Витамины
Просветите меня пожалуйста в этом вопросе.
Витамины принимаю нерегулярно, хаотично, как правило один раз в год-весной. Чего-то все пробую, пробую, но без какой-либо системы. Понимаю, что это почти бесполезно и неправильно. Научите плиз, как надо. И какие надо, а какие нет. Понимаю, что это все индивидуально, но все же есть какие-то общие рекомендации, начну хотя бы с них :)
Омегу3 и витамин Е - я пью) И еще думаю витамин А пропить. Тут недавно прочитала, что витаминные комплексы менее полезны, чем витамины по отдельности.
сейчас пью Аскорутин (рутин-для улучшения здоровья сосудов+витамин С)
Омега3 Норвежский.
Вообще лучше сделать биохимический анализ крови и по показаниям подобрать витаминчики.
Раньше всегда ходила по страховке (от работы), теперь увоилась, другую клинику еще и не искала, не было необходимости,ттт, а в обычной поликлинике терапевты такими вопросами вообще занимаются, не знаете, или лучше сразу искать другую платную и туда?
и биохимич. анализ крови можно в обычной сдавать или в любой лаборатории типа инвитро и т.п. лучше?
я уже много лет сдаю все анализы в Центре Эпидемиологии на Шоссе Энтузиастов. И потом можно по интернету с их сайта распечатать себе свой анализ и с этим анализом я ходила к терапевту в платную клинику. В принципе, можно было и не ходить к терапевту, так как она ничего нового мне не сказала, но вроде как профессионал расшифровывал мои анализы :)и плюс мне нужно было убедиться, что я правильно себе подобрала препараты.