С чего начать??
Подскажите с чего начать сброс веса.Вешу 60кг,рост 165,хочу быть такой как до беременности,53-54кг.Скажу сразу,что с желудком небольшие проблемы,хронический гастродуоденит,есть целлюлит,и естественно жировые отложения на животе,на бедрах,живот после родов в растяжках(белые,не красные),как их можно сгладить народными средствами,на спине жирок,на руках висит,как все это надоело.Летом 2мес.крутила обруч,результаты были,но потом прекратила и опять поплыла.Есть вот такой массажер http://www.beauty-shop.ru/catalog/index.php?SECTION_ID=342&ELEMENT_ID=2134.Подскажите как вообще нужно правильно ухаживать за собой?
http://www.beauty-shop.ru/catalog/index.php?SECTION_ID=342&ELEMENT_ID=2134.
Я тоже после родов поплыла. Потом сходила к диетологу. Прошла 2 курса вакуумного массажа - помогает. Ушла большая часть воды, которая накопилась во время родов и кормления. Но вывела для себя главное - не есть после 19. А еще лучше после 18. В самом начале всего очень строго придерживалась. Основа практически всех диет - раздельное питание. Это работает. Проверено на себе. И строго не ела вечером. За год похудела на 8 кг. Постепенно. Держу вес уже 3 год. Сейчас вышла на работу, бывает ем позже. Когда часто нарушаю, чувствую, что появляется животик. Стараюсь внушить себе, что если я хочу нравится себе и окружающим нужно себя контролировать. Удачи.
После родов поправилась на 22 кг. За 3 месяца похудела на 15. Я считаю,что для каждого организма есть своя диета и вы поймете какая, только поэкспериментировав. Мне никогда не помогало не есть после 18.00. Зато,как только я перестала плотно обедать-вес просто полетел вниз. На обед ела к примеру творог или йогурт. Плюс,контроллировать себя в обед легче,так как находишься на работе :) Вечером ела вареную курицу ( к примеру) с овощами. Ела в любое время,хоть в 21.00,но тоже 1 раз вечером. Вечерняя трапеза была самой сытной.
