Что делаю не так?
Всем привет!
Подскажите, пожалуйста:
начала ходить в клуб, т.к. первая задача жир на пузе, то делаю в основном кардио (минут 45-60 на дорожке), потом 15 минут велик.
И вот что меня смущает, минут через 25-30 на дорожке пульc падает до 70-80:((( при увеличении скорости поднимаю максимум на 5-10:(((
а когда перехожу на велик (а там я отдыхаю, по сравнению с дорожкой), то пульс зашкаливает за 150.
Что я делаю неправильно? Почему пульс на дорожке такой маленький? Иду 6-7 км в час с подъемом в 5-6.
Встроенным.
У меня были мысли, что он неисправен, но я на разных дорожках бегаю (в зависимости от того, какая свободна), и везде примерно одна картина:(
Но они одинаковой модели? Может просто не такие чувствительные, как на велике? Просто это как-то странно, что пульс так низко опускается (у меня пульс 70 в спокойном состоянии). А нагрузку вы чувствуете? т.е. дыхание учащается?
Ага, одинаковые!
Вот сейчас с тренировки пришла...видимо что-то с датчиками, потому что были моменты, когда я не держалась, а они 140 показывали:)))
Нагрузка чувствуется (потею, дыхание не особо...но тут может юность сказывается, я бегала в университете за факультет).
По идее, дорожка(час)+велик (15-20 мин) для сгонки жира с пуза нормально?
Если вы хотите следить за пульсом, то лучше купить пульсометр (он так называется? :) ). А если без него, то вы должны чувствовать нагрузку, но в то же время в состоянии разговаривать.
Ну пульс для меня не самоцель, главное чтобы жир уходил:) А как контролировать себя, я думала по пульсу.
Нагрузку чувствую, разговаривать могу (только одна хожу, не с кем:))
Можно рядом постоять, прошу помочь разобраться в тренажерах, первая задача скинуть жир с живота и ляшек, спину как-то улучшить в плане, она болит иногда от сидения на работе. Что можете посоветовать, девочки? Кто-нибудь ходил на калланетику? Слово такое красивое...:-)
Каланетика это занятия для ленивых :) Вообщем напрягли ногу отдохнули, напрягли руку отдохнули.
Я просто сегодня только второй день буду заниматься, вчера на кардио была и на фитнес-йоге, подумала, что сразу аэробные сильные нагрузки неправильно, вот и решила попробовать, но спасибо за совет. Но ведь ногу нарягать тоже труд, потихонечку то растягиваешься?
Конечно труд!
Статические позы иногда намного сложнее ведержать чем скакание на степпере.
Я люблю очень йогу, она и для души и для тела, и задействет такие мышцы о которых вообще не подозреваешь, у меня после занятий йогой перестала болеть спина.
Каланетика мне нравится меньше.
Но и ещё и аэробикой занимаюсь, больше скорее для того что бы улучшить выносливость и приятно осознавать что с каждым занятием можешь уже сделать больше чем раньше.
Я сама йогу обожаю, просто под расписание тоже приходится подстраиваться, вот сегодня например йоги нет, она завтра, сегодня степ 2, но это очень сложный уровень, танцы латино и калланетика, вот я и выбрала, Вы наверное тоже стараетесь как-то так подбирать?
Да, стараюсь.
В идеале, я бы занималась через день по две тренировки, сначало аэробика потом йога или тот же каланетик или пилатес.
Ну и ещё иногда плюсовала бы йогу.
Только расписание тренировок да и абонемент не позволяет.
Попробую в апреле так походить по возможности.
Сходила я на калланетику, ну не сказала бы, что для ленивых, мне показалось даже сложнее йоги, тянешься тянешься....короче не очень понравилось, но если это на пользу, буду ходить
То есть Вы думаете, что мне можно сразу приступить к активным аэробным занятиям? Не будет перебора? Обидно просто будет, если раз схожу, а потом стану отлынивать потому что сил нет каждый день вообще реально аэробикой заниматься?
Я ходила на калланетику больше года, на мой взгляд, это сложнее, чем аэробика, но легче, чем йога, я в свое время ходила и на шейпинг, но в итоге остановилась на калланетике, там и правда, скучновато, но очень хорошо для спины, у меня работа за компом-а с этими упражнениями я вообще забыла про спину больную.
Мне кажется это нельзя сравнивать каланетику и например степперы.
По мне так пилатес сложнее, а йога самое приятное, а каланетика просто скучно.
Вот и у меня со спиной проблема, когда например там (в йоге) НУЖНО СКРЕСТИТЬ ЗАМКОМ СЗАДИ РУКИ, ТО С ОДНОЙ СТОРОНЫ ХОРОШО ПАЛЬЦЫ СЦЕПЛЯЮТСЯ, А С ДРУГОЙ вообше не достают
Перебора не будет если не будете перебирать :)
Зачем каждый день, можно раза два в неделю и пару раз что нибудь спокойное.
А можно например аквааэробику попробовать
У всех ведь по разному, моя подруга не ходит на аэробику, не любит себя перетруждать, я если посередине занятия проклинаю все на свете, то уже в раздевалке не могу расстаться с мыслью что поскорее бы уже опять на аэробику :) И еду домой измочаленная и счастливая.