Килограммы и каллории.
Девочки, вот покажите мне на пальцах зависимость. Сколько в килограмме или грамме каллорий. Я слежу за потребляемыми каллориями, слежу за потраченными (ну приблизительно, сделала то и то, сколько потратилось). А зависимость не пойму - сориентируйте хоть приблизительно сколько чего в чём. Сумбурно получилось, но думаю вы поняли что я имела виду. Спасибо.
кажется 1 кило жира - это 7000-8000 ккал. как-то так. то есть, чтобы жир этот сжечь - надо потратить столько ккал:)
ппц:mda я в день только 1700 трачу, всреднем, работа сидячая - целый день за компом. где уж тут........выход один - НЕ ЖРАТЬ :mda
ну поэтому тренеры и говорят, что в день можно потерять максимум 200 гр чистого жира:) и то только в первые дни похудения, дальше организм больше 150 не отдает:)
а откуда вы знаете, сколько вы тратите в день? из интернета или у вас есть какой-нибудь аппарат?
из нета, я же ссылочку кидала сайта http://www.takzdorovo.ru/ мне там нравится, завела дневник и счатаю каждый раз сколько каллорий съела и сколько потратила. при моём графике работы, я в день больше 1700 ккал не сжигаю, ещё и вечером пресс и упражнения.