меня в избытке (уверена, что из-за лишнего веса). Правда, муж все равно считает, что для женщины я очень сильная :(
о, спасибо большое!!! мне не хватает мотивации! из-за проблем со щитовидкой (привет ТД :) ) набрала не то чтобы много, но неуютно мне... теперь все вроде ттт устаканилось, и надо бороться :)
Да мотивация-то как раз есть неплохая. Я просто в растерянности - не есть после 6, бассейн - результатов не дали. А Вы не напишете поподробнее о том, как худели?
Я сначала вообще все исключила, иначе вес не могла сдвинуть. Сидела только на белом чае, кофе без сахара и сыре. Только через некоторое время начало приходить понимание того, что можно есть и от чего не поправляюсь. Здесь советовать что-либо сложно, организм у всех разный. Но общее правило: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Я все вредные продукты ем до 11-12 утра и в половинной от обычной порции. Обед около 14 часов: куриная грудка (1/2 или 2/3 от половинки) и овощи, все на пару. Ужин - какой-нибудь фрукт. Я придерживаюсь этого правила. Как недавно заметила, мой режим питания очень похож на систему -60, только еще больше ограниченную, т.к. иногда оставляю только завтрак, состоящий из вредных продуктов или курицы с овощами, и обед, состоящий из фрукта. На ужин - пустой чай. Но это когда в праздники наем сброшенные килограммы и приходится их срочно убирать, пока обратно не закрепились.
У меня первые 10 слетели за месяц, еще 7 -полгода, а последние 2-3 кг я уже 2 года не могу убить
А я Вам предлагаю сыроедение...У меня муж перешел на такое питание. Я не могу...у меня силы воли пока не хватает, но я стремлюсь!
Сначала я отрицала сыроедение, мне казалось, что это для организма будет просто губительно. Но, муж уже пол года так питается и стал себя чувствовать намного лучше! Перестал храпеть, перестало болеть сердце, перестали мучить (извините за подробности) расстройства живота, постоянная сонливость. Мало того, раньше он болел постоянно. Как кто-то на работе у него заболеет - все, значит нам домой принесет болячку...А сейчас он с лета ни разу не болел!
Кушать можно все овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, сырые яйца (только перепелиные). Мой муж еще и рыбу ест сырую....рисковано, но, как говорят, что у сыроедов такая микрофлора, что ни один паразит не выживает.
Попробуйте! Он за пару месяцев очень сильно похудел. Если сможете так питаться - станете стройной!
простите,а вот крупы он вообще ни в каком виде не ест?а сыры-кефиры,к овощам какую-нить сметанку-масло раст. добавляет?
овощи-фрукты это конечно хорошо, но ведь без кальция (молочные продукты, творого, сыр) организму ведь никак нельзя.......кстати, это ещё кому как пойдёт - тут с врачом надо консультироваться. мой знакомый поститься стал, через неделю овощей-фруктов-каш организм так ослаб, что его стали мучать недомогания. мужчине нужно мясо - пусть курица, пусть рыба, но мясное обязательно.
вот я и интересуюсь,как сыроеды дружат с кашами и кисломолчкой.А у меня знакомый на "идеологической" почве перешел на вегитарианство,допостился до аритмии.Кардиолог сказала,что мужчинам белок животный нужен обязательно,если только он не потомственный вегитарианец.Вот уже 15 лет прошло,все аукается "диетка"
во-во. всё продумано в мире - и что нам кушать, и зачем и почему. я считаю кушать надо всё, просто можно находить варианты менее вредные. кушать мысо обязательно - но можно курицу и рыбу, обязательно молочное - низкокаллорийные сыры и масла, сейчас это всё продаётся и есть в наличии везде. хочется сладкого - пожалуйста, но съешь скажем чизкейк, а не шоколадный торт с шоколадным кремом, сгущёнкой и бла-бла-бла. всегда можно найти вариации на тему - и себя люблю и за собой слежу.
Ну, я в общем не могу за каждого ответить. Может одному лекарство, что другому яд. Но муж мой доволен! И чувствует себя отлично.Насчет круп и кисломолочного - он читал, что это необязательно человеку. А я вот тоже сама не могу без кисломолочки. В общем, я просто предложила...
Есть, кстати, диета Кима Протасова. Там как раз две недельки надо сидеть только на сырых овощах. Правда, к ним еще 2 яйца в день, яблоко и сыры до 5 % жирности. Оооочень эффективно! Проверено на подруге! А я вот все никак не решусь на такую диету.
мда...по нашей житухе такое только летом позволительно.А ведь постройнеть к весне охота :)
То, что перепела не болеют сальмонеллезом-миф, микрофлора паразитам по барабану. Любая.100%
Знаете,то, что перепела болеют сальмонеллезом можно тоже сказать, что это миф. Но люди же едят, вроде, и не болеют.
Мне хорошо, я сырые яйца не люблю! :)
У меня муж пил много много раз сырые перепелиные яйца и не болел.
Считается, что у перепелов более высокая температура, поэтому сальмонелла в ней не выживает, для нее это не комфортная температура. Другое дело, что сальмонелла может попасть на скорлупку яйца.
Но мне что интересно, что вопрос про сырые перепелиные яйца поднимается часто, все боятся и паникуют. При этом продолжая поглощать кондитерские изделия со взбитыми белками из куриных яиц.