почему я не худею? помогите!
Добрый день! Помогите мне, пожалуйста, понять, почему я не могу похудеть. Рост 170, вес 67 кг, родила 8 месяцев назад, грудью не кормлю, ОК не пью, все гормоны в норме. Последние 3 месяца я нахожусь на системе -60, 2 раза в неделю хожу на аквуаэробику, почти каждый день занимаюсь про программе Сидни Кроуфорд (блок с), гуляю с ребенком 2 часа в день. Конечно, не всегда получается выдерживать систему и заниматься спортом, исключения составляют критические дни и приезд родственников, но из 90 дней такие нарушения были максимум дней 10-15.
Однако, результат у меня нулевой, я не похудела ни на грамм. Пробовала молокачайные дни, за день вес уходил на 1 кг, на следующий день тут же возвращался.
Что со мной не так? Спасибо большое.
чтобы похудеть надо 3 вещи: правильное и достаточное питание, тонизирующие упражнения и мотивация, основанная на любви к себе. Исходя из этого ответьте на 3 вопроса: испытывает чувство голода? После тренировки испытываете неуемный голод или усталость до падения с ног? На чем основана мотивация: я себя заставлю и зажму или я себя люблю и потому... ?
система минус 60 включает в себя такое питание. нет, чувство голода не испытываю, после тренировки голода нет, а усталость есть, мотивация основа на том, что сейчас я выгляжу плохо и нездорово, а я хочу быть здоровой и стройной.
То, что подходит одному, это не значит, что подойдет и другому. У каждого организм на продукты реагирует по-разному. В системе -60 надо понять только принцип питания и самостоятельно подобрать продукты, которые подходят именно вам, а не автору книги.
Если бы я питалась так же, как и Мириманова, я бы не похудела бы ни на килограмм: для моего организма это слишком много.
нет, объемы не замеряю. в самом начале когда я присоединилась к системе, я измерила объемы, сейчас пошла замерила, они тоже не изменились:(
у автора не тот лишний вес, который легко уходит по системе -60 без физических нагрузок.
В смысле у автора небольшой лишний вес, да?Значит чем меньше кг нам нужно скинуть тем тяжелее это сделать??
Ну вот, мне вот тоже только 5 кг нужно скинуть.В зал ходить возможности нет.Неужели не поможет система без физ.нагрузок :(((((
система не зря называется -60, а не -5 )) она заточена под людей с изначально большим весом.
что же мне делать? как скинуть эти 5?Может что то другое попробовать?но что??
когда у нее были последние 5 кг, у нее процесс был уже запущен и организм ориентирован на сбрасывание веса. кстати, и физические нагрузки она рекомендует тоже.
Я, например, валяюсь целыми днями на диване перед телеком. Максимум - могу покрутить обруч под сериал и вывести 2 раза в день на 20мин собаку. И при этом худею. За 3 с лишним месяца не было ни разу, чтобы за отчетный период у меня была бы прибавка к весу. Всегда только минус.
значит, едите мало. и у вас, насколько я вижу, изначально было не 7 лишних кг.
У меня она затормаживалась на каждой круглой цифре: по 2 недели не могла сдвинуть вес.
Хочу вас подбодрить. Если у вас действительно есть куда худеть, то процесс скоро пойдет. Я была в идентичной ситуации после родов, реально начала худеть (в кг и объемах) после четырех-пяти месяцев занятий и правильного питания.
спасибо большое, просто уже после родов 8 месяцев прошло, а похудеть никак не получается:(
у меня процесс пошёл, когда я за 90 дней ни одного нарушения не допустила. В самом начале это важно. потом можно послабления. Воть
возможно это гормоны, 8 месяцев это не так много, у меня лично полоска родовая на животе прошла только через год, это значит как минимум год во мне гормоны бушевали
я гормоны совсем недавно проверяли, они все в норме, да и полоска уже месяца как 3 исчезла.
Наверное всё таки НАРУШАТЬ НЕЛЬЗЯ!! и 10 -15 дней нарушений в вашем случае это много.Постарайтесь держаться по системе и не нарушать. И вот вы пишите, что чувство голода не испытываете.Как вам это удаётся? Мне вот вечером очень хочется есть...
да вы правы, нарушать, видимо, мне нельзя. Есть раньше хотелось, а потом как-то прошло, я после 6 пью зеленый чай, еще пью Чай для похудения Тилайтфул Грацию последний месяц, могу съесть яблоко, как-то правда есть не хочется.
Может Вам минус 60 не подходит?
Надо записывать, что едите и чтобы по калорийности было в рамках для похудения.
Вы где-то перебираете чего-то явно...
Ой, я вас умоляю! Не в системе дело! Есть надо меньше! Хотела написать "жрать", но постараюсь быть покорректнее :)
Как говорит одна моя знакомая тем дамам, которые плачут, что целыми днями сидят на диете, ни одной конфеточки не съели, колбаски ни кусочка не сжевали, а вес, гад, не уходит--- В концлагерях не было ни одного толстого! Так что рот на замок и подальше от кухни.
Моему ребенку тоже 8 месяцев. Не скажу, что один в один по системе сбрасываю, исключила полностью сдобу, печеньки-конфетки, перекусы, еду после 18 и худею.
А мотивация: вы не поверите-представляю вытянутое лицо одной подруги :) Она так радовалась, что я вешу столько же, сколько она. Было море псевдосочувствия :) Только у нее так и не получается худеть. Удачи вам!
скажите,а вы и до 12 не позволяете себе сдобу, конфеты и колбасу? вы все вредные продукты исключили? я только до 12 могу съесть конфету или колбаску, после 12 я следую системе и не ем после 18.00. Когда вы вечером куда-ниьудь ходите, что вы в ресторанах едите?
Конфеты не ем вообще, печенье и торты тоже. Бутерброд с колбасой иногда на завтрак, если хочется. Я 5 недель на системе, рестораны в течении этого времени не посещала.
Вообще у меня не совсем система получается-очень часто ем мясо+картофель или рыба+картофель, курица с тем же гарниром. Любим мы так.
Вчера к примеру, готовила мясо в горшочках с грибами, там опять же картошка. Сегодня было мясо по-французски, ингредиенты всем известны :)
Собираюсь скоро ДР праздновать, либо нарушу, либо буду только суши есть. Один раз часов в 10 вечера пиво пила, праздновали с мужем одну дату. И ложку салата я проглотила, но на весе утром это не сказалось.
я тоже пробовала по системе худеть-не пошло-особенно фраза-до 12 можно все)))
В итоге перешла на свою систему-и за неделю уже -2 кг, все таки по системе -60 очень много предлагается еды, особенно на ужин.
Вот странно, что значит "на ужин предлагается много еды"???? Вы наверное просто не поняли, там только варианты ужинов,там не нужно есть ВСЁ что в списке, а можно выбрать что то одно (хоть одно яблоко).То есть там перечень родуктов допустимых на ужин, вот и всё. А то что до 12 можно всё (но опять же один раз на завтрак),так это просто прелесть..
А если не секрет, что за ваша система?
На ужин много еды-не корректно написала я, такой большой выбор, что мне сложно определиться, в принципе мое питание не очень сильно отличается от -60, на обед суп-я не могу без него, если очень есть хочется то+ салат овощной, а ужин салат с чем-нибудь мясным или кефир. И бывают перекусы, но не каждый день, на полдник фрукт.