Прибавка в весе от спорта
Два месяца хожу в спортзал. Итог - плюс 3 кг. Занимаюсь два-три раза в неделю, кардио 30мин, какой-нибудь интенсивный боди-шейп и снова 30-40 мин элипс или дорожка. Питание не изменилось, объемы, кажется, тоже.
Понимаю, что мышечная масса наросла, но вообще я когда-нибудь похудею? то есть в весе:) У тех, кто начал с нуля вес никогда уже не станет ниже, чем был до занятий, получается?
И сколько времени я массу наращивать буду, это вообще нормальная прибавка? Я сильно на фигуру не жалуюсь, хотела немного подтянуться и чуток сбросить, а тут вот что выходит))
а сколько жира вы рассчитывали сбрасывать, занимаясь всего 3 часа в неделю и не меняя питание? :)
Не три, как минимум шесть часов у меня получается, бывает по девять-десять. Я хотела скинуть как раз два-три килограмма.
Это меняет принципиально ваш ответ?)
