Что приоритетнее?
Как вы думаете, что для женщины важнее: хорошая осанка, или хорошие пропорции/мышечный тонус (то есть все то, что дает фитнес)?
Имею: 37 лет, отсутствие лишнего веса, а также времени и денег (работа плюс маленьки ребенок). Всю сознательную жизнь занимаюсь фитнесом, сейчас дома под Синди. Считала, что имею хорошую фигуру. Но с появлением в доме видеокамеры узнала, что выгляжу плачевнее многих, кто и в ус не дует по поводу фитнеса. Не сразу, но докопалась до причины: у меня ужасная осанка :( Не то чтобы это была для меня новость - я клиент ортопеда с детства по поводу сильнейшего плоскостопия - но не знала, что это настолько все портит :(
До сих пор мне осанку исправить не удавалось, но, положа на сердце, таких уж титанических усилий не было. Если заняться этим сейчас - потребуется очень много времени и сил. И их не останется на фитнес. И очень скоро я стану дрябловатой полноватой целлюлитной тетей :(
Что бы выбрали, если бы надо было именно выбирать: фигуру или осанку? Что для женщины важнее?
а что мешает заниматься осанкой и делать массажи параллельно? тем более, что массаж на крайняк можно и дома поделсть от целюлита.
Ну я же написала ЧТО: катастрофическая нехватка времени. И потом, при чем тут массажи? У меня до массажей руки пока не доходят и подавно. Массажи - это "лакировка" уже спортивного тела. Мне именно фитнесс необходим, а он требует времени, которого катастрофически мало. У меня все время после работы буквально по секундам расписано, насколько эо с мелким возможно.
вообще-то целюлит проходит именно от массажа, если че. вы в душ ваще ходите? что мешает массировать себя до или после душа?
Вообще-то целлюлит проходит в первую очередь от правильного питания и спорта, а массаж, повторюсь - уже "лакировка". Что мешает - да все то же. В третий раз: отсутсвие времени. На массаж (а не на баловство) нужно не менее 20 минут, в которые к тому же никто не дергает. Их у меня нет. Но это все не суть, разговор пошел не в то русло. Оке, окей, ближе к лету я постараюсь найти возможность для баночного массажа дома. Это не отменяет фитнеса. Целлюлит - не единственная и вообще не основная для меня проблема. Есть еще живот, склонные к дряблости руки, невыраженные без фитнеса мышцы и т.д.
Все же хотела бы узнать ответ на свой вопрос.
"вы думаете, что для женщины важнее: хорошая осанка, или хорошие пропорции/мышечный тонус (то есть все то, что дает фитнес)?" на этот вопрос я ответила. совмещать. либо быть толстой целюлитной теткой, как вы изволили выразиться.
еще: даже при правильном питании и спорте бывает целюлит.
далее: баночный массаж оч травматичен.
и еще:что мешает совмещать фитнес с созданием правильной осанки???
Masyapa V.I.P. написал(а): >>
и еще:что мешает совмещать фитнес с созданием правильной осанки???
Я не пойму: вы издеваетесь что ли? :)
Я в курсе, что для наилучшего результата надо делать упражнения и для осанки, и для отдельных групп мышц, и для гибкости, и так далее :) Также желательно не ограничиваться питанием и спортом, а иметь хорошего проверенного массажиста (это несравненно лучше домашних банок, я не спорю). Я понимаю, что все это лучше СОВМЕЩАТЬ. Но я уже в первом посте написала: мне НЕКОГДА. И сил нет на все. И не на что.
Masyapa V.I.P. написал(а): >> совмещать. либо быть толстой целюлитной теткой
Я правильно поняла, что на мой вопрос вы бы ответили "Приоритетнее осанка"? :)
а)Вы понимаете, что в моем случае речь идет о довольно серьезно ортопедической проблеме, то есть тренировкам по исправлению осанки нужно посвящать часы?
б) у вас были двухлетние дети, вы с ними работали на полную занятость каждый день?
а) у вас сколиоз? его уже не исправишь, если вам не 10 лет, конечно. диагноз озвучьте. возможно, у вас просто слабые мышцы спины, и тогда вам не потребуются часы в день.
б) работать с детьми - это как? у меня двое, я их воспитываю.
Сколиоза вроде бы нету. Но у меня чрезмерный поясничный лордоз (типа "задница назад") таз сильно наклонен вперед. Это из-за плоскостопия. Плюс сутулость - плечи развернуты вперед. Ну это меньшая проблема, чем первая.
Работать с детьми - я имела в виду работать на работе полный рабочий день, имея маленьких детей. Я уползаю с работы после полного рабочего дня, забираю двухлетку из сада (судя по фоткам, вы еще должны помнить, что это такое), а дома меня ждет уборка, готовка и прочая хозяйствиенная муть, ну и плюсь ребенок двухлетний все время требует внимания. О каких совмещениях и массажах речь?
опять за рыбу деньги:) у меня такое впечатление, что вы хотите услышать что-то конкретное, что вашему сердцу мило:) у вас муж есть? родители? кто-нибудь может освободить вас на 2 часа в неделю? нет - вперед на самомассаж в ванную:) носите книги на голове по квартире, будет вам осанка. занимайтесь йогой, там спина быстро на место становится:) вообще не вижу проблемы, если честно. было бы желание;)
Что я хотела услышать - я конкретно сформулировала в названии топа :) Я не собиралась обсуждать здесь свой образ жизни и семейные обстоятельства. У меня есть четкое представление о том, что мне сейчас нужно и что нет. Самомассаж в ванной - НЕТ. Ношение книг на голове - НЕТ (как мертвому компрессы потому что). Йогой дома не позанимаешься, поэтому НЕТ. У меня встал выбор - ИЛИ-ИЛИ. Поинтересовалась мнением общественности, какое ИЛИ из двух кто бы выбрал. Что ли попросить неработающих не беспокоиться, ибо сытый голодного... :mda
мадам, я пашу, аки вол, если че:) (это к неработающим)
ну на "на нет и суда нет", как гриццо:)
Ну так че ж вы не сказали, что пашете, когда я спрашивала :)
Нет, серьезно, я малыми мерами в смысле осанки не обойдусь. И вообще хочется в жизни успеть многое. А сил и времени мало. Поэтому я для себя определила, что придется выбрать или-или.
Ну исправлять-то осанку вы все равно будете физическими упражнениями, это та же нагрузка на мышцы, в любом случае будут задействованы мышцы спины, плечевого пояса,пресса, насчет бедер - не знаю. Так что уже совсем без нагрузок Ваше тело не останется. + к этому приплюсуйте пару подходов по приседнаию, и гантели с легким весом для рук, займет всего минут 10, а все группы мышц будут проработаны. А Выше Вам девушка правильно написала, не обязательно делать какие-то супер-массажи, купите жесткую рукавичку, какой-нить скраб или тот же кофейный скраб (на еве в большом почете), и вперед, 1 раз в неделю массируйте проблемные места жесткой мочалкой с применением моющего средства (геля для душа) и пару раз в неделю скрабом, тоже больше 5 минут не займет. После наносите антицеллюлитный крем.
Знаете, меня в этом топе даже больше философская сторона вопроса интересует, нежели техническая. Я Столько лет направляла усилия на мышцы, а теперь подозреваю, что не туда :( Но в зеркале я своей плохой осанки не замечаю, поскольку невольно расправляешься же перед зеркалом. Поэтому мне очень мотивации для занятий осанкой не хватает. Вот может если куча народу напишет, что осанка безусловно важнее, то может появится эта мотивация... Как-то так.
Для меня важнее осанка. Спасибо маме, отдала меня в 7 лет в танцевальный кружок.
Вот тут на мой взгляд пару хороших упражнений
http://www.liveinternet.ru/community/3187364/post106124150/
Спасибо большое :)
А сколько лет вы занимались? У моей дочки сложение по моему типу, она с 5 лет занималась хореографией и потом в школе училась аж в хореографическом классе до 12 лет. Сейчас ей 19, смотрю - такая же сутулая, таз вперед :(
Да нет, я в общем-то довольно часто слышала от окружающих про осанку, но как-то все отмахивалась, поскольку в зеркале-то ничего такого не вижу. А вот когда увидела на видео... Ну у дочки все же получше дела обстоят. Но опять-таки, может только в силу молодости.
Я после родов боролась с сутулостью с помощью калланетики. Очень помогает. Укрепляет не только мышцы спины, но и все остальные мышцы как бы вытягивает.
Если Вы дома занимаетесь по Синди Кроуфорд, то посоветую Вам - одно занятие по Синди, следующее - калланетик.
У меня результаты появились через 3 месяца регулярных тренировок.
Вот здесь можно скачать огромное количество тренировок по фитнесу\танцам\гимнастике и т.п. http://www.beautydar.cc/index.php#c2 Есть неплохие комплексы из серии "Красота за 10 минут". Выбирайте.
Успехов Вам!
Ой, прочитала выше, что у Вас не просто сутулость. Не знаю, поможет ли в этом случае калланетик. Но в таком случае, я думаю, что лучше заняться осанкой, НО не забывать об остальных частях тела. В сообщении выше я уже писала о комплексах "Красота за 10 минут". Там реальные занятия по 10 минут: на ноги, на ягодицы, на пресс, растяжки и т.п.
Если Вы занимаетесь по Синди, значит тратите на тренировку около 40 минут. Если займетесь осанкой, то можно эти 40 минут распределить по-другому: сначала 10 минут позаниматься на одну какую-то область (ноги, пресс, ягодицы), а потом 30 минут - на спину. В следующий раз - на другую область. Таким образом, Вы будете прорабатывать все группы мышц, но акцентируя внимание на спине.
Кстати, там же можно скачать и другие короткие комплексы.
Спасибо вам. Вот кстати да, после вторых родов все еще больше усугубилось, в первый раз-то еще молодая была.
Автор, сама имею проблему откляченной задницы, и в данном случае мое глубокое убеждение, что Вы в своем возрасте уже ничего изменить не сможете. Это очень сложно исправить и в молодости. А посему эти дефекты осанки будут меньше бросаться в глаза и нивелироваться при отсутствии лишнего веса, а соответственно жира и целлюлита. Поэтому, считаю что осанка МЕНЕЕ приоритетна.
Осанка важнее, разумеется :-) фигура помашет нам ручкой не в 40 лет, так в 60, а вот царственная посадка головы, прямая спина и величественная походка..... эх! :-(
В случае плоскостопия и лордоза не тонкая талия будет спасать "cкрюченную каргу", а отсутствие жира на попе и ляжках.
Автор темы, Вы бы фотку скинули сюда, сдается мне, наговариваете на себя!!! Ну закройте лицо, если не хотите быть узнанной :)
Я думала фотку скинуть, но с фоткой такая проблема, что конкретно такой фотки, что ярко демонстрировала бы проблему, в наличии нет. А если делать ее специально, то объективной картины не будет. Но я подумаю, мож ченть придумаю.
Если вы занимаетесь фитнесом(КАЧЕСТВЕННО занимаетесь), тогда ни о каком сколиозе и речи быть не может.
Вам НУЖНО обратить внимание на спину!!!
Дело не в целлюлите, мужикам пофиг, что он у вас есть, когда вы идёте в джинсах, мужчины воспринимают женщину целостно и за осанку в первую очередь.
Уважайте себя и займитесь своей спиной!!!
